Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: 2 stekte egg, 4 skiver bacon, 1 tomat. Vann og vitaminer.
Lunsj: 2 fiberrik med ost, pølse, agurk, majones. Litt frukt.
Mellom: en skyr, noen nøtter, litt frukt.
Middag: rester av lavkarbopizza fra i går.
Kvelds: blåbær, bringebær, vaniljekesam, noen nøtter.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Ja jeg gjør nok det :(
>Har prøvd å skjerpe meg i dag , men syns det å finne noe til kveldsmaten er vanskelig!! er lissom ikke kommet i noen god rutine der, og tom for ideer.
I dag spiste jeg yoghurt, nøtter, bær og litt korn. (sku kanskje utelatt de korna , selv om det var fedon musli )

Skjerpings!!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Nå er klokken 14.45. dette er hva jeg har spist og skal spise i dag

Frokost kl 0715: to knekkebrød med masse cottage cheese. Strødde kanel på. Vann til drikke (ikke tid til kaffe/te)

Lunch 1130: rester av gårsdagens middag: kyllingfileet med salat, røde bønner, asparges. Olivenolje og eddig til dressing. kaffe

Mellomåltid 1500: en neve med blandede nøtter; paranøtter, valnøtter, hasselnøtter og mandler

Mini middag kl 17 i dag:
halvt eple og halv appesin med yogurt naturell og cottage cheese. strør linfrø over.

Middag kl 20:
Hjortestek med brun saus (ikke mye saus da denne ikke er lavkarbo), rosenkål, brokkoli og salat. Drikke: håper på en dyr rødvin;)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Det er jo masse du kan spise (som er bedre enn brød, spør du meg). Egg i all slags form, reker med avokado og majones, ostestaver og skinke med paprika, lavkarbolapper/vafler, oopsiruller osv. Sjekk ut oppskriftsdelen av forumet, eller bloggen til Lena Beatrice. Masse gode tips :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

I dag har jeg spist:

Frokost: Fedons musli med blåbær, litt lettmelk på.
Lunsj: 2 fiberrik med ost, pølse, agurk, majones + litt frukt.
Middag: 3 kyllinglår med blandet salat og rømmedressing
Mellom: blåbær og bringebær med vaniljekesam.
Kveldskos: paranøtter

God helg, alle sammen :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Jo i dag er jeg klart å ha fokus! :) takk for å "minne meg på det" , en trenger en oppstrekk innimellom for å skjerpe seg. Er jo en del av det å legge ut hva en spiser tenker jeg, få tips og diskutere :)

Frokost : 1 tynn liten skive rugbrød med grov leverpostei og majones. vann, kaffe.
lunch: salat med 2 egg, bønner, avocado, grønnsaker.
mellom: youplait yoghurt, nøtter, noen få nøtter, 1/2avocado, litt eple.
middag: kjøtt i form, ulike grønnsaker, olje, herm tomater, koteletter.
kvelds: smoothie av bær, naturell yoghurt og juice.

Dett er jo en bra dag i god fedon stil ;)

God helg :)
I morra skal jeg lage taco, da blir det omelett til frokost, så tar jeg lefsa til tacoen som mitt c-måltid :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

I dag har du hatt en flott matdag, kveita :) Kjempebra! God helg til deg også, og kos deg med taco i morgen ;)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

frokost: omelett med grønnsaker og litt ost. kaffe og vann. mett i 5 timer!!
mellom: 1 pære og noen nøtter. vann.
middag: kokt torsk, blomkål og brokkoli grateng, bønner, stekt bacon, 1/2 kokt gulrot - nydelig og leeenge mett!!
kvelds blir en smoothie, og nøtter og litt fedom musli :)

Blei ikke taco, blei så mett etter torsken at det holder :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Du har jammen vært flink i dag også, kveita! Dette går fint, sant? ;)

I dag har jeg spist følgende:
Frokost: 2 stekte egg, 4-5 skiver bacon, 1 tomat, vann + vitaminer
Mellom: et eple, noen mandler, en yoplait yoghurt.
Lunsj: reker med majones, avokado.
Middag: wok med svinekjøtt, brokkoli, sopp, løk, squash og blomkål. Et glass rødvin :)
Tenker det blir litt bær med vaniljekesam som kveldkos, og kanskje noen paranøtter hvis jeg får lyst på.

Har til og med gått tur i dag. Herlig å komme seg ut i sol, 5 varmegrader og joggeskoføre :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

i adg har jeg spist så langt:
frokost: 1 tynn skive rugbrød med kaviar og 2 egg. kaffe og vann.
mellom/lunch: 1/2 skive rugbrød med skinke og majones. 1/2 eple, 1/2 yoghurt, nøtter, 1/2 avacado.
middag blir kokt salt kjøtt- lapskaus. Vet ikke helt hvordan jeg skal løse det!! tenkte å lage blomkålris og ha litt lapskaus oppå, mest kjøtt. hmm, ja det må vel bli bra :) og da unngår jeg de kokte grønsakene i lapskausen.
Det er et middagsønske fra jenta mi, og av og til blir det sånn :/

Kvelds vet jeg ikke ennå, mulig en salat med bønner og kylling. Må allikavell steke opp litt kylling så jeg har til salat i morra på jobb :)
Har og gått 1 timrs tur i bra tempo.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: 2 stekte egg, 4 skiver bacon, 1 tomat, vann og vitaminer.
Mellom: 1 yoplait yoghurt
Middag: rester fra i går, dvs svinekjøtt med grønnsaker og bernaisesaus
Kvelds: 2 knekkebrød med ost, pølse, agurk og majones. 1 kopp te.
Også har jeg spist en skål med jordbær, blåbær og vanilje kesam.
Mulig jeg tar meg noen paranøtter og et glass Pepsi max til søndagsfilmen i kveld :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

frokost: 2 tynne små skiver rugbrød med makrell. kaffe, vann.
lunch: salat med avocado og 2 egg, litt olje.
mellom: 1/2 yoghurt, 3/4 avocado.
middag: 1 tacolefse med salat, kjøttdeig og rømme. 1 glass pepsimax. :)

ikke helt i form i dag, så får se om jeg spiser noe mer.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

I dag har jeg spist:

Frokost: 2 speilegg, 4 skiver bacon, 1 tomat. Vann og vitaminer.
Lunsj: kurs på jobb og da ble vi servert pastasalat. Prøvde å pirke ut mest kjøtt og grønnsaker, men litt pasta ble det med. Grønn salat ved siden av. Skippet brød og gulrotkake da :)
Mellom: 1 yoplait yoghurt, en neve mandler.
Middag: wok med kylling, brokkoli, sopp, løk, squash og babymais. Litt Bretagne kyllingsaus på.
Kvelds blir min sedvanlige skål med bær og vaniljekesam.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

formen ble bedre ut på kvelden i går så da blei det i tillegg: druer, nøtter, 1/2 kyllingfilet, 1 lite hjemmebakt knekkebrød :)

Så greit å skrive opp hva en spiser så får en god oversikt. Men vi er visst bare 2 her på denne tråden :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

frokost: 2 småe tynne skiver rugbrød med laks og majones - nydelig!! vann, kaffe.
lunch: omelett med grønnsaker og tacokjøttdeig. The.
middag : 2 tynne små skiver av rugbrød med majones og stekt kylling filet, 3 cherry tomater og noen druer.
Kvelds: blir nok yoghurt, nøtter og litt frukt eller smoothie.

ikke i form , men holder fokus <3

vann, vann og vann :))

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Kanskje det bare er vi som spiser noe? ;)

I dag har jeg spist:

Frokost: omelett og en tomat. Vann og vitaminer.
Lunsj: 2 fiberrik med ost, skinke, agurk, tomat, majones. Te å drikke.
Mellom: en Skyr og en neve paranøtter.
Middag: rester fra i går.
Kvelds: en skål bringebær og blåbær med vaniljekesam.
Og har drukket mye vann gjennom dagen.

Men lurer på om jeg spiser for lite, for mye, helt feil eller trimmer for lite. Vekta flytter seg ikke akkurat noe særlig:confused:

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Tirsdag
Frokost: 1 frokostpannekake med syltetøy
MM: squashstenger surret i spekeskinke
Lunch: 1/2 pakke Fjordland karrikylling
Middag: løvbiff, brokkoli, salat, bearnaisesaus og hvitløksdressing
MM: 6 stk kyllingkjøttboller + bacongullrester + litt sukkerfri sjokolade
Kvelds: 2 lavkarboskiver med omelett
Drikke: vann + et glass pepsi max

Sv: Hva har du spist i dag?
 

:) jeg tenker når jeg leser hva du spiser, at du spiser helt rett. Trur nok heller du spiser for lite enn for mye. Jeg veier aldri proteiner feks, orker ikke det, men spiser alltid en kyllingfilet i salaten min og gjerne bønner og avocado, blir en del det, eller 2 egg. Men noen dager mer noen dager mindre.. Jeg prøver å tenke at jeg går ned over tid, kroppen trenger og tid til omstilling :)
Jeg merker når jeg spiser ofte og ganske mye går vekten ned. nei ikke lett å bli klok på det der. Men å huske det er en livsstil og ikke en diett, men klart en vil jo gå ned :)
Forrige uke gikke jeg tur hverd ag og var på zumba en dag, det hjalp nok. Er du aktiv??

:)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Jeg skrive nå jeg, Dette blir like mye for å ha oversikt selv, når en skriver ser en så godt hvordan en spiser. OG jeg føler litt forpliktelse for å holde fokus ;)

frokost: 2 tynne , små rugbrødskiver med laks og majones. kaffe og vann.

Dette holdt meg mett i 4,5 timer!! Og jeg som før var skrubbsulten etter 3 timer selv om jeg spiste 3 skiver brød med ost, og fikk et ekstremt lavt blodsukker! Dette er deilig! og selv om jeg kjenner sult, klarer jeg å vente og lage mat, og spiser rolig. Det klarte jeg ikke før! da forsvant det en middagspølse mens jeg venta..... :(

lunch: omelett med paprika, purre og taco kjøttdeig. med 2 egg. the.

og som dessert litt nøtter og druer. Så nu er jeg veldig mett, og det holder sikkert ialefall 4 timer!

Middag: fiskegryte medtorsk, sei, broccoli, blomkål, purre, gulrot, løk, bacon og en form for saus.
Den spiser jeg sent i ettermiddag tenker jeg.
og må jeg ha noe blir det yoghurt, frukt og noen nøtter til kvelden.

Å du deilige fedon mat som gjør meg så god, mett og glad!! :) :) hehe

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Takk for svar, kveita :)

Jeg tror nok også at jeg spiser rett mat, men at jeg kanskje spiser litt lite. Du har nok rett i det. Men samtidig er jeg ikke sulten heller, så da er det kanskje nok? Vanskelig å finne helt rett mengde, syns jeg. For jeg veier heller ikke maten min.
Jeg er alt for lite aktiv. Mye av svaret ligger nok der. Jeg har en veldig aktiv jobb, og går turer i blant, men det er nok ikke nok. Må bare komme i gang med mer aktivitet :)

I dag har jeg spist:
Frokost: omelett med tomat og agurk, vann og vitaminer.
Lunsj: 2 fiberrik med ost, skinke, tomat, agurk, litt majones. Noen fruktbiter og en kopp te.
Mellom: en Skyr og en god neve paranøtter, noen fruktbiter. Vann å drikke.
Middag: nachos.....vet det er fy-mat, men spiste mest kjøtt, grønnsaker og ost, begrenset chipsen. Det får bli mitt c-måltid i dag.
Kvelds blir nok jordbær og blåbær med vaniljekesam-

Sv: Hva har du spist i dag?
 

I dag føler jeg ikke at jeg har vært veldig flink med maten, men så hakkende galt er det vel heller ikke. Begynte veldig tidlig på jobb, og da ble det litt lettvinte løsninger...

Frokost: ca 100 g Fedons frokostblanding med litt yoplait vaniljeyoghurt over.
Mellom: 2 fiberrik med ost, skinke og majones.
Lunsj: det samme som mellommåltid.
Middag: ovnsbakt laks med brokkoli, redikker, squash, rødløk og dill. Steike godt!
Kvelds blir nok bringebær og blåbær med resten av yohurten over.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Du har jo vært flink :))
Men ikke jeg... :confused:

men lærte noe faktisk., eller fikk bekreftet fordelene med et slikt fedon kosthold....

frokost: hjemmelaga knekkebrød - mengde som et vanlig kjøpt ) med laks og majones. kaffe. nøtter og druer, vann.

lunch: like mye knekkebrød med makrell i tomat. Noen druer og nøtter, 1 youplait yoghurt. The.

Middag: 2 fiskekaker, hjemmelaga kjøpt fiskegrateng med raspa gulrot, - åå så nydelig!! Hjemmelaga fiskekaker/grateng o.l er til å spise seg ihjel av :)

kvelds: en skive grovt brød med fiskekake og majones, nøtter og druer.

masse vann og the i kveld.

Ja alt for mye karber , men denne fiskegratengen og fiskekakene lages her på en butikk, (og noe av det beste jeg vet . hjemmelaga da.. ) og jeg holdt på å sulte ihjel etter jobb og hadde et utrolig sug!!! slik som jeg får på høykarbo, hjernen kobler ut og lysten styrer!!:mad:

Jeg har lært at jeg nok spiste for lite lunch og jeg hadde heller ikke planlagt middagen, så blei stressa og klarte ikke tenke "kloke valg" grunnet dette.

Ja, ja ingen lrise, formen er kjempe bra og det er grunnet maten så en dag er ikke ille ;)

Jeg har og vært på zumba 1 time, måket snø og gått en tur på 30 minutter så det er jo bra! :)

Bare å satse på en bedre dag i morra , og planlegge, planlegge, planlegge.... ;)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: 1 frokostpannekake med syltetøy
Lunch: salat fra butikkbuffè
MM: 1 1/2 fedonskive med leverpostei
Middag: tomatsuppe m/kokt egg
Kvelds: eggerøre, salami, søtpaprika og squash
Drikke: vann + en kopp drikk 2 frukter

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: omelett av 2 egg med agurk og paprika, noen mørpølseringer. Vann og vitaminer.
Lunsj: 2 fiskekaker i brun saus med grønnsaker
Mellom: en skål vaniljeis med peanøtter! Fy og skam :P Det var bursdagsfeiring på jobb, og jeg tok en liten skål is med peanøtter i pausa. Jaja, godt var det, og jeg er så flink ellers.
Mellom: en skål bringebær og blåbær med vaniljekesam
Kvelds: grillet kylling med salat og hvitløksdressing.
Og nuh - rødvin :)

God helg :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

ikke vært noe flink i går og i dag :( Må stoppe nu før jeg sklir helt ut; og det verste er jo at det ene trigger det andre , så fort i en vond sirkel!

Spiste pizza i går, bunn laget på grovt såelt mel, og sjokoladekake med is.. nydelig..

i dag har jeg spist bra mat men et stk kake, og kastet resten!! ;) kan ikke ha slikt i hus.

men er litt deppa om dagen, mye vondt i kroppen, sliten og pms - ikke lett å holde fokus :)

satser på at alt er bedre i morra..
Ha en fin kveld :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Karber øker suget etter karber vettu, Kveita. Like greit å styre unna da, så slipper man det suget ;)

I dag har jeg spist/skal spise:
Frokost: omelett av 2 egg, 1 tomat, vann og vitaminer.
Mellom: litt mango, en yoplait yoghurt, en neve paranøtter.
Lunsj: 2 kyllinglår og salat
Middag blir: entrecote med masse gode grønnsaker og litt bernaise.

Har kjøpt Cloetta sukkerfri sjokolade, så da blir det litt av den til rødvin i kveld :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Huff ja vet mama, må bare lære!! Skulle nu bare ta litt, hmm like dum som sist :((
ja da vet jeg det, fått det bekreftet atter en gang! Ikke lag noe jeg ikke kan spise som jeg syns er veldig godt!! DER har jeg ikke viljestyrke ...

ja, ja spist er spist - bare å fortsette. :)

Du er flink du mama, flott meny :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Sent oppe i dag, ikke tid til alle måltider:

Frokost: Omelett
Lunch: havregrøt med cottage cheese
Middag: Salat med reker og kamskjell. Kamskjellene er stekt i kokosmelk og smør (nam). Kokosmelkene utgjør dressing, men laget en ekstra hvitløksdressing av rømme og majo ved siden av. Kokosmelksky og hvitløksdressing var faktisk veldig godt sammen:)
Drikke: Tørr hvitvin

Sv: Hva har du spist i dag?
 

:D Hei!
Ja i dag er livet så mye lettere, ikke tvil for meg iallefall at mat, form, humør og alt dette har en sammenheng...
så jeg får bare akseptere at på de verste dagene og når ting er tungt er det ikke lett å holde fokus på maten, uten å tillate å ta helt av da..;)

I dag har jeg spist:
frokost: 2 små hjemmebakt knekkebrød med ostm paprika og skinke. kaffe.
mellom: 1 yohurt med nøtter.
lunch: 1 skive rugbrød med makrell. kaffe.
middag: laks, bønner, grateng, revet gulrot og rømme - himmelsk godt :p

kvelds vet jeg ikke ennå, men satser på smoothie.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Fin matdag for deg i dag, kveita :)

Jeg har spist:

Frokost: spekemat, eggerøre, tomat, agurk. En kopp te.
Mellom: en yoplait yohurt og en liten skål paranøtter. Masse vann.
Middag: 3 karbonader med ost, salat og dressing.
Kvelds blir jordbær og blåbær med vaniljekesam.

Ser litt lite ut, men jeg er veldig god og mett. Dessuten har jeg gått tur i 1,5 time i dag. Skikkelig tempo, jeg ble faktisk svett :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: omelett av 2 egg, en tomat, vann og vitaminer.
Lunsj: 2 fiberrik med ost, skinke og majones. En kopp te.
Mellom: en skyr, en neve paranøtter, litt frukt.
Middag: kalkunskinke, brokkoli, løk, sopp og paprika med carbonarasaus, ca 50 g fullkornspasta.
Kvelds: en skål blåbær og jordbær med vaniljekesam.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

litt mye karber i dag, men er så dårlig form av forkjølelse og har en veldig dårlig periode ellers, tungt å planlegge mat. Men overspiser ikke.. :)
frokost: rugbrød med ost og skinke,
lunch: 1 egg, 1 lite hjemmebakt knekebrød med skinke og 1/2 avocado, 1 yoghurt.
middag: kotelleform, med grønnsaker.
kvelds: vanilje yoghurt, bær, nøtter og litt musli.
kaffe og masse vann.

The med honning og kanel - dritt å være så forkjøla.. :(

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Håper formen din er bedre i dag, kveita :)

I dag har jeg spist:

Frokost: 2 speilegg og en tomat. Vann og vitaminer.
Lunsj: middagsrester fra i går, minus pasta. Litt frukt.
Mellom: en Skyr, en neve paranøtter, litt frukt.
Middag: en laksefilèt med blomkål, rødløk, reddiker og squash. En liten dæsj rømme ved siden av.
Kvelds: bringebær og blåbær med vaniljekesam.
Har dessuten drukket veldig mye vann i dag!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Jo takk mama 67, litt bedre men lngt fra bra :(
men, men ikke noe å gjøre med. Maten blir deretter, spiser en del hjemmebakte knekkebrød, det får nu bare være slik akkurat nu.

frokost: 1 tynn skive rugbrød med leverpostei og majones. kaffe.
lunch: knekkebrød med ost og kaviar. the med melk og kanel- godt mot forkjølelsen føles det som :)
middag: kokot torsk med kokte grønnsaker og stekt løk.
kvelds: 1 skive rugbrød med laks og majones, kaffe.

før jeg klegger meg blir det nøtter, druer, yoghurt tenker jeg :)
og the ! :)

drukket masse vann og ligger /sitter nu i ro og venter på å bli frisk!! ;)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

så mange skrivefeil, må sjekke bedre neste gang!! :)

syns foressten mama 67 at du er veldig flink med maten :)
er du fornøyd med vektnedgangen?

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Takk, jeg prøver så godt jeg kan. Og syns jeg spiser god mat, er sjelden sulten og kroppen trives, så da er det ikke så vanskelig :) Skulle gjerne sett at vekta gikk litt fortere nedover, men har bestemt meg for å tenke som så at det får ta den tida det tar. Og at jeg klarer å holde vekta nede. Det er nemlig min største utfordring. Klarer å gå ned, men går som regel opp igjen litt. Nå er dette en livsstil og ikke en diett, så kanskje jeg lykkes nå!

Syns forøvrig at du har vært flink med maten i dag, kveita :) Hva med ditt vekttap, er du fornøyd? Fortsatt god bedring, forresten :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Ja jeg er så enig med deg, som jeg skulle skrevet det sjøl. :) må se det som en livstil, og holde vekta.

Nei det går sakte ned ja, jeg gikk jo ned 2 kg, og har ikke vært på vekta siden. Var skikkelig dårlig og utafor noen dager og da ble det feil mat en dag og det er nok til at vekta stopper eller går opp - ( det ble litt mye sjokoladekake, is og pizza... :( )
Skal og ha mensen nu, og da går jeg opp. Så jeg skal vente til jeg er frisk, ferdig med mensen og da veie meg. ER nok ikke gått noe ned kjenner jeg, men prøver som du sier å ikke fokusere så mye på det. Men holde fokus og spise slikt som jeg kjenner kroppen har godt av :)
Jeg er jo slik at spiser jeg for lite går jeg jo ikke ned heller!! Så det må være riktig mat, ofte nok, rett mengde.. ja, ja det skal ikke være lett ;)

Ha en fin dag, så kommer en rapport i kveld tenker jeg :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Var opptatt i hele går, så rakk ikke skrive ned noe. Så da skriver jeg for gårsdagen nå, og for dagen i dag senere ;)

Frokost: 2 speilegg med tomat. Vann og vitaminer.
Mellom: en skyr
Lunsj: 2 fiberrik med ost, skinke, agurk og majones.
Mellom: en liten skål paranøtter.
Middag: wok med svinekjøtt og masse gode grønnsaker. Ca 50 g basmatiris.
Kvelds: bær med vaniljekesam.

Var på filmkveld med kolleger, og styrte unna alle godteskålene. Tok litt frukt i stedet :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

frokost: 1 hjemmelaga knekkebrød med ost, druer, 2 egg. kaffe, vann.
lunch: 1 skive rugbrød med makrell, vann og kaffe.
middag: stekt torsk med ertepure, tomater og litt bacon.
kvelds: nøtter og druer.
vann, vann og vann...
Formen er så og si bra, men ikke særlig lyst på mat, men godt når jeg lager da. Men og godt og ikke kjenne seg sugen og sulten, Og når jeg er sulten er det lett å ha kontroll!
Hurra for denne kosten :))

Sv: Hva har du spist i dag?
 

I dag har jeg spist:

Frokost: 2 speilegg og en tomat. Vann og vitaminer.
Lunsj: 2 havreknekkebrød med ost, skinke og majones. Noen fruktbiter. En kopp te.
Mellom: en Skyr og litt frukt.
Middag: 2 chiozopølser frest i panne med brokkoli, løk, sopp og paprika. Revet ost på toppen.
Kvelds: 1 skål jordbær og blåbær med vaniljekesam.