Sv: Kan dere si om dette er riktig?
 

Hei hei trådstarter!

Jeg har gått på ketolyse i 2 mnd nå, og har gått ned 4kg tilsammen:) Jeg har også 20 kg som jeg skal gå ned. Det merkes på kroppen at jeg har gått ned (har faktisk fått noen spørsmål om jeg har gått ned i vekt! :O), så de 4 kiloene er nok fett ^_^ Det er 1/2 kg i uken, akkurat som deg. Og jeg syns det er helt kurrant. Jeg ble veldig skuffet i begynnelsen da jeg "bare" gikk ned 2kg, og ikke minst hoppet OPP 1kg i uke 3. Her var nok det at jeg tok et kosttilskudd som inneholdt sorbitol som var synderen, men jeg tror også syklusen min virket inn her. Men jeg tenker som så, ned 1/2 i uken er bra for kroppen. Huden må jo henge med også! Så mitt råd er å være litt tålmodig. Ketolyse er ingen mirakelkur som gjør at man går ned alle 20kiloene på 4uker. For de som har 100kg overvekt, så ja kanskje. Men for oss som eeegentlig ikke har så mye å ta av, så må vi nok regne med at det går litt saktere:) Jeg tror nok det skal gå bra med litt tålmodighet. Det er i alle fall mitt tips til deg:)

Sv: Kan dere si om dette er riktig?
 

Hei.
Er forholdsvis ny på ketolysekuren og har lest en del i boka til han Torkil så har en grei oversikt over hva jeg kan og ikke kan spise. Men det som er at jeg får ikke i meg nok fett tror jeg for kg raser ikke akkuratt av. Jeg blir så ille kvalm når jeg må steke mat i masse smør og fløte, og synes ikke at det blir så veldig godt. Er det noe annet som har mye fett i seg som jeg kan spise/ event blande inn i maten, bortsett fra avokado for det liker jeg ikke. :)

Sv: Kan dere si om dette er riktig?
 

Cocosa, kaldpresset olivenolje eller rapsolje

Sv: Kan dere si om dette er riktig?
 

Takk for svar, men hva er cocosa?

Sv: Kan dere si om dette er riktig?
 

Det er ikke sånn du skal spise så mye fett at du blir kvalm. Fett inneholder over dobbelt så mange kalorier som proteiner så det er ikke så veldig store mengder som skal til før man er oppe i det som trengs.Man skal jo regne energiprosent,ikke gramprosent når man regner på forholdet mellom de forskjellige næringsmidlene prot,karbo og fett.

Avokado er kjedelig og småekkel uten tilsetninger av noe slag. Om du moser den inn i salaten med salt, dijon-sennep, sitronsaft og urter bøir det noe helt annet. Jeg bruker det daglig som dressing. Jeg bruker olje over ting fremfor smør. Eneste gangene jeg bruker smør er når jeg spiser kokt egg. Egg er noe jeg ikke liker før jeg får litt smør på. Jeg steker kjøtt i litt rapsolje. Cocosa er kokosolje som kan brukes til steking. Halvparten av innholdet er mtc-olje,og kan ikke lagres som fett men brennes øyeblikkelig slik at du muligens kjenner en energiboost.

Sv: Kan dere si om dette er riktig?
 

Jeg mener ikke å være frekk mot deg, for jeg tror på deg når du sier at du ikke går ned i vekt på et høykarbokosthold pga insulinproduksjonen :). Prinsippet jeg presenterte ved at man tærer på eget fett er i et lavkarbokosthold ja. Men, jeg mente også å si at det ville vært rart om du kom ut med samme vekt fra en konsentrasjonsleir f.eks etter et halvt år.
Før eller siden ville kroppen ha begynt å tære på eget fett, men dette er jo et ekstremt ytterpunkt og egentlig ikke relevant for diskusjonen sånn sett :p

Sv: Kan dere si om dette er riktig?
 

Jeg skjønner ikke dette med at man på død og liv skal overdrive med fettet?

Det skal liksom flyte i fett?

Selv steker jeg kjøttet i tørr panne!

Jeg velger fet mat, eks: Nakkekotelett, laks, grillet kylling eller entrecote.
I tillegg bruker jeg litt rømme (50 g) med majones (10 g) til dressing og litt rømme på grønnsakene til middagen (30 g).
Med dette får jeg i meg over 70% fett.

2000 kcal om dagen - mye trim - aldri sulten - passe mett.

Etter 24 år som slanker (og da har jeg prøvd ALT!) hadde jeg aldri trodd dette var mulig!

ALDRI!

Sv: Kan dere si om dette er riktig?
 

Nå har jeg ikke vært i konsentrasjonsleir. Min erfaring er kun fra da jeg gikk på vgs og sultet meg gjennom 3-4mnd. Normal aktivitet, fotball 3 ganger i uka, gym 2 ganger og tur med hund hver kveld. Resultat? Opp to kg. Og det kan vel ikke kalles høykarbokost da det ikke var kost i det hele tatt. :rolleyes:

Sv: Kan dere si om dette er riktig?
 

Jeg tror jeg legger denne diskusjonen død da det egentlig ikke var det som var poenget med den, det var et sidepoeng :)

Sv: Kan dere si om dette er riktig?
 

Jeg tror du muligens får i deg for lite fett.

Du spiser salat. Jeg spiser 250g salat med 4ss extra virgin olivenolje og 100g stekt kjøtt eller laks til på hver lunch. Da får du fart på fettandelen.

Mange oster har samme andel fett som proteiner og er dermed ikke med på å øke fettandelen din vesentlig. rømme, olje, fløte og smør samt skikkelig fete oster som f.eks. ridder og brier kan være med på å øke fettandelen din dog, men mye av dette har også karber så pass på å tell opp.

Ideelt skal du spise like mange gram fett som protein.. f.eks. i 100g kyllingfilet er det 20g protein og 1g fett. du trenger dermed 19g fett, f.eks. 2ss med olivenolje, for å oppnå den 50%-en.

Du bør drikke mye vann på lavkarbodietten. Kaffe virker mot sin hensikt så for hver kopp kaffe du drikker bør du drikke minst to kopper vann. (har jeg lest da)

Til dere andre som snakker om kalorier så vil det være vanskelig å spise mange kalorier når fettandelen er lik eller høyere gramvekten av intatt proteiner (75%+ av energiprosenten) Jeg spiser ca 110g fett om dagen og kiloene renner av meg.

Sv: Kan dere si om dette er riktig?
 

Se der!

Jeg sjekket hva jeg hadde spist av fett i dag og summen var 154 gram.

Føler ikke akkurat at jeg legger på meg selv heller...:)

Forøvrig mener jeg det ikke ville vært vanskelig å spist mer, faktisk ganske lett.
Men det ville vært meningsløst.

Og jeg tror at når folk legger innpå baconsvor, ostebiter ++ så stopper det hele opp.

Sv: Kan dere si om dette er riktig?
 

Det kan hende at insulinproduksjonen din er helt ute av kontroll? I et foredrag av Tom Naughton som han kaller "Big Fat Fiasco" refererer han til et laboratorieforsøk med mus som fikk injisert insulin slik at nivået ble unaturlig høyt. Så lenge musene fikk mat, la de på seg enormt mye. Deretter ble den kunstige insulintilførselen opprettholdt, men de sluttet å fore musene. Da sultet de i hjel uten å begynne å tære på fettreservene. Med mye insulin i blodbanen har man ikke tilgang til fettreservene.

Hele foredraget ligger inntil videre her:
http://www.fathead-movie.com/index.p...fiasco-speech/

Han bruker mange av de samme poengene som Gary Taubes gjør - men har en mye morsommere måte å fremstille materialet på. Anbefales!


-