Sv: Easy Life Høst 09
 

3 uker med shaker og 5 kg lettere. (1 kg siste uken)

Trener fortsatt 5 ganger i uken. Begynner å bli mektig lei shaker og faktisk mer og mer sulten. Trodde jeg skulle begynne å spise et måltid fra uke 3, men kursleder ønsket at jeg skulle gå en uke til slik ta 50% av vekttapet er borte før mat inntas. Håper derfor på 1 kg neste uke også.

Har vært på fjelltur med familien i dag. Utrolig kjipt å ikke delta i matpakke-spisingen sammen med mann og barn. http://forum.lavkarbo.no/images/icons/icon13.gif

Sv: Easy Life Høst 09
 

Flink du har vært! :klem:snart kan du også spise matpakke.. :)

Sv: Easy Life Høst 09
 

Takk :-):klem:

Sv: Easy Life Høst 09
 

Jeg har gått på EasyLife i 5 uker nå og har gått ned 14 kg. Jeg har hatt en god energi og formen har vært fin, men jeg plages veldig med sultfølelse, spesielt om kveldene. Så nå begynner jeg å spise igjen. Jeg skal holde meg til streng lavkarbo, for å fortsatt være i ketose. EasyLife ligger jo på ca 500 kcal i døgnet og karbohydratinnholdet er relativt høyt med ca 50 g pr døgn. Jeg har sjekket med ketostix at jeg er i ketose. Jeg skal øke kcal-inntaket sakte, så derfor blir det fokus på både karbohyrater og kalorier nå i starten.

Sv: Easy Life Høst 09
 

14 kg. på 5 uker er jo fantastisk. Gratulerer. Som jeg skrev tidligere så var sultfølelsen min så vanvittig at jeg visste for meg selv at jeg ikke ville fortsette på dette om det skulle være plagsomt og vondt. Derfor begynte jeg igjen å spise, ett måltid om dagen og det nesten bare karbo. Har byttet ut den ene av posene med dette måltidet, og i går pushet jeg 9 kg. ned på 3,5 uke.
Fikk en vannvittig følelse her for en ukes tid siden. Er jo veldig påvirket av bladene til Easylife som viser mennesker som har gått ned xxxxxx kg på kort tid, og da syntes jeg ikke 8 kg. for min del ikke var så imponerende. Det er bevis hvilken vranglære man kan komme i en slik prossess som jeg er i nå. Men så tok jeg opp en 8 kg. manual på treningsstudioet, og du hverden, dette ga meg en helt ny følelse. Skal jo også bare være glad for en langsom prossess, da jeg som 47 åring må innse at jeg ikke har den elastisiteten i huden jeg hadde da jeg var 20, og huden skal jo ha tid til å henge med den også da, eller skal jeg kanskje si holde kroppen og ikke bli hengende som en ny utvendig kroppsdel.
God ny motiverende uke, aller der ute.

Sv: Easy Life Høst 09
 

Hei folks:o) Da har jeg også meldt meg på easylife, har fullført 2 dager med shake, og synes det går forbausende bra!!! Føler meg fin, har ikke hatt trang til å spise noe enda, går liksom bare venter på at den dagen skal komme, da mange sier at dag 3 el 4 er verst... Vi får se, blir vel ei tøff helg uten hverken lørdagskos eller pils..menmen, alt det får jeg ta igjen senere :p Denne gangen SKAL jeg klare å komme ned i ei vekt jeg trives med og BLI der:stortsmil Er så utrolig spent på hvor fort dette egentlig skal gå, ser mange av dere har rast ned i vekt.... Målet mitt i første omgang er å gå 2 uker med bare pulver, så får vi se...tipper jeg er rimelig lei bare shake da... Skal ned iallefall 15 kilo i første omgang. Tror jeg må kjøpe sånne sticks i morgen for å sjekke om jeg er i ketose...oioi....spennende dette her:eek: Hvordan går det med dere andre? Hvilke dager er verst nå i starten? Klemmer fra fersking:spent:

Sv: Easy Life Høst 09
 

Har da minsket 5 kilo på to uker, forventet ikke mere, heller mindre, siden jeg har spist "lavkarbo" siden i sommer, målene mine har minsket enda mer.. Minus 18cm rundt livet, 9cm rundt armen og 12cm rundt låret! :heia:

Sv: Easy Life Høst 09
 

Takk for det. Jeg synes også at det er fantastisk. Spesielt tatt i betraktning at jeg ikke er av de mest overvektige på kurset mitt. Jeg skal ned totalt 20-25 kg, så jeg er over halvveis til målet mitt.

Det er bare fire dager siden jeg begynte å spise igjen. Jeg er av den oppfatning at EasyLife shakene inneholder for mye karbohydrater (50 g karbohydrater pr dag) og da ligger man ganske tett opp til ketosegrensen. Jeg har bestemt meg for å innta færre karbohydrater og har derfor kuttet helt ut shakene. Jeg har valgt å legge meg på på 1000 kcal pr dag (fordelt på fire måltider) og 15-20 gram karbohyrater. Dette har jeg levd på i fire dager nå, og jeg har det helt strålende. Har gått ned ytterligere 1 kg på fire dager!!! Det synes jeg er helt fantastisk, spesielt siden kurslederen sier at de fleste stagnerer den uken de begynner med ett måltid, samtidig som man går ut av ketose og blir mer sulten enn da man bare gikk på shakene. Jeg synes kostholdfilosofien til EasyLife er gammeldags og fullstendig utgått på dato. På kurset lærer vi hvordan vi kan unngå fett i kosten. Jeg vet at det er karbohyratene som har gitt meg insulinresistens og gjort meg feit. Nå som jeg kjører mitt eget løp, så trenger jeg ikke EasyLife-konseptet lenger, men jeg tviler på at jeg kommer meg løs fra kontrakten som jeg har bundet meg til i 6 mnd. Jeg skal selvsagt fortsette å trene. Treningen har en stor del av æren for det raske vekttapet jeg har oppnådd.

Sv: Easy Life Høst 09
 

Har, som sagt tidligere, valgt å kutte pulveret, jeg også. Ligger på 15-20 karbohydrater pr.dag, prøver å holde meg nede på 15, og nok over deg mht kalorier. Tenker også det er treningen som gjør susen, og gikk heller ikke opp da jeg la om fra pulveret.. Skal følge kurset pga veiing og måling, og det å få trent i gruppe, ikke minst det å få nye venner. Er relativt ny på stedet, og det er veldig kjekt å finne "egne venner", ikke bare samboerens, selv om de er greie, de :) Går ned, så da synes jeg det fungerer. Har jo bare vært igang siden 1.oktober. Idag er det to uker siden jeg startet med pulver, en uke siden jeg byttet til mat, og har gått ned 5 kilo. Synes det er slettes ikke verst :D

Sv: Easy Life Høst 09
 

Dette kurset + pulveret, hva koster det i mnd? Hvor lenge varer det?

Sv: Easy Life Høst 09
 

Pulveret koster 700.- for en eske, holder til en uke (3 poser pr.dag) og har 4 smaker. Kurset koster, såvidt jeg husker, ca 1100 pr måned. Betalte i alle fall vel 8 tusen for første halvår, inkludert "oppstartsavgiften" på treningssenteret (800) og en eller annen avgift til.. De fleste velger nok å betale pr måned, men det funker ikke for meg, at jeg da "kan hoppe av". Må piskes litt ;) Hele opplegget varer i 12 måneder. 6 med vektregulering, kostholdsendring og opplæring i hvordan man trener riktig. De siste 6 månedene skal man få oppfølging og korreksjon på trening, samt ennå ha fellestreninger med gruppa. Her på stedet kan man også bruke treningssenterets aktiviteter og utstyr så mye man vil, antar det er slik ellers, også.

Sv: Easy Life Høst 09
 

Må man betale treningssenter avgift i tillegg? :_oy: Trodde den var med i Pakka jeg? Siden man "tvinges" til å trene på senteret som har kurset mener jeg.

Sv: Easy Life Høst 09
 

Neeei.. Dette er vel en avgift som alle betaler, de "vanlige brukerne" også, en engangsavgift. De kaller det registreringsavgift, om jeg ikke husker feil, eller kanskje de kalte det administrasjonsgebyr? Noe sånt.. :o

Sv: Easy Life Høst 09
 

Jeg synes det er et dyrt kurs, men jeg tror det er en fordel at det svir litt i lommeboka, for da legger man større innsats i det. Man vil jo at det skal være verd pengene når det er så dyrt. Man vil gjerne se noe igjen for det man har betalt mye penger for.

Jeg betaler 1500 kr mnd, som fordeler seg på 750 for medlemskap på treningssenteret og 750 kr for EasyLife kurset. I tillegg betalte jeg 800 i innmeldingsavgift første gangen. Jeg har bundet meg til ett år på treningssenteret og 6 mnd på EasyLife-kurset. Kurset er undervisning en time en gang i uken i starten, deretter er det sjeldnere. De har også noen få gruppetreninger for dem som går på EasyLife-kurset, men treningstidene passer ikke for meg, så det har jeg aldri deltatt på. Det er det du får for pengene. En ukesforsyning med pulver koster 725 kroner.

Jeg har gode kunnskaper om ernæring, men jeg har slitt med å komme i gang med lavkarbo-kosthold grunnet langvarig sykdom og lite krefter til å lage mat fra bunnen (jeg har heller ikke vært overvektig så lenge, kun 2 år). Nå er jeg mye bedre og EasyLife ga meg den kick-starten jeg trengte for å komme i ketose og oppnå et raskt (og motiverende) vekttap i starten. Jeg har ingen som helst utbytte av å delta på kurset, for det de underviser i er, etter min mening, avleggs og gammeldags. Kurslederen har fullstendig fettfobi og det virker ikke som de har skjønt at mange overvektige sliter med insulinresistens.

Jeg synes det er surt at jeg må betale 750 kr mnd i fire mnd til, når jeg ikke lever etter deres kostholdsfilosofi. Jeg visste for lite om kuset da jeg meldte meg på. De var veldig sparsommelig med opplysninger da jeg spurte og jeg stilte nok heller ikke de riktige spørsmålene. Jeg fikk vite at ketose var årsaken til at man kunne leve på lite kalorier og da antok jeg at det også dreide seg om ketose i tilknytning til mat, ikke bare ketose i tilknytning til pulveret.

Sv: Easy Life Høst 09
 

Hei:) Er det noen her som nettopp har startet opp med easylife pulverkur?? Jeg startet 14.oktober, er på sjette dagen idag, og synes det går strålende foreløbig, men skal ikke legge skjul på at jeg gleeder meg til jeg kan spise mat igjen... Hvordan er det med dere? Jeg har gått ned 4 kilo så langt, så det er jo veldig masse på kort tid, selv om mesteparten nok er vann. Har forøvrig funnet en måte å blande pulveret på så det faktisk smaker....blander sjokolade, eller vaniljepulver i kaffe, smaker plutselig kaffelatte eller lignende. Funker helt glimmers for meg:D
Klem fra meg:p

PS:
(Prøvde å lage meg en ticker til signatur, men fikk feilmelding når jeg skulle lime inn i signaturfeltet....noen som kan hjelpe meg?)

Sv: Easy Life Høst 09
 

Sv: Easy Life Høst 09
 

LilleTrille: Så flott med 4 kg på en uke. Veldig bra.

Her går det sakte, men sikkert nedover. Er i gang med uke 5 på Easylife nå. Begynte med et måltid om dagen på torsdag. Det var greit å begynne spise litt igjen selv om jeg faktisk nå er sulten hele tiden....

Jeg er spent på om jeg får øke til 2 måltider senere denne uken, eller om jeg fortsatt kun skal spise ett.

Sv: Easy Life Høst 09
 

Kitt: tusen takk:o) jeg hadde limt inn på feil plass......

Trille71: Ja det har vært en pangstart, så er veldig spent på neste uke... tenkte jeg skulle gå iallefall 2 uker på pulver. Har du gått 4 uker på pulver?? Så utrolig bra!!! det vet ikke jeg om jeg hadde klart... Ser for meg at det blir vanskelig når man får begynne å spise igjen...bare litt og litt...håper bare jeg har sånn passe kontroll på dette når julebordsesongen starter...vet jo at jeg kommer til å skeie ut da...meeen får bare ta meg raskt inn igjen etterpå. Spiste du sånne barer de første ukene? Kan man gjøre det? Har vært godt med noe å tygge på. Evt, tilsvarer en sånn bar en pose shake? Klemmer:o)

Sv: Easy Life høst 09
 

Jeg er i dag ferdig med 6 uker på easy life, har kun holdt meg til kosterstatteren og gått ned 11 kg. Syns det har gått litt tregt i forhold til mange andre på kurset, men jeg er egentlig veldig fornøyd! Føler meg i fin form, og det er så gøy å kunne ta frem, og ikke minst komme inn i, buksene som har ligget innerst i skapet i maaaange år nå:)
Har veldig liten erfaring med lavkarbo og det å spise mat i et ketosekosthold, så ser frem til å lære mer om det.
Er forøvrig ikke så veldig imponert over kurslederen min, liker han rett og slett dårlig. Dessuten har vi ikke fått noen individuell oppfølging, noe jeg syns er en skam. Betaler jo tross alt masse penger... Men heldigvis er jeg sta, og skal nok klare å nå mit mål om 23 kg på egen hånd!!

Sv: Easy Life høst 09
 

Og nå har du funnet veien hit og trenger slett ikke gjøre det helt på egen hånd!:D

Lykke til med resten!:heia:

Sv: Easy Life høst 09
 

Hei hei:p 7 dager unnagjort!!! Tida går jo ganske fort, selv om 7 dager til høres frykterlig lenge ut akkurat nå....har akkurat fått meg ei eske med lilla Lâkerol, mmm..godt å ha noe å tygge på. Noen som vet hvor mange sånne man kan spise pr dag?
"Agurken", så utrolig flink du har vært!!!! 6 uker med kosterstatter, kjempebra!! Skal du begynne med ett måltid nå da? Begynner man med middag da tro?
"Trille71" og "Kitt", hvordan er det med dere? Motivasjonen oppe?

Når har vi veiedag da dere? Jeg har i morgen!! Gleeder meg, for vet jeg har gått ned en del:D Klem klem;)

Sv: Easy Life høst 09
 

Jeg er bare en "snik"!:lol:
Går ikke på Easy Life eller sånt, bare vanlig ketolyse.
Liker å følge med på hele forumet, lærer stadig noe over alt, eller kommer med tips, råd, oppmuntring der det passer!:)

Men jeg sliter litt med motivasjon etter 8 uker på ketolyse, da! Har bestemt meg for å ta en dag (blir nok nå på torsdag) for å holde motivasjonen oppe frem til jul!:p

Sv: Easy Life høst 09
 

Åjasså ja, hehe...:p Vanlig ketolyse, da mener du at du spiser så du holder deg i ketose da eller? 8 uker er jo helt utrolig!! Ta en dag med å spise hva du vil da mener du? Det er nok ikke så dumt, det er jo enda noen uker til jul. Jeg tør ikke tenke så langt frem, akkurat nå er det en og en dag, siden blir det vel en uke av gangen. Prøver å planlegge så jeg har noe å gjøre hver dag, enten trening eller noe annet. (er hjemme i permisjon for tiden) Da går tiden så utrolig mye fortere, og jeg rekker ikke sitte hjemme og lengte etter mat...hehe...:) Du er sikkert god på hva man kan spise og ikke da, hvordan er det med chorizo-pølse vet du det? Sånn spekemat? Så en oppskrift med chorizo og paprika-omelett nettopp, og den så utrolig digg ut!!:D

Sv: Easy Life høst 09
 

Ja, jeg mener at jeg bare spiser sånne ting som holder meg i ketose!:)
Mange mener søtsuget forsvinner etterhvert, men det er ikke søtt jeg nødvendigviser sugen på, mer sånn loff med brunost, skikkelig pizza, bakt potet, frukt.....:hungry:

Jeg er på attføring og for tiden mellom tiltak, så jeg er også hjemme om dagen. Helt greit, men kort vei til skapene, da!

Chorizo- pølse går helt fint! Legger du ut oppskriften, eller?

Sv: Easy Life høst 09
 

MEn skal du ikke over på mer "vanlige" ting litt etter litt da? Eller skal du være i ketose helt til du har nådd målet ditt? Er du flink å trene da? jeg går noen turer med barnevogn, har en styrketrening på easylife-senteret, pluss en styrketrening i uka hjemme. Max en time da, men godt å være igang. Du, den oppskriften den så jeg på bbc food, hehe...så har desverre ingen oppskrift... Men de stekte chorizo og paprika, hadde piska egg over, og la ost imellom og oppå. Så skikkelig god ut:p

Sv: Easy Life høst 09
 

Lilletrille: Det er flere karbohydrater i barene enn i shakerne og de inneholder heller ikke så mange vitaminer som shakerne. De er deimot greie å ha dersom du er på reise og det er knotete med en shaker. En halv bar erstatter en shaker. De er ikke spesielt gode (karamell best), men likevel mye bedre enn en shaker synes jeg da. Denne uken har jeg spist et måltid pr dag og spist bar de andre måltidene. Jeg sliter virkelig med shakerne nå, så da tenker jeg at barene tross alt er bedre enn å skeie ut.

Motivasjonen min er fortsatt veldig bra. Jeg er alene med mine to små barn denne uken og kjenner virkelig på samvittigheten at jeg ikke får trent. Det må jeg ta igjen neste uke kjenner jeg :-).
Derimot så gleder jeg meg til å begynne å spise mat. Jeg er i utgangspunktet ikke tilhenger av pulvermat, men har akseptert å ta i bruk dette nå da jeg kjenner flere med meget gode reslutater fra Easylife kursene.

Ser at du skal ned ca like mye som meg. Jeg har satt 11 kg som mål her inne for da er det ikke så langt igjen, men skal på sikt ned 14 kg. Håper bare på å ta av 4 kg til frem til jul. Nå begynner (dessverre) julebordene og alle julefester så allerede førstkommende lørdag kommer første utskeielse. Jeg skal være bevisst på å trene godt de lørdagene det blir fest fremover slik at jeg ivertfall ikke legger på meg.

Ellers så er også jeg veldig skuffet over å ikke få individuelle samtaler med Easylife instruktørene. Får kun de minuttene det tar å bli veid. Kurset er jo så vanvittig svindyrt at det er faktisk noe vi burde kunne forvente.

Jeg har veiedag på torsdager.

Ang. Lakerol så har jeg fått beskjed om at vi kun får ta 4 om dagen... Mens en annen jeg kjenner fikk spise ganske store mengder av lakerol. Vel, jeg har ivertfall spist noen. Blir jo så tørr i munnen av shaker og vann, dessuten lukter vi jo pyton

Sv: Easy Life høst 09
 

Jeg spiser bare vanlige ting, jeg!
Dropper bare alt som inneholder mer enn 5 karber pr 100g vare og holder meg mellom20- 30 karber i døgnet!
Ikke så mye stress akkurat, men savner visse ting!:p
Har prøvd meg på generell lavkarbo, men opplever at det da er alt for lett å skli ut!:o

Pga en heller kranglete kropp trener jeg ikke noe. Går turer i gode perioder og når noe drar meg ut av huset!:o

Skal virkelig prøve chorizoi omelett! Høres digg ut!:sikle:

Sv: Easy Life høst 09
 

Ang. drops og dårlig ånde!:p
På apoteket har de en drops- serie som heter Fribol! Helt uten karber og tillatt om man er i ketose!:D

Sv: Easy Life høst 09
 

Fribol har jeg hjemme i skapet ja. Og de er til og med kjempgode. Men har ikke tatt dem i løpet av Easylife perioden pga av de ikke har vært nevnt på kurset. Lurer på hvorfor egentlig.... kanskje fordi de ønsker at vi skal bort få bort søtsuget? Får jo tilfredstillet det tildels med å spise drops.

Sv: Easy Life høst 09
 

[quote=-Lilletrille-;785116]
"Agurken", så utrolig flink du har vært!!!! 6 uker med kosterstatter, kjempebra!! Skal du begynne med ett måltid nå da? Begynner man med middag da tro?

Vet ikke helt når jeg skal begynne med ett måltid pr dag... Som jeg nevnte så har den individuelle oppfølgingen vært lik null, enda jeg har etterlyst det. Får bare beskjed om at de skal kontakte oss, men det skjer jo ikke. Får nok ta saken i egne hender:)
Jeg er jo bare halvveis til målet, så jeg ser for meg noen uker til på pulveret. Men helgen om to uker får jeg besøk av to venninner, og da har jeg tenkt til å spise i alle fall ett måltid sammen med dem (helst middag). Gleder meg, men er usikker på hva jeg kan spise... Noen tips?

Sv: Easy Life høst 09
 

Du kan jo se om du finner noe her!

Alt ketolysevennelig, kjempegod mat!

Sv: Easy Life høst 09
 

Oj, så bra! Sikker på at jeg kommer til å prøve noe av dette den helgen! Tusen takk Kitt:)

Sv: Easy Life høst 09
 

Bare hyggelig!:)

Det er jo mye som kan serveres med ris, poteter eller loff ved siden av, selv om du selvfølgelig selv bare forsyner deg av grønnsakene som vokser over jorden!:D:p:rolleyes:;)

Blomkålmos er en hit her i huset! Jeg kan spise bøttevis! Varier med litt broccoli og tilsetter hvitløk, fetaost, baconost etc ettersom!

Sv: Easy Life høst 09
 

Heisann:o) Ok, tror jeg bare dropper de barene da, foreløpig. Dersom de ikke er så innmari gode heller får det bare være. Har du prøvd å blande shake med kaffe? Jeg synes det er myyye bedre, faktisk så koser jeg meg med dem nå. Var helt jævlig å drikke dem bare utblandet med vann, så kaffe er iallefall løsningen for meg. Ekkel smak i munnen ja, DET har jeg. Pusser tenna mange ganger om dagen, hehe... Så langt har jeg hatt individuell samtale med instruktøren min, det var når vi satte opp treningsplan til meg. Vet ikke hvordan det blir fremover, kanskje får jeg høre mer i morgen når vi skal ha møte og veie oss. Blir spennende. Ja disse julebordstider...men vi får heller bare ta igjen på trening og ekstra sunn mat før og etter;) Jeg har iallefall fått meg en skikkelig kickstart allerede. Mellom 4 og 5 kilo nå, på min egen vekt iallefall, blir spennende å se i morgen om fettprosenten har gått noe ned da...det kan vel ikke være så mye vann kan det det da? Har ikke turt å prøve noen gamle bukser enda, vil vente litt til. Er redd det blir fryktelig nedtur...jeg vet jo at jeg veier mer nå enn hva jeg gjorde før mine to barn, så de fleste av mine klær er nok trange enda ja... Nei, en uke til må jeg greie på shake ja :):)

Sv: Easy Life høst 09
 

Skal ha møte imorgen å få satt opp treningsprogram, gleder meg til akkurat det!

Sv: Easy Life høst 09
 

Sånn, da har jeg endelig fått meg en "privattime" med kurslederen:) Så får vi høre hva han sier om å innføre et måltid snart...
Kan forøvrig nevne at de barene som er nevnt over her (Lilletrille), syns jeg faktisk er ganske gode. Den med karamell er ikke dum i det hele tatt, jeg spiser en del av de. Veldig greit når man skal et sted hvor shaken blir vanskelig å få til. Og en halv en metter faktisk.

Vi har fått beskjed om å holde oss unna läkerol og den type sukkerfrie pastiller. Noen andre som har fått annen beskjed? Jeg har begynt å spise litt av dem likevel... Liker å leve litt farlig, hehe.

Sv: Easy Life høst 09
 

Store IFA er bedre! Sånn for ketosens del i hvert fall!
Nesten alle andre inneholder søtningsstoffer som omdannes til glukose i kroppen!:eek:

Sv: Easy Life høst 09
 

Fribol fra apoteket, null karbo! Nammers..

Sv: Easy Life høst 09
 

Heiii:) Da har jeg vært på veiing, har gått ned 3 kilo på en uke!!:D Derav 1 kilo fett, resten vann. Det synes jeg var bra!! ordentlig motiverende. Fikk trent samtidig også, så nå har jeg goood samvittighet:p Håper bare det fortsetter.. Jeg spurte om man kunne spise làkerol, og fikk til svar, kun den lilla esken, og ikke så mange om dagen. Det ville variere fra person til person hvor mange en kunne spise, sa hun. Jeg tror jeg holder meg til max 5 jeg da. Hvordan er det med dere andre ikveld? Klemmer fra meg;)

Sv: Easy Life høst 09
 

Jeg kan ikke spise mange Läckerol.. har også funnet ut at jeg må unngå kaffe med koffein og pepsimax. Aner ikke hvorfor, men vekta står stille for min del, når jeg tar for mange kunstige søtstoff og koffein. ;-/ usj..
Pepsimax`en var verre å "miste" enn sjokoladen.. Den var liksom det siste koooosegreia jeg hadde. :-)
MEN - formen er god! :-)