Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Lavkarbo er egentlig så genialt, at når du har nådd matchvekta, så vil du slutte å gå ned. Vi er forskjellige når det kommer til ketose. Noen tåler mer karber enn andre.
Utslag er utslag. Blir den veldig mørk, betyr det vel egentlig at du har for lite veske. Drikk mer. Den indikerer ikke hvor "dypt" du er i ketose, så har du utslag så er du i ketose.

Syns du skal prøve deg fram for å se hvor mye karber du tåler, og hva som gir deg vektnedgang. Ver forberedt på å gå ned mest første tiden, og at det kan stagnere litt etterhvert. Når du synes det begynner å gå tregt på vekta, er det lurt å bruke målebånd :)

Vet ikke om det var godt nok svar :o

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Supert svar :) Mao jeg må ta tiden til hjelp...det var det jeg regnet med...får rett å slett gjøre slik jeg har gjort litt over en uke for å se om jeg går ned noe til neste veiing (mandag) Vekten viste bare -0,4 etter en uke...så derfor litt usikker på om jeg bør spise mindre karbs..time will show :p

Re: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Hei. Har lest gjennom tråden og funnet veldig mye nyttig informasjon.
Linkene hjalp og jeg har funnet motivasjon.
Skal ned ca. 25 kilo. Har en lang vei fremfor meg..

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Kan ikke få sagt hvor utrolig godt det er å ha et slikt forum med andre som sitter i samme båt som meg selv! Forresten, jeg lurer på noe... om jeg lever på mellom 15-30 karber om dagen, hvordan blir det da når jeg reiser på ferie i Juni? (Der vet jeg at det fort blir en is og en usunn middag i ny og ne...) Vil jeg da legge på meg grisemye iløpet av den ferieuken? Noen som har vært borti det samme?

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Det er du som bestemmer hvor sunt eller usunt du spiser, enten du er hjemme eller på ferie. Dette går seg til etter hvert, når du er "avvent" så er det ikke slik at du "koser" deg ekstra godt med middagen om du tilsetter et par poteter. Min erfaring er at lavkarbotankegangen følger meg også på ferie. Og skulle jeg ta meg en is så får jeg såpass vondt i magen at det blir med den ene gangen. Når kroppen er avvent fra karbohydrater gjør slike karbobomber nytelsen til en smertefull opplevelse, i alle fall for en god del av oss.

Ellers så vil du nok ikke legge på deg særlig mye fett i løpet av en slik uke, men du kan lett binde opp 2-3liter vann som du kan bruke noen uker på å bli kvitt. Men det forsvinner jo over tid da. Så er det opp til deg selv å vurdere om det er "verdt det"!

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Heihei, slenger meg med her jeg! :)
Begynte såvidt i desember, men har ligget hele jula med influensa og omgangssyke og nå ligger jeg her med opererte mandler så begynner for fullt i midten av januar tenker jeg :)
Så fort jeg klarer å spise noe med andre ord ;)

Har tidligere gått ned 25 kg med ketolyse men har iløpet av et (ganske tungt) år gått opp 50 kg igjen, så nå er jeg her igjen klar for kamp men denne gang på et litt annerledes kosthold :)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Hei og velkommen.

Jeg fjernet selv mandlene for noen år siden, å merket fort forbedring på sykdom etter det.

Lykke til

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

:klem: :heia:

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Jeg har ligget rett ut med influensa den siste uka, og har ikke fulgt lavkarbo slavisk :( Men jeg har heller ikke proppet meg med sjokolade og potetgull, slik jeg vanligvis gjør :D

I dag har jeg spist:
2 tynne skiver lavkarbobrød med smør og hvitost
Tacoomelett med salsa og rømme
To never cashewnøtter
1/2 l Cola Zero...
Halslinser (ja, de med sukker...)

Håper å kutte ned på lettbrusen snart, men den er god å ha i startfasen når søtsuget er så stort :rolleyes:

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Føler halve norge ligger med influensa nå!!huff!! Bra du likevel klarte å holde deg vekke fra verstingene!!

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Jeg fjernet mandlene for 8,5 år siden og tenkte at det måtte da bli en gylden anledning til å gå ned et par kg. Høh. Såvidt jeg husker var det eneste jeg fikk ned aprikoskompott med krem og is... :o Ikke direkte slankende og noe måtte jeg jo ha i meg for ikke å sulte ihjel.

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Jeg er for tiden som skrevet tidligere på rehablitering, å har i dag funnet ut at jeg ikke får veid meg på min vekt før den 26 januar :eek:

Det lenge siden det har gått så lenge uten veing:p

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Takk! Ja, det er mye influensa nå. Jeg mistenker at jeg blir fortere dårlig når jeg skeier ut med høykarbo, så det er jo enda en grunn til å unngå all den dårlige maten ;)

Middag i går ble litt havregrynsgrøt med cottage cheese, kanel og litt fruktose. Til kvelds disket samboeren opp med ost og skinke fra Spania :D

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Får håpe du får deg en hyggelig overraskelse da :)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Kan man spise havregrynsgrøt på lavkarbo? Er det ikke bare karbs d da?

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

wihiii...tjuveide meg litt i går...gått ned nesten 2 kg(1,8) på 1,5 uke! Jippi!:D Følte meg så oppblåst og fæl i går at jeg måtte sjekke om jeg var gått opp...Har ligget mellom 30-40 karbs pr dag!
Håper jeg klarer å holde meg på matta når jeg skal på tur i helga...tror det blir vanskelig, og helt sikkert litt ekstra karbs om jeg skal drikke litt vin....:(

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Håper ihvertfall på det:D:D

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Hold deg til tørr hvitvin, så går det nok bra;)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

:full:Jepp, skal prøve på det ;-)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Gratulerer!! Det er kjempebra. På mitt lokale vinmonopol er de veldig gode på lavkarbovin. Er mange på markedet nå som har lavt innhold av karber... både røde og hvite :)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Jeg bruker kanskje 2 ss store havregryn, pluss litt melk. Det blir litt karber, men jeg er nødt til å ha litt ;) Jeg kan fint ligge på 80-100 g karber daglig og likevel gå ned. Om jeg går lavere, så blir jeg skikkelig uvel og slapp. Kanskje fordi jeg spiser for lite fett, men jeg er mer i Lindberg-avdelingen enn ketolyse-avdelingen :)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Så bra! Jeg plukker stort sett bare med meg ei flaske rødvin (den med den fineste etiketten ;) ), for det står vel ikke antall karber på etiketten? Men neste gang skal jeg spørre de ansatte - takk for tips!

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Gratulerer! Bra jobba :D

Jeg har gått ned 1.7 kg. Det er jo bare vann, tror jeg, men artig uansett :p I dag skal jeg i bursdag, da gjelder det å holde seg hard, håper det er noe jeg kan spise som ikke har for mange karber.

Det er så vanskelig når man skal bort, synes jeg. Vil ikke virke uhøflig og takke nei til kaker og kjeks, i hvert fall ikke når jeg ikke kjenner vertskapet så godt, men denne gangen kan jeg skylde på at jeg har vondt i halsen (fortsatt) :rolleyes: Hvordan gjør dere det?

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Hei du, jeg syns ikke det er uhøflig å takke nei. Jeg har bare blitt enig med meg selv at slik er det. Når det kommer til vertskapet, så ser jeg det ann. Føler jeg at det kan være enklere, så sier jeg at jeg reagerer negativt på sukker/stivelse. Jeg lyver jo ikke:D. Og hvis de vil bli fornærmet så får de bare bli det. Jeg har møtt på veldig mye forståelse.

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Hei! Henger meg på her om det er greit. :) La om til moderat lavkarbo i starten av 2011 og gikk fra 88 til 80 kilo. Siden da har jeg lagt på meg tre kilo og syntes det er på tide å legge om til lavkarbomat igjen. Startet på mandag med 83 kilo fordelt på 171 cm. Hvor mye bør en person med min høyde ideelt veie?
Har forresten lest gjennom hele tråden og dere er superflinke alle sammen! :)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

På tampen av 2012 satte jeg "all time high" med 96 kg :eek: og ble enig med mennesket i speilet at noe måtte gjøres!
2. januar startet jeg på på en Nutrilett/Noka-kur hvor jeg skulle innta rundt 700 kcal daglig, men alt etter to dager bestemte jeg meg for å kjøre den dietten i èn uke, for deretter å prøve lavkarbo. Det er jo så fryktelig kjedelig å ikke spise:(
Jeg gikk ned 2,4 kg på den shake-uken og var veldig spent på hvordan kroppen ville reagere når jeg gikk fra lavkalori til lavkarbo. Ville jeg gå ut av ketose? Ville jeg få en midlertidig oppgang når jeg "pøste" på med kalorier igjen?
Det ser ut som mine lette bekymringer er grunnløse. Jeg har nå i de tre påfølgende dager spist ca 15 karb daglig, vært så raus med fettet som jeg har klart å få til, og på 72 timer tatt av nye 1,6 kg:D

Leser "alt" jeg kommer over. Bøker, oppskrifter, blogger og foruminnlegg her på lavkarbo.no og syns det er på tide jeg melder meg på en tråd hvor jeg selv kan komme med spørsmål og innspill basert på egne erfaringer, så jeg henger meg på her med dere som startet omtrent samtidig.

Om jeg har fått til å legge inn en ticker under her så viser den forhåpentligvis at jeg skal ned 16 kg. 96 kg på nyttårsaften skal bli til 80 kg sommeren 2013. Da får jeg isåfall en BMI på 25 og det tror jeg er passende for meg.
Men... det er veldig lenge siden jeg sist var 80 kg, så det er litt vanskelig å vite sikkert :o

Jeg veier meg nok hver dag enda, men skal begrense meg når jeg venner meg til livsstilsendringen. De offisielle tallene mine oppdateres uansett hver mandag.

Ønsker dere alle en strålende helg og håper på et fint og konstruktivt "samvær" her inne :)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Om du ser på den lille lappen med navnet på vina finnes det en sirkel som forteller om hvor mye sødme den inneholder:) er sirkelen mest svart er den full av sukker, er det bare en liten stripe av sirkelen som er svart, er den tørr, altså nesten ikke sukker;)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Puhh....da var weekendturen over, og jeg har klart meg overraskende bra! Kun skeiet ut med noen glass vin,mørk sjokolade og nøtter! Vekta viste noenlunne likt som da jeg veide meg før turen! Så etter 2 uker altså ned 1,9 kg. Kunne vel ønske at det hadde vært litt mer...men håper jeg har litt ekstra vann på kroppen nå siden helgas utskeielser...slik at det blir litt mer til neste uke *krysser fingrer og tær*
Hva med dere? Har helga bydd på vanskelige situasjoner og utskeielser? Hold dere på matta?:p:confused::D

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Dette kunne eg ha skrive sjølv, bortsett frå det med å ikkje bli stressa av å gå opp 2-3 kg...
Eg er med! Startar i dag, går veldig hardt ut og satsar på -5 ut januar.

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Da var veiedagen kommet etter ei uke med lavkarbo. Skal seiest at vi gjekk på en smell på lørdag. Vart innvitert i bursdagsselkap på dagen og et annet selskap på kvelden. Tok til meg et lite hjemmelaget pizzastykke, pluss et lite nøttekakestykke på dagen og på kvelden vart det noen drammeglas med sprit og cola zero. Fant ut i dag at eg berre hadde gått opp o,1kg så det syntes eg var heilt greit.
Så på ei uke har eg gått ned 1,5kg :-)

Meg: Startvekt 70,6kg
69,1kg (Totalt -1,5)
Han: Startvekt 91,2kg
91 kg (Totalt -0,2)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Flink!!Det er jo kjempe bra!! :heia:

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Du må ha lykke til.
Men nå får jeg ikke gått på vekten i det hele tatt :eek:, er på "Rehab" :p

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

God morgen alle sammen.
Hvordan går det med dere nå i starten?
Jeg har vert 100% lavkarbo siden 29. desember. Gikk ned litt første uka, men så har det stoppet opp. Er i ketose, men ser at jeg får i meg for lite fett.
Note to self: kjøp mere meierismør :p Har tidligere gått ned en del, men da har kosten bestått av mye egg, og det blir jeg fort lei av. Så denne gangen prøver jeg å finne alternativer slik at det ikke skal bli så mye at jeg går lei igjen. Lager kreative omeletter som gir smak av mye annet og døyver eggesmaken.
Nyttårsforsettet var -30 kilo i løpet av året, og å vere mere i aktivitet.
Har kanskje gått ned 2 kilo, og har trimma litt mer enn tidligere.
Skulle så gjerne ønske at vekta fikk litt fart på seg slik at jeg klarer å holde motivasjonen oppe.

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

No er eg berre på dag to, men det går strålande...!

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Heisann. Startet på lavkarbo i går. Har prøvd meg på dette før med vellykket resultat. Men som de fleste andre kurer så kommer kiloene tilbake viss en ikke er konsekvent :)
Jeg skal ned 25 kg, og har kommet godt i gang med trening etter nyttår. Startet i vektklubben med lavkalori, men det gikk 1,5 uke, var sulten, syns 1 kg var dårlig start, så derfor har jeg gått over til lavkarbo igjen :) Jeg er 44 år og bor i Sandnes. Er kjempeklar for fight ;)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

:D2kg er jo bra da :-) Det der med å få i seg nok fett synes jeg er vanskelig! Føler jeg bare spiser feit mat, men etter å ha lest litt her inne er det mye mulig jeg får i meg for lite :(...ikke godt å si! Er spent på om jeg går ned noe til neste uke...føler meg ihvertfall bedre! Det teller jo litt :D

Kansje noen kan komme med eksempel på matinntaket iløpet av dagen...så kan vi jo sammenligne??

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Min typiske dag ser slik ut:
Frokost: Nannas supergode knekkebrød med smør og ost/skinke
Lunsj: Omelett m/bacon og litt grønt evt. middagsrester fra dagen før.
Middag: Kjøtt/fisk stekt i smør, grønnsaker, fløte/rømme/CF

Jeg tar Udos to ganger daglig - tilsammen ca 2 ss., og bruker cocosa nesten daglig.
Noen som kan forklare hvorfor vekten ikke går ned? Drikker minimum 2 liter vann for dag, trener 2-3 ganger i uka (lett trening).

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

min dagsmeny ser nokså lik ut, men spiser somregel salat med kylling og rømmedresseing til lunsj og prøver å ikke spise (hjemmelaga lavkarbo)knekkebrød hver dag til frokost.
Spiser endel ost, rømme,cf og fløte...og lurer litt på om det kan være grunnen til sen vektnedgang. Har et par dager spist et beger skyr med hakket nøtter på til lunsj (MAGISK GODT)...kanskje rett og slett for mye meieriprodukter...hmmm:(...eller for lite fett?? arg...vanskelig!!

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Det er en del som mener at for dem er for høyt inntak av meieriprodukter en effektiv stopper for vektnedgang. Du kan jo prøve å kutte kraftig på inntaket et par uker og se om det skjer noe?

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Som jeg har nevnt tidligere så er jeg ikke hjemme å får ikke gått på vekten.
Men tror jeg har minket noe hevelse i føttene, måtte stramme skone så må ekstra i dag :D