Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Sånn ca hvor mange kilo ønsker dere å gå ned?
Akkurat nå er jeg på det stadiet at jeg er drittlei vekta mi, så for hvert kilo ned er jeg evig takknemlig. Idealvekten min er -20-25 kg da.

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Har gått på ganske ekstrem lavkarbo i en drøy uke, og i dag er jeg så ubehagelig tørst at det er veldig påfallende, og svimmel og ukonsentrert. Antar at dette er vanlig, og at det er den første "kneika" å komme før krøppen har vent seg til det nye kostholdet. Vi får holde ut, drikke mye og løpe på do i ett kjør...

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Hello ladies! :D
Er det greit at en gammel traver henger seg med her?
Startet i juli i fjor og gikk på streng og disiplinert ketolyse fram til cirka 15. desember, og siden da har jeg bare svevd gjennom pasta og godteri om hverandre. I know - it's stupid!
I den perioden juli-desember gikk jeg totalt ned 20 kg. Før det har jeg gått ned 14 ved hjelp av Reductil.
Jeg tenkte "melde" meg inn her sammen med dere, slik at jeg kan hjelpe og veilede dere litt hvis det trengs, og dere kan hjelpe meg holde på motivasjonen :rolleyes:
Jeg veier per dags dato 93 kg, og skal ned 10-13 kg til. Er 180 cm høy. Da tror jeg vi har avdekket de fleste vesentlige spørsmål? ;)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Koselig med gamle travere. Du har jo masse erfaring og råd å komme med.
Helt enig at det hjelper på at vi er flere og på noenlunde samme tidslimit(start altså)

Selv veier jeg 88 nå og ideal vekt er vel 68. Men kommer jeg meg iallefall ned til 75, så skal jeg være strålende glad :)
Vekten har sakte med sikkert seget på de siste 6-7 årene inkludert et barn.
Veide 58 før jeg fikk mitt første barn, men dit ned er bare uaktuelt og egentlig for tynt :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Jeg har ikke så mange kg. jeg vil gå ned. Kanskje 4-5 sånn for sommerklærnes skyld.
Men jeg har revmatisme og har blitt anbefalt dette kostholdet. Kanskje jeg får bedre søvn og bedre dager. Ikke har jeg holdt på mange dagene heller, men er forskrekket over hvor mange matvarer det er karbohydrater i. Før har jeg slitt med å finne mat med lite fett,- jaktet villt på mager kost. Nå må jeg nesten glise litt, :rolleyes: for nå er det å jakte på mat med lite karbohydrater.
Det er søren ikke lett å bli klok på dette. Jeg ser at det vanskeligste, vil bli "matpakka". Så her er jeg åpen for gode råd. :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Kjempekoselig at gamle travere vil henge seg på her, så lenge du/dere er forberedt på å måtte svare på en haug med spørsmål fra oss ferskinger *ler* ;)

Ser det er fler enn meg som tørster... Har drukket uendelig mye mer de to siste dagene enn jeg har gjort på evigheter. Skjønner ikke helt hvorfor jeg er så tørst, for jeg har ikke gjort alt for store endringer i kosten siden jeg allerede har levd lavkarbo. Er det fettet som gjør oss så tørste? Og er det kanskje all væsken som har gitt meg 1,5 kg ekstra siden mandag morgen?

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Jeg har allerede gått ned 30 kg, og håper på å få av de siste 10 babykiloene med ketolyse...

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Dere som har snikstartet, hva hadde dere til middag i dag?
Her ble det lite tid mellom jobb og foreldremøte, så da er det sååå kjekt med ting som kan stå i ovnen. Det er jo veldig mye lavkarbomat som kan det (mye kan gratineres ja :p ) og i en hektisk hverdag passer det bra da man kan gjøre andre ting mens maten lager seg selv. I dag surret jeg baconstrimler rundt kyllingfilet (litt pesto imellom) og hadde i ovnen. Serverte med smørkokt brokkoli med store saltflak på, samt hvitløksdressing. Gooodt!

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Åh gurimalla, nå ble jeg sulten! Hørtes veldig godt ut :) Her ble det hjemmelaget tacogryte med ostechips, og i det jeg hadde helt bønnene i og sjekket karbene fikk jeg lettere angst. Bønner er nemlig lov på South Beach, men er jo proppfull av karber! I morgen ER det avsted å kjøpe boken for å unngå total forvirring...:o

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Veldig kjekt å ha bok!
Kan også være greit å sjekke innom denne hvis man har matvarer man vil vite litt mer om... http://www.matoppskrift.no/sider/karbo.asp

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Hei
Er helt fersk her inne. Starta ketolysekuren i går. Er ikke vandt til å spise mye fettrik mat, så jeg er fakstisk ganske kvalm nå, og ikke særlig motivert for fortsettelsen. Men jeg har bestemt meg for å holde ut til de verste første dagene er over. Sliter veldig med å finne mat jeg vil spise...
Men jeg er med!! :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Takk, den linken var jammen nyttig! Herved lagret :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Hei alle sammen.
Jeg begynte egentlig for 8 uker siden, ble ikke med i noe nystartertråd da, men det er sikkert kjempelurt! Håper det er greit at jeg blir med her, så jeg får blitt kjent med folk fra oppstarten :)

Jeg gikk ned 2,5 kg første uka, så sto det stille lenge...så gikk jeg opp igjen en halv kg, for så endelig å gå den ned igjen forrige uke...
2.6 kg på 8 uker er ikke all verden...men jeg skal jobbe hardere med å få i meg nok fett, for jeg har virkelig vært flink til å holde meg unna carbs...litt irriterende at det ikke raser av slik andre jubler over egentlig...men jeg liker kostholdet, og føler jeg har fått meg en livsstil, mer enn en slankekur :D

Er ganske lik i vekten som Pruttilutt, 181 cm og veier 92.6 kg. Vil i første omgang ned til 80, på lang sikt ned til 75 kg :)

Lagde forresten lavkarbo-gulrotkake i dag. Den smakte nydelig!! Også så uvant å spise kake uten dårlig samvittighet :D

Ellers har jeg blitt veldig glad i lavkarbo-brød, når jeg ikke orker å lage meg omelett, salat eller andre ting som tar litt mer tid. Anbefales!

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

I dag(i går), dag 2, lagde jeg hvitløk/paprika kjøttboller til middag. Stekte dem i masse smør og kokte ut i litt fløte. Tok et par broccoli kvaster og graterte i ovnen med litt ost over. Oppskrift fra fantastisk blogg her Ble stappmett og sovnet på sofaen halv 9, og våknet der nå, 1,30 :eek:

Helt totalt ulikt meg, så merker virkelig at de 2 første dagene av kostholdet påvirker kroppen. Men jeg liker det, da viser det at det skjer noe, selv om det er ekkel smak i munn, tørste og akutt trøtt

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Før kroppen går inn i ketose går en gjerne litt opp, før den for fult begynner å brenne fettet. Jeg spiser i tillegg selv mer salt mat en vanlig på denne dietten. Eller kansje du skal ha mensen? Den uken viser vekten alltid en kilo eller to ekstra :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Morn morn! Da var juni her!!

Dag to på ketolyse for min del, og jeg er allerede i ketose! :D

Ang spørsmål om vekt, jeg skal ned 8-10 kg. Ikke av de som skal ned mest, men en del allikevel. MEN da jeg leser i boken til Torkil, anbefaler han kun kuren til de som har BMI over 30, altså ca 15 kg overvekt eller mer....Får jeg liksom ikke "lov" å gå på ketolyse jeg da? :confused:
:p

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Huh!? Dustebok! Kast den! BMI er noe ordentlig tull uansett. :høh:

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Torkil anbefaler nok at man har mer enn 10 kilo fordi denne kuren helt klart er mest effektiv for de som har mye å ta av, men det går helt fint å gå på ketolyse selv om du har 8-10 kilo å gå ned.

Når det gjelder spørsmålet om hvorfor vi blir så tørste. En av de tingene som skjer når du går over fra å forbrenne karbohydrater til å forbrenne fett er at du setter i gang en rekke prosesser i kroppen. En av grunnene til at vi forbrenner fett mer effektivt på lavkarbodietter er at kroppstemperaturen øker litt (0.5 grader ofte). Kostholdet er også vanndrivende, noe som gjør at man blir tørst og trenger mer vann. Så.... tørst... fin ting ;)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

1.juni og i full gang allerede. Ned 600g av den vekten jeg plutselig hadde gått opp, så jeg satser på at det forsvinner raskt alt sammen :) I dag er det avsted å handle bok og skikkelige fettholdige produkter...

Kjenner at jeg blir litt bekymret over at dietten ikke anbefales til oss som "bare" skal ned 10 kg:confused:. Mener også å ha lest at ketolyse er vektregulerende... Betyr det da at man kanskje ikke får effekt dersom man er normalvektig (BMI)? :eek:

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Tingen med ketolyse (og alle LCHF kosthold) er at de er vektregulerende. Det er ikke sikkert at du og kroppen din er enige om hva idealvekta di er. Hvis du har planer om å tvinge kroppen din til "unormal slankhet" (dvs 18-19 i BMI), så tror jeg ikke dette kostholdet vil være riktig for deg. Men nå vil jeg jo heller ikke anbefale noen å ha så lav BMI. Det er veldig sjeldent (eller aldri) pent eller sunt. Du vil nok helt sikkert gå ned litt (alt ettersom hva kroppen din mener er riktig), men du vil kanskje ikke rase ned i vekt (som ENKELTE veldig overvektige gjør).

Ingenting å være bekymra over. Kroppen din tar godt vare på seg selv om du spiser riktig. Mange som har blitt normalvektige men som fortsetter å spise ketogent, rett og slett fordi de føler seg bedre da :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Trikset er nok å finne noe du liker godt fra før av. Noe som ikke er "lov" på lavfettdiett f.eks og som man kan nyte godt nå. Jeg er f.eks glad i bacon. Men også et triks å ikke 'bare' spise fet mat samtidig. Jeg surrer gjerne bacon rundt en kyllingfilèt, og selvfølgelig grønnsaker til. Så da blir sammensetningen ikke så ille. Å spise en skje med smør f.eks er jo ikke noe godt, og det er nok ikke meningen av vi skal heller :D Hvis du søker rundt på oppskriftene, så finnes det mange gode sammensetninger. Spis fett, men sammen med f.eks knasende grønnsaker og friske salater.

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Før graviditet holdt vekten seg på 60 som for meg er en BMI på 20,3. Dette da med vanlig høykarbokost. Selv om det høres lavt ut, ser jeg langt i fra ut som noe beinrangel av den grunn ;) Uansett ser jeg mange positive sider ved lavkarbokost, og kommer til å fortsette med dette uansett hva vekten viser. :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Ang fett så går dette seg veldig til, er min erfaring :ja:
Og som flere sier, man trenger ikke å spise rent smør og fløte, men rett og slett unne seg litt mer av slikt man liker godt og snike inn litt ekstra her og der!

Min nye favoritt er kaffe med fløte! Yummy ;)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Jeg så først i etterkant tickeren din (den kommer jo ikke opp når man er i ferd med å skrive et svar og scroller ned for å lese meldingen man svarer på). 20 i BMI er for noen helt fint, mens andre igjen blir for tynne. Det er jo også derfor referanseramma er ganske vid.

Noen klarer å komme ned i en vekt de hadde for maaaange år siden, mens andre igjen finner ut at de må godta at det er en kilo eller to som ikke vil av. Trening for å stramme opp kroppen er uansett en viktig ting (hvis man faktisk kan trene - er jo ikke alle som kan det).

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Vil gjerne minne dere "nye" på dette med salter :) Særlig i starten mister kroppen mye væske og også salter. Drikk gjerne noen glass med Farris, event halvbland med vann.

Nok salter innabords kan være med på å gi dere mindre oppstartsubehag :D

Ellers ønsker jeg dere lykke til, hele gjengen! :D :heia:

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Er ikke helt Juni starter, men startet for 9 dager siden eller 10 alt ettersom, så er ikke helt en mai starter heller ;)


Planen her er og ende på rundt 80~ innen utgang av denne måneden, et meget ambisiøst mål, men jeg har prøvd meg en stund hvor jeg setter strenger krav og heller da pusher meg selv litt hardere for å nå målet. Samt med 4-5 turer i uken hvor jeg jogger minst 3 av disse.

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Er det forbudt å spise tyggis?

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Ja er egentlig det. Har kilder og årsak et eller annet sted, bare ikke akkurat for hånden.

Men store IFA i poser kan man spise :ja:

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Store IFA, de i pose, er lov :D Det samme med Fribol-pastillene du finner på apoteket :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Bare ikke gå IFA-Bananas, jeg får ihvertfall veldig vondt i magen av all type sukkerfri nammis:o

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Mhmm.... en del som ikke tåler det veldig godt ja ;)

IFA tåler jeg veldig greit, men gi meg en Cavalier-sjokkis .... Hjehelp! :o

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Så greit! Ser for meg at de kan bli greie å ha til å skjule en evt ketose-ånde:p

*skal bake knekkebrød*

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Den ånden... er det slik at den nesten får en boost når man spiser/drikker? Har hatt en slik ånde tidligere og trodde jeg skulle bli gal! Hver gang noe fant veien inn i munnen ble ånden om mulig enda mer motbydelig - tilogmed vann smakte direkte vondt... Ketoseånde? :eek:

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Ja egentlig bør man holde seg unna både sukkerfri Ifa, sjokolade og det som er i starten. Rett og slett bare få det bort fra kosten, litt "avrusing" og så innføre litt av det som kos i helgene etterhvert.
Må nok innrømme at jeg ikke følger dette akkurat selv da :o Jeg syns det er tøft nok å omvende meg til lavkarbo, om jeg ikke kan få spise det lille sukkerfri godiset som finnes, og bacongull. Selv om det kan være en partystopper... prøver å holde meg kun til fredag/lørdag da!

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Jeg henger meg også på her..:) ikke helt ny i gamet, men det har vært flere utskeielser enn ønskelig den siste tiden. Har heller aldri vært med i noen nybegynner tråd, og tenker at det kan være smart for å holde fokus og motivasjon ved like..:) Hadde i utgangspunktet 10 kilo som skulle bort, og er halvveis ved målet - kanskje jeg klarer det til ferien..:rolleyes: vi får se hva de neste ukene bringer. Uansett så har min kropp det MYE bedre på et lavkarbo kosthold enn på høykarbo - så, egentlig stresser jeg ikke allverden med vekten - det tror jeg vil komme hvis jeg bare er konsekvent med maten og trener regelmessig (som jo nettopp er den store utfordringen..:))!

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Jeg er med:D bra motivasjonstråd. har holdt på en uke etter jeg ga meg for noen måneder siden. merker ingen bivirkninger så langt siden jeg har gjort dette over lengre tid før.

nå spiser jeg mer kalorier, ferre måltider og mer fett. litt mer ala skalderman. spiser ikke så mye salat siden kaninfor gikk meg på nervene en stund. min hjerne tenker diet og går i sparebluss med en gang med for mye grønnsaker. skalderman anbefaler ikke yoghurt og sier at nøtter kan spises av de som er heldige å tåler dem. det gjør jeg :) jeg spiser skyr naturell med hjemmelaga musli av nøtter, kjerner og frø når jeg går litt smålei kyllinglår og egg. man trenger variasjon! dette klarer vi;)
å lage sin egen greie av ketolyse er best, da mister du ikke motivasjonen. å som sagt, ikke spis deg ihjel på grønnsaker. spis måltider som metter. og det mest logiske er å velge mest naturlig mat. ikke tirr søtsuget med for mye sukrin og div sukkerfri mat. det er mine beste tips. midjefettet forsvinner på et blunk om man orker litt styrketrening også.

NB: å spise for lite er en stor feil jeg gjorde. å starte de første ukene med et overskudd på kalorier kickstarter "bålet" av fettforbrenningen. kjenner jeg blir stappmett, men det er bedre enn å sende kroppen signaler om sult og la den gå i sparebluss.

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

I går kveld var jeg kommet i ketose :) yay!
og måtte snike meg en tur på vekta idag selv om jeg har bestemt at jeg kun skal veie meg en gang i uka...nesten 1,5 kg siden mandag...hihi

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Det er så MORO! :D

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Når har dere veiedag, egentlig? :p
Jeg har mandag, og det har jeg nesten alltid hatt. Liker den dagen jeg, for det er ny uke med ny start føler jeg. Samtidig så hjelper det meg til å holde meg liiiitt i skinnet på søndagene. Jeg har en tendens til å føle at søndag er helg i den forstand at man kan kose seg ekstra :o Men egentlig er det jo nok med fredag og lørdag. Så veiedag på mandag hjelper meg å være veldig flink på søndagene.