Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Jeg begynte så smått i går, skal ned 10-15 kg som alle andre hadde det vært deilig om de var av til sommeren.
Har også gått på Ketolyse før, men måtte slutte pga. ekstreme kramper i leggene.Håper det går bedre denne gangen!

Lykke til alle sammen!

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Vært til og fra siste året, gikk ned 8 kg i fjor. Trenger nye 8 kg nå. Gleder meg til følgende:
Klær som sitter bedre
Ansikt som smiler når jeg ser meg i speilet (det gjør det ikke nå)
Mer energi'
Mindre pms
Mer sexlyst
Bedre søvn
MER LYKKE...
Alt dette gjør et sundt kosthold med lite karbo for meg...

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Gøy å se at vi er så mange som starter opp! Vi skal klare det! :)

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Hei !!

Har smuglest forumet over litt tid og bestemt meg for å gjøre ett forsøk på ketogen-kost nå i en periode etter jul.

Har lest boka til Torkill og har en plan om å redusere vekta fra 92 til 80 kg.

Så melder meg herved på som Januar-starter ;)
Dette skal vi greie.

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Slenger meg inn på denne tråden jeg også.
Er også en av de mange som starter opp 4. januar med ketolysekuren.

Synest faktisk det er bittelitt skummelt. Mange tanker melder seg, tenk om det faktisk funker, tenk om det er bare tull, tenk om jeg ikke får det til og faller i tilbake i gamle fristelser. Men, jeg prøver..:4klover:

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Det funker det kan jeg love dere.
Vær sta som et h......
Et masse fett og drikk masse vann, er ihvertfall det som funker for meg.
Første 3-4 ukene er utfordrende, men klarer dere å være knallharde mot dere sjølv dei ukene så er det meste gjort, jeg føler nå at jeg har full kontroll på kostholdet mitt.
I jula har jeg vært litt mer slapp iforhold til å være i ketose (ca 14dager) pga mye famileselskap og kosa meg med vin, men har ikke lagt på meg. Føler jeg har veldig god kontroll på det jeg gjør i matveien, og tåler litt uskeielser uten at vekta flyr opp, men er viktig å komme inn en god matkultur fra dag 1 og holde ut dei første 3-4 ukene, klarer dere så ,blir 2010 et kanonflott år for dere.:)

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

God kveld :)

Jeg starter på ny frisk i morgen. Begynte bra i begynnelsen av desember, men på julaften sklei alt helt ut. Og med juleselskaper, nyttårsfest og to bursdagsfeiringer, så kom jeg aldri tilbake til den gode rutinen jeg var inne i :(

Gleder meg til å komme i gang igjen! Det er så deilig når vekten går nedover, og man etterhvert ser forskjell på kroppen :)

Målet er å komme ned til ca. 60 kg, og veien er over 20 kg lang, så det er bare å henge i stroppen!

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Hei, jeg kaster meg også på. Startet 2 jan og ser frem til å nå målet mitt på 65 kilo i år. Satser på Ketolyse, men kommer til å savne frukt. Lykke til!

Forresten kan noen fortelle meg hvordan man får lagt inn Ticker Factory på profilen? Har laget den, men er ikke så flink med data at jeg har fått den over på profil.

Always

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Her er en fin oppskrift på ticker!:)

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Jeg slenger meg med her. Startet 1. januar og har som mål 15 kg.
Lurer på hvor lenge jeg må holde på for å nå det?
Det er vekten jeg hadde før jeg ble gravid første gangen Sommer 05, så kiloene har sittet der en stund... Skal bli så godt om noen av de forsvinner igjen!

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Hei!
Akkurat kommet fra ferie og skal inn i normalt gjenge igjen fra i morra.
Er dette rette tråden å henge seg på for hjelp, støtte og vektnedgang framover eller er det bare ketolyse som gjelder her? :D:D:D

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Jeg er også ny her, og starter på Ketolysekuren i morgen. Så ja - jeg er med!
Jeg skal ned omtrent 50 kilo på sikt, og vet at det kommer til å ta tid. Dette er verd et forsøk siden jeg vet at et kosthold uten karbohydrater er bra for meg. Har gått ned en del kilo på egenhånd bare ved å kutte karbo i kosten.
Skal gjøre mitt beste for å holde deg med selskap her! :)

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Hei hopp!
Jeg hiver meg med på bølgen jeg også.
Har et sterkt ønske om å komme med på to-sifret vekt. Det er 15 kilo dit, og det SKAL jeg klare!

Har et par venner som har godt på lavkarbo nå i et halvt års tid, og det er utrolig å se hvordan det har gått med de. Så jeg har bestemt meg for å prøve dette selv.

Har ikke fått så mye tid til å lese her inne enda, men ser ut til at jeg kan støtte meg på dere alle sammen i tiden som kommer.

Lykke til, alle dere andre som starter sammen med meg!

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

hei alle januar startere!!
jeg har lest på dette forumet i årevis, og er imponert!! Men har altid hatt en følelse av at dette ikke er noe for meg..?? Men når jeg leser om de gode resultatene, har jeg bestemt meg - jeg prøver!:p
Jeg har hodlt på i går løradag og i dag søndag, og er kjempemotivert. og veldig spent, er lissom for godt til å være sant.:o
Men er ganske mye med 15 gram karbo når de er i form av stort sett grønnsaker, spennende! Måler dere karbo i fisk, kjøtt, rømme og smør og??

Gleder meg til resten , og ønsker alle lykke til!!!

Og takk for et fantastisk forum, hadde aldri kunne tenkt ut alle matforslag selv uten karbo , kjempebra!!

Jeg er forøvrig 82,5 kg, 167 høy, 45 år, kvinne..:rolleyes: - og skal ned 15..

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Alle karber skal være med i regnestykket, om de kommer fra egg, fløte, rømme, smør eller grønnsaker!:)

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Da er jeg innveid, og ser at målet på 60 kg er 21,1 kg unna. Her er det bare å jobbe på :D

Startet (fri:))dagen min med egg og bacon frokost, og det var ikke dumt :) Regner med at dette stort sett blir frokosten min framover, pluss litt salat ved siden av.

Er dere flinke til å regne ut karboinnholdet i hvert måltid, eller tar dere sånn ca??

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Jeg tar sånn ca i allefall :) Også regner jeg IKKE karber i egg, for det er såpass lite uansett (under 1 pr 100gram - og dette bare hviten...) Men alt annet måler jeg karber ja.

Jeg startet også dagen med 2 egg og bacon, men jeg vet jeg kommer til å bli utrolig lei av egg etterhvert... Men skal være flinkere å variere denne gangen. Har masse kylling filet i fryseren, og det går jo for tå ta opp å steke - så har man jo frokost (og salat da selvfølgelig)
:)

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Tror nok det er lurt å ta med karboene i egg også, jeg kan glatt spise 2-6 egg pr dag og da blir det litt karber av det når man skal holde seg rundt 15 :)

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Jeg melder meg inn i tråden her jeg også :)

Etter at et par venninner har hatt så gode resultater med kuren fikk jeg også lyst til å prøve. Kjøpte boka og begynte å lese litt her før jul, men fant ut at det var best å vente med oppstarten til etter jul. Så i dag er min første dag, og jeg skal ned 15 kilo ca.

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

spennende dette, er mange som er med!:)
jeg har gått ned 600 gr far lørdag morra til i dag mandags morra - synes d er bra jeg. Og formen er fin... mye energi egentlig ;) ;)

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Har spist ein stor porsjon omelett til frukost og lunsj.
Ein lavkarbo fiskegrateng med brokkoli står i ovnen:D
Går overraskene fint! Sist gjekk eg på southbeach dietten og da ga eg meg etter 2 dager.. vart så svimmel og trøtt.. I dag har eg ikkje følt meg sulten eller noe! men prøver å spise kvar tredje time.
Veide 75.5 i morges, målet er 65! Så er bare å stå på!:)
Er lett å glemme seg.. skal til å ta noe som ligg i skape som pepperkaker o.l. hehe! men kjem heldigvis fort på at eg er på kur:p

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Begynte i morres jeg også, og det har gått utrolig greit! Ingen problemer i det hele tatt.

Ble egg og bacon til frokost, salat med ostebiter og skinke toppet med majones dressing (majones, olje, pepper og litt sitron) også lagde jeg meg kylling marinert i kikkoman og litt sweet chili (så jo etterpå at det var endel kh i sweet chilien da men..) stekt på panne med brokkoli og blomkål+fløte. Ble SYKT godt - så skal ha restene av dette til frokost i morgen :)

Er i ketose allerede, så tror ikke den sweet chilien gjorde så mye skade egentlig :)
Er VELDIG løs i magen nå, så det renses godt opp i allefall hehe=)

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Ja - og jeg var 78 kilo i morres - men så har jeg mens også da, og da øker man vel med et par kilo?! Jaja - tar det med på fredagens veiing i såfall :)

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

eg hive meg med.. startet jan09 og tok av 30 kilo til jul, med pause fra juni-sept...syns dette bare er topp!! ikkje sulten!! har spist masse i jula så 5 kilo pluss;( men d va jysla godt..

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Gøy å se at vi er så mange, som starter nå! Håper vi alle klarer å holde oss i gang :-)

Jeg begynt på fredag, nå er jeg ør og svimmel, har vondt i leggene, merkelig smak i munnen, så alt er i rute her tror jeg :P
Brukte stix i kveld, og den ga godt utslag.

Er det noen som har funnet (i boka) noen guide for hvor mye fett vi skal spise?

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Godt igang...til tross for tøff start på dagen med tidlig jobbmorgen etter laaang juleferie med slappe dager:p

Omelett...bacon..tunfisksalat..biff...hatt det helt greit idag (uten Pepsi Max!!:D)

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Fekk rosa utslag på teststrimmelen i kveld. Har drukket mye vatn så får tru eg gjer noe rett:) Begynnte i dag tidlig. Det blir spennende! Første gang på ketolyse kur!

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Sikre tegn på ketose, ja!:heia:

Dersom du spiser ca 18g karber, kan du spise 214g (80%) fett!
Det kan nesten ikke bli nok, faktisk! Tommelfingerreglen sier: Når du tror du har fått nok fett, ta litt til!:D

18g karber=3%
214g fett=80%
100g protein= 17%

Måles i energiprosent, dvs kalorier.
1 g karber=1g proteiner= 4 kcal
1g fett= 9 kcal

Jeg regner med at jeg trenger ca 100g proteiner fordi jeg veier litt under 90kg og er bare litt aktiv, noe som gir drøyt 1g protein pr kg. Veier du mer, eller er veldig aktiv, kan mengden proteiner økes!

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Tusen takk :-)! Oversiktlig og greit.
Jeg holder meg på 14-17 gram karbohydrater (er helt i begynnelsen enda)
Så regner ut utifra 15 gram tenker jeg :-) enklest sånn.

Har sett så mange andre steder på forummet at karbohydrater skal være 5% av energiinntaket? skal det bare være 3?

Jeg fikk et tips i går om å øke fettinntaket ved å blande kokosfett (Cocosa) i te. Det smaker fortreffelig og merkes nesten ikke at det er fett :-) veldig bra!

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Jeg gikk ut i fra 100g protein og da ble de 18g med karber bare 3%.
Ligger gjerne noe høyere på karbene selv, trives best mellom 20 og 30.

Cocosa i teen er genialt!:D

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Innkjøp av cocosa skal bli!
I dag har eg spist lite. 2 egg med 4 bacon og reke coctail. Skal snart begynne med middag. Den reke coctailen var KJEMPE god! Det var oppskrift på den i boka. :)
I dag er eg tung i hodet, bi smak i munn og hals og faktisk litt kvalm.. Håper dette går over! Svetten renner spesielt når eg går tur. Faktisk så har eg INGEN søstsug! Trur de var noen av tablettene som demper de? Er uvanlig meg å ikkje ha lyst på alt eg finner her i huse:p
Masse lykke til alle!

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

hei!
jeg er svært lite sulten, og er jeg det - er det ikke vanskelig å vente en time til jeg er ferdig på jobb :) haddde aldri gått før, haqdde spist halve middagen før den var ferdig...:o
Jeg laget ziggy lapper i går, men de smakte mye omelett, litt for mye.. kanskje jeg må ha på mere pålegg?? ble ganske fort sulten etter lunch, spiste en med majones, ost og skinke.. i morra skal jeg lage meg kylling salat med rømme dressing å ta med :D
og OBS!! OBS!! jeg skulle lage, og ble fornøys da jeg hadde revet ferdikjøpt ost i skapt - men i den var d 6 gr karber pr 100 gr!!!:(:( Jeg ble forskrekka, godt jeg leste på den først... de har vel tilsatt et eller annet..

jeg synes dette går smertefritt, litt "tung" i kroppen men ellers bra form. ikke merka noen ting.. blir nervøs for at dette ikke funker da ??:confused:

men skal nu veie meg på mandag igjen, det blir spennende. så har jeg gått ned er det jo rett.

Og jeg bakte store, luftige. lekre brød i går og spiste ikke en smule!! det er den verste fristelsen synes jeg, alt av brødmat og gjær bakst... men skyndtet meg å spise cc med rømme, druer og nøtter - nydelig!! da ble jeg veldig mett og brødet var ikke så fristende mer..

Artig å høre hvordan det går med dere andre..:D
ha en strålende tirsdags kveld, dette klarer vi!!:D

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Psst...druer er ikke Ketolysemat.... ;)

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

nei, vet at i druer er d mye karber, men lå lavt på karbi inntaket så tok meg noen druer som jeg skar opp i små biter..:)
syns det er vanskelig å komme opp i 15 gr karber?? eller er jeg helt ut på jordet?? Det blir jo ofte lite grønt til frokost, noen skiver grønnsaker, feks 100 gram salat til lunch og 1007200 gr til middag - og i kjøtt , fisk og melkeprodukter er det jo lite så hva gjør man??ligger ofte under 10 etter middag, og da mp en finne på noe lurt til kvelds?? merker jeg spiser mindre enn normalt og, er nok pga fettet - deilig mat :) laget feks sopp stung i går til middag, 4 stor champ og fløte - ikke mange karber,,,??:(

akkurat det synes jeg er vanskelig. men skal nu vie meg på manda sp får vi se.. har ikke stics, venter med det :)

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

hehe, 100/200 gram sku det være til middag :)

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Vil vel tro at det er en del sukker i druer og at det er grunnen til å styre unna... hva med litt frosne bær? Det er knallgodt, lovlig i begrensede mengder og sunt :D

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Jeg begynte i går og har gått ned 1,8 kg på ett døgn! Vet at det bare er vann da men likevel.

Jeg gjør i hvert fall dette helt feil fordi jeg må lage maten jeg skal spise. Lagde omelett til frokost/lunsj, og etter det har jeg ikke spist. Kom hjem for ikke så lenge siden så har ikke kommet i gang med middagen ennå. I går spiste jeg et par fenalårskiver til lunsj og kylling og blomkål til middag. Det var alt. Er redd for å spise for mye karboer og for lite, for mye fett og for lite. Må lære meg hva jeg skal spise og planlegge sånn at jeg får laget maten når jeg har tid slik at jeg har til alle måltidene. Så har jeg kjøpt meg digital kjøkkenvekt for å kontrollere mengdene.

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Jeg har en merkelig smak i munnen... Sånn litt metallisk men allikevel mer søt liksom :S Vanskelig å forklare...

Noen andre som opplever dette? hva kan det være? Husker det ikke fra sist nemlig ;)

Ellers er alt bare topp. Ingen hodepine, ikke noe særlig svimmel heller. Herlig :D

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Da er dag 2 (to) snart over og det har gått overaskende greit. Merker litt til hodepine nå men får vel leve med det.

Dagens mat så slik ut.

Proteinshaken om morgen (vet jeg heller kan spise men har aldri vært noe til frokostspiser og prioriterer heller en halvtime ekstra med puta). Med fiberhusk i shaken holder den til lunsj på jobben.

Stor salat med ost og skinke på jobben.

Middag i dag ble litt ost og ferdig grillet kylling med bittelitt grønt til.

Kveld: Når søtsuget jager meg som nå tar jeg gjerne ett glass vann med fiberhusk i noe som fyller godt opp. Også ble det litt ost i tillegg.

Hva har dere andre fått i dere en dag som dette ?

I morgen tenkte jeg å kjøre samme løpet men å prøve en kyllingrett jeg fant på forumet her som heter Nannahs Hellmann-kylling sammen med jukseris

Andre gode tips ?

Sv: Januar-startere. Er det mange av oss der ute?
 

Er helt vanlig og forsvinner etter en stund ;)
Eller så må det jo være deilig å slippe annet ubehag!