Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Noen som har erfart meierismør som vektstopper?

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)

- Ketolysekuren (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=110)

- - Noen som har erfart meierismør som vektstopper? (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=54080)

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av taraquin (Innlegg 1431870)

og det er ikke umulig at hun kan ha rett i det. men jmf trådstarter har det ikke noe betydning som partystopper. da må isåfall brokkoli og være det :) tomat inneholder endel lykopen som muligens har flere positive effekter på helsa. vi må vell uansett vente noen år før man vet hva de ulike stoffene i tomaten gjør av både positive og negative ting :)

Enig - bortsett fra at jeg må presisere at "hun" er en "han" i dette tilfellet
(Loren Cordain er en mann. :) )

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av taraquin (Innlegg 1431813)

Fruktose er et monosakkarid, tomat og blomkål inneholder like mye fruktose og utgjør ca 1 gram pr 100 gram hvorav total mengde er ca 2,5 gram pr 100 gram, dvs ekstremt lite, spis 500 gram tomat og du er fremdeles dypt i ketoseland :)

Oppdelinga i grønnsaker, frukt, bær osv har ingenting med sukkerarter, stivelse etc å gjøre. Denne kan gjerne leses: http://www.forskning.no/artikler/2010/mai/251418 man bør heller spesifisere hvilke frukter og grønnsaker man bør spise enn å kategorisk si at man ikke bør spise frukt, minimalt med bær (både oliven og avokado er bær, men såvidt jeg kan se er de klart inne på ja lista og spis-så-mye-du-vil-lista til mange lavkarbofolk).

Ikke meninga å kverrulere her, men for en med fordypning i biologi blir jeg litt frustrert over merkelige regler man lager for hva man skal spise når klassifiseringa ikke sier noe om hva noe inneholder. Det settes i kategorier ut ifra om det er flerårig, ettårig, måten de forplanter seg på osv. Jordbær er f.eks en frukt ;) Ja, frukt er som oftest søte, grønnsaker er som oftest ikke søte, bær er som regel søte, men gjerne mindre søte enn grønnsaker. Ingen regler uten unntak ;) For å si det sånn, det kan vanskelig forsvares at tomat skal være en større partystopper enn brokkoli ;)

Greit med presiserng :) Ikke alt man klarer å huske i farta, hehe.

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?

Samme hva teorien sier så har tomat vært en kjent partystopper så lenge jeg har vært medlem her. Dvs siden 2004... Massevis av eksempler på at ved å kutte ut tomater har man kommet over platåene.

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?

Jeg har sett folk nevne at det KAN være en stopper, men har aldri hørt om noen som kun har kuttet ut tomat også har alt løsnet.:p

Men har jo bare vært medlem siden 2007 da.:)

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av nellie (Innlegg 1432031)

Jeg har sett folk nevne at det KAN være en stopper, men har aldri hørt om noen som kun har kuttet ut tomat også har alt løsnet.:p

Men har jo bare vært medlem siden 2007 da.:)

Helt enig med deg Nellie,det skal myeeee til at det løsner ;)

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?

Trodde mange mente at det kunne komme av frøen i tomaten som kunne utgjøre platået. Men dette er off-topic. Som nevnt bare ett forslag for noe som kunne hjelpe :) Slik mange tipser om sukkerfri brus o.l.
Men som sagt, jeg har ikke vært plaget med det. Både potet og gulrøtter osv kan spises om man bare passer på mengden

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?

Lettbrus inneholder relativt mye salt, og binder derfor endel vann.

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?

Vann er uansett den beste tørstedrikken, men f.eks noen agurkskiver i eller sitronskiver i en vannkaraffel over natta smaker det veldig godt og :) Jeg greier ikke helt å se hvordan frøene i tomaten kan utgjøre et platå da de passerer rett gjennom deg ufordøyd med mindre du går inn for å tygge dem, men selv da passerer det meste ut igjen og utgjør ikke en kilde til næring i særlig grad.

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?

Men vannet forsvinner, blir ikke på et platå i månedsvis, dersom det er på grunn av salt i lettbrus. Ikke om du samtidig har gått flere kilo med fett.

Vann, selvfølgelig best. Bare viser til råd som er gitt tidligere på lavkarbo.no. Kort fortalt, noen ganger vil ikke kroppen la det løsne. Noen ganger vil det å endre kosten, og på den måten variere korstholet få det til å løsne. Senka ovenfor hær vet vel alt om å plages med platå. Og kan, så vidt jeg kan forstå av tidligere poster, skrive under på at et platå er vanskelig å overkomme.

For meg går det sakte etter at jeg nådde 90-tallet. Men basert på månedre så har jeg gått ned kilo og cm. Så satser på at min kost fungerer for meg. Det inkluderer lettbrus nu og da (ikke tørstedrikk) og det inkluderer frukt, også epler og gulrøtter o.l.

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av taraquin (Innlegg 1432268)

Igjen basert på tidligere råd, jeg har ikke noe konkret oppskrift på platå problematikken. Men vil understreke at mengen kh ikke er ensbetydende med hvordan folk reagerer på maten. DA ville det jo si det samme som at jo nærmerer 0kh folk er, jo forterer går de ned. Har ei venninne som har brent seg på det flere ganger. Det vill jo også bety at moderat lavkarbo ikke fungerer for vektnedgang, med mindre det også passes på kalorier. Det stemmer i hvert fal ikke med manges oppfatning.

Ps: vann med sitron syns jeg smaker hel for j**lig. Takke seg til rent vann :)

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av bligravid? (Innlegg 1432275)

Vannretensjon er vell ofte hovedproblematikken og\eller høyt kaloriinntak, her vil totalt karboinntak, proteininntak (til en mindre grad) og saltinntak ha mye å si. For de med noe redusert lymfedrenasje kan man gå ned ganske heftig i vekt ved å trene mer (gjelder ekstremt overvektige somregel) siden vannet "slipper". Grunnet ASP og god insulinfølsomhet vil det ikke alltid ha noe å si hvorvidt man spiser strikt eller moderat lavkarbo heller. Studier på ketose viser at metthetsfølelsen er svært variabel. Det samme gjelder studier på trening hvor noen spontant føler seg mer mette når de trener og ubevisst spiser mindre, mens andre overkompenserer og spiser mer.

Jeg jobber med sykelig overvektige og har så langt aldri opplevd at de ikke greier å gå ned mye i vekt ved å se på de ovennenvte faktorene og handle deretter :) Jeg tror for mange legger for mye småting i platåproblemet og ser for lite på det store bildet, for all del, det kan hende tomat kan ha litt å si, men da er det like sannsynlig at brokkoli kan ha noe å si for andre eller at meierismør har noe å si (ulik mettehet fra ulike fettsyrer og melkefett har en uvanlig sammensetning). Salt fra meierismør kan nok være en årsak hos enkelte og.

Du påpeker noe svært viktig og som jeg påpeker til de jeg følger opp: Midjemålet og andre kroppsmål er langt viktigere enn badevekta. Midjemålet sier mye mer om helsa de, utseendet ditt osv enn badevekta. Om du trener kan du gå opp i muskelmasse samtidig som du mister fett. Badevekta kan gå feil vei, men midja kan ha gått ned betraktelig :) Jeg synes generelt at BMI, badevekta etc tar alt for mye plass i slankedebatten!