Sv: Grei fordeling av fett/prot/karbs?
 

Ja. Trener litt. Jeg lurer på om det kan være skadelig med mye protein når det blir brukt som energikilde, altså omdannes til glukose, og ikke hvis det blir brukt som byggemateriale. Men hvis det er et rent overskudd, altså ikke trengs hverken til bygging eller energi skulle en tro det var verst. For mye mat belaster kroppen. Skulle likt å vite mer i grunnen.

Sv: Grei fordeling av fett/prot/karbs?
 

Protein gjør deg slankere -
"Proteiner aktiverer en liten mengde brune fettceller i kroppen, som har den spesielle egenskapen at de ikke lagrer energi, men forbrenner den.
Med andre ord: Hvis du spiser mye proteiner, blir kaloriene i kroppen din omdannet til varme i stedet for å sette seg som fett på sidebeina."


Her er ihvertfall en positiv sak om proteiner ;) Leter etter flere...

Sv: Grei fordeling av fett/prot/karbs?
 

Jeg vet det og har gått ned i vekt på denne måten, men jeg føler at det er litt mye protein i lengden, så jeg vil gjøre en forandring nå.

Sv: Grei fordeling av fett/prot/karbs?
 

Hold oss underrettet om hvordan det går da :)

Sv: Grei fordeling av fett/prot/karbs?
 

Ja, gjerne det:)

Sv: Grei fordeling av fett/prot/karbs?
 

Dagens resultat i gram :)
Energi: 1421
Fett: 83.76 (57%)
Karbohydrat: 14.43 (4%)
Protein: 129.33 (39%)

Sv: Grei fordeling av fett/prot/karbs?
 

For en stund tilbake var det en del snakk om hvor mye protein en skulle innta. Mange klarte da å holde seg langt under 100 gram om dagen til min store forbauselse. Jeg var forbauset fordi kalori-inntaket samtidig var rimelig høyt. Da blir det mye saus, forestilte jeg meg da;). Jeg liker å ha noe å tygge på,jeg. Fikser ikke å slurpe i meg fett i lange baner. Så jeg tenker alt med måte. At 100 g, selv om det er dobbelt av fettfri masse og det dobbelte av minimumsinntak, ikke er mye om man er aktiv. Jeg føler ikke at 100 gram belaster kroppen,men 170 gram kanskje,ja.

Sv: Grei fordeling av fett/prot/karbs?
 

Oi, kanskje det er for mye protein.. Ser nå hva som drar ivei proteinet i dag. Kylling ;) Men det var ikke mye kylling jeg spiste heller liksom. Har nesten 64 gram prot. på kyllingen som jeg hadde til middag i dag. Lavkarbo brødet drar også ivei litt. Har klart meg fint med kun en skive til kvelds..menne..det var så godt :D

Sv: Grei fordeling av fett/prot/karbs?
 

Du har så fine tall ellers - tror ikke jeg ville bekymret meg over en dag i ny og ned med litt mere protein enn ellers :)

Sv: Grei fordeling av fett/prot/karbs?
 

Mulig jeg har sett det men husker ikke så jeg spør. Det går jo an å legge inn max og minimum på diett.no, er det noe max å minimum jeg kan legge inn på fett og proteiner? Har lagt inn max 1600 kcal og min. 900, på kh har jeg max 20 og min 10 men har ikke tenkt å stige noe stort over 15, ikke noe nærme 20 enda.

Sv: Grei fordeling av fett/prot/karbs?
 

Det kan du vel fint gjøre :) minimum 1 gram pr kilo kroppsvekt og maks 1.5 om du da ikke trener en del - da kan du godt legge inn 2 gram pr kilo kroppsvekt som maks :):

For fett kan du legge inn maks 80% kanskje av totalt energiinntak (1600 kcal) og minimum like mange gram som minimum protein for eksempel? Hehe, spørs om du må regne litt på dette ;) Greit om maks av kcal - karbo - protein og fett står i forhold til hverandre.

Sv: Grei fordeling av fett/prot/karbs?
 

Ja det er det bare å gjøre. Men tallet må du vurdere selv. Jeg har satt max 110 på protein og max 20 g på karbohydrater. Og max 1200 kcal. Jeg klarte det sånn nesten idag og jeg føler meg så bra i kroppen. Energi: 1192 Fett: 66.85 Karbohydrat: 21.09 Protein: 114.4

Sv: Grei fordeling av fett/prot/karbs?
 

Å gud den siste der, 80% av totale energiinntaket ble for hardt til hjernen min nå ja :rolleyes:

Sv: Grei fordeling av fett/prot/karbs?
 

Haha - unnskyld...:p

Sv: Grei fordeling av fett/prot/karbs?
 

Isj altså, nå er jeg allerede over 20 kh i dag :( Prøvde noe nytt og trodde seriøst ikke at det var så mye kh i squas :O Å tomatpure..aldri mer tomatpure :) Jaja lærer på feilene :) Har spist meg god å mett så får vel håpe at jeg klarer å gå kvelden uten mer mat :)