Sv: Easy-Life februar 2010
 

Dette lurer jeg også på. Fikk akkurat vite at jeg skal gå på pulver til jeg er 3-4kilo unna målet...og jeg har 21 kilo igjen...har på følelsen at det blir litt dyrere enn jeg hadde tenkt

Sv: Easy-Life februar 2010
 

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=31008

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Så flink du har vært :-)
Jeg sliter også litt med suppa, men har funnet ut at den beste måten å gjøre det på, er å ta en halv pakke og blande ut med ganske mye varmt vann. Suppa blir tykkere jo varmere vannet er, så det som gjelder for meg, er MYE vann. iallfall så du får den konsistensen du liker best.
Så krydrer jeg MASSE. Har oppi godt med både, hvitløkspulver, chili (piri piri) og pepper -gjerne nykværna.

Lykke til

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Carisma:

Takk for linken. Interessant lesing. Ikke det svaret jeg håpet på, men nå vet jeg iallfall:)

Sv: Easy-Life februar 2010
 

man kan jo alltids velge mat, billigere enn pulveret... Ikke ødelegger det forbrenninga heller. ;)

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Hei

Nå er jeg startet på min uke nr 4 med kosterstatter og det går bra. Suppa har jeg tatt hver dag. I begynnelsen hadde jeg store problemer men nå går det greit. Det jeg gjør er å piske suppa ut i lunkent vann, har på litt krydder (ikke salt), så fyller jeg på med kokende vann og pisker dette. Det blir to store tekopper. Den blir jo tykkere jo varmere vannet er, men da er det bare å ta ekstra vann. Jeg blir ihvertfall skikkelig mett.
I går var jeg på min tredje veiing. Til nå har jeg gått ned 8,4 kg. Det er jeg kjempefornøyd med. I går hadde vi om mental trening. Skikkelig interessant. Har skjønt at et av mine problem var stress, for det kan skape vektoppgang. Nå er jeg ferdig med å stresse. Jobber med det, og det er utrolig deilig. Neste gang skal vi ha sirkeltrening istedenfor å sitte å høre på kursleder. Jeg er supermotivert og håper dere andre er det også.
Det som skulle vært interessant var å høre erfaringer fra andre som er ferdig på kurs.
Ha en fin dag

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Ja, har jo tenkt på dette... men er jo redd for hva det gjør med hele easylifeopplegget...

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Jeg skulle vært på kurs i dag, men pga. "litt korttenkthet" fra min side i svømmehallen i går - er jeg mer eller mindre i horisontalen i dag... Kanskje jeg lærer noe av hendelsen.....?

Men har veid meg selv i dag (har egen Tanita-vekt), og nå har jeg totalt gått ned 7,3 kilo på tre uker, og jeg vet jeg burde være fornøyd med det. Men er jeg det? Neeeeida....men så hadde jeg sikkert ikke egentlig vært det om tallet hadde vært 10 eller 15 heller. Med andre ord ikke vektnedgangen det er noe feil med - men innstillinga mi.

Uka som har gått har ikke vært så bra mat- og treningsmessig for meg, så ned 1,2 kilo er vel egentlig godkjent. Hatt et par dager med no' magevirus-greier som gjorde det ekstremt vanskelig å klare å spise noe som helst. Jaja. Sånn er det - og det er lang tid igjen av kurset. Og mange kilo.

Har bestemt meg for at jeg VIL se 8x-tallet neste veiedag, og det betyr at jeg må skjerpe meg med

- vanndrikking
- flink med antall og fordeling av måltider
- trening!!

Uka som kommer er jeg uten barn igjen, så da blir de hjemlige forpliktelsene mindre - og da har jeg ingen unnskyldning. Heller ingen dårlige..... :o

Bare å komme seg igang med 4. uke på kosterstatter!

:heia: for meg og :heia: for oss!

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Hei

Jeg også har akkurat startet på uke 4 og jeg er like spent på hvordan denne uken blir, om det er lettere å motstå helgene o.s.v. Jeg synes ikke det har vært så altfor vanskelig hittil og jeg er sikker på at det skal gå greit. I dag har jeg tenkt meg på trening, og det må jeg holde. Trening er jo utrolig viktig , særlig styrke om man skal komme i mål. Lurer på om det er flere som fryser hele tiden og som noen ganger føler de har sandpapir i munn.

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Hei hei:)

Da var eg på min første veiing og treningsøkt i gårkveld, minus 5,4 kg på 1 uke!! Suuuuuuper fornøyd!!:) Tenkt om det kunne gått så fort de neste ukene også. Nå blir fast trening på treningssenteret 2 ganger i uken, resten må bli turer og "hjemmetrim", begrenset hva en får tid til med 3 unger i hus!:)

Er iallefall superglad for at eg valgte å begynne på easylife!:)

Ha en flott helg jenter:)

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Nå har jeg akkurat spist en liten (4*3 cm ca) sjokoladerute fra Udo's choice. Dette er en såkalt sunn sjokolade som inneholder masse omega 3 og 6 og 70 % kakao.
Ble tipset om denne fra kursholder for noen uker siden, men jeg har ikke turt å smake på den før nå(av en eller annen merkelig grunn)
Den var kjempegod, men mektig så jeg klarer ikke å få i meg mer enn 1 rute (heldigvis:p)

Noen andre her som har smakt på denne?

Kan tenke meg at den er god å ha i krisetilfeller:)

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Jeg vet at Udo`s choice er bra. Hvor har du fått tak i den?

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Jeg kjøpte den på trenings senteret der jeg går. Tar den optimale oljeblandingen fra Udo's også.
Sjokoladen er forholdsvis dyr. 39 kroner for 4 ruter...

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Må undersøke på mitt treningssenter og

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Noen som har noen tanker rundt dette?
http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=584064

Jeg er på uke 3 og har godt ned 12 Kilo synes det er vell mye men det er deilig.

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Tja. det er jo klart at når man slanker seg, og får nye vaner. For så å bare returnere til de vanene som gjorde at du trengte å slanke deg i utgangspunktet. Så går vekten opp igjen. Trenger ikke være rakettforsker for å skjønne det.

Meningen med slankingen vår, er vel å endre livsstilen? Og IKKE gå tilbake til de uvanene vi hadde før?
Mitt mål er et mer normalt, lav karbo kosthold, med mulighet for kos innimellom eller i helger. Ikke kos hver dag. Og MASSE trening. Da bør vekten bli stabil.

Men ender jeg tilbake i mine gamle vaner går vel vekten i taket igjen. Det skal IKKE skje.

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Kroppen går vel litt i sparebluss på pulverkur, min forbrenning gikk i alle fall ned. Men nå når jeg spiser ganske strengt lavkarbo, stiger forbrenningen og jeg har fått mer muskelvekt. Vekta har jeg holdt stabil, men det har jo også bare gått knappe 2 mnd siden jeg sluttet med kosterstatteren. Hadde jeg derimot gått tilbake til måten jeg spiste før, ville nok situasjonen vært annerledes. Så det gjelder nok bare å legge om livsstilen for godt:)

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Wow! 12 kg på under 3 uker?? det er jo helt utrolig!! Du må ha vært kjempeflink, veldig aktiv eller?

Eg tok av 5,4 første uken og var superfornøyd med det...er i min 2 uke nå og tror eg har stagnert litt:( Blir jo helt utolmodig hehe

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Jeg holder meg KUN til pulveret, eneste som kommer ned i munnen minn annet en det, er 5 liter vann om dagen. Jeg prøver å holde måltidene gaske fast 1 pose klokken 0800 - 1400 og 2000.
Trener 3 - 4 ganger i uken, da med kunn fokus på fettforbrenning. fort gang med ca 130 fast i puls i en time. ELSKER PULS KLOKKEN MINN :D Jeg startet faktisk 27 januar med en vekt på 120 kilo og veier nå etter 3 uker og 5 dager 106,7 kilo. Dette gir meg da ett vekt på sinsyke 13,3 kilo.

Skal nevnes at den første uken gikk jeg ned 8,7 kilo. Alle er forskjelige så hold motett oppe du kommer ned til slutt. :D

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Når man går på ekstrem lavkalori-pulverkur, så er styrketrening viktig for å ikke miste muskelmasse. Dessuten er får man høyere forbrenning jo mer muskelmasse man har. Jeg fordeler treningen min 50-50 mellom styrke og utholdenhet. Kursholderen min sa at med utholdenhetstrening forbrenner man fett der og da, mens med styrketrening fortsetter fettforbrenningen i lang tid etterpå.

Blir du ikke lei av å kjøre samme type trening hele tiden? For min del er variasjon viktig for å holde på med trening i lengden.

Men på den annen side så har du jo hatt et flott vekttap - og gratulerer så mye med det.

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Hjelper det å trene styrketrening hvis ikke musklene får nok protein til å opprettholdes sånn i utgangspunktet igjennom kosten?

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Det er kanskje her forskjellen mellom easylife og xtravaganza Kommer inn. Jeg kjører fult løp mot å gå ned fortestmulig og så deretter begynne å trene med en lav karbo diett. Det er mye fram og tilbake rundt det med "fett trening og Styrketrening" men dette funker for meg. Det som er viktigst.

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Det var det kurslederen sa til oss. Hun understreket at styrketrening var viktig i pulverfasen for å ikke miste muskelmasse.

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Eg holder meg også kun til pulver!:) har ikke tenkt å putte noe i munnen som kan forsinke prosessen! ;) "Problemet" mitt er nok at eg ikke er kommet skikkelig i gang med treningen, så er nok der eg sakker litt av.

Men er ikke 5 liter vann litt mye? Vi har fått beskjed om å drikke maks 3 liter vann hver dag.

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Jeg er nå snart på slutten av min 4 uke og det går fremdeles greit. Eneste jeg har puttet inn i munnen er når jeg måtte smake så vidt på en gryterett et par ganger for jeg hadde det som lunch på jobben. Jeg har også spist lækerol. Ellers har jeg ikke spist noe. Jeg har gått ned 11 kg.
Jeg har også oppdaget en ting og det er hvis jeg ikke drikker minst 3 liter vann virker det som forbrenningen stopper opp litt. Vet ikke om det er tilfelle men jeg tror det. Ellers har jeg det bra om dagen og trives med det jeg driver med.
Synes at det er flott det er en tråd som dette

Sv: Easy-Life februar 2010
 

På fredag i denne uken har jeg gått på kosterstattere i 6 uker. Og kun det, med unntak av noen lâkrol drops. Så i helgen har jeg bestemt meg for å gå over på "halvfart" som det heter i Xtravaganza. Jeg hadde et mål om 14 uker, og det tror jeg egentlig at jeg fint skulle klart. Har ikke noen store problemer med shakene eller noe sånn. Er bare en del sulten for tiden, jeg trener mye og skal nå trene med personlig trener to ganger i uken, og han sa at energi behovet var stort når man trente så mye. Og utbyttet fra treningen ble liten når man lever på 550 kalorier om dagen. Så jeg foretrekker å spise litt mer og få maks utav treningen. Men samvittigheten gnager i meg, å "gi opp" etter seks uker. Men kanskje jeg nå har klart å gå ned de første 10-12 kg uten å ødelegge forbrenningen for mye?!

Noen som har erfaring med halvfart? Eller kombinasjonen lav karbo og shake?

Og neste spørsmål; tar dere noen kosttilskudd? Jeg har en boks med omega3 tabletter, som jeg vurderer å ta. Har aldri tatt kosttilskudd. Erfaring?

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Da kan du jo trøste deg med at noen kursledere sier at du kun skal gå på kosterstatter i 6 uker. Det sier ihvertfall min

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Da var jeg tilbake etter min siste kurskveld på easylife. Dvs, den siste vanlige, heretter er det bare oppfølgingsmøter. Slutta med pulver for ca 2 mnd siden, og har holdt meg stabil på vekta i tiden etterpå. Resultatet er 20 kg ned, og jeg er superfornøyd med det. Skulle gjerne tatt de 4-5 siste kg og, men kanskje klarer jeg det på lenger sikt med lchf, som er kostholdet jeg har lagt meg på nå. Hvis ikke, er 20 kg en helt grei bonus det og:)

Det som har skjedd i ettertid, er at vannbestanden i kroppen har gått litt opp (siden jeg jo får i meg mat nå), men fettmassen går jevnt og trutt ned. Muskelmassen og forbrenningen går også oppover, noe som selvfølgelig er positivt.
Så til dere som lurer på å slutte med pulveret har jeg bare ett tips: fortsett å holde dere i ketose, det gjør underverker! I alle fall til dere er i mål:)
Er veldig glad for at jeg har gjennomført dette kurset, og klapp på skulderen til meg selv for utholdenhet og standhaftighet;) Endelig noe som funket!

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Gratulerer med flott resultat. Du fortjener virkelig en klapp på skulderen og mere til. Da du sluttet med kosterstatter hva spiser du på en vanlig dag? Har du skeiet ut?

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Så til dere som lurer på å slutte med pulveret har jeg bare ett tips: fortsett å holde dere i ketose, det gjør underverker! I alle fall til dere er i mål:)
Er veldig glad for at jeg har gjennomført dette kurset, og klapp på skulderen til meg selv for utholdenhet og standhaftighet;) Endelig noe som funket![/quote]

Er enig med deg i at det er lurt å gå ned mesteparten iallefall mens du er i ketose. Eg er bare i 2. uke på pulver men kjenner at eg ikke klarer mye trening, gikk 15 minutt på 3d-mølle i dag før eg skulle gjøre noen styrkeøvelser og var HELT ør når eg gikk av!! Syns det er litt skummelt eg. Blir veldig usikker på hvor lurt det er å trene så mye mens en går på 550 kalorier. :eek::)

Sv: Easy-Life februar 2010
 

På en vanlig dag går det i salat, egg og bacon, kotelett til middag sammen med grønnsaker og kanskje litt ost til kvelds. (F.eks.) Prøver å få i meg nok fett, det er veldig viktig, så lenge karboinntaket er lavt!
Har skeiet ut bittelitt innimellom, men ikke så mye. Spiste vanlig pizza forrige helg, med dårlig resultat for magen og vekta. Men det er jo bare vannvekt, så det kom fort av igjen.
Søtsuget er så å si borte når jeg spiser som jeg gjør nå, men det hender jeg tar litt mørk sjokolade til helga.

Det jeg mente med ketosen, er at selv om dere kutter ut pulveret, er det lurt å holde seg i ketose. Gjennom mat altså. Da vil nedgangen kunne fortsette, uten at man mister muskelvekt. Fortsett med lav intensivitet på treningen noen uker til, det går seg til når kroppen skjønner tegninga. Jeg kunne etterhvert trene middels hardt, men aldri så jeg ble helt utmattet. Du skal ikke gå helt tom liksom. En gåtur eller lett styrketrening er fint:)

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Gratulerer med veldig bra resultater, Agurken! Veldig fint å høre historien din - er motiverende for oss som er helt i startfasen.

:heia:

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Tusen takk:) Vet hvor morsomt det er å lese historier fra de som har gjennomført samme type kurs som en selv. Lykke til videre!

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Hei
Jeg blir litt forvirret, for i kursopplegget er det lagt opp til å tenke mye på kcaloriene. Det virker ikke som det er så mye fett.

For tiden står det ganske stille her med nedgang. Kan det være at jeg har spist for mange la¨kerol?

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Den maten som easylife foreslår er en slags tallerkenmodell, så der er det nok litt mindre fett ja. Men jeg tar det nettopp for det, et forslag til hvordan man kan spise, og dessuten er det med take på når man er helt i mål. Jeg er ikke der enda, og har dessuten lest mye om lavkarbo. Har bestemt meg for å spise lavkarbo resten av livet, for det fungerer så bra for kroppen min. Tåler dessverre karbohydrater dårlig... Det å spise lavkarbo har jo også ført til at jeg ikke går opp i vekt etter avsluttet kur.
Hver og en må vel finne ut av hva som funker, men spiser man lite karbohydrater må altså kroppen få energien fra fett via maten.

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Jeg er på min tredje easylife uke nå, jeg måtte kutte ut pulveret for jeg kom rett og slett ikke i ketose av det, for mye karbohydrater for min del. Har gått over til ketolyse mat, altså lav lav karbo. Spiser ca 15 g karbo om dagen. Gikk ned 1 kilo på pulveret på en uke har gått ned 5 kilo med maten.

Men så trener jeg mye også, trener 5 ganger i uka med middels til høy intensitet.

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Det høres ganske logisk ut. Jeg må finne ut av hva jeg vil. Det er nok karbohydrater jeg ikke har gått av

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Min første uke på kosterstatter er over, minus 3,5 kilo.:D
Har ikke sett titallet jeg er på nå siden sommeren 08.:rolleyes:
Håper det fortsetter å gå ganske fort ned. Er motivert til å ta av det meste på pulver, og så legge om til easylife mat etterpå.
Mulig jeg velger å spise ketolyse-aktig i overgangen for å holde på ketosen litt til, vi får se. Jeg synes i allefall easylife maten/konseptet og tallerkenmodellen er mye i min smak i forhold til annen lavkarbo.
Jeg må bare si at jeg ikke kan se for meg å leve katolyseaktig eller lchf resten av livet. jeg er ikke glad i fett, og kutter heller på det og spiser litt mer karbo.
Liker også tankegangen om renest mulig mat.:)

Sv: Easy-Life februar 2010
 

Da er jeg hjemme fra min 7 Easylife samling. Har nå gått 6 uker på kosterstattere og det går mye bedre denne uka enn forrige. Har gått ned 2 kilo siden sist veiing, så trenger vel ikke si at jeg er storfornøyd...:)
Nå koser jeg meg med en kopp kaffe og en liten Udo's Choice sjokolade. NamNam:)

Sv: Easy-Life februar 2010
 

ohhh i dag sprekk jeg. Tenkte jeg skulle gi meg selv en gave så jeg spiste en hambruger fra peppes i dag av alle dumme ting :( men nå føler jeg meg som dritt. Håper jeg ikke har ødelakt alt nå.