Kasein er ikke kasein
 

Virker ikke som mange her vet at det er store forskjeller på kasein. Les her: http://www.ej-shop.no/infoside16.php

Vær obs. på at det innen den seriøse forskningen som er gjort til nå ikke er anbefalt å innta proteinpulver med kaseininnhold over 50%. At noen selger 80/20-forhold kasein/myse er nok mer av bekvemmelighets- og lønnsomhetsgrunner :rolleyes:

De fleste som tåler/trenger melk kommer bra ut av det ved å kjøpe et 100% myseproteinpulver, og blande i lettmelk.

Ion-exchange rensemetoden er ikke den beste, den ødelegger glycomakropeptidene i pulveret. Så artikkelen fra TN er nok mer egnet for eget salg :)
Har du råd, kjøp et CFM-filtrert pulver.

Personlig vil jeg anbefale dette produktet:
http://www.ej-shop.no/product_info.p...products_id=80

Her får du kvalitetsråvarer til kanonpris!

Jeg bruker CFM filtrert proteinpulver! :)

Multipower super forumla 100:

http://www.nettkost.no/ProductDetail...rtment=Trening

Kjøpt proteinpulver nå, som jeg tenkte å ha i smoothien min om morgenen for at det metter lenge?. Det står PROseries og Protein Isolate Tech Nutrition på esken, det er 0.6 karb pr 100g.

Hvor mye pulver skal jeg ha i? står at 40g er 36g protein. skal jeg droppe egga når jeg bruker i proteinpulveret? Kan man bruke proteinpulver når man ikke trener? Skal vel fortsette med vitaminene mine ved siden av? (har det oppi smoothien også)

Jeg har lest steder her at kroppen ikke klarer å ta opp mere enn 25-30 gram protein "om gangen" - altså hvert måltid. Du kan jo velge om du vil ta denne dosen med egg eller pulver. (Mener det er rundt 8 gram protein i hvert egg?)

Jeg ser ingen grunn til å IKKE bruke pulver selv om du ikke trener... som jeg har forstått det.. :) Proteiner trenger du jo uansett, og pulver er en kjapp og grei måte å få det i seg på.

Om du skal fortsette med vitaminene? Inneholder pulveret vitaminer.. derfor du spør? :)

Det inneholder 1300 mg kalsium, 700mg fosfor, litt natrium, 100mg kalium, 70mg magnesium... :)

Så også sånn whey protein, vet ikke hva det er men høres ut som noe man skal ta for å legge på seg, jeg legger ikke på meg av den typen jeg har kjøpt? :confused:

Du har Kjøpt et meget bra pulver, PI blir ofte brukt av folk som trener for å legge på seg muskelmasse , det er sikkert derfor det står noe om vekt økning på pakken.

Du skal bruke pulvret ditt som en måte for å få i seg nok protein, og du vil ikke legge på deg av pulvret. Hvis du spiser et måltid som inneholder lite protein så er det greit å drikke en shake ved siden av for å få opp protein innholdet i måltidet.

sukk...her var det så mye info at det går helt rundt i en ammetåke-hjerne...


Jeg har kjøpt VegeFuel pulver...er det bra? Er det for å gå ned i vekt?? Noen som vet hvor mange gram pulver det er i en måleskje som var med der? Har ikke gramvekt/kjøkkenvekt..

Nå har jeg kjøpt "myo pro whey".. er det bra? Dårlig?

Om ikke annet så smakte det godt :o

Det er det proteinpulveret jeg bruker! Har kommet meget bra ut i tester jeg har sett vertfall.

Åh, supert!

Hvordan tar du det? Jeg blandet ut i melk istad, ble veldig godt - har du prøvd det i vann?

det er godt i smoothie også :)
har du sjokoladesmak? isåfall blir det sjokolademilkshake :D

nammenamm :) (du MÅ ikke ha peanøttsmør i altså ;) :p )

For og kutte karber har jeg alltid blandet det i vann, er ikke helt O'boy, men mer enn bra nok for min gane. En kompis av meg som bruker det blander det alltid i lettmelk, og han synes smaken er digg!

Ikke dumt
 

Jeg kjøpte proteinpulver for første gang i dag.. Er så lei av å lage frokost!! Og kurslederen min foreslo at vi kunne bruke proteinshake til frokost, for det gjorde han... Men jeg vet ikke om dette er bra.. Om jeg kjøpte riktig.. De søtningsstoffene som står bakpå har jeg aldri hørt om engang, så da er de sikkert ikke så farlige... Eller no.. På pakka står det: "power shake, pure soya protein, multipower, med sjokoladesmak"... Noen som vet noe om denne..? Jeg syns den var kjempe god! Blander med vann og en halv dl fløte.. Han kursfyren foreslo at man skulle ta olje i, men det orka jeg ikke.. Så spurte jeg hvordan det var å blande med fløte i stedenfor vann, for de er veldig i mot lettmelk.. Og da sa han at jeg kunne erstatte olja med fløte, da var det greit.
Egentlig skal jeg ikke bruke noen form for søtningstoff nå de første ukene, men jeg leste bakpå hans proteinpulver som han solgte til de andre deltagerene, og den var det også søtstoff i.. I hans pakke mente jeg det stod noe sånt som 5, ett-eller-annet gram karb pr 100 gram tørr vare.. I min er det 2,9!! :D Det må vel være bra...?
Håper noen med litt peiling kan svare meg.. Har virkelig ikke peiling på dette her.. ;)

det kan være at det er mer søtstoff i din siden det er mindre karber, men det er nok ikke store forskjellen :)

men du, jeg synes oljefølelse og smak er skikkelig ekkelt, men i smoothie går det greit :) samme med rå egg ;)

et forslag:

2 egg
1 ss olje
2 ss cottage cheese eller en dæsj yoghurt naturell
(1 ss fløte)
en porsjon proteinpulver (eller litt mindre for det blir mye proteiner ;))
det er også godt med frosne bær i :D
evnt litt vann hvis den blir for tykk.


da får du iallefall en skikkelig start på dagen :)
her er flere smoothie forslag :)
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=1692
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2198

:)

Babymat
 

Det funker fett å blande det ut i... eeh... fett. :) Hvis jeg har dårlig tid så hender det at jeg rører ut en spiseskje cocosa i en skvett med olivenolje, og blander proteinpulveret ut i dette. Så sper jeg på med litt vann til konsistensen blir som babymat... Hehe. Jeg synes det er digg, men kjæresten min synes ikke noe særlig om det. Merkelig. :rolleyes:

urk, det vet jeg ikke om jeg hadde klart... men den værste oljekonsistensen forsvinner kanskje med pulveret?

du får ihvertfall nok fett på denne måten :)

fløte
 

Er det ikke nok fett i en halv desiliter fløte da? Sitter å drikker det nå.. =) Det er namnam.. =)
Aline: Mener du at det blir mindre karbohydrater med mer søtestoff?? Ekke det litt rart..? Nå er jeg veldig ny i dette gamet ;) Så hva vet vel jeg..
Dette var i hvert fall en mye bedre måte å starte dagen på for meg... Ikke så mye stress.. "Hva-i-allle-dager-skal-jeg-lage-i-dag"-stress ;) :p

nå prøvde jeg å blande ut pulveret mitt (jordbærsmak), med vann, og det var IKKE godt :nei:

Jeg blander alltid i vann, mitt pulver blir en nydelig jordbærshake, enda bedre med en liten slump god olivenolje. ( hvis oliven oljen smaker vondt , så blir hele shaken vond).

det meste av søtstoff har jo ikke karbohydrater (kunstig søtstoff)
og jo, det blir nok fett med fløte, men det er "riktigere fett i kaldpresset olje :)

enig at shake er en fin måte å starte dagen på :)

:klem:

Jeg synes proteinpulver smaket helt fantastisk med melk, faktisk veldig godt. Derimot
er det helt forferdelig når jeg blander med vann.

Jeg bruker TN Protein Isolate. Når jeg blander med melk eller fløte blir det fort 6-7-8
gram karbohydrater i en shake. Jeg tollererer maks 3. Er det noen som har gode tips,
finnes det melkepulver eller liknende som lager god smak uten å inneholde noe særlig
med karbohydrater?

RSy

fløte og vann :)

eller to egg og litt olje/fløte

evnt to egg, litt olje og yoghurt naturell/cottage cheese

Nå har jeg prøvd meg på

Halvt beger Cottage Cheese
halv scoop med proteinpulver (jordbærsmak)
litt fløte
litt natreen strø

Smaker ikke så himla godt.. så dette kan jeg nok ikke anbefale.. :p

vet ikke helt, men jeg tror eggene gjør susen...? merkelig egentlig, for jeg får litt noia av rå egg :p

juki.. hadde litt proteinpulver i smoothien, og det smakte jo grusomt!

åsså dama i helsekosten som lovte at den ikke skulle det..

hvordan gjøre så at det ikke smaker så mye..?

Holde for nesa....?http://www.fellesskapet.com/forum/images/smiles/Umm.gif

Hvordan pulver har du da?

denne

skulle liksom være så bra, hun damen brukte den selv..
er kvalm ennå jeg.. :wacko:

heh... den har jeg også... har ikke brukt den så mye :rolleyes: men jeg tror jeg skal prøve den litt i "pannekaker" og lignende...

skal si ifra om jeg kommer frem til noe som funker :) har du prøvd å blande med bær?

Hmm... Men jeg takler ikke smaken på kaldpresset oliven olje... Yæk! ;) Så da satser vi på at går greit med fløte.. Da smaker det ikke så innmari "vannete" heller.
Men nå blir jo frokostene litt lettere da.. For nå kan jeg spise fiberrik og rugsprø og sånn.. Jippi!!!! :D

Bruk kaldpresset rapsolje - smaker ikkenoe.. Helt sant! :ja: :)

olivenoljen smaker heller ikkenoe i shaken (synes jeg) og jeg får heeeelt noya av oljekonsistens og olivenoljesmaken er ikke akkurat nam.... ;)

men start med fløte, så kanskje du blir litt modigere etterhvert :ja: :) ;)

:klem:

Det er stor forskjell på smaken av olivenoljer, stort sett alle billig oljer smaker helt forferdelig. Jeg har lært og kjøper aldri mer olivenolje på prix.

Jeg blir helt tullerusk av dette jeg :( - skulle ville så gjerne finne et proteinpulver (med sjokoladesmal f.eks.. :rolleyes: ), men det er så mye å velge i...

Jeg har kjøpt en type i helsekostforretningen..som het... :o - husker ikke. Men den skulle være uten karboser og med soyaprotein og ikke melk.

Blandet den ut med vann og det ble en klumpete forferdelig grusom sak som jeg ikke klarte å drikke.... :nei:

Jeg går fortsatt på Atkins induksjon, vil ikke gå over i fase 2 enda, hva kan jeg ha oppi den for at den skal bli "spiselig" ???

Ellers har dere navnet på et merke som er ok ??

Jeg liker heller ikke soya protein.

Be om smaksprøver på helsekosten eller send en mail til de forskjellige nettbutikkene å be om smaksprøver. De pleier å være velvillige når tror de kan få en ny kunde.

bland med 2 egg, litt olje og kanskje litt yoghurt naturell med halv porsjon proteinpulver og litt kanel :)

gjerne litt frosne bringebær :sikle:

Beste proteintilskudd
 

Dette er utvilsomt det beste proteintilskudde på det norske markedet:

* lenke fjernet

Det bør tas som et kosttilskudd, ikke som mat. Drøyt 5 gram et kvarter før måltid. La det sirkulere i munnen en stund før det svelges (fordi opptaket starter i munnen!).

Alt protein som er Ion-exchange behandlet er ubrukelig. Alt som er delvis hydrolysert er ubrukelig. Doser på 40 gram er ubrukelig. Greit å få noe igjen for penga. Jeg har trålet internett i månedsvis og lest om dette. Mange tilskudd som lover mye, men ikke når opp. Tech Nutrition er ikke bra. Optimum Nutrition er ikke bra. Proteinfabrikken/Scitech er ikke bra. Ultimate nutrition er ok. Alle bruker store ord om tilskuddene sine, men skjuler mest mulig av informasjonen. Håpløs industi.

hmmm...
ser at det er mange som ikke er overbegeistret for hverken smak eller konsistens av sitt proteinpulver.

jeg heller likte ikke smaken de første gangene jeg svelgte unna prottisshaken. nå derimot, namnam...

pass på å blande ut tilfredsstillende, bruk en shaker som du helt sikkert får kjøpt på din lokale helsekost. eksperimenter med ulike mengder vann/melk (hva du enn bruker å blande ut med) og sørg for at væsken er KALD. merk også at konsistensen endrer seg over tid.

du venner deg til smaken.

vask eller skyll shakeren for hver gang, det blir svært SURT dersom det står over tid. (jeg har to shakere nå som jeg ikke har lyst til å ta i engang......)
:eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek:

hede

da jeg brukte den hadde jeg masse jordbær, jordbærsaus, banan, yoghurt, egg og rapsolje.og etterhvert helte jeg oppi litt saft for å få litt god smak til slutt.
men ble så yaki konsistens og smak og alt.. :wacko: