Sv: Januarstartere
 

Ups. I så fall er jeg på feil plass. Generell lavkarbo her også.

Sv: Januarstartere
 

Skulle vi opprettet en for generell lavkarbo:)

Elin

Sv: Januarstartere
 

Kaster meg på denne tråden. Planen er å starte torsdag 3. januar. Trenger en dag på å handle inn og gjøre enkle forberedelser + skumme igjennom boken til Torkil P. Andersen "Slank med ketolysekuren" en gang til ;)

Har vært igjennom både ketolyse og mere generell lavkarbo med gode resultater, men havner alltid på sukkerkjøret etter noen måneder. Nå er planen å være godt forberedt og planlegge på en annen måte. Er ikke flink på kjøkkenet, hater å finne på/lage middager i ukedagene, men er mere glad i matlaging lørdag/søndag med god tid.

Er 173 cm høy og veier ca 105-106 kg. Målet er 75-80 kg, men stresser ikke og skal prøve å lytte til kroppens signaler. Planen er å trene, men starte enkelt og lett, 2 økter i treningsstudio i uka og i tillegg gå en liten tur nesten hver dag.

Kommer ikke til å veie meg ofte. Jeg blir besatt av vekten (tidligere erfaringer) og skal dermed bruke mest målebånd. Siste torsdag i måneden er planen å veie meg, mens jeg skal oppdatere meg selv og dere med å måle meg hver torsdag. Vil i starten sjekke om jeg har kommet i ketose, og så følge med på hva som evt gjør at jeg ramler ut av ketose. Målet med dette er at jeg vil lære bedre kroppen min å kjenne. Hva tåler jeg og hva bør jeg styre unna.

Planen er at jeg skal være på ketolysekuren i 3 mnd, for så å gå over til generell lavkarbo i de påfølgende mnd. Grunnen til dette er at jeg vet med meg selv at skal jeg etterhvert trene så mye som jeg ønsker (er egentlig glad i å trene), så klarer jeg ikke det på ketolysekur (tidligere erfaringer) og ergo må jeg over på lavkarbo. Da er planen å ligge på rundt 75 gr kh de dagene jeg ikke trener og ca 150 gr kh på de dagene jeg trener (basert på tidligere erfaringer).

Ønsker alle et riktig godt nytt år og lykke til med slanking/livsstilendring.

Sv: Januarstartere
 

Jeg har trent i dag:boxing: Ikke akkurat ketolysekosthold idag, men nå er det tomt for alle fristelser i hele huset!

Sv: Januarstartere
 

Jeg begynte så vidt for noen dager siden! Så kan jo nesten kalle meg en januarstarter. Jeg slenger meg no på her med dere. :)

Sv: Januarstartere
 

Tomt no alt Wonder woman??? Her er det dessverre mye igjen, men kanskje er det like bra å ha litt fristelser i hus, slik at det blir enklere å motstå når jeg er andre plasser enn hjemme?? Klarer jeg det hjemme, så bør jeg iallefall klare det borte mener jeg :p

Sv: Januarstartere
 

Takk for svar :) Ja, gresset er som oftest ikke grønnere på andre siden. Jeg går veldig matlei denne gangen merker jeg. Sist spiste jeg mye omelett og ost osv, men det virker liksom ikke denne gangen. Har vært redd forat jeg måtte telle kcal i tillegg, og det frister utrolig lite!!! Det var det som var så greit med ketolyse, jeg kunne holde meg til ting som ikke var karbohudrater i, og slapp tenke på å telle. Den første uken din, hva spiste du da? Jeg er klar for å gi jernet!

Sv: Januarstartere
 

Første dag gjennomført med ketolysekur....Må innrømme at jeg er sulten til tross for at jeg har kommet opp i ca 15 karber i dag, men vet ved tidligere erfaringer at når man kommer i ketose så slipper man sultfølelsen og ting blir lettere. Håper som tidligere at dag 2 eller 3 kommer ketosen inn for fullt:D

Sv: Januarstartere
 

Jeg er å utrolig matlei, jeg får brekkningsfornemelser av tanken på avokado, å egg frister ikke. Det jeg gjør er å ikke tenke på maten så ofte, i begynnelsen var det hardt så da var det strengt! Egg og bacon hver morgen! Eller omelett. Omelett til lunsj. Å da holdte jeg meg mett til middag, hvor jeg og samboer har egen ukesmeny, kvelds var som regel ost. Å jeg er da aldri sulten! Det er lurt å ha en god del krydder, jeg pleier å bruke nesen når jeg lager mat, for å finne hva slags smak jeg vil ha. Nå går det mye på auto, å jeg spiser når jeg er sulten, da kan jeg fint bare ta litt ost, selv om jeg er lei det.
Denne gangen er jeg bedre forberedt, å skal lage en del variert småmat jeg kan spise, f.eks mysli er bra, med tyrkisk yoghurt blandet med kremfløte og soyayoghurt. Eller ruller med skinke og ost. Eller en proteinsmoothie, har bestilt proteinpulver fra iherb som jeg gleder meg til kommer!

Ellers får vi bare søke trøst og støtte her, min erfaring er at det uansett går mye bedre etter første uke, så jeg saler på og forbreder meg mentalt på helvetesuke med godt mot!

Sv: Januarstartere
 

Ja nå er jeg klar for helvetes uken. Starter i morgen. Har spist unna rester i dag og er temmelig lei. Magen står rett ut og klærne er trange. Usj... :eek:

Men denne gangen tror jeg ikke at jeg veier meg. Bare måler. For jeg er redd nederlaget blir så stort at jeg bare gir opp rett og slett. :(

Lykke til alle sammen.

Sv: Januarstartere
 

Jeg bare legger denne her jeg, håper det inspirer dere like mye som meg!

http://i683.photobucket.com/albums/v...ps109a4668.png

Sv: Januarstartere
 

I dag er årets første arbeidsdag, og også første dag med ketolyse. Jeg gleder meg til å spise fettrik mat, og gå på turer etter jobb. Egg og bacon-duften fra pannen markerer starten på noe godt.
Godt nytt år og lykke til alle sammen!

Sv: Januarstartere
 

Vil bare ønske dere alle lykke til på reisen dere har foran dere!!!

Sv: Januarstartere
 

Heisann! :heia:

Jeg slenger meg også med :D Jeg er ei dame/jente/kvinne/kjerring på 34 år som begynte med lavkarbo i 2009 for å bli kvitt de ekstra kiloene jeg la på meg da jeg var gravid. Jeg har ikke så mange kilo å gå ned (4-5), men trenger likevel motivasjon for å greie disse ;)

Sukker og mel - vik unna, trening - kom til meg :D

Sv: Januarstartere
 

I jula har vi sittet med sjokolade og potetgull hver bidige kveld, og jeg har gått opp 2 kg. Fint det. Gleder meg rett og slett til å gå på lavkarbo igjen nå :D

Sv: Januarstartere
 

Ja, det spørs det :confused:

Sv: Januarstartere
 

Ja, i så fall flytter jeg dit også ;)

Sv: Januarstartere
 

Ser at det følges ulike filosofier her, så da regner jeg med det er beregnet for alle som starter i januar? Ikke bare de på ketolyse?

Sv: Januarstartere
 

Vis ingen har komt meg i forkjøpet så lager jeg en for generell lavkarbo. Tror det er litt greit for ny også at en ikke blir helt forvirret av ketolyse. Det er litt greit å følge "sin" grein.:D

Elin

Sv: Januarstartere
 

Den er grei :) Følger etter deg :p

Sv: Januarstartere
 

Har startet en tråd, http://forum.lavkarbo.no/showthread....99#post1414199

Men jeg er ikke flink med linker, men jeg tror den virker:D

Elin

Sv: Januarstartere
 

Lykke til! Kjenner igjen situasjonen. Begynte med friskt mot i dag...trodde jeg...helt til jeg bare måtte smake litt på potetmosen...tipper jeg spiste nærmere hundre gram tilslutt...SHIT! Vurderer en smoothie til kvelds, men...

Sv: Januarstartere
 

Hva sier dere, er fysen på noe godt. Vet ikke om jeg er sulten eller bare tørst, eller bare godesyk rett og slett...

Sv: Januarstartere
 

Jeg kunne ha drept for en sjokolade nå:o Jeg har laget lavkarbo sjokolademousse som jeg kan kose meg med.

Sv: Januarstartere
 

Tror jeg også skal måle meg mer enn å veie meg nå, det er størrelsen på kroppen som er viktig. Hvor ofte er det vits å måle?

Sv: Januarstartere
 

Kanskje hver 14. dag eller noe sånt? Jeg synes det er greiere å veie meg, hvertfall i starten. At jeg minsker i omfang vil jeg forhåpentligvis merke på klærne etterhvert.

Sv: Januarstartere
 

Vurderer å prøve meg på en smoothie, jeg stikke på kjøkkenet...hihi! Den skal være på MAX 5 karbs. Kan bli int! Kom på at jeg burde kjøpe meg en ny kjøkkenvekt!

Sv: Januarstartere
 

Rettelse, det heter ikke forhåpentligvis! At jeg minsker i omfang merker jeg etter en stund! :p

Sv: Januarstartere
 

Kom endelig i ketose i går kveld - deilig:) Har vært små sulten i ett par dager nå, men regner med den blir borte nå.
Er dere frysene på noe godt, så spis fleskesvor - kan spise så og si ubegrensa av det....eller skjær skiver av en gulost:)

Sv: Januarstartere
 

Andre dag i dag! Her er min motivasjon:

Frokost: Egg og bacon, evt med salat

Lunch: Hjemmemixet kyllingsalat med fet dressing (stekte kyllingbiter, squash, tomat, valgfri salat, paprika og en dæsj med sitron eller eddik.)

Middag: Kjøtt og grønnsaker. Forskjellige kyllingretter, fet fisk, biffkjøtt og svin.

Kveldsmat: Egg med noe grønt ved siden av.

Sv: Januarstartere
 

Kroppen har begynt å kvitte seg med vann -1,3 kg. Jeg er langt unna ketose enda tror jeg, men dette kjennes bra ut! Nå skal jeg trene!

Sv: Januarstartere
 

Skal sjekke ketose i kveld, men er på 63.9 kg juhu haha. Så jeg har vel kvittet meg med litt vann.. I kveld skal jeg hente blenderen min og protein pulveret mitt, det gamle med litt for mye karbs, å begynne å blande meg gode morgen smoothier. Noen som har noen idea for bra fett å ha i smoothier? Kokosolje stivner vel?

Sv: Januarstartere
 

ja, da var jeg endelig i gang jeg og. Første dag i dag, så veldig spent på hvordan det går! Satser på at det kommer til å gå over all forventning! :)
Veide meg til morgen i dag, og utgangspunktet var ikke så ille som fryktet heldigvis! Hadde ikke gått noe opp i jula, enda vi har kosa oss max, og jeg har spist alt mulig siden jeg visste jeg skulle starte nå. Så da er målet ned 11 kg. Hvis jeg klarer 10 så er jeg kjempe fornøyd, så tror nok det er hovedmålet ;)

Tror jeg legger opp til litt for mager kost med litt lite fett.. Dette er vel ikke noe særlig? Er det noe jeg kan kjøpe på butikkene her (evt innvandrerbutikker) som jeg kan ha i maten som gjør den fetere?

Sv: Januarstartere
 

jeg er litt ny på diett.no så lurer på når jeg legger inn hva jeg spiser i dag og under dette så er det en oversikt over hele uken under. Det skal jo helst være fordelt med fett 75%, protein 20% og karb 5%.. Er det noen måte jeg kan se dette på? evt hvordan det regnes ut... :)

Sv: Januarstartere
 

Hva pleier du å spise da??? lettere å se om du kan legge til mere fett hvis du skriverr en typisk dagsmeny :)
Jeg for min del har omelett med bacon og fløte i til frokost, salat med kylling, ost og egg med dressing som er en blanding av vanlig dressing og rømme til lunch. Middagen varierer, men er en type kjøtt, salat og blomkål. Er jeg sulten på kvelden så spiserr jeg en skive av nøttebrødet til Nannah med en brieost på :) I tillegg har jeg med meg litt svor og paranøtter i veska om jeg skulle bli litt småsulten

Sv: Januarstartere
 

Hvordan går det med dere? Jeg skal sjeke ketose i kveld, men målet er at jeg skal være i ketose senest fredag OBS: det er i morgen det :) Har hittil i dag spist salat på jobben, og spiser nå en skål med moste bær, med "hard" kokosmelk og litt fløte og linfrø i. Skulle egentlig gå meg en tur før jeg hentet ungene, men trøttheten (event. latskapen) tok overhånd. Dere må tvinge meg senere i kveld til å trene litt!

Sv: Januarstartere
 

Da har jeg endelig startet og dessverre så har 6 mnd med søppelmat og tunge tider gjort negativ utslag siden 28.05.12 som er sist registrert målinger :(
Vekt: 105,2 kg (+7 kg) :(
Mage: 114 cm (+7 cm)
Bryst: 120 cm (+9 cm)
Rompe: 118 cm (+8 cm)
Lår: 72 cm (+3 cm)
Overarm: 41 cm (+3 cm)
Hals: 41 cm (+2 cm)

En uke til neste sjekk og da er det bare målene jeg sjekker. Kommer ikke til å veie meg mere enn 1 gang i mnd (om jeg klarer det), for jeg blir dessverre ofte besatt av vekten.
Ketose er planen å være i og sjekke søndag eller mandag. Tipper det tar noen dager å bli kvitt innvendig søppel ;)

Sv: Januarstartere
 

Helt supert! Gleder meg til å følge deg på veien!
Støtt deg til forumet, få tips og råd, få ut litt frustrasjon her om det trengs. Noen ganger koster det mye å motstå fristelser, og det kan være frustrerende med alle spørsmål og meninger fra andre.

Sv: Januarstartere
 

Kvalme, svimmelhet, dårlig ånde, trøtthet og hodevondt. Velkommen skal du være kjære ketose, vi skal bli bestevenner du og jeg de neste månedene. Du skal få tømme mine lagre og tære på det ekstra kvapset på min kropp.
Jeg gikk tur i går, føler jeg burde gjøre noe i dag også, men kjenner meg helt tappet for energi. Hva hadde dere gjort?

Sv: Januarstartere
 

Hei igjen!

Hvor bra er det å følge sin egen BMI?
Jeg ligger nå på 34, som ja er over, men tenker sånn i forhold til kroppsbygning osv?
Jeg er 164 cm, og per i dag 92 kg, vil det da si at jeg likevel bør komme meg ned i et par å 60 kg, dermed BMI på 22? Tror ikke jeg har veid det siden begynnelsen på ungdomsskolen.
Jeg brukte nå denne: http://www.dagbladet.no/dinside/2000/10/14/223712.html
Jeg er jo i første omgang fornøyd om jeg kommer meg ned til 82, deretter 75 så ca 70! Kan jo selvfølgelig se det litt etterhvert også, ta det steg for steg.