Sv: Hva har du spist i dag?
 

fett/proteiner/karbohydrater karber=karbohydrater (det vi skal unngå å spise)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Du er ikke dummere enn jeg var for en uke siden :cool: Vi legger inn alt vi spiser på feks diett.no. Da får man regnet ut hvor mye fett, karber, protein man får i seg iløpet av dagen. Helt genialt og et supert hjelpemiddel når man skal lære seg å hvor mye man kan spise av hva :) PRØV!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

aha. Tusen takk for hjelpen da skal jeg prøve meg frem litt :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: Eggepannekake (2 egg + en dæsj fløte), bacon + baconost
Lunsj: Kylling i karrisaus m/grønnsaker (rester etter gårsdagens middag)
Middag: Laks i fløtesaus m/spinatstuing og broccoli/blomkål
Snacks: Laget muffins ikveld, spist to stk (gir 2,16 karber) - mmmmmm!

76/22/2 - 10,72 karber

Sv: Hva har du spist i dag?
 

En ting til, er poenget at vi skal få i oss minst mulig mat generellt, eller kun bare ikke karbohydrater? Får jo i meg en god del fett og proteiner om dagen.. Er det bra?
Når jeg ser disse talla så er de jo sååå små.. :( Får jo i meg ca 15 karbs hver dag. Er det for mye?

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Jeg drøyde det i flere uker før jeg nå endelig begynte å registrere. Trodde jeg måtte kjøpe med vekt først, men jeg ser jo bare på pakken evt handlekvitteringen og regner vekten ut fra det. Det blir jo ikke på mikrogrammet da, men jeg bommer nok ikke så mye at det spiller noen viktig rolle :p

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: eggerøre med fløte, en halv pakke bacon.
lunsj: Kyllingfilet, stekt paprika, aspargas, minimais, og squash. hadde Fjordland bearnaise med fløte i (liker ikke smaken da jeg syntes den er sterk).
Middag: kylling og bearnaise rester
dessert: fem jordbær i fløte. (Herlig!!)

Tallene er foreløpig: 71/25/4 (kanskje de endrer seg. Lager pannekaker til imorra og jeg må vel prøve en...?)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Neinei her skal vi ikke sulte =) Spis til du er mett (men passe mett, ikek stappmett. Jeg sliter med den delen fortiden). 15 karbohydrater er akkurat fint! Nettopp det vi skal ha! :D Litt vanskelig å svare på fett/proteinene dine er ok, en del kan være så mangt. Bar ehusk vi skal spise mest fett (75%) og så proteiner (20%) og karbsene da skal utgjøre 5% (maks 15 da). Når du skriver inn tallene på diett.no trykker du på tabsen på høyre siden som det står "k.diag" og da ser du det klart:



Ser sånn ut

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: omelett av 2 egg, ost, 2 cherrytomater og litt cottage cheese
Lunsj: middags rester fra i gård (blomkål og kjøttpudding)
Middag: lavkarbo lasagne med squash
Kvelds: fløte, cottage chees, bringebær og valnøtter.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Energi
http://www.diett.no/images/null.gifFett55 %http://www.diett.no/images/null.gifProtein40 %http://www.diett.no/images/null.gifKarbohydrat4 %http://www.diett.no/images/null.gifAlkohol0 %
Da kommer jeg ut med tall som disse.. jeg spiser for mye kjøtt jeg da tydeligvis.. så må begrense protein inntaket.. hmm...

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: en kopp kaffe emd fløtedæsj (på vei til skolen)
Lunsj: en salatboks med blandet salat (1 egg, issalat, agurk, reker, skinke, olivenolje til dressing) og vann
tidlig middag: omelett av 2 egg med 2ss fløte, sopp, bacon, ost, squash, kokt skinke
Mellom: 4 kopper kaffe med en fløtedæsj i hver.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

https://www.diett.no/images/null.gifFett75 %https://www.diett.no/images/null.gifProtein21 %https://www.diett.no/images/null.gifKarbohydrat4 %https://www.diett.no/images/null.gifAlkohol0 %https://www.diett.no/sector.php?type...&user_id=23117

Hvordan ser dette ut for dagsinntak?
Jeg har ikke spist noe kvelds enda, men ser ikke ut til at jeg bør det heller.. Hva mener dere?

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Ser knallbra ut! Men er du sulten burde du spise noe...?

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Proteiner kommer også i egg hvis du spiser mye av det. Men det gjør visst ingenting om du spiser mye protein, kroppen skiller ut det den ikke nyttiggjør seg. Så må nok gjerne arrestere meg hvis det jeg sier er HELT feil :o

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Den nye for dagen ser slik ut, medregnet mat nå og noe jeg hadde glemt... :P

https://www.diett.no/images/null.gifFett71 %https://www.diett.no/images/null.gifProtein27 %https://www.diett.no/images/null.gifKarbohydrat2 %https://www.diett.no/images/null.gifAlkohol0 %https://www.diett.no/sector.php?type...&user_id=23117

Sv: Hva har du spist i dag?
 

I dag har jeg spist:
Frokost - ett kokt egg med en klatt meierismør
Lunsj - "ruller" bestående av ribberull og smør innrullet i graddost og en atkinsbar avantage
Middag - torsk i form (første gang jeg laget denne fiskeretten og den var kjempegod)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Dagens tall :)

Fett64 %http://www.diett.no/images/null.gifProtein32 %http://www.diett.no/images/null.gifKarbohydrat4 %http://www.diett.no/images/null.gifAlkohol0 %

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Rar dag idag.
Frokost: 1 pannekake med sukkerfritt syltetøy. Pannekake nr.2 havna i boss da det dukka opp en liten veps i syltetøyet :eek:
Lunsj: Gerds ostekake (ikke hele nei, hehe)
Middag: kjøttdeig med brokkoli, blomkål, squash,sopp og vårløk med rømme og fløtesaus
Kvelds:baconsvor

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: Omelett m/fløte og ost
Lunsj: I bursdagsbesøk, så da ble det litt.....vel, tunfisksalat (med bla mais og sylteagurk), 1 glass juice, 1 skive dansk rugbrød. Ikke SÅ ille vel?
Middag: Kylling i fløtesaus med wok-grønt: aubergine, squash, sopp, asparges
Digg: Baconsnacks + 2 ruter 70%

Har ikke skrevet inn tallene idag, men regner med jeg er ute av ketose for øyeblikket.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Syns du var flink jeg Dakota!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Ja, sant?!! Ble også imponert over vertskapet som hadde tatt hensyn til oss og vårt kosthold og ikke serverte kake engang! DET er vennene sine :blomster:

Sv: Hva har du spist i dag?
 

I dag ble det ikke frokost før utpå dagen, så da bestemte jeg meg for å slå sammen frokost med lunsj, og det ble stekt lammepølse, litt stekt bacon, stekt sopp, purre, tomat, og to stekte egg.

middag, en karbonade med smeltet ost, og smørsurrede grønnsaker. ( fersk minimais, squash, purre, sjampinjong..

I tillegg har jeg spist et par blåbær og noen bringebær og noen jordbær...
( og en halv atkinsbar, det er jo tross alt lørdag...):D

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: (sov)
Lunsj: kylling med stekt paprika, squash, minimais og fløtesaus
Middag: 9 små pannekaker (ble litt vel mange men de var goooode!)
Kvelds: 14 paranøtter og 1 babybel

Og jeg spiste en chips :sparke:

Tallene i dag: 72/25/3

og så har jeg laget brownies kaken i morra til konfirmasjonen. Skal gjemme den i veska og gomle i hele morra! håper jeg greier holde meg unna de andre kakene...

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Møkkadag....
Frokost: 2 kokte egg, bacon, baconost, revet ost (begynte jo bra)
Lunsj: Lasagne :eek: Glemte lunsjen hjemme og eneste mulighet var å kjøpe det de serverte i kantinen, og idag var det lasagne. Spise bare lite - ca 2 ss - og salat. Det resulterte jo i at jeg var supersulten en liten time senere! Så når klokken nærmet seg 15 var jeg helt på felgen og spiste en Ballerina-kjeks. Blods føk opp, ble nesten hyper! Dro hjem og spiste lunsjen min, men har vært i ulage siden. Endte opp med å spise to stk med Bounty. Lavkarbo riktignok, men likevel. Har en sånn lyst-til-å-gi-f..-dag og bare gå berserk i karber...

Beklager at det ble litt sutring idag, men går jo ikke ned et gram på lenge nå og det sliter litt på motivasjonen.

Men I MORGEN - DA blir det MYE bedre! Ny dag, nye muligheter :) Sant?

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Dakota: :dulte: Super innstilling! Stå på videre. Vil bare tipse deg om å ha med atkinsbar eller noe, så har du i "nøden", og dessuten MASSE vann. På forelesing nå kastet jeg innpå vann når jeg kjente suget i magen, og det hjalp faktisk. (mulig jeg glemte at jeg var "fysen" fordi jeg tisset så mye...)
:D
Uansett; sprekker man så er det viktigste at man er klar over det OG at det ikke er noe særlig... Man lærer så lenge man har elever..

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Dakota: se på det sånn, det kommer en ny dag imorra og den gjør vi bedre enn vi greide i dag! Kanskje sprekken var det som skulle til for å motivere deg selv? Jeg merker ihvertfall hvor lett det "løper avgårde" etter en sprekk.. :sparke:

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Takk, begge to, setter pris på ordene deres :) Men jeg ER jo motivert! Jeg veier og måler og registrerer og synes ikke jeg kan gjøre noe annerledes. Så hvorfor går jeg ikke ned? Jeg veier meg ikke mer enn et par ganger i uken, men kjenner jo på klærne at det ikke skjer mye...

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Dakota: her går det også i rykk og napp.. Merker kanskje på klærne at jeg har gått ned, men det "raser" ikke akkurat av med kilo, men som Keolyseboka sier; noen taper fort kilo, andre trenger mer tid, men ikke gi opp. Plutselig så skjer det ting.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Tror du og jeg har det nokså likt. Har ikke mistet en cm på livvidden, ser at vekta står veeeeeeldig stille, gjør alt riktig (unntatt sprekken i går da :P ). Litt kjpit kjenner jeg men vi må ikke gi opp. Plutselig en dag så skjer det!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Tusen takk igjen, dere er gode å ha i dårlige tider (også) :D Faktisk var det ikke lasagnen som ødela idag, men derimot den "sunne" Bountyen. Men den er steike god altså, MMMMMM :D

Dagens tall: 78/18/4 Karber: 26,86g................................;)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Er på min 3.dag.
Frokost: Eggerøre av 2 egg og en dæsj fløte, krydret med litt himalayasalt og frisk gressløk fra hagen. Liker eggerøre med melk bedre.
Lunsj: Kjempedigg salat med bla ruccola, fetaost, spekeskinke, avocado. Hadde over litt olivenolje, nykvernet pepper og maldon havsalt. Litt seterrømme ved siden av.
Middag: Litt kokte grønnsaker og 1 kyllinglår
2 x kvelds: 2 knekkebrød (hjemmelaget) med graddost, nam.

Regner ikke karber da, burde gjøre det, men synes det er vanskelig.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Prøv på diett.no! Jeg drøyde det i flere uker før jeg nå endelig begynte å registrere. Trodde jeg måtte kjøpe meg vekt først, men jeg ser jo bare på pakken evt handlekvitteringen og regner vekten ut fra det. Det blir jo ikke på mikrogrammet da, men jeg bommer nok ikke så mye at det spiller noen viktig rolle.

Det var en skikkelig vekker for oss å se hvor mye/lite karber vi egentlig spiste. Måtte faktisk redusere blant annet fløte og rømme (som vi trodde vi kunne spise mengder av!) og øke kjøttmengden. Og jeg tenker at etter en stund med registrering, vil vi ha lært hvor mye eller lite vi kan og bør spise av de faste matvarene :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Takk for tips, skal prøve det :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Også ny her! Men jeg syns den på diett.no er litt håpløs å legge inn på? Eller er det jeg som er klønete?? Mye av det jeg vil legge inn,må jeg definere..?

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Jeg synes den er genial og jeg synes det ligge et veldig godt utvalg av matvarer der. Og hvis jeg ikke finner nøyaktig det merke på den varen jeg skal legge inn, tar jeg tilsvarende. Men det kommer jo an på hvor nøye du vil være, jeg er ikke nede på mikronivå ;) Men si fra hvis det er noe vi kan hjelpe med så det blir lettere for deg i starten?

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Er vel jeg som ikke har skjønt det da. Har ikke funnet matvarer å legge inn..hvor finner jeg det?

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Under dagens dato står det "definer nye matvare". Ellers kan du legge inn oppskrift under "oppskrifter" som ligger i de øverste fanemenyene. :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Var det det du mente? Ellers begynner du bare å skrive inn under feks frokost der det stå "ny" så vil du få opp forslag på matvarer som allerede er definert!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Ok..får prøve dette. Takk for hjelpa:-) Roper om jeg ikke skjønner det...ler.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Og da har jeg funnet ut av det:-)