Sv: Hvordan overbevise overvektige om å gå ned i vekt?
 

Det som er mest tragisk ved alle velmenende råd jeg har fått, er at alle har også vært helt feilaktige. De aller fleste tror at vi overvektige mennesker spiser oss fete med vilje, at vi spiser for mye, at vi bare spiser junk og at vi sitter på rompa hele dagen og later oss. "Du må spise mindre og trene mer!" Hadde jeg fått ei krone for hver gang jeg hørte den, ville jeg vært rik i dag.

Ingen i hele verden er selv skyld i overvekt. Med dagens "normale" kosthold er det så godt som umulig å beholde normalvekt og samtidig ha et naturlig forhold til mat. Hvem vil vel gå sulten i flere uker - eller måneder? Den selvkontrollen som må til for å få til det er så på grensen, og at mange får alvorlige spiseforstyrrelser er fanken ikke rart.

Sv: Hvordan overbevise overvektige om å gå ned i vekt?
 

Her er jeg uenig med deg. Hva med alle dem som er normalvektige paa vanlig kosthold? Det finnes jo en god del av dem ogsaa... Det er veldig mange som er overvektige fordi de spiser alt for mye av alt - baade karbo og fett. Jeg sier ikke naa at alle gjor det, men jeg vet jo selv hvorfor jeg ble feit. Det var ikke fordi jeg spiste for mange poteter, men fordi jeg spiste for mange poteter sammen med for mye annen mat. Jeg tor paastaa at samtlige av de fete menneskene jeg ser her borte som spiser wienerbrod til frokost og burger til lunch (det er nok av dem paa universitet her), ville kunne gaatt ned mye ved aa sette sammen kosten sin paa en annen mate - vaere seg lavkarbo eller lavfett.

Jeg vet jeg er paa et lavkarboforum og at vi her er enige om at lavkarbo fungerer best, men aa si at det er det eneste som fungerer, det synes jeg blir vel bastant. For noen er det det eneste som fungerer, men det gjelder ikke for alle. Alle dietter handler om aa velge bort noe til fordel for noe annet for faa termodynamikkens forste lov til aa passe - enten i enkel form eller i manipulert lavkarbovariant. Jeg vet om folk som har gaatt ned masse baade paa Grete Roede og med lavkarbo - og jeg vet om folk som har gaatt opp igjen baade paa Grete Roede og med lavkarbo. Felles for dem er at naar man ikke klarer holde retningslinjene for dietten lengre, saa innhentes man av termodynamikken...

Sv: Hvordan overbevise overvektige om å gå ned i vekt?
 

Jeg var absolutt skyld i min egen overvekt. Selv om jeg hadde spiseproblemer og jeg ikke tenker på det som "jeg gadd bare ikke ta meg sammen og spise sunt" slik mange tenker om overvektige. Men skyld i det, ja det hadde jeg jo? Jeg spiste tonnevis med drittmat hele tiden og brukte mat som trøst, belønning og det meste. Som rus. Og jeg visste utmerket godt hvordan jeg skulle bli slank. Men det er som med en alkoholiker eller en narkoman som vet at hun må kutte ut rusen for å bli frisk, men så var det det å klare det på egenhånd ...

Man kan godt komme med små hint, som sagt, men man bør være svært forsiktig når det gjelder å legge frem løsninger på overvekt, for det første personen risikerer å gjøre er å få i forsvar og det er helt forståelig. Dessuten er det STOR sjanse for at personen vet utmerket godt fra før av hvordan han/hun skal spise. Man bør kjenne en person bør man går til dette skrittet, og kjenner man personen vet man jo sannsynligvis hvilket kunnskapsnivå hun ligger på. Alle mine venner og familien visste hvor godt jeg kjente til lavkarbo, feks, så det hadde jo vært lite vits for dem å henvise til dét.

Sv: Hvordan overbevise overvektige om å gå ned i vekt?
 

Det er klart vi vet hvorfor vi har blitt overvektige - men er det vårt eget valg? Jeg tenker da på hvor vanskelig det er å ikke ta en brødskive til eller hvor vanskelig det er å ikke ta den ene sjokoladen. Vanlig mat som gjør oss fete, er rundt oss i alle sammenhenger. Det er vanskelig å la være, og karbohydratrik fettfattig mat gjør oss mer sultne enn mette og fornøyde. Jeg merker jo også selv etter noen dager med karbohydratrik mat hvor vanskelig det er å gå tilbake til skikkelig mat igjen. Kroppen skriker jo etter mer, og det er ikke lett å stå imot det. Når vi da har gitt etter for cravings, får vi dårlig samvittighet for ikke å ha klart å stå imot, dårlig selvfølelse for ikke å beherske mat, dårlig selvtillit fordi vekten bare øker også har vi hele rundansen igang. Mer cravings, mer mat, mer dårlig samvittighet. Trøste og bære for et liv *mimrer tilbake*. :o

Sv: Hvordan overbevise overvektige om å gå ned i vekt?
 

Jeg tenker at for en overspiser (noe fryktelig mange sykelig overvektige mennesker er) er det vel like lett å holde seg til et sunt kosthold som det er for en alkoholiker å holde seg borte fra alkohol, for å sammenligne litt. Jeg synes ikke en overvektig fortjener stempelet lat og dumt og sånt, det er ingen tvil om at det er slik samfunnet ofte ser på dem. Men man har jo et ansvar for å få hjelp på en eller annen måte. For meg var det operasjon, for andre er det noe annet. Det å ta tak i problemet. Men veien til å virkelig ta tak i et slikt problem kan være lang, man orker liksom ikke tanken på å røske opp i det, det er ofte lettere å bare ha skylapper på. Helt til "boblen" sprekker og man verken kan eller orker å leve slik lenger.

Sv: Hvordan overbevise overvektige om å gå ned i vekt?
 

Vel,
Jeg legger merke til at folk himler med øynene i køen på butikken når jeg lasser opp feite matvarer på båndet, mens de står der med en handlevogn full av lettprodukter.

Kunnskap er makt, og sålenge man ikke vet at det man spiser er feil så er det umulig å gjøre noe med det. NÅ derimot er jeg 100% ansvarlig for hva jeg spiser.

Sv: Hvordan overbevise overvektige om å gå ned i vekt?
 

Jeg tror jeg er uenig med Nina Karin Monsen i det meste, unntatt ett godt utsagn hun hadde; Vi lever i de sårede følelsers tyranni.

Når man er feit, hvorfor i all veren blir man såret hvis noen gir uttrykk for at de syns du er feit og anbefaler at du gjør noe med det? Det er vel ganske enkelt å sortere ut kommentarer som er ment ondskapsfullt og de som er vennlig ment? Barn er ærlige; jeg husker for noen få år siden da jeg hadde barn i barnehage, og en flokk stilte seg rundt meg og lurte på "hvorfor har du så tjukk mage?". Skulle jeg bli såret?

Som tidligere røyker ble jeg vant med at gud-og-hvermann kom med sine anbefalinger om røykeslutt. Jeg ble irritert, ja. Såret? Nei.

Du kjenner antakelig broren din godt, så kjør på. Gi ham Skaldeman-boken "Spis deg ned i vekt" samt en forsikring om at det er godt ment. Fortell ham at du kan være kostholdskonsulent hvis han ønsker. Hvis han fatter interesse for budskapet er det bra, hvis ikke har du gjort det du kan gjøre. Videre mas er da helt bortkastet - han er jo mann!



-

Sv: Hvordan overbevise overvektige om å gå ned i vekt?
 

Hvis du fratar voksne mennesker ansvaret for egen overvekt, fratar du dem samtidig æren for å klare å gjøre noe med den!

Hvis man som voksen ikke selv har ansvaret, hvem skal man da legge ansvaret på? Skjebnen? Arbeiderpartiet?

Vi har da som voksne mennesker et valg? Ingen har sagt at det er enkelt, men alle tonnene med overvekt dette forumets medlemmer har kvittet seg med beviser at det er mulig.


-

Sv: Hvordan overbevise overvektige om å gå ned i vekt?
 

Så hvorfor er det da så vanskelig å slanke seg? Jeg ville jo IKKE være feit, og uansett hva jeg prøvde gikk det galt. Selv om man er klar over at man er overvektig, ser det ut som om det er svært vanskelig å gjøre noe med det.

At man har et valg er riktig - men problemet mitt var at jeg ikke visste hva slags valg jeg hadde.

Sv: Hvordan overbevise overvektige om å gå ned i vekt?
 

Jeg synes det blir noe annet med barn. De ER ærlige og har ikke utviklet sosiale antenner enda, klart man ikke kan bli sint. Såret har man lov til å bli, selvfølgelig, men det holder man jo inne.
Det går mer på folkeskikk, synes jeg. Voksne folk bør rett og slett ikke tillate seg å si det barn sier, feks. kommentere vekt (på en negativ måte) eller virke bedrevitende overfor andre på den måten. Spesielt sur blir jeg når folk som har vært slanke hele livet prøver å lære overvektige om ernæring og trening uten at den overvektige har spurt om det.

Men jeg kan til dels skjønne behovet, for jeg er jo sikkert Norges største røykemotstander og har akkurat de samme fordommene mot røykere som enkelte har mot overvektige, så jeg sitter egentlig i glasshus her. :o

Sv: Hvordan overbevise overvektige om å gå ned i vekt?
 

Kaster meg litt inn i diskusjonen her. Jeg skjønner hovedinnlegger så godt når hun har et ønske om å lede broren sin på rett vei. Hun er jo glad i ham og ser at han kan få alvorlige sykdommer av overvekten sin. Jeg kan bare svare for meg selv men dersom noen hadde kommet bort til meg med velmenende råd da jeg var overvektig hadde jeg så klart blitt fornærmet som så mange andre skriver her, men jeg hadde også i det stille når jeg hadde svelget fornærmelsen sjekket ut alternativet på egen hånd. Skal vi virkelig ikke få lov til å hjelpe de man er glad i dersom noe alvorlig er i veien med dem? Hva slags familie er vi dersom vi er redde for å gi beskjed?? For min del så ble jeg fortalt det, jeg ble lei meg, men jeg trengte det sparket bak for å klare å gjøre noe med det.
Hva hadde skjedd dersom de jeg var glad i ikke hadde sagt noe? Hadde jeg da i det hele tatt gjort noe med overvekten min?? Jeg fløt lenge på det at ingen sier jo noe så da gjør det nok ikke noe om jeg utsetter slankekuren litt til....
Vi skal tåle å høre litt sannhet fra familien vår for de er glad i oss og vil oss kun det beste. Selv når jeg begynte på lavkarbo ble min søster helt fra seg fordi hun mente jeg ødela kroppen min. Jeg ble selvsagt fornærmet, men jeg respeterer at hun har et annet syn enn meg.....

Sv: Hvordan overbevise overvektige om å gå ned i vekt?
 

Og du mener at du ikke var skyld i at det gikk galt? Hvem i all verden skal du skylde på da?

Jeg hadde en håndfull mislykkede røykesluttforsøk før jeg til sist klarte å slutte. Jeg kunne da ikke skylde på noen andre for de mislykkede forsøkene. Det var ingen som tvang meg til å røyke.

Vi må nok i større grad bli bevisst ansvaret vårt for oss selv.


-

Sv: Hvordan overbevise overvektige om å gå ned i vekt?
 

Jeg skjønner hva du mener, men jeg mener man bør kjenne personen veldig godt før man går til det skrittet å konfrontere vedkommende med overvekten. Og da er det jo ofte greit, for man vet hvor kunnskapsnivået til personen ligger, og hvordan man skal gå frem. Som sagt så var det "ingen" som visste mer om ernæring enn meg da jeg var overvektig, hvertfall ingen av vennene mine eller familien min. Ja, når det gjaldt lavkarbo også, jeg har holdt (av og) på med lavkarbo siden 2002 uten å få til noe varig resultat, så det alt folk hadde sagt til meg hadde vært old news uansett. Jeg var den som introduserte lavkarbo for folk rundt meg, for i 2002 var det ingen av mine venner eller familie som visste helt hva det dreide seg om.

Så for all del, snakk med vedkommende om vekten, men sørg for å kjenne personen godt først og ikke virk belærende. For alt man vet kan den overvektige ha MER kunnskaper om både ernæring og trening enn den som vil hjelpe.

Sv: Hvordan overbevise overvektige om å gå ned i vekt?
 

Det er da heller ikke snakk om å legge skyld på noen - det blir litt vel enkelt. Men, jeg mener at med de matvanene som rår i dag, er det ikke rart av vi blir overvektige og har vanskeligheter med å gå ned i vekt. Når man da i tillegg får råd som ikke virker (spis mindre, tren mer), er det heller ikke rart man blir en smule oppgitt.

Sv: Hvordan overbevise overvektige om å gå ned i vekt?
 

Helt enig! Å slenge om seg med gode råd til enhver man mener måtte trenge det er utidig og uhøflig. Men, i dette tilfelle er det jo snakk om trådstarters bror!


-

Sv: Hvordan overbevise overvektige om å gå ned i vekt?
 

Det å plassere ansvaret der det hører hjemme er vel ikke på noen måte enkelt? Jeg har vel ikke hevdet at jeg syns problemstillingen er enkel, med enkle løsninger?

Det er imidlertid svært stor forskjell på å ikke være enkelt til å være umulig! Første steg på veien må være å ta ansvar - eller kall det "skyld" hvis du vil.



-

Sv: Hvordan overbevise overvektige om å gå ned i vekt?
 

Som jeg skrev, for noen er det kun lavkarbo som fungerer. Men jeg er ikke enig i at det er det eneste riktige valget for alle. De som som deg, altsaa overvektige og ikke overspiser, er noe annet enn dem som aldri prover helhjertet. For meg var det saa enkelt som aa spise mindre og trene mer. Men jeg lyktes jeg aldri for jeg provde helhjertet - det er stor forskjell paa aa spise litt mindre i tre uker og haape paa mirakler og paa aa faktisk loggfore, trene og ville gaa ned i vekt over et lengre tidsrom. Saa jeg er gjerne farget av egne erfaringer - men jeg tror mange overvektige gir opp ved forste kneik og derfor fortsatt er overvektige. Saann var det iallefall for meg i mange aar.

Jeg er nok av de heldige som gaar ned i vekt naar jeg reduserer kaloriinntaket, hvordan jeg reduserer det har mindre aa si for min del. Men jeg blir mer mett av proteiner og noe sunt fett enn jeg blir av raske karbohydrater, derfor har jeg mer tro paa aa holde meg nede denne gangen. Naa er jeg mett paa mine 12-1600 kcal, mer mett enn hva brod og poteter gjor meg. Da er sjansen for aa spise for mye redusert stort. Dessuten har jeg ingen samboer som kan flytte ut og gi meg ekstremt behov for aa begrave sorg i sjokolade :D


Tilbake til traadstarters faktiske sporsmaal:
Jeg er helt overbevist om at dette er noe man maa gjore og ville selv. Egne erfaringer er at for jeg virkelig ville det selv, saa skjedde det lite. Hva med aa invitere til middag, lavkarbo saadann, litt oftere saa kan du iallefall vise frem mangfoldet?

Sv: Hvordan overbevise overvektige om å gå ned i vekt?
 

Ja, det er sant. Jeg svarte nok mer på overskriften enn hovedinnlegget, følte tråden ble ganske generell.

Sv: Hvordan overbevise overvektige om å gå ned i vekt?
 

Som mann selv så vil jeg be deg om å gå forsiktig frem. At kamerater og slikt kan fleipe med vekta svelger vi som regel med et smil. Men når det er nærmeste familie kan temaet være sårt. Både min mor og far samt mormor og morfar maste utrolig mye på meg en periode og dette var ikke særlig hyggelig. I tillegg til å tenke enda mer på vekta ble det også til at jeg nesten ikke orket å treffe dem fordi det ville komme kommentarer.

Selv så måtte jeg en tur til legen for å få det siste sparket i rumpa, alt for høye kolesterol nivåer osv. Startet å trene med syntes at det ikke skjedde noe så en dag snublet jeg over en tråd på nettet hvor en kar hadde kjørt 100 dager med ketolyse kuren med før og etter bilde og når jeg så det så var det gjort.

Start heller med å skryte av deg selv og din fremgang samt fordelene med lavkarbo og slikt og legg merke til om han er mottakelig for denne informasjonen.