Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Jeg er sååå med! Er 80 kg (!!) i dag, etter svangerskap og målet mitt på sikt, er å komme ned til trivselsvekta mi på 55 kg. Er knapt 160 høy såe JA jeg er med! Starter i morgen! ;)

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Kan jeg få lov til å bli med også?

Har begynt på div. lavkarbokurer mange ganger tidligere, men med mann og barn som gjerne fyller skap med godteri, min egen kjærlighet til alt som smaker av gjærbakst og melkesjokolade, faller jeg fort av vogna igjen. Et klart og konkret mål er det jeg trenger, så 5 kg av i februar er en avtale :D

Kan like gjerne ha veiedag på mandag som en hvilken som helst annen dag..

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Jeg er med!!! Vekta står på 100kg fortsatt, ikke spesiellt motiverende!! men vil helst at veksat viser 90 før påske! å da hadde det hjulpet å få at 5 i feb.

Har også bestemt med for å begynne å trene på trenings senter, SATS på Storo. Så da tenker jeg at jeg skal klare dette!!

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Jeg henger på. Begynte 2 jan og har gått ned ca 3 kg til nå. Vill gärne ned 5 kg i feb.
(har värt med för)
Lykke til alle sammen! Klem Rachel

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

For meg høres det ut som om du får i deg for lite fett? jeg er ingen ekspert, er ny i gamet, men hadde jeg spist som deg hadde jeg nok vært sulten støtt!

Min dag har sett ca slik ut, med noe variasjon:
Til frokost spiser jeg to tynne knekkebrød, husker ikke hva de heter akkurat nå, er ca 2,5 karb i hver. På disse har jeg en ostehøvelskive med meierismør, to oslehøvelskiver med fet ost, og en salamiskive. Da holder jeg meg mett til lunsj. Hvis jeg er på skolen spiser jeg salat fra kantina, der har de mye forskjellig, både grønnsaker, sopp, ost og masse godt, og så tar jeg en god dæsj rømmedressing på. Hadde jeg laget den selv ville jeg brukt sæterrømme, men jeg tror den på skolen er av lettrømme.
Til middag lager jeg ofte noe slags kjøtt med sopp i sæterrømme og fløte, eller coleslaw med kål, majones, sennep og rømme. hvis jeg blir "sulten" etter trening spiser jeg kanskje litt naturellyoghurt med nøtter.

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Jeg har bakt det lolipoppbrødet som det er oppskrift på her inn og anbefales for det er skikkelig godt og god erstatning som brødmat.

Tror ikke man skal spise kjøpte knekkebrød for de innholder altfor mye karbo, men bake egne som det er oppskrift på her inne hvis jeg har forstått dette rett ?

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Enig, Enerilos123 det virker som du får i det alt for lite fett. Du behøver ikke kaste innpå bøtter med fett, men starte forsiktig for så å øke fettmengden etterhvert. Fett er utrolig viktig i denne dietten!

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Kan jeg også slenge meg på her? Mulig 5kg blir litt i meste laget for meg siden jeg "bare" skal ned rundt 10kg og tenkte å fordele det over litt lenger tid (tror ikke kroppen min har godt av 5kg på én mnd), men kanskje 3-4kg?! Har forøvrig veiedag på fredager jeg da, men da kan jeg jo bare skrive vekten jeg hadde på fredag på mandag, hvis det ble forståelig:)

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Jeg er med:). Har tenkt å satse på 5 kilo i februar som delmål.

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Jeg skal gjøre mitt beste i februar også, så jeg henger meg på.
Klarte 6,3 i januar, så da får vi bare se!
Heia oss! :D

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Hvordan klarte du det, det var jo innmari masse og trenger masse god råd her ? :)

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Florence123, jeg følger stort sett kuren til Torkil Andersen.
Spiser maks 10-15 gram karber, sørger for nok vann (3 liter) og grønt i løpet av dagen.
Tror ikke jeg gjør noe spesielt, men er nøye på å unngå kunstige tilsetningsstoffer. Drikker ikke sukkerfri saft eller brus i det hele tatt. Nå i starten av kuren har jeg bare spist lavkarbobrød to dager. Det var da jeg var på jentetur på fjellet. Tror det er lurt å være streng med seg selv til kroppen venner seg til kostholdet.

Ellers trimmer jeg litt ved å sykle ei mil på ergometersykkelen tre-fire dager i uka, alt etter så mye jeg gidder. :rolleyes:
Spaserer tur/retur jobben også, så det gir 30 minutter gange per dag.
Er nøye med å ta kosttilskuddet til Ketolysekuren, og lager all maten fra scratch selv.

Kroppen min stortrives! Har overhode ikke søthunger eller behov for å småspise i løpet av dagen.
Skal legge til at jeg PCOS og insulinresistens, og masse kilo å ta av. Derfor går det vel fort i starten av kuren også. For to år siden gikk jeg ned 20 kilo i løpet av fire måneder på egenkomponert lavkarbo, og den vekta har jeg klart å holde siden. Derfor tror jeg på denne dietten! :p

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Jeg trenger alle de tips og råd jeg kan få.....og slenger meg med.....
Startet 4 januar ,-usikker på vekta da jeg ikke hadde vekti hus før den 19...etter det gått ned 2,1 kg....
8 kg til er målet og om 5 av de hadde forsvunnet i februar hadde det vært "HERRRLIG"....

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Synes det var kjempemotiverende og lese, og du har vært kjempeflink :)
Håper bare jeg klarer det samme....

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Jeg er med! Har allerede gått ned 2,4 kg, men er klar for 5 kg i februar!

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Begynner i morgen, så får se hva vekta sier da

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Ugh! Jeg lurer på om jeg har spist for mye i kveld. Første gang jeg føler meg stappmett... Blir ikke noe kvelds i dag nei... Bare vann ;)

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Jeg vil gjerne være med! Supert å få litt ekstra kick og inspirasjon fra andre :) Jeg begynte 10 januar, og har gått ned 3 kilo - men er redd det har kommet på igjen en etter en bursdagsfest tidligere i uka :( Håper og satser på å klare 5 kilo i februar, da er jeg over halvveis til målet! :)

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Så fantastisk bra med 6.3 kg Katteeier!.
Lykke til med veiing i morgen, dere som skal veie dere i morgen;)

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Hei!
Har gått ned 15 kg siden 10 des,men skal klare 5 iløpet av feb. Selv om jeg drar på ferie i midten av feb.

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Jeg er oxo med:)
Var med i januarforume å, men vet ikke om jeg klarte det enda:P
Har egentlig veiedag fredager jeg, men på begynnelsen av vær mnd så har jeg veie Og måledag med bildedokumentasjon :spent:
Så da blir det å sjekke i morgen da=)
begynte 4 januar:
UKE 1 : - 4g :heia:
UKE 2 : opp 1 kg!!!! :nei:
UKE 3 : stabill..
Og UKE 4 : finner jeg ut i morgen:)

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

COOOOOOL, jeg har gått ned 4.5kg på en uke:D

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Jeg melder meg på! 1. februar 73.4 kilo... Klar for å fjerne 5 i februar:)

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Vel - da vet jeg hvertfall utgangspunktet mitt - om ikke annet... 98,7 kg. En mager trøst får være at jeg ikke var over hundre..;)

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Jeg er med... planen er å klare 1,5 kg i uka.. men hard trening og tilnærmet 0 karbs

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Da har jeg gått på vekten, og dette var deprimerende greier.... Opp 1,4 kilo siden forrige mandag:(... Men jeg vet hvorfor; var på jentefest på fredag med diverse utskeielser...

Så til nå har jeg da ikke gått ned mer enn 2,6 kilo på 4 uker... Opprinnelig var det 4 kilo, så dette suger!!!! Nå er jeg sint og lei meg... Menmen, ny uke, nye muligheter!

Lykke til dere andre:)

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

I dag 1.febr. viser vekten fremdeles -2kg, altså ingen nedgang fra forrige veiing som var i midten av forrige uke. Fettprosenten viser derimot en aldri så liten nedgang på 0,2% så jeg får glede meg over det ihvertfall :heia: Satser på at jeg har bedre resultat på vekta neste mandag.

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Jeg er med fra om idag :D

Jeg har begynt på ketolysekuren idag. Gru/gleder meg litt kjenner jeg.

Vet fra tidligere at jeg har fungert veldig bra på Fedon, men det er leeenge siden nå... Har PCOS og er insulinresistens, så det skal bli godt å få resistensen i sjakk :D

Ellers vet jeg ikke hva jeg kan forvente av vektnedgang da jeg ikke har gått på ketogen kost før.

Jeg trener 2-3 ganger i uka (fast stavgang 1 dag + styrketrening/spinning/langrenn) Klarer ikke å få til mer med 3 barn på 2, 6, 8 år.

Har veid meg idag og målt midjen, så får jeg se hva neste mandag hva vekt/mål viser :heia:

BMI idag 29.1
Målet på lengere sikt er å komme ned til normaltvekt BMI 24,8
Det skulle bli 12 kg det :eek:

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Da kaster jeg meg på! Kiloene mine er av de seiglivete. Siden november har jeg gått opp og ned. I dag, mandag veide jeg 92,7, grrr .... 5 kilo i februar høres vidunderlig ut, da kommer jeg ned på åtti og noe ... det er adskillig bedre enn nittiognoe med 162 cm over bakken .... Mitt endelige mål er jo i hvert fall 65, men det er såååå langt dit!
Frokost i dag: 1 kokt egg med litt smør oppi. 1 skive ostekjeks med smør og litt ost. 1 paprikaring. Mellommåltid: litt bringebær med fløte. Middagsplan: Skal prøve å lage lavkarbo-fiskekaker med blomkålpure til. Håper det løsner skikkelig for meg nå som februar kommer med løfter om vår, sol og mindre klær etterhvert!

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Jeg melder meg på her!
Har også meldt meg på minus fem kilo til påske, hvor jeg har tatt utgangspunkt i førjulsvekten min på 93,9 kg. Det kom på en del julevekt, og januar har ikke vært den beste måneden, så da må jeg prøve meg på fem kilo i februar for å klare fem kilo til påske... hahaha:D:eek::p
Startvekt i dag er 99,9 kg, så da er februarmålet 94,9 kg.

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

:heia:Tjoho! Endelig!
Har stått stille på vekta en stund (91,5) og i dag var jeg 90,2!
Godt å se at den beveger seg nedover igjen! Gleder meg til jeg er på 80-tallet en plass!
Skal klare 5 kg i februar! Godt å ha et mål!
Har tilsammen gått ned 7.8 kg! JIPPI! :D

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Da er det blitt 1 februar og vekta i dag sier 82,3 kg ( 1 kg ned siden forrige mandag) Og er klar for 5 til :D vdenne mnd.
Målebåndet sier 87cm rundt magen.

Må si jeg gleder meg til å se tall under 80 kg 79,78, 77 76 også videre :)

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Så bra :)

Kan du prøve å skrive en oversikt over hva du spiser i løpet av en uke, det hadde vært til innmari hjel for oss som ikke klarer å ta av så mye.

Det hadde vært til stor hjelp ? :)

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Okay, føler meg klar for utfordringen. Vekten viser foreløpig 66,8kg, så blir spennende å se hva den viser om en uke!

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Det kan jeg veit du, men husk at dette var min første uke, så det er nok ikke like mye nedgang neste uke. Men jeg er fornøyd!!! MEGET!!

Spiser litt stekt,kokt eller scrambla egg til frokost (noen dager), masse ost og ostechips, salat m/paprika, stekt champignon m/hvitløkssalt (og masse smør), kun rent kjøtt (ingen kjøttdeig osv), kokte grønnsaker, salat m/bacon, spekeskinke, fetaost, oliven og annet godt uten karbs. Passer på å ta vitaminer og spesielt magnesium og krom. Krom hjelper på søtsuget, og jeghar ikke hatt søtsug i det hele tatt. Prøvd megpå masse nye oppskrifter fra boka som jeg har funnet på nettet. Laget gele uten karbs her om dagen. KJEMPEGODT, spesielt når jeg laget pisket krem med søterstatning. YUM`O. Får jeg lyst på snacks på lørdagskvelden, koser jeg meg med baconcrisp. Omtrent ikke karbs i det. Det viktigste er å få i seg nok fett!!! Og drikk masse vann. Drikk alltid ett stort glass iskaldt vann før hvert måltid. Iskaldt fordi kroppen bruker energi på å varme opp en kald kropp.

Jeg råder alle til å surfe rundt etter oppskrifter, om ikke kan man fort gå lei det man spiser.
I dag laget jeg forresten Oopsie "lapper", de smaker NADA uten noe på,men helt himmelsk med smør og ost,eller andre godsaker<!!

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Har gjort ny veiing i dag, og det var for meg meget gledende tall! :D
i uke nr. 2 har jeg gått ned 2,7kg!! :D Tilsammen er jeg nede i 4,7kg på to uker! Motivasjonen ligger i at jeg ser at det skjer noe nå. Så får jeg bare fortsette å jobbe standhaftig og forske videre på nye løsninger i forhold til mat! Finner masse nyttig inne i forumet her! :cool:

Ønsker alle lykke til videre!

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Da var veiingen unnagjort: startvekt 76,3!! dvs gått opp igjen 1,3 av kiloene som gikk av i januar:mad:

Men...var vel sprekken lørdag, så nå er det bare å stå på!

Lykke til alle som skal ta av 5 kg i Februar:):)

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Spiser litt stekt,kokt eller scrambla egg til frokost (noen dager), masse ost og ostechips, salat m/paprika, stekt champignon m/hvitløkssalt (og masse smør), kun rent kjøtt (ingen kjøttdeig osv), kokte grønnsaker, salat m/bacon, spekeskinke, fetaost, oliven og annet godt uten karbs. Passer på å ta vitaminer og spesielt magnesium og krom. Krom hjelper på søtsuget, og jeghar ikke hatt søtsug i det hele tatt. Prøvd megpå masse nye oppskrifter fra boka som jeg har funnet på nettet. Laget gele uten karbs her om dagen. KJEMPEGODT, spesielt når jeg laget pisket krem med søterstatning. YUM`O. Får jeg lyst på snacks på lørdagskvelden, koser jeg meg med baconcrisp. Omtrent ikke karbs i det. Det viktigste er å få i seg nok fett!!! Og drikk masse vann. Drikk alltid ett stort glass iskaldt vann før hvert måltid. Iskaldt fordi kroppen bruker energi på å varme opp en kald kropp.

Tusen takk, du er en knupp :)

Men er soyamel og soyaprotein det samme, noen som vet ?

Idag ble det 2 egg og 5 skiver bacon til forkost her, det som er vanskelig er å få til en sunn og fornuftig matpakke når jeg er på jobb.

Jeg gikk ned 2 kg i uka som var, dette er andre uka mi og er i ketose i flg stixen men med svakt rosa utslag så jeg lurer på om jeg får i meg for mye karber og litt lite fett....

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Det skal måles ca 2 timer etter siste måltid på kvelden og da utslag er utslag. Om den er rosa eller lilla spiller ingen rolle, det er ikke grader av ketose. Om den blir mørk kan det tvertimot tyde på at du drikker for lite :eek:

Hva ligger du på prosentvis av karber, proteiner og fett da?

Sv: Ned 5 kilo i februar - noen som er med?
 

Jeg prøver å holde meg til sånn ca 20 karber pr dag, noen dager litt mer og andre litt mindre .

Hva mener du med fatt, skal det også veies ? :)

Synes det er litt vanskelig å finne den rette balansegangen, men ser jo i boka at det står skrevet at det finner man ut av etterhvert som man blir kjent med dietten.