|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Jeg merker godt at kroppen min ikke liker karbohydrater. Spiser jeg frokost før jobb (klokka sju) er jeg dausulten klokka ni. Så blir det en bolle på 7/11 før jeg er kvalm og svimmel av sult før lunsj rundt klokken tolv. Så er det på'n igjen med utålelig sultfølelse hele resten av arbeidsdagen og til jeg kommer hjem og stapper i meg noe. Føles som et bunnløst sluk. Prøver med grove brød og knekkebrød, havregrøt, salat med masse egg og skinke, rett i koppen, lunsjkaker og alt annet dritt til lunsj, men er like sulten igjen en time etterpå..
Sånt blir man ufattelig sliten av, å måtte gå rundt sulten hele dagen, selv om man spiser til faste tider. "Ta deg en banan som mellommåltid" sier folk, men da blir sulten bare ennå mer fremtredende. Sikkert blodsukkeret som går bananas (hehe). Nei, takke meg til lavkarbo, da slipper man de evindelige abstinensene i allefall, så klarer jeg å holde dette kostholdet denne gangen, håper jeg virkelig at jeg ikke faller tilbake i gamle, usunne vaner! |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Jeg er litt frustrert om dagen...begynte 3 jan, å jeg gikk ned første uken,opp neste, så ned, å nå når jeg snikveier, så er jeg opp igjen...jeg spiser skikkelig safe, å trener litt, så jeg vet ikke hva som skjer, men skulle så gjerne holdt meg på minussiden hele tide, om det så er bare noen gram ned, så er i det minste ned ned...
men skal forsøke å ikke tenke for mye på det enda, men viss det skal fortsette på denne måten, så kommer jeg ikke langt, så da må jeg nok se over det hele, å se om jeg kan endre noe, kanskej ta bort meieriprodukter eller noe, vet ikke.. Igår var jeg i sømme hallen med ungene og mannen min, en herlig trening,s om jeg faktisk tror hadde vært til nytte, men jeg holdt på å skjemst meg ihjel, når jeg skulle opp og ned i vannet...så tror ikke jeg går igjen med det første nei... føler meg ikke vel med meg selv i det hele tatt, så tror ikke jeg komme rigjen, før noen kilo er borte... treningen på ellipsemaskinen går bedre, det var skikkelig hardt første dagen, men neste dag gikk det lettere, så tror det skal gå seg til etterhvert :) Så et slankeprogram på tv her en dag,d er det stod at de måtte bruke 3500 kcal for å få bort så å så mye, om de snikspiste litt av det de ikke skulle (husker ikke hvor mye) men hvor mye bør vi egentlig bruke på en dag? vi klarer vel ikke like mye, siden vi er slitnere på dette kostholdet eller? stod ihvertfall det i boken at man klarte nok ikke yte maksimalt.. |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Tar vekten min over her, siden det skulle være vekt i denne tråden også :)
03.01 - 91 kg ( oppstart ketolyse ) 10.01 - 87,9 kg, ( -3,1 kg.1 uke ) 17.01 - 88,3 kg, ( +0,4 kg, 2 uke) 24.01 - 86,9 kg, ( -1,4 kg, 3 uke ) Syns det å spise det vi skal gjøre for å holde oss i ketose går kjempegreit, det er god mat, å jeg nyter det virkelig :) men merker at det er frustrerende når jeg , selv om jeg tviholder på maten som jeg skal spise, ikke går ned, som ønsket.. Nå har jeg vært i en haug med selskaper, party, og nå skal vi ut med jobben, å jeg er sååå flink å holder meg langt borte fra den maten vi ikke skal, men allikevel så løsner det ikke hos meg... |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Du må se på totalt vekt tap og 4 KILO siden 3 Januar er KNALLBRA :D De fleste går litt opp og litt ned men totalen er det som teller....og du har gått ned mere enn de fleste altså. Hvis vekta står stille i mere enn 4 uker kan du tenke litt på fløte etc,men du har gått ned litt hele tiden,untatt i uke 2,men det tok du igjen i uke 3 ;) Du trenger ikke tenke på kalorier den første tiden,spis når du er sulten og til du er passe mett,spiller ingen rolle om det er 2 eller 5 ganger om dagen,dette vil justere seg etter en tid og du vil mest sannsynlig orke mindre mat om en stund. Jeg har holdt på en stund og vippe opp og ned men er nå på vei ned,spiser ca 3-4 ganger om dagen,men klarer nå bare halvparten av det jeg gjorde før.... Du har vært kjempe flink :dulte: |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Lurer på å begynne å svømme, et par ganger i uken, men som sagt sliter jeg med å komme meg i vannet pga hvordan jeg ser ut... Men hvilken trening er best, ellipsemaskin eller svømming? og hvor mye trener dere? |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
JAAAA du har vært kjempe flink, ikke noen tvil om det :D og du får det jo til,se på tallene dine og nyyyyyt 4 kilo ned .Vekta går som en jojo hele uka,men det er tallet på den 7 dagen som gjelder,og skulle du gått opp litt en dag er det bare vann,så drikk så mye som du klarer... Jeg har 10 kilo overvekt og takler ikke å dra i svømmehallen,jeg har også vært slapp de første ukene og orket knapt å gå trappene her hjemme,men så begynte jeg å sykle på trimsykkelen min og da løsnet det med energi :_punk: Nå blir jeg bedre for hver dag og skal snart begynne å gå noen korte turer og veit at jeg kan klare en times tid på tur eller 1/2 time på sykkelen.Jeg går også litt på ski og elsker det . ellipsemaskin orker jeg altså ikke :nei:,men gi meg noen uker til så går det unna på den også Jeg lever som du ser lavkarbo,men har vært i ketose siden 2 juledag og veit at overgangen er tøff,med slapphet, lite energi,vondt i hodet,kvalm og svimmel,men når dette går over så blir man sååå mye bedre form og orker så mye mere :) Jeg var fram til oktober nesten totalt sengeliggende og var 50 % ufør, nå er jeg 100 % FRISK og på jakt etter jobb,sønnen min sa at jeg var så glad om dagen,så humøret har også gått riktige veien,så selv om vekta ikke alltid er enig med meg,så er formen det...Nå er det forskjell på oss,men du vil ganske sikkert merke flere helsefordeler etter en stund og da blir alt så mye lettere Bare å spørre hvis du lurer på noe,men husk at det som virker for meg ikke alltid virker for andre,men gode tips gir jeg gjerne bort :D |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Jeg blir med her også :) Startet for 2 uker siden, har allerede gått ned 2 kilo ! Denne kuren overasker meg stadig, da jeg alltid finner nye ting jeg kan spise.
Anbefaler denne kuren på det sterkeste, om man er tålmodig. Det er en SUNN slankekur, uten sult !! Desto mer kunnskap man har, desto mer motivert blir man ;o) Lykke til, alle sammen :) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Ny startvekt 1 Januar var : 74 kilo
Veiedag i dag : 71.4 kilo :D Det går riktige veien ja :_punk: |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
jeg er ikke plaget med så mye egentlig, men kjenner at jeg er slappere.Håper det går seg til etterhvert :) Jeg klarte ikke ellipsemaskinen første dagen, etter knappe 9 min falt jeg nesten av, så ødelagt var jeg hehe, helt fullstendig ødelagt :o men dagen etter klarte jeg litt lenger, å nå har jeg ikke vært oppå den,skal forsøke igjen idag eller imorgen, men igår svømte jeg, å idag er det suuuuper travelt på jobb, så idag kommer jeg til å komme helt ødelagt hjem, av all løpingen.. Setter pris på å ha et forum,d er jeg kan snakke med flere som er i samme situasjon som meg :D Sant at ikke alt fungerer på andre, selv om det virker på deg selv, men alltid kjekt med nye tips og ideer, eller at andre ser på menyen din, for plutselig ser de noe som man ikke kommer på selv :) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Kjempebra !!! |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Knallbra !!!!!! :D Du er flink Otika !!!
jeg skal på kveldsjobb nå, men var på ellipsemaskinen en tur før jeg gikk, å jeg klarte å være på i 30 min :eek: uten å omtrent besvime, å jeg kunne faktisk klart å stått lenger, selv om jeg var varm, og merket det, så var det ikke for fælt, så dette går endelig på frem :D 53 kcal svidd av :D :D :D :D Første gangen ramlet jeg nesten av, så sliten var jeg, andre gangen gikk det litt bedre, men klarte bare 20 kcal, og 25 kcal da, men alt er bedre enn ingenting. men må si jeg liker å se at jeg klarer litt mer for hver uke :D |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
For de som ikke har "stukket" men føler som Fra100til70 at dette bare er en kur, og "når jeg er slank så kan jeg spise som jeg vil"..... vær klar for en skuffelse. Det er mange som har en eller annen form for insulinresistens, som gjør at de reagerer mye mer på karbohydrater enn andre. Grunnen til at folk ønsker å leve etter lavkarboprinsippene er mange, men hovedpoenget for de fleste er at de ønsker å holde blodsukker og insulinnivå lavt (med alt det positive det fører med seg). Så klart ikke alle trives på et ketogent kosthold, men lavkarbo er så mye mer enn ketolysekuren. Jeg spiser i dag en lett blanding av Fedon og ketogent. Kroppen min trives veldig godt med et lavt karboinntak, og her må folk selv finne ut hvilket kosthold som gjør at de føler seg bra. Hvis kroppen din føles flott og fin og ikke går opp om du hiver i deg poteter.... hey, din kropp, ditt liv. Man skal være lykkelige. Jeg har blandet inn litt brød i dietten min nå... kun fordi det gjør enkelte dager lettere (og vi snakker virkelig grovt brød her, med lite karber (i forhold til vanlig brød) og lav GI). Om jeg jeg går opp i vekt igjen, og føler meg slappere, så må jeg justere på dette igjen for å finne tilbake til den gode følelsen. Det handler om balanse. En balanse som jeg håper jeg kan ha med meg livet ut. Det finnes mange gode bøker der ute, og jeg anbefaler de som har planer om at dette skal være en livsstilsendring om å lese seg opp på egen hånd. In the end, så er det du som har ansvaret for at du har det bra. Lykke til alle sammen. :) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Så bra med så mye aktivitet her!! :) Gøy å lese om alle som er så flinke, det gir meg motivasjon:D
Spør igjen, er det noen som vet om man kan starte på ketolysekuren noen dager til en uke før man får ketolysetablettene? :) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Ser på mange fora at det er flere som sliter med frokosten, med dårlig matlyst osv. Vil bare dele en oppskrift på et proteinbrød jeg lager, som er meget godt, spesielt sammen med egg og laks, og med skinke.
200 gr. div nøtter (mandler, hasselnøtter, valnøtter, paranøtter) 150 gr. solsikkefrø 100 gr. linfrø 50 gr. sesamfrø 1 ts bakepulver 1/2 boks Creme Fraiche evt. 1 1/2 dl fløte 6 egg. Knus nøtter og frø i mikseren, dersom brødet ønskes litt grovere vent med sesamfrøene til etterpå. Bland alle ing. og ha i smurt brødform eller med bakepapir. 55 min på 180 grader. Dette brødet metter mye lenger enn vanlig brød, og de vanlige brødene jeg baker er veldig grove. Mens jeg tidligere spiste 4-6 vanlige brødskiver i løpet av en 10 timers arbeidsdag og var dødssulten da jeg kom hjem, spiser jeg nå 2-3 skiver proteinbrød, enda de er bare halvparten i størrelse. Håper det faller i smak :) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Dere, jeg sliter skikkelig!
Jeg vet jeg skal gi den første uken en sjangs, og den er værst og alt det der. Men nå ligger jeg strakt ut her, kroppen er i sin 3 dag i ketose, og jeg har vondt!! Synet flimrer, jeg er svimmel, har konstant hodepine som ikek går vekk med Paracet, og nå er jeg kvalm som fy, og kaster opp! Jeg skjelver og har vondt i alle leddene i kroppen. Jeg tror ikke jeg er syk, men jeg håper egentlig jeg fårinfluensa heller nå, enn at det er ketosen som gjør dette mot meg. Jeg har virkelig tro på kuren, og jeg vet jeg har godt av det, men jeg lider her!! Hadde bare behov for å syte litt.. Hadde super frokost idag, kokte meg 3 halvbløte egg, de smakte himmelsk!! Spiste en sånn Fiber-rik-skive med pepperskinke på, og litt bacon til eggene. Og nå kaster jeg det opp... :( Finnes det noe kvalmestillende uten resept? Kjenner jeg trenger brød, men her i gokk finner jeg ikke ingredienser for å bake. Seriøst, må jeg kjøre 10 mil for å få tak i solsikkefrø..???? Jada.. sytedag delux! |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Hmmmm.... dette høres jo drastisk ut.
Okay.... først og fremst, se om du kan få i deg vann. Greit å ikke bli helt dehydrert av å kaste opp. Det kan muligens hjelpe på hodepina også. Ikke tving det i deg, men prøv å få i deg litt. Så.... hvis du føler at du ikke lenger må kaste opp, se om du har noe enkelt du kan spise.... noen skiver ost, for eksempel. Ta deg sakte og se om du kan holde det nede. Hvis ikke må du bare vente til du ikke lenger må kaste opp av å putte mat i munnen. Det kan jo være at dette er influensa/omgangssjuke også... jeg har i alle fall ikke hørt om at folk har reagert så sterkt på å være i ketose. |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Takk :) Fikk tips av ei venninne å drikke fun light. det var det ikke mye karbs i. Jeg har bare store problemer med å svelge venn jeg, har alltid hatt det. Jeg trenger å ha litt saft oppi der... sukk..
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Det går sikkert greit nå mens du føler deg dårlig.... bare vær obs på at FunLight og andre produkter med kunstig søtning er en såkalt partystopper for enkelte mennesker. Men først må vi få deg på beina igjen.
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Ja, det er bare for krisis, som nå. Jeg fikk naboen å hente ungene i bhg idag, å fikk beskjed å sove litt. Så skal prøve meg litt på det nå..
Heldigvis kommer min kjære hjem imorgen, han har vært ei uke i Oslo på kurs, så nå skal han få være superpappa i helga :):) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Den formen kjenner jeg igjen :( jeg var så kvalm at jeg måtte ta kvalmestillende og ibux for hodet,men det eneste som egentlig hjalp var vann, og jeg liker ikke vann,men tvang det i meg og ble litt bedre,så mye bedre at jeg fikk i meg litt ost,nøtter og salat....Var på beina etter noen få dager,men var ikke på topp på en stund,men NÅ er eg i farta ...god bedring
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Forresten noen som har noen tips til hva man kan spise til taco i stedet for skjell, lefser eller pitabrød?
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Ohh.. Det hjalp å sove litt.
Kvalmen er ikke så tilstedet lengre, og jeg fant en oppskrift på pizzabunn. Og jeg troooor det går ann å oppspore alle ingrdiensene her i butikken. Nå må jeg bare få spist litt, så kommer jeg meg vel. Ungene stortrivdes hos naboen, så jeg fikk ikke lov å hente dem ennå... |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Jeg spiser det hele som en taco-salat:) Ellers så går det an å bruke salatblad som "lefse". Fungerer bra. Kos deg.. |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Jeg tenkte å starte 31.01.11 har motivert meg selv helt siden jul... Så nå er jeg klar.
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Hei :)
Tenkte jeg ville slenge meg med på en tråd også :) Starta nedtrapping for 3 uker siden og starta for fullt mandag=) gjør dette i hovedsak pga diabetes type 1, men litt vekttap er heller ikke feil :p har hittil gått ned 3,5 kg og må si at jeg det her går over ALLE forventninger! Jeg har lest meg litt opp, men er likevel litt i tvil om jeg har komt i ketose eller om jeg må endre litt på det jeg spiser.. Noen som kan gi råd?:) En vanlig dag ser slik ut: Frokost: kokt egg med smør/majones, litt skinke og agurk, eller egg og bacon. Lunsj: LITT salat med ost, skinke, majones og evt. egg. Middag: kokt/stekt brokkoli, fløteskvett og fisk eller kjøtt.. (har blitt en del nakkekoteletter, bacon i fløte eller torskefiltet...) Snack: ost eller baconcrisp.. Er avhengig av pepsi max, så blir en del av det også, evt. fun light. Skal avvenne meg med disse også etterhvert, men sist jeg gjorde dette hadde jeg abstinenser i 2uker så .. lar meg selv beholde aspartamen min litt lenger.. :p men, noen som vet hvor mye vann man BØR drikke i løpet av en dag? jeg merker jeg tar meg selv litt i å glemme å drikke og må plutselig tvinge nedpå noen glass... Har også et stort sjokolade-behov.. har kjøpt 86% kakao-sjokolade og også sukkerfrit t-sjokoladen... leste litt mer om sukkeralkoholer og skjønte d slik at de ikke påvirker blodsukkeret, noe jeg også erfarte med litt måling!:) men, har også skjønt at det ikke er så innmari bra heller, så må vel prøve å beherske meg der også:) Ellers vil jeg bare si at jeg syns det her er kjempespennende, og det er første gang jeg faktisk holder ut med noe sånt, og blodsukkeret mitt er bedre enn på mange år! Kanskje lavkarbo-mat skal bli min redning?! Har vært så heldig at jeg har fått tatt alt av blodprøver før jeg starta, så det blir virkelig spennede å følge med!!!:D Lykke til alle sammen, det her fikser vi |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Godt å få fremgang og energi :D |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Jepp, jeg kjøper kavli ferdig skiva ost, kler en kaffe kopp med bakepapir og legger osteskiven på toppen , 2 minutter i micro`n ,avkjøles litt og så ta den pent av,da har du små men perfekte skjell :D ...lag gjerne opp flere for de går fort unna .Kavli har ost med skinke,bacon eller jallapeno http://www.facebook.com/?ref=home#%2...22019324524570 |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Man bør drikke minst 2 liter væske om dagen ,men ikke alltid så lett syns jeg
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Det virket også som ingrediensene var noe man kunne klare å finne i vanlige butikker også, og ikke bare på speialbutikker. Det er ulempen med å bo så langt fra sivilisasjonen altså! *nemlig* |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Kjøpte også en pakke med soyamelk. Det var veldig godt, god smak på den, + veldig lite karbohydrater i den. Skal jo ikek drikke litersvis, men jeg drikker alltid ett glass melk til frokosten, så jeg bare bytter ut kumelka med denne soyamelka. Og 2 dl om dag er jo ikke så ille. Jeg har også bakt nå lavkarbo-cookies, oppskrift fra Gerd her på forumet, men jeg merker jeg hadde for lite søtt oppi, så de ble ganske så ikke-gode.. Det skulle være 60g søtt i, og jeg hadde bare sånn natreen, og 60g var jo halve pakken minst! Så jeg tok heller bare 2 ss, og tenkte det var nok.. Neida... Nå, kan prøve på nytt igjen imorgen :) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Sitat:
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Aner ikke hvorfor jeg fikk med innlegget til FrøkenBianca :rolleyes: fredags surr på gang :D
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Her var det jo kjempe mye liv, så gøy :)
men jeg lurer på en ting, om man skal kutte ut meieriprodukter for å se om det kan hjelpe, hvordan gjør man egentlig det, for å få fett nok mener jeg? jeg bruker jo ost i omeletten, eller fløte, steker i smør, har creme fraiche til det meste osv Skal man da steke i olje? å hvordan klarer man da å opprettholde en viss fettholdig mat når man tar bort det? lurer litt på det siden en snikveiing idag viser 1 kg oppgangs elv om jeg ikke rører noe søtt, brød, eller noe som helst, spiser kjempesafe, bortsett fra meieriprodukter, å blir litt motløs av at jeg skal svinge opp og ned hele tiden, vil helelr gå ned sakte hele tiden, enn å svinge konstant, så vil derfor forsøke en uke uten disse produktene for å se om de gjør noen endring i det Men cm går ihvertfall ned, nå begynner buksene mine å sagge :D |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Skal du droppe meieriprodukter så bør du øke fett som smør og olje,gjerne tilføre cocosa i maten/drikke,en neve med mandler hver dag...Anbefaler deg å bruke diett.no og legge inn hva du spiser der,fordelingen på kake diagrammet skal være ca 5 %karbohydrater,20 % protein og 75 % fett |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Fun Light og Pepsi Max er for enkelte partystoppere, mens for andre er de ikke det. Det var egentlig det jeg ville fram til. Glemmer noen ganger at ikke alle har tråla forumet like mye :) Håper du føler deg bedre... og pisslunka vann er bedre enn ikkeno vann :) |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 10:19. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no