Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Takk. Jeg tror nok også jeg skal gi det litt mer tid men tror nok 4-6 uker uten resultat er en god indikasjon på å prøve noe litt annet. Men induksjonen på Atkins er vel ketose? Eller har jeg misforstått? Godt å høre at andre LK kan fungere selv om man "mislykkes" med ett!

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Takk!
Snodig at det skal ha noe å si... Trener styrke og jogger - kanskje jeg skal prøve noe annet de neste ukene? Styrke fikk jeg anbefalt pga alder og har holdt på siden noen uker etter fødsel...

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Det stemmer at man er i ketose på Atkins induksjon, men det er en del flere restriksjoner der på hva man kan spise enn det er på ketolyse. F.eks. som Helle nevner kan man omtrent ikke spise fløte, rømme o.l. (husker ikke helt i farten hvor mye man kunne spise, 2 ss om dagen eller noe sånt?) Sånn sett kan det være verdt et forsøk, da det er mer strippet for partystoppere enn ketolyse.

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Det er ganske vanlig at vekta står stille eller går opp når man begynner å trene. Det kan ta opptil 8 uker før kroppen har normalisert seg og begynner å slippe kiloene. Du kan lese mer om det her, og det fins flere tråder om emnet i treningsforumet. Er det lenge siden du begynte å trene?

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Heia :) nå har jeg lest gjennom hele tråden og ser at nesten ingen har kommentert det med trening som partystopper. Men det er faktisk helt vanlig, det er mange av oss som ikke kan trene for da går vi ikke ned i vekt. Det er mulig at kroppen ser på det som en ekstra stressfaktor og derfor vil holde på det den har.

Selv har jeg brukt lang tid på å gå ned mine 42 kilo, og jeg gikk ned mest og fortest da jeg bare gikk en tur med hunden hver dag og ikkeno mer intensivt enn det. Jeg prøvde å begynne og trene flere ganger, men da stoppet vekta alltid opp.

Beste hilsen Nic

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Jeg har prøvd det ut i to omganger, å kjøre opp treningen, å det stoppet opp begge gangene... Det er jo hur demotiverende som helst! Jeg gikk ikke ned i cm heller. Jeg drev en del med yoga når jeg var litt yngre, å tenkte at det kanskje kunne være en god trenings form, å det trives jeg kjempe godt med! Når jeg kommer ned dit jeg skal holde meg, skal jeg begynne å trene cardio og styrke igjen.. Til det, gjør jeg det kroppen sier jeg skal gjøre for å gå ned i vekt.. 100 prosent ærlig, jeg er for utålmodig til å gå 8 eller 9 uker for å eventuelt venne kroppen min treningen (all hyllest til dere som gidder). Men nå som jeg skulle ned nesten 30 kilo måtte jeg faktisk velge noe som fungerer for meg her å nå, det gir meg motivasjon i lengden.. Men selvfølgelig, alle er forskjellige:):)

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Dette stemmer i hvertfall veldig godt med min kropp... Signerer!

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Ja, jeg har alltid trent men fikk forbud i svangerskap. Startet forsiktig etter 6 uker og økte etter 3 mnd når jeg kunne trene mage (keisersnitt). Men det er et halvt år siden nå. Har trent litt mindre dem siste tiden fordi jeg har vært helt vanvittig trøtt...

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Det høres jo helt bakvendt ut at det å ikke trene skal øke vektnedgang - men om det er svaret så er det ikke akkurat vanskelig å bytte trenig med en hyggelig spasertur!

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

De stemmer for meg også, trening er lik stopp, turer med bikkja holder :)

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Som det står i linken jeg la ved så er det vann- og blodansamlinger som er årsaken til at vekten kan stå stille den første tiden. Det er altså ikke fett ;) Det kommer jo selvsagt an på hva slags trening man gjør. Dersom man vil se resultatet på vekta kan det lønne seg, som det sies, å bytte ut hardtreningen med gåturer. Har man is i magen og klarer å se forbi tallet på vekta så kan det nok lønne seg å fortsette med treningen.

Selv starter jeg opp i med trening igjen i morgen etter å ikke hatt annen mosjon utenom noen trilleturer på over et år (Jeg hadde invalidiserende bekkenløsning og høyt blodtrykk under svangerskapet og måtte tilbringe de siste to månedene tilnærmet i horisontalen). Jeg er spent på hvordan kroppen min reagerer :rolleyes:

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Da er du i hvertfall langt mere tålmodig enn meg, hadde mistet motivasjonen lenge før det hadde gått 8 uker, når målet er å gå ned en del i vekt. Jeg forstår jo at man ikke legger på seg fett. Men jeg tror på det som blir skrevet over her, at kroppen oppfatter det som en "stress situasjon". Uansett, jeg har trent mye i min "yngre tid" uten å gå ned noe nevne verdig i vekt... Så dette du skriver her stemmer dessverre ikke så veldig godt for meg.. Men vi er utrolig forskjellige da, tror ikke et faktum stemmer for alle:(

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Ja induksjonen på Atkins er også ketose, men som Cyan så rigtigt siger, så er der restriktioner på hvor meget man må få af Fløde, CF, ost m.m.
Jeg har brug for nogle "regler" for ikke at få alt for meget, så derfor funker Atkins for mig. På Ketolyse spiste jeg alt for meget fløde og flæskesvær og avocado, 75% fedt var alt for meget for mig.
Meningen på Atkins er at man fortsat er i ketose udover induksjonen - men man bliver guidet til at finde sin grænse for Kulhydrater.

Så der er ander LK som funker, hvis du må opgive dette :).

Jeg har lige fået den nye Atkins bog, reglerne er ikke så stramme længere, som dem der står i Atkins fora. Nu må man få kaffe og light sodavand uden kcl. og flere grøntsager og salat :).

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Hei Prell, ser at du har gått ned 6 kilo på tickeren din, det er jo helt fantastisk, jeg har gått ned 5,4 kilo og er egentlig happy for det..

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Hei

Ja heldigvis! Men fem kilo var før oppstart av ketolyse - jeg tok det med for motivasjonens skyld :) fantastisk med fem kilo da! Her er det foreløpig en men den er jeg til gjengjeld veldig glad for å bli kvitt!

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Heia :heia: håper det løsner for deg snart :)

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Takk! Foreløpig er jeg glad for at det går nedover. Men jeg hadde håper litt mer enn 1,5 på 6 uker... Vi får se hva jeg gjør ;)

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Som du skriver må man bare ha tålmodighet når de gjelder trening også, det kan jeg skrive under på. Jeg begynte å trene ganske hardt igjen (etter en periode med lite og lavintens trening) og det tok en del uker før jeg begynte å få resultat. Vekta har endelig begynt å rikke seg nedover (om enn seint), men sånn som kroppen har forandra seg. Har fått mer markerte armer, ser faktisk at jeg har ei livlinje og jeg har fått mange kompliment for beina. jeg har skikkelig veldefinerte legger nå og gleder meg for første gang til å gå i korte shortser.

Så skal jeg kjefte litt, synes det er alt for mange her inne som gir opp både trening og kosthold alt for fort. Jeg har gått i over et år uten å ta av noen ting, heller ikke cm, men etter å ha eksperimentert for å få en vektnedgang fant jeg ut at jeg skulle gå tilbake der jeg starta, med SDS og mye trening. Joda jeg har syta og klagd dette året over å ikke ha gått ned og jeg har brukt mye tid på å knekke koden, men aldri tenkte jeg på å gi opp. Jeg har heller fokusert på hvor bra dette kostholdet er og hvor mye deilig mat jeg faktisk kan spise uten å ha vondt eller å gå opp i vekt. På Grete Rode var jeg konstant fysen og det var et slit. Jeg har også fokusert på hvor godt trening gjør meg både fysisk og psykisk.

Jeg vet det ikke er enkelt å ikke fokusere på vekta, men den betyr egentlig fryktelig lite i forhold til hva et målbånd (eller klær) forteller om størrelsen. Prøv å bring fokuset over på alt det positive og prøv også og de det positive i det meste i livet. Selv sier jeg det at det er positivt med mye regn for strømprisene går ned og det holder allergien min i sjakk, andre er bare sure over regnet. Alt blir mye enklere også det og gå ned i vekt, når man har et positivt fokuset og nei jeg vet det ikke er enkelt, men det kan være lurt å jobbe med det like mye som med kostholdet. Stress er ikke bra for vektnedgang og negativitet tilfører livene våre stress. Det og gå på vekta og gremmes over 100 g opp fra en dag til en annen er også en stressfaktor.

Det ble kanskje veldig høytravende dette her, men det det var først etter at jeg klarte å få frem det positive i ting at jeg har klart å ta tak i livet mitt, få ned vekta, få en ny jobb som jeg stortrives med, fått skikkelig gang på trening og faktisk føler meg fantastisk.