Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Ser ut som om du spiser alt for lite ja. Er nok ikke lett å godta mye "Nei- mat" i starten.

<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wHzZIK6/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt...eight.png"></a>

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Tusen takk for svar! :) Jeg tenkte at å kutte ut hvitost ville vært en god ide siden det er laget av melk? jeg elsker ost, så vil helst ikke, men gjør det som må til! nå har jeg akkurat kost meg med mine elskede lchf knekkebrød, men skal kutte de også. (men det blir ikke lett!:rolleyes:) men du: kan jeg spise meierismør hvis jeg skal kutte melkeprodukter da? siden det er laget av fløte? blir så forvirra, er bare vant til å se på kcal innholdet i produkter, og ikke hva de faktisk er laget av/inneholder. :o

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

nei, det er sikkert! ;) men jeg er ikke så glad i kjøtt og fisk fra før, så dette kostholdet er ekstra vanskelig forfor meg. kjøtt til frokost, lunsj og middag? ewww...:(

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Nå har jeg ikke sjekket linkene som du har fått, så mulig det er blitt sagt før, men ..

Hvis du tidligere har jojoslanket deg, som de fleste damer/jenter, så tar det tid før kroppen din blir trygg på at du får nok næring. Gi det litt tid, så slipper det!

En annen ting er at vekt ikke er alt, noe man tydelig ser i dette blogginnlegget! Jeg vet iallefall hvilken av disse jeg ville foretrukket å være:

http://primitivestimulus.com/wp-cont...bs-300x286.jpg
Bilde lånt fra: http://primitivestimulus.com/, innlegg 23. juni 2011. Bloggen anbefales! (Lå en link til denne i en annen tråd i går, tror jeg). Samme dame - samme vekt, godt voksen (i 50 åra). Viser at vi alle kan klare å se bedre ut :)


Atkinsbar gjør magen min oppblåst og rar - og jeg ville kuttet den før andre endringer i kostholdet! Samme gjør produkter med maltiol (f.eks. Sukkerfritt). Jeg spiser fortsatt begge deler, hvis jeg virkelig MÅ ha noe - men vet da at jeg blir oppblåst (buksa blir merkbart trangere) og magen blir utilpass.

Jeg har atkinsbar som nødproviant, men er klar over "effekten" - og har nærmest kuttet den ut nå. Er jeg søtsugen spiser jeg heller en liten bit mørk sjokolade - minst 70% kakao. Sjekker likevel alltid karboinnholdet på de før jeg spiser. Premium har en porsjonssjokolade - genialt for meg som er stor sjokomons.

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Hva med reker og avocado, med majones? Det synes jeg er nydelig - og har godt med fett.

Jeg spiser også endel salater, og har oppi masse snadder. Lager gjerne egen vinaigrette av balsamico og olivenolje, eller bare ren extravirgin olivenolje.

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Det kan hende du tåler meierismør selv om du ikke tåler andre meieriprodukter - lurer på om det var Photo som sa noe om det tidligere? Uansett er det greit og legge en plan for hva du utelater - slik at du ikke utelater ALT på en gang for da finner du ikke utav hva det var som trigget problemet i utgangspunktet :)

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

jeg spiser sjeldent atkins da;) og disse dagene hvor jeg har vært så oppblåst har jeg ikke rørt en atkinsbar en gang. vil ihvertfall holde meg unna mørk sjokolade siden de inneholder så mye karber. er liksom ikke verdt det. enten må jeg fråtse i sjokolade ellers så vil jeg ikke ha noe av det :rolleyes: tror jeg tar tipset ditt om å gi det tid, stakkars kropp, først sulteforet og så pøser jeg på med kjøtt og fett :o

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

liker ikke reker (eneste her i verden jeg ikke liker tror jeg, veldig synd..) salater blir det mye av her også, det passer jo kaloritellehjernen min godt også.. :D:p

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Jepp! Jeg har melkeproteinintoleranse, og det er ofte proteinet i meieriprodukter som utgjør partystopperen. Meierismør tåler jeg fint, heldigvis. Nå får jeg allergiske reaksjoner av særlig ost (rosacea-aktige utbrudd i ansiktet, dårlig mage etc), så for meg er det klokkeklart at dette er noe jeg ikke skal ha for mye av. Syrnede melkeprodukter går greit i små doser, fløte igjen er katastrofe for magen ... :o Men om man tåler meieriprodukter, så synes jeg man godt kan bruke det. Det beriker kostholdet, men det kan være greit å begrense seg noe. F.eks i Atkins induksjonsfase kan man spise drøyt 100 gram ost daglig, i tillegg (om jeg ikke husker HELT feil) 3 ss rømme/cf ELLER fløte.
Om det kan kalles erstatning, så bruker jeg f.eks kokosmelk i gryter, lager dem litt indiskinspirert, og det er totalt snadder! Jeg lager dressinger av majones, etc, selv om jeg begrenser meg litt der på grunn av at majones gjerne inneholder dårlige oljer.

Håper du føler deg bedre snart! Det er nok helt individuelt hvor lang tid det tar før kroppen er i lage, og om du har spist strengt lavkalori før lavkarbo, så kan det nok hende at kroppen trenger ekstra god tid på seg før den er trygg på at den får den næringen den skal ha. :)

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

oi, ja det må jeg huske! har en tendens til å gjøre "alt eller ingenting" ut av alt, så jeg tenkte å kutte absolutt alle melke/meieriprod. nå, men det forstår jeg jo nå at jeg ikke bør gjøre! :D kutter cottage cheese og seterrømme først da, siden det ikke er noe "om å gjøre" for meg å spise uansett.. takk igjen for svar!

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

hmm har aldri prøvd kokosmelk før, det høres jo ok ut. tror kanskje osten er en liten synder siden jeg spiser mye av den nå, så skal redusere til under 100g daglig og se om det utgjør noen forskjell på oppblåstheten. meierismøret beholder jeg, for det er jo så digg + at det er veldig fett :D

vil bare opplyse om at nå har jeg nettopp spist lunsj:

100g bacon stekt i meierismør
6 pepperonipølseskiver med majones
2 speilegg stekt i meierismør
1 mellomstor sjampignon
50 g paprika

og så helte jeg stekefettet over hele måltidet. måtte "trykke" det i meg, men alt gikk ned! nå er jeg veldig stolt - og mett! :visemuskl

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Om du reagerer på meieriprodukter kan det være melkeprotein eller laktose du reagerer på. Photo reagerer på melkproteinet, og har gitt deg råd på hvordan du da kan spise. Jeg har laktoseintoleranse, og det gjør et hele mye enklere for da får man kjøpt en del laktosefrie produkter, og det kommer flere og flere av dem. Nå har det til og med kommer laktosefri kremfløte :heia: Jeg reagerer kraftig på melkeprodukter som vanlig fløte, melk osv, så her bruker jeg laktosefrie produkter. Syrnede produkter og ost går fint i små mengder. Meierismør reagerer jeg ikke på.

Så keep in mind mens du tester ut, at dersom det viser seg at du reagerer på f.eks. fløte kan du prøve laktosefri en periode og se om det er bedre.

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Hei!
Når dere sier at dere reagerer på meieriprodukter; kan dere si noe om hvordan det arter seg? Blir dere oppblåste som Trønderjente beskriver, får diare, forstoppelse, magesmerter...?? Jeg lurer nemlig også på dette, for jeg får stadig denne store oppblåste magen - uten at det er luft. Bare en sånn diger "gravid-mage" som gjør meg helt "satt ut":( Har studert på hvilke matvarer som skaper de største problemene, men blir litt halvgal av det da jeg ender med å mistenke mat generelt som "fiende". Dog tror jeg kanskje mye melkefett, som fløte, rømme o.l. er noe som ofte har vært inne i bildet når jeg har mest trøbbel med magen.
Takknemlig for svar:)

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Mange som reagerer på melkeprotein, gjør det gjerne kun fra kumelkprodukter, jeg tåler f.eks ekte bøffel- og geitost (altså ikke brunost ;)) bra. F.eks feta og mozarella, så lenge de ikke er "jukse"-produkter, og laget av kumelk i stedet.

Det finnes hauger av gode indiske og thailandske oppskrifter med kokosmelk i. F.eks er denne gryta helt fantastisk, og du kan fint kutte ut bønner og linser, da det ikke er helt forenlig med ketogent kosthold. Og denne suppa er så god at den er til å dø for!
Ellers synes jeg det er ganske godt å bare steke opp f.eks kjøttdeig av lam (men vanlig storfe funker også) med masse hakka grønnsaker -løk, paprika, spinat etc, garam masala og/eller currypaste, heller over kokosmelk, og bare la den koke inn til den er tykk og deilig! :)

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Av særlig fløte, men også rømme og cf i visse mengder får jeg vond og oppblåst mage, og ... diaré ...
Om jeg spiser mye ost får jeg utbrudd i ansiktet som minner om rosacea. Huden blir tørr, kløete og jeg får varmebluss, og så dukker det opp en masse nupper som blir kviseaktige. Nasty shit ... :cool: Og veldig trist, for jeg EEEELSKER ost.

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Takk for svar:) Det kan nok synes som at jeg bør kutte de fete meieriproduktene en periode, og se om det bedrer tilstanden, for dine symptomer er noe jeg i alle fall til en viss grad drar kjensel på. Og det er surt, for jeg også digger ost. Da jeg begynte å jobbe med å bli kvitt den ihuga fettangsten var det især gleden over deilige fete oster som åpnet en ny verden for meg. Tidligere hadde jeg trodd at 10%-osten var kjempegod, men nå skjønner jeg at den ikke smakte noe som helst.

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Det er visst en enzym jeg mangler, som gjør at jeg reagerer sånn på kasein. Jeg vet det finnes et probiozym som gjør jobben for kroppen, sånn at man tåler kasein bedre. Men det er grisedyrt, så det er vel heller noe jeg tenker på å skaffe meg på sikt, i tilfeller der jeg vil meske meg litt i ost! :D
På den positive siden sparer jeg en del penger, for melkeprodukter er jo ikke akkurat billig.

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

takk for tipset! nå fikk jeg mye å tenke på ;) jeg må si at nå har jeg ikke spist noe rømme, c.c, creme fraiche eller fløte i hele dag og har ikke følt meg så oppblåst som jeg pleier.. men har ikke spist hvitost heller forresten..:rolleyes:

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

JA! Endelig noen som vet akkurat hvordan jeg har det! Jeg blir også helt satt ut av "gravid magen" min noen ganger, og blir sint, sur og oppgitt over mat generelt pga dette. føler meg ikke så veldig attraktiv overfor mannen min heller these days..:(
Som skrevet i innlegget over, har jeg kuttet ut noen meieriprod. i dag, virker som det letter litt på "trykket" i magen iallefall:)

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

ohh den siste der med kokosmelk hørtes jo kjempedigg ut! synd det er søndag i dag, for nå fikk jeg lyst til å kjøpe kokosmelk..;)

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Du kan banne på at jeg skjønner hvordan du har det, ja, Trønderjente. Det er et sant helvete, og jeg bruker all min energi på å analysere det jeg har spist, mistenke evnt syndere, og tenke på at "jeg tåler ikke mat!".
I dag har jeg det skikkelig dårlig, med vannansamling i kroppen og en utstående mage. Meeen - i går kveld hadde jeg micro-stekt ost som snacs... Det må jo være den som er synderen:confused: Dette begynner å bli en velkjent helgeopplevelse for meg, og det er kanskje på tide å stikke en finger i jorda, og si at: Osten har mest sannsynligvis skylda. Og jeg som var så happy for å ha funnet noe lovlig og ok snacks til helgene. Grrrr:mad:

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

noen ganger tenker jeg at jeg vil stikke en kniv i magen for å få vekk den trykkende "gravidmagen", så ille er det noen ganger..:(
osten er nok en synder hos meg også, og jeg som "endelig kunne spise hvitost"... du kan prøve baconcrisp (sånn ekte, "gammeldags", med 0-1 karber. koster 25 kr for 75 g pose på bunnpris iallefall) som snacks. det er veldig uvant i begynnelsen, men bedre enn ingenting! jeg trykka i meg 35 gram i går, sammen med litt mineralvann for å kose meg, og det funka sånn greit nok. håper det går bedre for oss begge etter hvert. vært lenge på lavkarbo du? (jeg er inne i min 17. dag)

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Har spist litt bacongull tidligere, og nå blir det nok tilbake dit igjen. Var litt redd for det en stund også, pga saltinnholdet (fikk litt mye vann i kroppen "dagen derpå"). Men prøver igjen. Det er jo ok å ha noe snacks innimellom...:o

Jeg har vært "vinglepetter" i omlag 1,5 år. Kan i alle fall si at jeg har spist lavkarbo, med god margin til 70 gr karbo pr dag. Innimellom har jeg vært i ketose, men tror ikke jeg er det nå. Har det ikke som mål, da jeg egentlig er undervektig. Lang, tynn kropp med en stor bul midt på (den oppblåste magen). He he... litt av et syn i grunnen;)

Lavkarbo-kostholdet er i alle fall mye bedre for meg enn brød- og pottit-kosthold. Blir syyyyykt oppblåst av brød så det kommer jeg aldri til å spiser mer - ever!!!!!! Det jeg sliter med nå er fattangsten. I perioder kommer jeg meg over den og spiser en del fett, men jeg får endel ubehag av det, så i andre perioder feiger jeg ut. Da blir det (som det er nå) usunne perioder med lavkarbo / lavfett.

Vil gjerne følge med på deg - om du finner ut noe mer om årsaker til oppblåst og "hoven" mage:)
Jeg kommer til å la melkeprodukter seile sin egen sjø til uka, og spise så ren mat som mulig, og så får vi se hva som skjer;)

PS Jeg spiser / drikker overhodet ikke noe med søtstoff, for det har ihvertall en syk innvirkning på magen min, så det er ikke der "hunden ligger begravet" for min del. Var på en knalltøff avvenning, men nå er jeg kjempeglad for å ha klart å kvitte meg med en last jeg ikke trodde jeg kunne leve uten:D

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Bra! Da prøver vi sammen og kutte melkeprodukter denne uka, har stor tro på at vi føler oss bedre da! :) Blir spennende å høe til helga om noen av oss har hatt gravidmage i løpet av uka;) Heldigvis har jeg ferie og slipper å promenere rundt på jobb med den "ølvomen". Siden jeg er relativt ung, og relativt nygift ser jeg for meg de endeløse blikkene og spørsmålene: "næmmen er du graviiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiid??" nei, jeg er ikke det..............:rolleyes:

:heia:Flink du er som har kuttet søtstoff helt! Det er mitt mål også - et veldig langsiktig mål da.. Bruker fremdeles sukrin i te og når jeg baker brownies e.l.
Trodde forresten at jeg var avhengig av cola light, men etter 2 dager (!) uten, sluttet jeg å tenke på det. Er så herlig å slippe å tenke på cola hele tiden! og jeg vet jo at kroppen har det mye bedre uten! nå er det mineralvann og springvann for alle penga (til og med gubben har sluttet med brusen nå:D)

Trodde jeg var "fett-redd" (haha! her i trøndelag betyr dèt noe heeelt annet enn å være redd for fett...) jeg også, men når jeg ser på diett.no der jeg skriver alt jeg spiser ser jeg at jeg spiser mye fett hver dag..

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

All kunstig søtning får meg til å bli en liten ball. I tillegg til at jeg må velge mellom gluten eller melkeprodukter. Jeg kan ikke spise begge deler. Jeg ville begynt å kutte i en enda og se hva som hjalp, men du må gi det noen dager så du ser :)

Lykke til!

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Måtte le litt når jeg leste det ja :lol:

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

hi hi, ja jeg også..
husker at jeg tok ordet på et personalmøte en gang og eksklamerte at det er for mye fett i maten til brukerne! da ble jeg møtt med et latterbrøl uten like... var ny i trøndelag og skjønte ingenting...:D

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Trønderjente, du sier du har ballongmage og spiser sukrin. Jeg tenker dette henger sammen. Første gang jeg spiste sukrin fikk jeg diare.

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Jeg tror jeg reagerer på sukrin, jeg også. Mistenker i alle fall det; selv om jeg har gått rundt og trodd at sukrin er "safe". Så nå tør jeg ikke røre det heller.... lever nå et liv totalt blottet for "søtsmak". Men så snart man han vennet seg til det er det i grunnet helt greit.

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Får jeg en sjelden gang lyst på noe søtt, tar jeg en stor Ifa lakris :)
15g kh i hele posen:D

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

gud jeg håper ikke det er sukrinen jeg reagerer på! det er det siste gode jeg har igjen siden jeg egentlig ikke er så glad i kjøtt, fisk, fugl, egg, smør osv.

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Veiedag dag 19. Opp 0,5 kilo og en dundrende hodepine. NÅ har jeg lyst til å gi opp :hylgrine:

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Klem på deg! Det der er ikke noe gøy!

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Heier på deg, og sender en stoor trøsteklem :klem: Håper du snart kommer over kneika :suss:

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

takk! :blomster: Ikke noe annet å gjøre enn å fortsette som planlagt, få nok mosjon og (prøve å) tenke positivt og langsiktig! (og så ta en paracet da selvsagt..)

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

awhh :love:

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Ser at andre har nevnt det før meg, men jeg gikk heller ikke ned noe før jeg kuttet ut melk og melkeproduktene i kostholdet.

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

bare fint at du sier det, noen ganger må man få ting inn med teskje;) nå har jeg har ikke spist cottage cheese, creme fraiche eller rømme på noen dager, og er mye mindre oppblåst og uvel - så der kan man se...:) hvitost/smøreost osv har jeg spist, men kun 100 g om dagen - og det går fint. meierismør reagerer jeg ikke på, heller ikke en eller to ss fløte i kaffen. tror jeg har funnet den gyldne middelvei:D:D

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

..men vektnedgangen lar vente på seg... :rolleyes:

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Ikke gi deg :klem:

Sliter med å få vekta til å gå nedover jeg også, men stillstand (eller litt opp og ned) er greit.

Husk også at trening gjør at du kan gå opp i vekt kort tid etter - jeg trente i går, og veide 800 gram mer i dag. Det er slik jeg har forstått det musklene som binder mer vann i kroppen (?).