Sv: Rocketråden!
 

Syns å minnes at den maks 20 minutt-greia er pga de bølgene inni, at den har en slags akupressurvirkning.

Leste nå på den engelske hjemmesiden til ringen, og den lover at med 10 minutts rocking hver dag skal midjen bli 5 cm smalere pr måned - så stå på jenter, bikini i sikte :D den lover forresten at både legger, lår og rumpe skal bli fantastisk... I dag tror jeg på alt!!!

Sv: Rocketråden!
 

åh, marstreningstråd... det har ikke jeg fått med meg. Meldte meg inn her for votter og år siden, men ikke vært aktiv. Var mer enn forbauset over at kontoen min ikke var slettet. Er det pga zumbaen du har klart å få så mange trimminutter så tidlig i mars? Jeg er jo grønn av misunnelse, tror jeg har knappe 45 minutt til nå.

Sv: Rocketråden!
 

Zumba i går og tur i det nydellige været i dag :)

Sv: Rocketråden!
 

Jeg trener på Innersvingen treningssenter. Der har de disse tunge treningsrockeringene. Kjøpte en på 1.7 kg allerede sommeren 2008 fordi ei på jobben anbefalte det. Det var en enorm utfordring, siden jeg ikke fikk det til i det hele tatt. Brukte tre uker på å lære meg kunsten og var både gul og blå rundt livet. Vondt var det også. Da jeg fikk det til begynte jobben med å lære meg å rocke motsatt vei. Det var som å skrive med venstre hånd, men øvelse gjør jo mester... Så ble jeg syk og ringen lagt bort i mange måneder. Starta opp igjen nå på nyåret og nå har jeg rocka nesten hver dag i minst 10 minutter. Har for to uker siden kjøpt meg en ny, ekstra tung som veier 2.2 kg. God trening for mage og ryggmusklene... Ringene kan også bestilles på nett: http://www.rockeringer.no/Rockeringer.html Jeg er altså med på utfordringen om å rocke hver dag fram til sommeren :-) Sett på litt "funky" musikk så er det morsomt!

Sv: Rocketråden!
 

Flott at flere blir med :) 2,2 kg høres utrolig tungt ut. Nå har jeg kjøpt en på 1,5 og det holder i massevis, foreløpig ihvertfall :D

Sv: Rocketråden!
 

Ser flere lurer på om det er nødvendig å svinge begge veier.

Det er ikke nødvendig, men absolutt veldig lurt. Dette fordi det handler om koordinasjon og balanser i kroppen. I utgangspunktet er det ønskelig å ha lik balanse og styrke i forhold til høyre og venstre side i kroppen, i tillegg til at det bør være en viss balanse i forhold til foran og bak, oppe og ned i kroppen.

Så ikke nødvendig, men absolutt lurt å gi det et forsøk. Det er utrolig hva vi kan trene oss til å klare. Lykke til rockeringjenter (og evt gutter).

Sv: Rocketråden!
 

I dag har jeg fått det til begge veier :heia: Ble ikke mer enn 5 min tilsammen , det slår jo skikkellig i magen :) Får prøve å øke på etterhvert

Sv: Rocketråden!
 

Juhu, jeg visste du kom til å få det til :_punk: I dag har jeg bare rocket litt rundt magen og resten rundt stompen. Var så ømt at jeg klarte ikke mange rundene, men plutselig satt stompbevegelsen og det gikk som en lek :D

Sv: Rocketråden!
 

Jeg har samme ring som deg Inertia, bare at jeg rocker med den på 1,7 kg. Den på 2,2 hadde nok blitt for stor til meg og vet ikke hvordan den ville vært for mage/rygg nå når jeg er passe utrent :)

Sv: Rocketråden!
 

Flink du er :heia:Skal ta en runde til før jeg legger meg :)

Sv: Rocketråden!
 

Skal si du er ivrig Karissima :blomster: Bruker du måleband for å sjekke om midjen skrumper? eller tar du det bare som ekstra bonus om magemusklene blir sterkere?
Jeg har forresten brukt en time på zumba i dag!

Sv: Rocketråden!
 

Ivrig nå i begynnelsen ja fordi jeg er sta og skal få det ordentlig til :) Synes du det var gøy med Zumba ? I dag har jeg vært lat og ikke trent i det hele tatt :(

Sv: Rocketråden!
 

Syns det var kjempegøy, men regner med at om noen hadde sett meg hadde de nok hatt det enda morsommere enn meg - tipper jeg var omtrent like grasiøs i stilen som Bambi på glattisen :D

Du er da ikke lat, du har bare hatt en litt mindre aktivitetsnivå :) Tror man trenger rolige dager innimellom, at man ikke trimmer om kroppen sier at den helst vil holde seg i ro...

Sv: Rocketråden!
 

Jeg har jo holdt på en stund med 1,7 kg, i tillegg til styrketrening av rygg og mage. Prøvde 2,2 kg på treninga et par uker før jeg bestemte meg for å kjøpe. Det gjorde skikkelig vondt de første gangene, men etterhvert går det greit. Er man utrenet og nybegynner bør man nok absolutt begynne med noe lettere :)

Sv: Rocketråden!
 

Dere er jo kjempeflinke! :heia: Min ring skal også frem igjen snart..

Sv: Rocketråden!
 

Så bra! Tung ring lett å meste (gammelt jungelordtak)

Jeg rokket 5 min hver vei i går (etter en skikkelig runde på tredemølle og styrketrening). Blir nok det samme i kveld. Tror jeg venter til det slutter å være så ømt før jeg øker tiden. Har ikke fått blåmerker denne gangen, men man føler seg jo skikkelig spanket... ;)

Sv: Rocketråden!
 

Tenkte bare jeg skulle skyte inn at det er smart å rocke begge veier. Kanskje ikke så mye for selve treningens skyld, men for motorikken i kroppen og for å treffe alle muskelgrupper.
Du bruker ikke nødvendigvis de samme musklene på å rocke med klokka som mot klokka. Og ingen vil vel ha et stramt høyrelår og et slapt venstrelår? :p

Jeg har danset i flere år med type «hofterulling» dans, og det er virkelig god trening for både muskler og hjerne når man kommer til «feil vei» retningen.
Og øvelse gjør mester, så ikke mist motet om du ikke får det til så bra med det første :)

Sv: Rocketråden!
 

Ja kom og bli med her :heia::heia:

Sv: Rocketråden!
 

Jeg har i hvert fall ikke lyst til å kun rocke en vei. Man bruker jo noen muskler til å "skyve" imot med og de blir forskjellig brukt om man vender retningen.

Måtte bare innom og bekrefte at jeg har rocket i dag også. Tilfeldigvis ble det nå 5,5 minutt hver vei, altså 11 totalt. Får vel øke tiden litt i morgen, for i dag var jeg faktisk ikke så mørbanket lenger.

Sv: Rocketråden!
 

Så flinke dere er! :heia:Har enda ikke fått tatt dagens runde med rocking, måtte ut å flytte x antall tonn med snø, syns den burde holdt seg sørpå :D Men, jeg får vel brukt litt muskler på det, jeg er i alle fall sliten!

Har heller ikke blitt blå, gul, grønn denne gangen, enda så lett jeg har for å få merker. Kanskje alderen som siger på, at alt går mye treigere :p

Sv: Rocketråden!
 

Ble 6 min total på meg i dag, 3 hver vei :heia: Kanskje jeg klarer å komme opp i 5 hver vei i løpet av neste uke :spent:

Sv: Rocketråden!
 

10 minutters rocking alle veier unnagjort!! kan hende jeg tar en 5-minutters runde til før sengetid.

Hvordan teknikk bruker dere andre når dere rocker? fra side til side liksom? eller mer frem og tilbake (ala michael jackson)?

Sv: Rocketråden!
 

Slenger meg på her da jeg viser meg å være totalt talentløs på dette, men fortsetter å prøve:D
Men kjære deg, jeg ønsker så å få til rundt rompa. Hvordan klarer du dette???

Sv: Rocketråden!
 

Så moro at du slenger deg med cmh :) du skal se du snart er en kløpper!

Tror øvelse gjør mester, merker at det blir lettere å få det til for hver gang. Er ikke helt sikker på hvordan jeg skal forklare det med stompen, men jeg åler den liksom ned på skinka, finner bevegelsen og rocker. Merker at det må en mye jevnere bevegelse til på stompen, ellers deiser den fort i gulvet.

Sv: Rocketråden!
 

Hei. Jeg er helt nybegynner men det går stadig fremover. Nå klarer til og med jeg å rocke begge veien :heia:En må bare trene trene trene :)

Sv: Rocketråden!
 

Hohoho:)
Måtte prøve litt nå også. Klarer å holde den på midjen noen runder, og det er ikke like smertefullt som for en uke siden. Bortsett fra når den deiser ned på beina;)
Men rompa skal visste en god del øving til for å få dreisen på. Dette funka dårlig:D

Sv: Rocketråden!
 

Jeg konsentrerer meg først om å få det skikkelig til rundt livet. Så får rompa komme etter hvert :lol:

Sv: Rocketråden!
 

Hei dere!

Skrev på en annen rocketråd jeg så på bussen i dag som så noe utdatert ut, men her finner jeg jo dere! Jeg vil være med jeg og! :D Fenomenalt å kunne trene hjemme og ungene synes sikkert deter gøy å se på og! Mulig de blir litt lei, men likevel.. ; )

Har aldri rocket før og må få tak i ring. Supersta og lite mellomtingaktig som jeg er tenker jeg på den tyngste med en gang, men.. Er jeg sprø om jeg bestiller en over 2 kg??

Sv: Rocketråden!
 

Velkommen i rockegjengen! her satser vi på innsats, ikke på stil :D

Mener det stod at om du er godt trent, dvs har sterke mage/ryggmuskler er det greit å bestille den på 2.2 kg - eller hvis du er litt tung. Jeg har den på 1.7 kg, evig nok for meg :)

Sv: Rocketråden!
 

Hei Tangoto
Det er en av de andre damene her som har en på 2.2 men hun har drevet på lenge og begynte først med 1.7. Vet ikke hvor sterk du er i ryggen. For min del holder det med 1.5 foreløpig så får jeg heller kjøpe en tyngre etterhvert :)

Sv: Rocketråden!
 

Måtte rocke en gang til for å sjekke hvordan stompestillingen er når jeg rocker. Fikk det best til når jeg var litt bøyd i knærne og brukte gyngende bevelgelse frem og tilbake (fra side til side).

Sv: Rocketråden!
 

Her kan du se litt om størrelse: http://www.rockeringer.no/Storrelser.html

Sv: Rocketråden!
 

Stilig! Jentungen ligger og ruller på gulvet og ler i kramper når hun ser på. Så her går det etter leggetid fra nå av. Mister jo motivasjonen av mindre:cool:
Akkurat nå kjennes det ut som om at hoftebena er knust, så tenker jeg prøver rompevarianten din i morgen, jeg:D
Står du forresten med bena sammen eller fra hverandre, en foran eller bak..??

Sv: Rocketråden!
 

Det er vel samme bevegelse jeg har når jeg holder på å miste den og skal ha den opp igjen :)

Sv: Rocketråden!
 

Her er det katta som legger seg godt til rette og ser sjokkskadet ut når jeg rocker :D

Jeg har beina godt fra hverandre når jeg stomperocker, omtrent som hockeystilling, bare ikke så bøyd i knærne. Når jeg rocker rundt magen har jeg ofte den ene foten litt frem, men prøver å venne meg av med det. Kan ikke komme med DE musklene i bare ene leggen :p

Sv: Rocketråden!
 

Tror det var sånn jeg fant stompebevegelsen, at den holdt på å deise i gulvet mens jeg rocket rundt magen :D Aldri så galt at det ikke er godt for noe!

Sv: Rocketråden!
 

Vi har det ihvertfall moro :lol:

Sv: Rocketråden!
 

Har lest men har glemt hvem som spurte om side-til-side eller fremover-bakover... (og ja, jeg er for lat til å klikke meg fremover på sidene og sjekke. :D )

Jeg prøver å bevege meg i en sirkel/oval form, heller enn å bare bevege meg fra side til side. Jeg vil jo gjerne at dette skal funke på de små og skrå støttemusklene også og det tror jeg det blir dårligere med om man beveger seg frem/bakover. (Høres litt ubehagelig ut også i grunnen).

Jeg er støl i intercostalmusklene (de små mellom ribbeina), men jeg vet ikke om det har sammenheng med rockinga eller med at jeg ror på romaskin...

Flere med støle nedre ribbein?

Sv: Rocketråden!
 

Ja og etter jeg fant den siden der det stod at både legger, lår, rumpe og mage skulle bli supertrent av å rocke visualiserer jeg for livet mens jeg rocker!:stortsmil

Sv: Rocketråden!
 

Hvor har du lest det ? Da må jeg jammen øke innsatsen min slik at jeg kan gå sommeren lyst i møte :D