Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Hei slenger meg på denne tråden jeg også. Jeg starta nå på tirsdag 26.04 og har allerede gått ned litt. noe som er svært oppmuntrende synest jeg. Jeg er mellom det nest mørkeste og det mørkeste på ketostiksen. Selv synest jeg at jeg spiser bra mye og er slett ikke sulten. Har laga meg lavkarbo brødet som jeg fant oppskrift til her inne, og det synest jeg smaker veldig godt. ( det er det med solsikkefrø)
jepp det var kort om meg nå

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Oj, vi begynner jo å bli en liten gjeng allerede jo :D

Jeg har i dag målt meg både her og der... Hehe. Så kan jeg følge med på om det skjer noe på den fronten også.

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Så moro at det er såpass mange som starter rundt denne tiden :)
Min 2. dag på ketolysemat i dag, og det kjennes godt ut:)

Kommer ikke til å veie eller måle meg, men ta bilder i stedet. Har skrevet hvorfor i bloggen min. Jeg går nok glipp av motivasjon på bakgrunn å se at kiloene (forhåpentligvis) forsvinner, men det får bare være. Denne gangen skal ordentlig mat og vektnedgang taes over lang tid og i kroppens eget tempo. Skal ned ca 40 kg, så jeg blir nok her en god stund. Og blir jeg plutselig borte fra forumet så har jeg havnet på "kjøret" dvs en sprekk, og gruer meg til å komme tilbake å innrømme det... sånn da har jeg skrevet det, og har ingen grunn til å ikke vende tilbake om jeg sprekker :p

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Fredag, veiedag, kongelig bryllup og sol:D

Jeg er så veldig fornøyd, 1kg (har ikke digitalbadevekt men...)ned denne uka. Nå får jeg se om jeg får til tickeren da.

Ønsker alle en flott helg.

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Takk for tips Annne:-) Har lest det meste som finnes av info her inne, bøker etc., så er ikke kunnskap det mangler på egentlig.. Er bare så usikker på hva som passer for meg. Spiser vel ganske etter lchf på 3 minutter nå, og har gjort det en god stund. Men må nok hardere skyts til om jeg skal kunne vise meg i bikini til sommeren:(

Cola, nå er ikke jeg noe ekspert. Men har lest her inne at ideell karbo grense varierer noe fra person til person, noen må helt ned på 5 gram (dvs nesten null) for å gå ned, mens andre går best ned når de ligger litt høyere på karboen. Tror 15 for damer og 20 for menn som ketolyse anbefaler er det som ser ut til å virke for flest. Så er vel bare å prøve seg litt frem til hva som passer for en selv (lettere sagt enn gjort I know!). Om 30 gram per dag fungerer for deg og du i tillegg er i ketose, må jo det være helt perfekt:)

Da er det bare 1,5 dag til jeg skal bli streng med meg selv og skal starte skikkelig. Men frem til da blir det generell lavkarbo, så i kveld planlegger jeg jordbær og sprudlevin:) God helg alle sammen:)

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Hei!
Jeg har tenkt til å starte på søndag/mandag, og er bra å se så mange andre mai-startere! Er enda litt usikker på når min veiedag blir. Er litt redd jeg tar meg for stor frihet i helgen om det går bra på veing om den er på fredager...

Gleder meg til å se hvordan det går med oss! Jeg håper jeg har nok selvdisiplin!

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

:jippi: jeg fant jeg fant!

Dette må være ett tegn altså, nå har jeg sittet og lest på flere lavkarbo-kurer fordi jeg vurderer å prøve det (prøvde ketolyse for endel år siden og syns det var topp, bortsett fra at jeg hadde så stram økonomi at jeg ikke kunne gå så lenge på den som jeg ønsket)
I kveld har sambo og jeg sittet å pratet om lavkarbo, jeg har fortalt han om ketolyse og hentet fram boka. Han ble interessert, og siden vi begge skal ned i vekt vurderer vi sterkt å prøve ketolyse.

Når jeg nå kom over denne tråden, så er jeg ikke i tvil! Jeg er med :)
Jeg trenger andre som er på samme sted som meg, så dette kan bli bra ja :)

Jeg skal ned mellom 10 og 15 kg, der vet jeg at jeg trives :)

Da skal det lages meny for de neste ukene og i morgen skal det handles inn ;)

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Jeg starter nok snart :) prøvd meg litt fram med oppskrifter inne her mens jeg venter på "ketolyse-pakken" min :) Gleder meg :)

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Heisann alle ihop:)

Her ønsker jeg også å slenge meg på..startet en uke før påske å tok av ca 3 kg...Vil ikke kalle meg superflink i påsken..men var ikke så veldig gale når jeg gjikk på vekten igjen heller...Har et mål om 10 kg før sommeren...Jeg står fortsatt på stedet hvil på 3 kg..

Problemet mitt er som følger..EGG - ganske lei egg kan du si..
Tror ikke jeg klarer å få i meg nok kjøtt å salat..
Jeg spiser regelrett for lite..

Jeg trener stort sett hver dag iform at fjelltur med beremeis / vogn, tur med vogn, styrke på treningsenter etc...Så jeg pleier å spise en Q skyr innimellom for å klare å få i meg nok..Ønsker å fortsette i Ketose en stund til...

Noen som har noe erfaring med proteinshake? Er det greit og noen å anbefale?

Jeg investerte i Atkins boken..grei lesing iallefall..men er ikke helt inne i alt dette med lavkarbo ennå

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

KAn jeg også bli med her? Nærmer meg 4 uker på lavkarbo hvor jeg har dreiet inn på Ketolyse.
Jeg har ikke gått ned ett gram, men jeg har blitt smertefri, så jeg tipper kroppen bruker energien på å holde meg frisk for første gang på 15, snart 16 år.
Men jeg er i ketose, så jeg satser på at vektnedgang kommer etterhvert.
Jeg er 74 kilo og skal ned til 68. Håper jeg får det til som en bonus på toppen av en smertefri hverdag, som jo i seg selv er fantastisk.

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Åj så koselig at vi er såpass mange!:)

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Uten å ha planlagt noe så ser jeg at vekta er blitt faretruende høy etter røykestoppen.
Jeg hiver meg på en runde og satser på å komme ned 15 kg.

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Da er jeg igang. Er nok en stund til jeg er i ketose enda for jeg drakk brus og spiste sjokolade i går:o Jeg kjenner allerede at det er noe på gang da, jeg er lett svimmel til tross for mye vann innabords. Så langt i dag har jeg fått i meg 4 gr karber. Spent på hvor lang tid det tar før jeg er i ketose.

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

jeg hiver meg igang igjen nå ;) IGJEN! hehe huff. :) vi får starte en Mai Veietråd :)

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Så flott at du er smertefri Shamu!
Det må være deilig og en ekstra motivasjon :)

Idag har jeg handlet inn og nå står lollipop brødet i ovnen, så i morgen skal både jeg og sambo starte. Han er ikke helt overbevist enda, men vil prøve så da kjører vi på.
Fant ut at Life butikken her i byen førte ketolyse tablettene, så da kjøpte jeg der og boka har jeg jo fra før så nå gleder jeg meg.

Følte meg veldig usunn når jeg fyllte vogna med fettrik og karbofattig mat idag, hehe. Tar vel en stund før man kommer inn i det :)

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Starter pån igjen jeg også.. Skal være strengere mot meg selv denne gangen. Men får så hodepine, noen tips til å unngå det?

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Hei alle sammen. Håper at det er greit at jeg joiner dere selv om jeg ikke egentlig skal slanke meg på ketolyse. Etter å ha vært jojo slanker i omtrent ni år, begynte jeg på ketolyse i februar i fjor og gikk ned fra 85,7-65 kg i august og -1,5 kg til etter det. For første gang nådde jeg målet mitt om å bli slank igjen. :) Det er mange grunner til at jeg ble tykk, og de er dessverre tilstede fortsatt. Nå har jeg hatt noen måneder tilbake på karbokjøret og vil tilbake på LKHF. Jeg tror at jeg vil ned ca tre kilo igjen etter å ha lagt litt på meg. Det er ikke så mye, så jeg håper det vil gå greit og ganske raskt. Men det vil bli tøft å legge om til og holde på en sunn livsstil igjen, og da håper jeg at jeg kan finne motivasjon sammen med dere her inne. Lykke til!

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Jeg følte at det gikk så trått med vekta (jadda, vet jeg bare skal måle en gang i uka, men det greier jeg ikke;)), så jeg tok en kjapp overgang på målene mine, og det viser seg at jeg har gått ned 10 cm (!) i midja på under en uke!:D I tillegg har jeg mistet 5 cm der magen er tjukkest, og 1 cm på de andre målene, kjempefornøyd!:D

Så anbefaler folk å ikke bare veie seg, men også ta en runde med målebåndet.

Jeg har vært i ketose siste 3 dagene, selv om jeg har unnet meg masse salat og grønnsaker, og noe bær. Drikker altfor mye kaffe også, men det er hektiske dager så noen laster må jeg unne meg.

Glemte magnesiumtablettene en kveld, og merket antydning til kramper allerede neste dag, så det skjer ikke igjen.

Tenkte vente med å trene til den verste slappheten har gitt seg, men jeg går mye. Mellom 15-20 000 skritt for dagen, så jeg får nok mosjon vil jeg tro. Men gleder meg til å begynne trene igjen, akkurat nå orker jeg det rett og slett ikke, kroppen føles tung og treig.

Fikk tak i bakemiks på Meny i går, så i dag blir det baking! Ser frem til å få litt variasjon i kosten, blitt mye det samme siste uka.

Håper alle sammen har hatt en strålende helg, og at overgangen til ketose ikke har gitt for mye bivirkninger.:)

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Sørg for å drikke MYE, gjerne farris. Om du ikke liker farris, så kan det være lurt å bruke seltin på maten de første ukene på ketose. Når vannet slipper i starten vasker det med seg mye mineraler og salter, og det er lett å få hodepine. Det blir heldigvis bedre etterhvert, når kroppen har vent seg til ketosen, men jevnlig påfyll av vann er uansett positivt:)

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Ah, vakkert, jeg tror jeg slenger meg på her jeg også, hvis jeg får lov :)

Jeg begynte med lavkarbo (ketolyse) for ca halvannet år siden, og gikk ned ca. 15 kilo. Nå har jeg vært slapp med kosthold og trening de siste månedene, og vekta har sakte men sikkert begynt å bevege seg oppover igjen. Det er litt for godt med øl, pasta, is og potetgull... :p

Har tenkt på det noen dager nå, og når jeg nå snublet tilbake på lavkarbo.no og fant en 1. mai-starter-tråd må jeg ta det som et hint. I'm back! :D

Vekta i dag morges sa 85,5 (:eek:), og mitt første mål er å komme under 80 kilo. Hovedmålet er å veie rundt 70 en plass, så ca. 15 kilo skal bort.
Vi får støtte hverandre, så kommer vi nok alle til å nå være mål!

Klem og lykke til fra Mill :4klover:

(Og nå: Kaffe, farris og frokost. ;) )

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Jeg fikk ketolysepakken min i posten i går og var kjempe spent på om det ble noe utslag på stix'n, og det ble det :) den ble lilla :)
Jeg har en sånn kullsyremaskin og fått helt dilla på vann med kullsyre og drikker masse!! Og det begynte jeg med før jeg leste det var lurt :)
Men jeg merker ingenting på kroppen at jeg er i ketose, er det vanlig :confused:

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Jeg slenger meg på denne jeg!
Begynte for 1 mnd siden men de siste ukene har jeg vært veldig sløv, og spist alt for mye dritt.
Så nå er det siste innspurt før sommeren

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Da er jeg igang!

Frokosten bestod av 50g honningmelon, ostebiter og slinkebiter- 2,6 g karber og lunsj ble omelett med 1 g karber.

Kjempeartig at så mange er med!

Mill: ser du spiser lavkarbo og lavkolestrol. Hva spiser du da?
Vi kom plutselig på at sambo har høyt kolestrol så han tør ikke hive seg med før han har vært til legen.

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Hei :)

Ja, jeg forsøker å spise lavkolesterol og lavkarbo samtidig, og blodprøvesvarene mine er helt strålende (4,2 totalkolesterol og fine relasjoner mellom HDL, LDL og triglyserider). Kostholdsmessig betyr det at jeg prøver å spise mindre mettet fett (f. eks. lav-fett kjøttprodukter og meieriprodukter) og bruke mer oljer som fettkilde. Og det fungerer på et vis; Jeg er nok ikke så strikt på denne fettfordelingen som legen min (hadde han visst om dette :rolleyes: ) ville ha likt, men min egen samvittighet er mye bedre enn ved et 'vanlig' lavkarbokosthold.

Problemet med å sammenlikne seg med meg, er at jeg er arvelig belastet med høyt kolesterol (såkalt familiær hyperkolesterolomi, FH), og jeg har siden jeg var 12 år stått på superdoser med statiner (og etterhvert Ezetrol) for å holde kolesterolet nede. Det ligger masse informasjon her på lavkarbo.no om kolesterolverdier og lavkarbokosthold, få samboeren din til å lese gjennom dette, kanskje det vil gi han den boosten han trenger for å begynne :)
Men så det er sagt: Mine prøvesvar har aldri vært så bra som de er nå etter at jeg begynte på lavkarbo!

Men om han er bekymret: Ta blodprøver og sjekk svarene før han begynner, 6 uker etter, og 3 måneder etter oppstart av lavkarbo. Ettersom hva jeg har lest så kommer verdiene til å stige litt etter oppstart av lavkarbo, og deretter stabilisere seg på et normalt nivå etter en viss periode.

Kunnskap er makt, les masse og still spørsmål ved alt du hører.
Og lykke til! Fortell gjerne hvordan det går med prøvesvarene! Jeg skal ta nye blodprøver om et par uker (etter en nedjustering av medisinene for noen måneder siden), og kan godt si fra hvordan det går :)

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

hallo
Slenger meg på her. Har spist lavkarbo en god stund og er veldig fornøyd med det. men nå tenkte jeg at jeg skulle ha en periode med ketolyse.

Er fryktelig glad i sjokolade så det vil nok bli min aller største utfordring.

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Tusen takk for svar Mill!
Skal fortelle han om det og vise han info, så får vi se om han blir overbevist :)
Han ville dra til legen og sjekke verdiene sine og samtidig spørre legen om det er lurt av han å spise lavkarbo. Håper bare legen er oppdatert og kan gi han ett rett svar, legen går av med pensjon om ikke så lenge men det trenger såklart ikke spille inn på hva han er oppdatert på da :)

Dagen idag har gått fint sålangt.
Proppa i meg potetsalat og brownies i går siden det er leeenge lenge til jeg skal smake slikt igjen. Det som er kjekt, er at det frister meg ikke nå selv om jeg går forbi den brownieskaka støtt og stadig :)

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Jeg begynte i dag og mitt mål er ned 10 kg.

Lykke til alle sammen:D

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Koselegt og sjå at vi blir fleire og fleire.
I dag kan eg ikkje skryte på meg så masse mat. Har fått i meg 2 egg med litt meierismør til frukost og litt kjøttdeig med ost på til middag. Men det eg kan skryte på meg i dag er at eg har gått 9km på 2 timer. Synest det var i grunn bra start på mai :)

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Drikke nok vann er nok lurt ja, er veldig glad i farris så får imeg en 1,5 liter om dagen pluss vann.

Lurer på om dere skriver ned og veier? Føler at jeg ikke får dette til jeg.
Gruer meg veldig til denne neste halvannen måneden, med eksamenspress og stress hjemme. Men jeg skal greie det!

Er det forresten greit å spise pittelitt atkins sjokolade evt 70 % sjokolade eller er det helt fyfy?

Jeg må skjerpe inn på mengden av mat pr måltid jeg, kjenner jeg erstatter mat med alt.. Følelser, røyk og mer. Ja jeg prøver å slutte/trappe veldig ned. HAr røyka 2 i dag. Og venta helt til i kveld med den første.

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Jeg har begynt å redusere på karbene. Trodde det var enkelt å kutte ned på dem men det er det ikke. Ligger på ca 60 g karber om dagen. Det er jo litt mye. Får prøve på nytt i morgen...

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Bittelitt er greit, det. Vei det du spiser, og regn ut hva du får i deg, så vet du hva du begir deg ut på ;)

Og et lite tips for røykeslutt (Det lureste jeg noen gang har gjort var å slutte å røyke): Begynn å strikke! Eller hekle eller sy eller noe annet tilsvarende. Opptatte fingre har ikke tid til å røyke ;)
Og i stedet for å røyke bare litt: Slutt helt. Da slipper du å opprettholde røyksuget, på samme måte som at sukker opprettholder sukkersuget. Litt trigger bare lysten på mer. Og se på det som noe positivt: Endelig skal du få slippe den fæle røyken! :D :D :D

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Jeg begynte 26 April og er i ketose:)

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Jeg melder meg inn her! :) Begynte så smått etter påske og er i ketose. Skal få kjøpt kjøkkenvekt i dag så jeg kan begynne å få litt kontroll på hvor mye jeg får i meg av proteiner og fett.. Skal ned tilsammen 10 kg, så håper det går bra. Gikk ned 8 kg på dette tidlig i fjor, så det GÅR an. nå er jeg kvitt en mann som motarbeidet meg, så satser på jeg greier det denne gangen! :rolleyes:

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Hei.
Jeg har begynt i dag. Har prøvd en gang tidligere menn stoppet å gå ned etter 4 uker. Nå prøver jeg igjen.

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Det er nok litt mye om du vil følge ketolyse.
I boka står det at det anbefales 15 gram karber om dagen for kvinner og 20g for menn. Dette om man følger kuren ja :)

Jeg prøver å ligge på 15g pr dag, ble det i går så får vi se om jeg får det til idag og. Sliter igrunn med å komme opp i 15 jeg, gjorde det forrige gang og, og i går måtte jeg bøtte nedpå makrell i tomat på kveldsmaten for å få nok ;)

Frokosten idag var to fiberknekkebrød med 2,7 g pr knekkis. Er god og mett leeenge, står det på pakken. Ja det skriver IKKE jeg under på iallefall! Fader så sulten og med småsur knert i hus som plages av første jekselen så var det ingen god kombinasjon.
Omelett til lunsj og det var godt :D

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Bruker sukkerfri sjokolade fra rema1000/meny. 2 karb pr 100 gram! kjempegod!!

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Jeg begynte egentlig i April, men da var det såå mye som skjedde, så jeg klarte ikke! :( Nå er jeg med igjen :) Begynte i dag :)
Har trent en økt med 30 day shred, og spist eggerøre og laks til frokost :)

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Begynte ordentlig i dag jeg og:)
Eggmelk kakao til frokost..
3 bløtkokte egg til lunsj
oppfinnsom...nei! hehe

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Eggmelk kakao? Hva er det?

Tissa på sticksen nå og det var svakt svakt utslag i rett retning, jippi! Da går det rette veien :)
Hvor lang tid tar det før man er i ketose tro? Ett par dager?
Husker jeg kom raskt i ketose sist gang, men hadde sikkert noe med kostholdet mitt førut for start på lavkarbo.

Sv: Flere som skal begynne 1. mai?
 

Har lest at det kan ta fra 12 timer opptil 3 døgn...

Eggmelk-kakao; syntes den er god og mettende og du får i deg fett:
1 egg
25 gram meierismør
1/2 ts kakaopulver
litt søtning
ca, en kopp med varmt kokt vann

Har alt i blender maks et minutt.. og jeg som er vandt med å spise ofte...og ikke føler meg mett lenge av gangen er mett ca 3-4 timer;)