Sv: Frukt og lavkarbo?
 

Feil. En av de grunnleggende reglene for LCHF er at man ikke skal spise mat med mer enn 5 KH per 100 gr. Lavkarbo er en paraplybetegnelse for alle karbohydratreduserte kosthold med inntil 150 gram KH per dag. På Fedon kan man f.eks. spise 2 frukt per dag (ikke hvlken som helst frukt, banan skal man f.eks. styre unna).

Men dersom TS bare skal ha 25 KH per dag må h*n styre unna frukt. Det du derimot kan spise litt av er bær, fortrinnvis bringebær som har et av de minste KH per 100 gram

Sv: Frukt og lavkarbo?
 

Cyan, du har helt rett.

Sv: Frukt og lavkarbo?
 

så det vil si at det og kunne spise litt frukt kommer ann på hvilke kostholdsfilosofi man velger:confused:
Har jeg forstått det riktig?

Sv: Frukt og lavkarbo?
 

ja, men grensen du setter for karber begrenser det.

Sv: Frukt og lavkarbo?
 

Ja, fordi det avhenger av mengden karbohydrater du tillater deg pr. dag. MEN; slik jeg forstår det kan fruktsukkeret stimulere søtsug. Banan og druer er verst (høy GI), slik jeg husker min Lindberg-kost noen år tilbake.

Jeg ville ikke spist frukt på ketolyse.

Sv: Frukt og lavkarbo?
 

Frukt er selvfølgelig veldig sundt, men desverre vankelig å kombinere med et strikt lavkarbo-kosthold. Hvis man spiser mye frukt så er det viktig å redusere fettet tilsvarende.
Etter å ha spist lavkarbo i snart 2 år så prøver jeg og noen venner ut et kosthold med nesten bare frukt (skal holde på frem til høsten), og så langt så har vi bltt sjokkert over helse-effekten det har gitt i tillegg til vektnedgang og energiboost. Det var kanskje på tide med en pause fra lavkarbotåka..? :rolleyes: :D

Sv: Frukt og lavkarbo?
 

Skriv inn matvarer oppe til venstre på denne linken,så finner du karbs.
http://www.matvareguiden.no/sider/bmi.asp

Sv: Frukt og lavkarbo?
 

Fortell!


-

Sv: Frukt og lavkarbo?
 

Jeg syntes aldri jeg greide å få helt flat mage (vaskebrett) med lavkarbo, og i tillegg så slet jeg litt med energinivået og humøret det siste 1/2 året. Så jeg begynte å lete etter en løsning. Da kom jeg over denne tråden: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=44422

Til tross for at han fikk sterk motstand her på forumet så syntes jeg at mye av det han sa virket interessant, så jeg leste litt og så noen videoer om fruitarian, og 80/10/10, og bestemte meg for å ta "ferie" fra lavkarbo i sommer og gjøre et forsøk. Etter noen dager så fikk jeg også selskap av noen lavkarbo-venner som slet litt med samme problematikk som meg.

Nå har vi holdt på i bare noen få uker, men effekten av det så langt har vært enorm. Merket uhyggelig stor forskjell etter bare noen dager. Felles erfaringer så langt har bl.a vært: lettere i kroppen, tynnere, mye mer energi, hvitere tenner, bedre luktesans osv osv.. og ikke minst veldig godt humør :)