|
Sv: August-startere 2011
Håper det går bra med alle sammen så langt? :)
Her i gården går det glimrende! Vekta viste faktisk -2,8kg mindre i dag enn på mandag, så jeg må nok en gang lovprise lavkarbokosthold! Det er så merkelig hvor fort kroppen begynner å reagere positivt når den får "riktig" mat. Jeg er så opplagt, treningsmotivasjonen har kommet, pcos-symptomer forsvinner. Nei, alt er så flott med lavkarbo, og jeg er så glad for at motivasjonen min endelig kom sigende! :) Nå titter solen frem i Trondheim også, så da skal jeg få på meg fillene og gå meg en tur! Ha en fin dag alle sammen! :) |
Sv: August-startere 2011
Hei!
Jeg startet også 1.aigust og har allerede gått ned 3 kilo. Skal vel ned 20 til helst. Men en ting jeg lurer på, med mindre jeg misforstår så ser jeg i boka at de fleste søtningsstoffer er "ok" for folk på ketolyse å bruke? Likevel er det mange her på forumet som skyr lettbruser som pepsi max og cola zero som pesten? Jeg har levd et aktivt liv med mer enn gjennomsnittlig mosjon og jobber hardt fysisk, men jeg har spist dårlig og drukket MYE brus for å jukse til meg energi hver eneste dag før jeg begynte på ketolysekuren, det verste for meg er å kutte ut brus helt så da tyr jeg til lettbrus. Er dette bare dumt? |
Sv: August-startere 2011
Hei Hei folkens.... Jeg vil også være med... hihihihi.... har ca 30 kg å ta av og har levd lavkarbo i ca 10 dager, visste ikke hvilke vei jeg skulle ta, bestemte meg endelig for ketolysekuren og bestilte startpakke idag.. for vel det om en uke.. men holder meg til 20g karbs hver dag uansett.... gledermeg til å lese om fremgangen til alle dere og dele erfaringer.. lykke til alle sammen... håper pakken kommer så fort som mulig :)
|
Sv: August-startere 2011
Ketoseprinsen: Jeg vet ikke helt hva jeg skal tro ang. Pepsi Max, Cola Zero og andre lettbrus. Jeg velger å fortsette med Pepsi Max en stund til og se hvordan det går, men forsøker å kutte ned på mengden. Vann som tørstedrikk og PM som kosedrikk.
Lykke til, fint at du er med i gruppen. |
Sv: August-startere 2011
Nei, vi får vel prøve, går det til dundas vet vi hva vi skal skylde på. ;)
Lykke til alle sammen! |
Sv: August-startere 2011
Hei.
Jeg henger meg på jeg også. Er nybegynner, men har vært i ketloyse i litt over 2 uker allerede (sier nå stix'en). Tar det foreløpig lett, passer kun på at jeg ikke får i meg for mye karbohydrater. Drikker vann (så jeg ikke er tørst), og skal ta opp treningen igjen en av disse dagene.. Ikke den store nedgangen enda, men blodtrykket har ihvertfall blitt "normalt". Har heldigvis lite behov for mat for tiden (i dag ble det kun et måltid - middag: to koteletter + salat og fløte/chili saus), så føreløpig går dette ganske greit. Har dere forslag til gode og raske frokoster? |
Sv: August-startere 2011
Juhuuu, nå er det femte dagen og ting går bra. Gleder meg til veiing på mandag, men vet jo at det første som forsvinner er overskuddsvann. Det er liksom ukene etterpå, der vi har reell fettforbrenning, som er vanskelige.
Skulle ønske det fantes en kombinasjon av frokost, lunsj, middag og kvelds som var OPTIMAL (dvs. at vi får i oss alle næringsstoffer i tillegg til å være max fettforbrennende). Da kunne jeg spist dette hver dag og vært sikker på at jeg gjordt ting rett. |
Sv: August-startere 2011
Forslag til rask frokost:
Legg bacon på bakepapir på stekeplaten, sett inn i kald ovn, sett temp på 200grader varmluft. Baconet er ferdig stekt når jeg er ferdig i dusjen. Lag speilegg eller eggerøre til. Mett i mange timer.:) Er ellers spent på veiing. Har drukket for mye vin til at vekten har gått nedover, tenker jeg. Litt for lett å ta et glass eller o på varme, fine sommerkvelder.;) Er litt usikker på om jeg skal ha veiedag på fredag eller mandag. Får tenke litt på det. |
Sv: August-startere 2011
Hmm. Sliter litt med ketolyse boka (Slank med Ketolysekuren). Ser ut som det er mange sider med teori/overbevisning som ikke er fullt så interresangt, og bare noen sider (8-10) på selve gjennomføringen.
Er det jeg som skummerleser for mye ? Hva synes dere andre ? http://tickers.tickerfactory.com/ezt...sc7/weight.png |
Sv: August-startere 2011
Tetsou: Jeg synes heller ikke ketolyseboken er velskrevet og informativ, akkurat - men det kommer nok litt an på hva slags litteratur du er vant til å lese. Jeg har skummet gjennom boken et par ganger, men syntes ikke den var stimulerende eller inspirerende. Men det gav jo en liten innføring i hva ketolyse er og hvordan det virker. Og det er jo bra.
Nå er det dag 6 og jeg holder meg fortsatt til ketogen kost. Jeg har gått ned vann-vekten og nå blir det spennende å se om jeg får noen effekt av fettforbrenningen. Mandag er det veiedag og jeg vet at jeg har gått ned litt (vannet) men det er liksom de neste ukene som blir spennende. |
Sv: August-startere 2011
Jeg ble veldig innspirert av boka :)
Hurra. 1,3 kg ned så langt :) |
Sv: August-startere 2011
Jeg har ikke gått ned noe...
|
Sv: August-startere 2011
Anbefaler Skaldeman boka, husker ikke tittel i farta. GI-Null var det kanskje? Fås i pocket til en 100lapp. Morsom, lettlest og inspirerende. Likte den myyyye bedre enn ketolyseboka, det er de samme prinsippene.
|
Sv: August-startere 2011
Kanskje jeg skal kjøpe den boka også. Så jeg får litt ny input :)
Merket melkesyra i dag når jeg syklet :D Gleder meg til overskuddet kommer :) |
Sv: August-startere 2011
Ja, det er mye melkesyre i beina mine også. Jeg synes det er tungt å gå i trapper, og merker at jeg puster som en hval.
Blir spennende å veie seg på mandag. Synes det er fint å være del av en gruppe her. Håper på stor aktivitet her utover høsten. |
Sv: August-startere 2011
Jeg har også startet nå i august, og er helt grønn på dette, og jobber med opplesingen.
Cola Light er min store mare, aner ikke hvordan jeg skal kunne slutte med den altså. Får trappe ned gradvis, og bare unne meg det som kveldskos tror jeg. Kom igang i går, og har tenkt meg ned 17-20 kilo. Er 176 høy og hadde utgangspunkt på 87,5 kilo.. |
Sv: August-startere 2011
Dette er en flott blogg om lavkarbo og ketose, kan anbefale å lese den.
http://espenrostrup.com/ :) og denne http://tgeisner.com/ :) |
Sv: August-startere 2011
Heisann :)
Slenger meg på her- startet den 1 august med lavkarbo. Har aldri prøvd dette før, så d skal bli spennende. Har en gooo del å ta av og lavt stoffskifte... Meen, har gått ned før, så vet at jeg kan vist jeg vil :) Har syntes d har vært litt vanskeligt med å finne ut hva man kan spise til frokost/kvelds, men har nå fått bakt meg noen superherlige knekkebrød (lavkarb seff) og veldig fornøyd med d. Er av de som bare ikke klarer feite matretter tilig og sent på dagen, sånn er d bare.... Meen, prøver så godt jeg kan med fløte og feite middager. :) |
Sv: August-startere 2011
Henger meg på! Har nå hatt en 2 ukers periode med rydding og spising av karber fra skuffer og skap og 1 uke på lavkarbo og registrering på diett.no. Mannen min har gått ned 6 kg og jeg 3 i denne perioden :)
Vi føler ikke noe sukkerbehov og registrerer at vi er mer behaglige mette (ikke stinne og ikke skrubbsultne), så dette lover bra. Jeg syns det er en utfordring å få variasjon i kostholdet, er det flere som sliter med dette? |
Sv: August-startere 2011
Tror dagen i dag blir litt tung. Det småregner ute og jeg har ingen planer. Sløvetid hjemme pleide være typisk sjokolademumsetid, så hva skal jeg gjøre nå? Kanskje jeg skal gjøre det om til støvsugingstid? Vaskebadet-tid? Gå-tur-i-regnet-tid?
Minner meg selv stadig om at det er veiedag i morgen og da er det best å holde seg på matta. Ingen feil eller utskeielser enda. Det er jeg fornøyd med. Det har tross alt gått straks en uke. Hvordan går det med dere andre? Tror dere vi kan nå målene våre til jul? |
August-startere 2011
Heia. Startet opp på kuren på mandag og vekta var rødglødende på 90 kg.:( Skrekk og gru. :eek:Men jeg har meg selv og takke. I morn har jeg veiedag. Plages med hard mage.:mad: I dag er første toalett besøk med avføring, fann fort ut at jeg har fått alt for lite væske i kroppen. Er veldig spent på hva vekta forteller meg i morn. Skal prøve å drikke mer vann i de kommende dagene.
|
Sv: August-startere 2011
Sitat:
Ellers... lactulose og sånne inneholder vel sukker. Alt som slutter på -ose er vel sukkerformer, så det bør man sikkert unngå. |
Sv: August-startere 2011
Jeg er med! Begynnte for 1 uke siden. Har ikke fårr boka ennsa, så vet ikke om jeg gjør alt riktig. Men har gått ned 1 kg da :)
|
Sv: August-startere 2011
Hei, hei :)
Tenkte jeg skulle melde meg inn her, jeg da.. Setter i gang for fullt i morgen... Startvekt skriver jeg i morgen etter veiing... Skal ned minimum 10-15 kilo.. :) |
Sv: August-startere 2011
Litt tung dag i dag - og middagen med laks, smørsaus, dampede brokkoli og asparges smakte ikke... Gleder meg nesten til jobb i morgen med kantine-salat! Lei av å lage mat!
Men veiedag i morgen - dette er min 13 dag! Snikveide meg i dag tidlig og da viste det 2,2 minus - får vel være motivasjon nok i dag! |
Sv: August-startere 2011
Da var middagen unnagjort, og kan anbefale den for andre:
Svin indrefilet surret i bacon, fløte/chili saus, salat og bringebær (plain) til desset. Vann/rødvid ved siden av. Spesiellt sausen kan brukes til mye rart, og er relativ enkel å lage: 1/2 rød chili renses (fjern frø og annet inni) og kuttes i småbiter (forsiktig med hva du tar på etter å ha kuttet chili...) freses i litt olje i stor kjele/stekepanne (stort areal på bunnen er viktig for å få fordampet vannet innen rimelig tid) Når chiliene er frest, hell på 2-4 dl kremføte (avhengig av hvor mye saus du vil ha), og la sausen koke i 10-15 minutter med rolig omrøring en gang i blandt. lite karbo i dette, og det var godt! Til dere som sliter: Hold ut! det blir bedre. http://tickers.tickerfactory.com/ezt...sc7/weight.png |
Sv: August-startere 2011
Flere som sliter med å lage slike herlige retter til middag ? Er alene å har en datter som er under året, så d er jo bare meg selv jeg lager maten til.... I dag ble d gresk salat.... hehe... Er jo ikke sååå veldi fetende, men noen dager frister d bare rett og slett ikke med fløte, rømme og masse slike ting...
Håper alle dere andre august startere har hatt en fiiin uke :D |
Sv: August-startere 2011
Jeg og samboeren min startet på lavkarbo/ketolyse i går :)
Startvekten min er 72kg, og jeg vil ned til 60, noe jeg ikke har vært siden slutten av barneskolen tror jeg, så jeg håper jeg kan klare det :) |
Sv: August-startere 2011
Sitat:
|
Sv: August-startere 2011
Sitat:
Uansett, så er ikke retten jeg skrev spesiellt vanskelig. ca 5-10 minutter på svinet (+ 15-20 for seg selv i ovnen), og 5 minutter på sausen + smårøring, dvs 10-15 minutter med jobb, og så vente på at maten blir klar. Å få fred til å spise det etterpå, kan være en annen sak :) |
Sv: August-startere 2011
OK, here goes:
Uke 1: -1,9 kg (totalt -1,9 kg) 19,3 kg igjen Rimelig fornøyd, men føler at det er NÅ det virkelig begynner. Vannet er borte, nå er det fettet som skal bort og det blir nok ganske vanskelig, tror jeg. Hvordan har det gått med dere andre? |
Sv: August-startere 2011
Sitat:
Grattis:D fettet renner bort det å skal du se. Begynte i dag, så det blir ikke veiing før neste mandag. Lykke til videre:) |
Sv: August-startere 2011
Jeg hiver meg med. Har holdt på i 2 uker nå, og har forsøkt ketolyse tidligere med god effekt. Gikk ned langt borti 20 kg, men en del av dem har sneket seg på. Kanskje ikke så rart når man spiser karbohydrater med spade, og så fort man klarer å tygge unna 24/7. Jauda, sånn gikk nu dagan... meeeeen nå er det andre boller sa bakeren da han...ja jeg dropper resten.
To uker fullført, og første uka mistet jeg 3,5 kg. Uka etter gjentok jeg ikke suksessen, men det er nok fordi det som forsvant første uka i stor grad nok er vann. Men jeg har totalt sett gått ned 2,2 kg, så jeg henger med, og flere kilo ned skal det bli. Hurra for oss! Og gode middagstips mottas med takk. Den største utfordringen min er å lage mat som ikke skiller seg for mye ut fra resten av det som spises her i huset, og som er variert nok. |
August-startere 2011
Ned fra 90 kg til 88,2 kg. Det er en nedgang på 1,8 kg. :) Oppdaget i dag en snackbar som het nutrislim. Det var 0,7 karbo på denne. Og jeg som var så sulten og hadde trålet hele butikken etter noe lettvint å spise siden jeg var på jobb, så var det midt i skuddet. Den var faktisk god også:D. Synd at de koster så mye. Det er lite lavkarbo produkter å oppdrive her. Da jeg var i sverige så oppdaget jeg at der hadde de langt flere produkter der, til helt andre priser.
|
Sv: August-startere 2011
Ja i dag begynner det!
Startvekta viser 95,1 kg. Målet er ned 30 kg innen 8 februar (6 mnd). Jaaa, jeg vet det er mye og det vil bli tøft, men jeg skal gjøre mitt beste. Skal forøvrig ikke fokusere så mye på vekta, men heller belønne riktige valg (at jeg spiser riktig/gjennomfører trening). Har som mål å spise <15 g karbo pr dag og være i aktivitet hver dag. Trening på treningsstudio 3 ganger i uka. Wish me luck! |
Sv: August-startere 2011
Hei folkens!
Då var eg i gong! Snart ferdig med fyrste dagen så positiviteten og energien er på topp (får sjå kor lenge det vara). Ang middagstips så har me her i heimen egentlig kutta ut poteter, ris og pasta med jamne mellomrom. Dette blir ofte erstatta av potetsalat utan potet: Basisen er saus laga av rømme/matyoghurt/majones eller creme fresh (det kjem an på kva som er i kjøleskapet) Den er iblanda løk av eitslag: kvit, raud eller vårløk, purre. Bland ein slant i ein bolle, smak til med salt og pepper, friske urter om ein har det, chili osv.. Bland i kokt brokkoli, blomkål, eller andre oppåjordagrønnsaker. Det meste fungera egentlig, hodekål også faktisk. (kok litt fyrst). Det er like enkelt som kjapt, og blir kjempegodt! Passa til det meste, og erstatta potetsalat på grillfestar. Ingen som vil tenka at det er lavkarbo;) Me snakkast! :rolleyes: |
Sv: August-startere 2011
Hei:)
Håper det er greit at jeg hiver meg med her. Tror jeg skal ned ca 16 kg, men ikke godt å vite for det er mange år siden jeg har vært der;) |
Sv: August-startere 2011
Isj, veide meg i dag.. 84 kilo :mad::mad: Nå skal det bare gå en vei... nedover.. :D
|
Sv: August-startere 2011
Supert at vi er så mange!!
|
Sv: August-startere 2011
Hei, alle sammen :-)
Første uka er gjennomført med glans! Vekta viser 2 kilo i minus og jeg er så glad!! Lykke til videre i uke to! |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 20:09. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no