|
Sv: September-startere!
Bestilte boka i går og er snart klar til å starte. både samboer og meg :)
|
Sv: September-startere!
Sitat:
mer skal det ikke til for å komme i gang :ja: |
Sv: September-startere!
Nei, men jeg mangler ketolysestix, og så må jeg sjekke hvordan "melet" jeg har igjen fra i fjor ligger an!!! (må ha brød)...
|
Sv: September-startere!
Hei, og god mandag jenter!!!
Ønsker alle nye velkommen. Jo mer aktive vi er her inne, jo mer trivelig blir det å "henge" her :D VICLIN; ja, du sier noe der, mer grønnsaker, og noe alatgreier til lunch, det er herved notert....:D Jeg har veiedag på mandag. Og resultat etter 1 uke på kur er ned 2 kg. Håper dere alle får en strålnede dag. |
Sv: September-startere!
heisan eg håpe d er plass te meg her.. begynnte i dag etter pause siden juni;) tok av 20 kilo fra januar te juni... har nå lagt på meg 4,8kilo, men er med godt mot...
|
Re: September-startere!
Dagens meny.
Frokost: 2 speilegg og 3 skiver bacon stekt i meierismør. Lunsj:Salat med rødløk,agurk,kylling og fetaost + en halv avocado m/rekesalat. Middag: 1 Kyllingfilet surret i bacon og en god sleiv brokkoli og blomkål-form med fløte og ost. Usikker på om dette er bra, men prøver meg frem og prøver så godt jeg kan å telle litt. |
Sv: September-startere!
Ja, så var det menyen ja....
Frokost: 2 speilegg + 4 skiver bacon Lunch: Kyllingsalat med stekte kyllingfiletbiter, kinakål, raspet ost, 2 egg, paprika, og 14 gr partydressing. Middag: Indrefilet i fløtesaus, med brokkoli og blomkål. Kvelds: 40 gram bacongull:o Innimellom: totalt 25 gr paranøtter. |
Sv: September-startere!
Jeg startet i kveld. Fant ut at nå var det nok - så selv om jeg har spist mac'n cheese (elending matutvalg på skolekantinen) til lunch, så er det jo ikke vits å vente lengre enn nødvendig?
Nå har jeg ostepletter i ovnen, fårikål ala USA på komfyren og har spist rømmesurret bacon og sopp til middag/kvelds. Morgendagens meny er tenkt som følger: Frokost: Ostepletter med philadelphia Lunch: Salat med blåmuggsost og avocado, kanskje også biffstrimler om jeg gidder steke kjøtt Middag: Fårikål Vekt har jeg ikke, men klær som er trange har jeg :) |
Sv: September-startere!
Hiver meg med her jeg også, er èn uke i dag siden jeg startet. Vekt har jeg ikke, men som Margrethe har jeg trange klær å bruke som mål ;)
Har mange kilo jeg kunne vært foruten, men får jeg på meg buksa jeg så vidt kunne bruke for 3 år siden vil det være et utmerket mål ;P En sånn ca frokost her kan være skagensalat i en 1/4 paprika, noen skjeer fleskepølse med en agurkbit, omelett med egg, fløte, baconbiter, tomat, purre osv. Lunch; egg&bacon, omelett, laks med rømme og dill, tunfisk med majones og noen sitrondråper, 1/2 avacado med reker osv. Har alltid en hel plommetomat ved siden av. Middag, feks strimlet kylling, kinakål og paprika som surres i kokosmelk og karri. Eller stekt kjøtt/kjøttdeig med brokkoli/blomkål spm gratineres med masse ost. Synes det er helt utrolig hvor mye god mat man kan lage ! Sliter fortsatt med matlysten, er myye kvalm enda og har en diare som er helt utrolig. Turene ut av huset må times og tilrettelegges..... Gleder meg til å være ferdig med den delen ;) Siden jeg har som mål å legge om kostholdet for bestandig har jeg ikke brydd meg noe om å kjøpe inn hverken vekt eller stix. Tror det bare lager unødvendig stress :) Jeg brukte ikke 3 mnd på å legge på meg kiloene og skjønner at det kan tid å få de av seg. Hovedmålet er å få en bedre helse :) |
Sv: September-startere!
Veiing i dag:
Ned 1,3 siden forrige tirsdag. Mannen har gått ned 4 kg! |
Re: September-startere!
I dag har jeg slitt mye med matlyst.
Til frokost spiste jeg 2 Oopsie-roll med Creme Cherie og meierismør + 1 avocado med ferdigkjøpt rekesalat Lunsj var en håndfull isbergsalat,noen agurkbiter,litt rødløk,2 skeier Apetina fetaost og en halv avocado med rekesalat. Lunsjen dekket maks en halv middagstallerk (liten sådan). Til middag spiste jeg en liten øse av hjemmelaget fiskegryte med sei,reker,fløte,paprika,sopp og purreløk. Jeg tenker at jeg burde spist noe da jeg sikker ikke har fått i meg tilstrekkelig av hverken dett, protein eller karbo, men aner ikke hva. En del av meg er uggen og kvalm mens en annen del kunne tenkt seg å spist smeltet ost med masse fett :grøss: |
Sv: September-startere!
Frokost i dag var for meg en tomat. Forsov meg (første gang noen sinne, tror jeg). Tomat var det eneste jeg kunne nappe med meg i farta. Prioriterte å få på trynet fremfor å spise gitt... ;)
|
Sv: September-startere!
Jeg er en forholdsvis slank mann, 40 år, som startet helt i slutten av august, ikke på grunn av vekt, men på grunn av at jeg har lyst til å leve et friskt liv uten diabetes, kreft, allergier, hjerte og kar sykdom osv.
Bi effekter? Ja, alle som en. Jeg har vært svimmel, hatt hjertebank, svetter mye mer (er varmere), ekstremt vondt i musklene, spesielt i lårenes forside, og verk i leddene. Hodet fungerte også dårlig, det var som om jeg ikke klarte å tenke klart. Var også veldig sliten, og litt kvalm til tider. Nå skal det legges til at jeg er en ganske så strikt LCHF, og karboene her kan telles på 1 hånd. Nåvel, iblant 2. Min kost baserer seg på fett. Deretter hiver vi på litt protein, og kanskje en grønnsak, om jeg får lyst. Maten min består av mye fett, siden jeg løper halvmaraton, og trenger derfor mye energi. Ja, det går an å løpe på fett, men kroppen trenger tid til å trene opp fettforbrenningen, og det er IKKE så morsomt å gjøre det, men når det er gjort.....du kan løpe, og løpe, og løpe. Fett er garantert bedre en karbo når det gjelder uholdenhetsidretter. Jeg er forøvrig 182 høy, veide 85 kilo, og vekta sto bom stille, har gjort i et år nå, selv om jeg løper mange mil i uka. skifta over til Lavkarbo i August, og strikt LCHF rundt den 30.8. Vekta raste fra 84.7 til drøye 80 kilo på denne uka. Og denne uka har jeg heller ikke løpt. Frokost i dag var dårlig, 3 egg, en teskje med smør. Lunch var 400 gram kylling, stekt i 100 gram smør, plus en håndfull wok og krydder uten sukker. Mellomåltid var rundt en hekto med blåmuggost, 42 % fett, og kvelds var 400 gram kjøttdeig, stekt i 100 gram smør, 2 dl med cremefraiche og en dose med taco saus, uten sukker. En ganske kjedelig matdag, med andre ord, mest på grunn av dårlig tid. Pleier å inneholde mye mer fisk, bacon, fløte og sopp nå på høsten, men brakkeliv denne uka får ta skylda for det :) |
Sv: September-startere!
Sitat:
Hei Jannicke. Min erfaring er å rett å slett "drite"i (ikke på) ketostixen. De gir utslag på hvor mye ketoner du har i URINEN. Du kan drikke lite og få skikkelig mørkt lilla utslag, eller drikke som en kamel, og da får du ikke utslag i det hele tatt. Jeg vet ikke hva du spiser, hva slags filosofi du har, men jeg fikk en veldig aha opplevelse etter et LCHF seminar i Sverige, da jeg forstod at hvis vi ikke får energi fra karbo, hvordan skal vi da få energi? Fett, vi må spise fett så det monner. I bøtter og spann, for å si det sånn :) Jo mer fett jeg åt, jo mer rant den forbannede kulen på magen av. Men, som sagt, det er min erfaring.. |
Sv: September-startere!
Sitat:
|
Sv: September-startere!
Sitat:
Det synes jeg..... (på en sånn der godhjerta måte da altså....? |
Sv: September-startere!
Dagens mat:
Frokost: 2 egg og 3 skiver bacon. Lunch: eggeomelet, med fløte, paprika, bacon, salami, løk, ost, og peperonismøreost. Middag: Himmelsk gryte (Greds oppskrift) og salat. I kveld: 4 osteknekkiser, og 30 gr paranøtter. En del glass pepsimax blir det her hos meg. Drikker greit med vann nå. Fikk mensen i dag. Så der er forklaringen på det labre humøret i det siste....hehe..... |
Sv: September-startere!
heisann:) jeg startet for 13 dager siden så jeg er jo nesten inne i september:) har veiedag på onsdag så er spent på om det har skjedd no mere eller om det er stillstand.. håper vi kan hjelpe hverandre og støtte hverandre når det er tunge tider:)
masse klemmer fra nystartet ketolysejente:) |
Sv: September-startere!
Sitat:
|
Sv: September-startere!
:D God kveld jenter
Ja hvordan har det gått med dere i dag? Her har det gått relativt greit. Men føler nok at det blir litt mye fløte her i gården..... Og for lite trim....Ble ikke trim i dag, og dagens unnskyldning er; Mensen, med alt hva det medfører :høh: Ja så var det dagens mat da. Tragisk lite inspirerende dette, men.... F= Omelett av 2 egg, fløte, og salami L= Laks og eggerøre M= Kyllingsnadder, med salat, og fløtegratinert brokkolo og blomkål. Snaks: 30 gr paranøtter Og totalt karbinntak er i skrivende stund 12. vel, det var en liten stemningsrapport herrifra. HVrdan er det med dere andre septemberjenter?? |
Sv: September-startere!
Gårsdagens matinntak:
Frokost: En skive laks og en ostebit (jeg klarte nesten ikke å få ned det engang) Lunsj: Salat med tunfisk, feta og olje over Middag: Nada Kvelds: Et par skive snadderbacon og litt kjøttdeig. Snacks: Et par håndfuller baconcrisp Jeg gikk ikke inn for å spise lite i går, men hadde rett og slett ikke lyst på mat. Dessuten måtte vi få grunna verandaen, og planen var egentlig å lage middag etterpå. Det ble såpass sent at det ble kvelds isteden, og da spiser jeg uansett ikke spesielt mye. Men må si at det er deilig med denne dietten, at man ikke blir skrubbsulten. Det var ikke noe problem å male i flere timer uten mat. Veldig praktisk. |
Sv: September-startere!
Hei hei!
Jeg er igang med min runde to med Ketolyse, gjorde ett halvhjertet forsøk på en runde to i sommer som tryna skikkelig..:o Jeg startet opp igjen på mandag og holder nå på med sukkeravvenning..Jeg er en sjokoholiker av rang og når jeg gikk på ketolyse i vinter\vår, hadde jeg en skikkelig ubehagelig start. Svettet, svimmel, kraftløs uggen, you name it! Foreløplig ser det ut til å gå bra! Det beste trikset mot kvalme (selv om det virker umulig) er å spise mer.. De gangene jeg har følt meg kvalm, har det hjulpet veldig å lage en grøt med fløte, Time smør og litt( en teskje) Johannesbrødkjernemel. Smaker akkurat som fløyelsgrøt og gir masse fett. Ellers ser en vanlig dag omtrent slik ut: F:1: Brie skjært i biter, mengde etter hvor sulten jeg er. 2: Evnt halv boks cottage cheese med seterrømme, litt kanel L: 1:Halv Ruccola salat (pose fra butikken) litt rød paprika, en neve agurk,litt vårløk e.l. fetaost, halv pakke kjøttdeig stekt i tine smør godt krydret. Litt oljedressing. 2: tre egg stekt i tine smør, pakken med bacon M: 1: kjøttdeigform med brokkoli, løk, minimais, sopp, fløte, ost. STeker kjøttdeigen, smelter inn fetaost i kjøttet, heller over fløte og krydrer etter smak. Grønnsakene legges i bunn i en form, kjøttet med sausen legges over, masse ost, gratineres i ovnen.:hungry: 2: Koteletter kokt brokolli, stekt sopp i smør med litt løk før det sures i fløte K: Sjelden jeg spiser noe, kanskje noen osteskiver, litt ostechips e.l. Jeg sliter litt med å få imeg nok vann, det gjorde jeg sist gang også. Men jeg har en flaske stående på pulten min, da går det lettere. Lykke til videre alle sammen!:heia::_punk: |
Sv: September-startere!
Hei jenter å gutter:D
E e ei jente på 20 som skal starte i september, skal bestille ikveld så får e håpe e får bynnt så fort som mulig:D Har 10-15 kg for mye på kroppen å gleda me til dei blir vekke:p Håpe e e velkommen her:D |
Sv: September-startere!
Sitat:
masse lykke til:) |
Sv: September-startere!
Sitat:
Jeg begynte på kuren uten å ha boken, men mange vil gjerne lese seg litt opp på forhånd og det er lurt. Da vet man sikkert hva som er anbefalt og ikke, samt at man får litt mer forståelse for hva som skjer i kroppen. Hvis du velger å starte opp før du får boken, vil jeg anbefale deg å titte pp oppskriftene her inne, da får du masse inspirasjon. Konsetrer deg om ren mat og gode råvarer. Lykke til! |
Sv: September-startere!
Heisann!
Jeg er helt ny her på forumet :) Jeg begynte på Atkins dietten på lørdag 5.september, og føler at jeg har kommet godt i gang. Første gangen jeg prøver lavkarbo, så jeg er spent på hvordan det går. Skal veie meg på lørdag, og da får vi se om det har hjulpet. Jeg har vel aldri vært på noen diett før, som gjør at jeg føler meg god og mett og tilfreds. Håper det fortsetter :jupp: :klem: Bien |
Sv: September-startere!
Hvorfor bare "god kveld jenter" Jannicke? Er ikke vi gutter velkommen?
|
Re: September-startere!
Ååååh....har så lyst på et glass hvitvin,men det er 36,40 g sukker per liter.
Er ikke det veldig mye?? |
Sv: September-startere!
Sitat:
Jooooooooooooooooooooooooo Sorry gutter, er så vant til at det bare er jenter på de foraene jeg bevandrer på nett..... :o Tiligi meg?? Plis......:blomster: Så klart dere gutta er like velkomne som noen av oss jenter.... Tar dennne til etterretning og sier GOD KVELD MINE DAMER OG HERRER Hehe, det ble litt bedre nå, det er heilt sant!! Takk for påminnelsen RuneKomune!! :D Vel, her i gården har jeg i dag kommet opp på 11,8 karber. F= 2 egg og 2 baconskiver L= 1/2 grillet kylling og 100 gr kinakål, med 15 gr partydressing. M= 2 hjemmelagde løvbiffer, 100 gr kinakål, og fløtegratinert brokkolig og blomkålgrateng. Innimellom: totalt 40 gr paranøtter. Spent på stix`n i kveld siden jeg spiste en svele i går og gikk på trynet ut av ketose :( |
Sv: September-startere!
HEi alle, kjekt å se at det er stort engasjement her :)
Jeg startet på Ketolyse torsdag 3.september. Er vant med å spise mye og gdet gjorde meg litt skeptisk i starten. Men jeg lot det stå til, og ganske uplanlagt må jeg si. Har hatt en del venner som har gått/går på ketolyse så jeg har snappet med meg en del. Er offshore nå, og på nattskift, så det er vel egentlig alle forutsetninger for å mislykkes...:rolleyes: Jeg har spist til frokost (det blir altså middagsmat siden det er kl 18:00): 1/2 tallerken salat med rømmedressing eller olje/feta + rent kjøtt eller fisk og som oftest et kokt egg + 1-2 glass vann. mellommat kl 21: 4 skiver ost + majones:eek: ,jaja sykt... Lunch kl 00:00 1/2 tallerken salat med olje el. dressing+ kjøtt eller fisk eller ost+pålegg av kjøtt eller fisk.+ vann eller et LITE glass PepsiMax. Mellommat 03:00 som klokken 21 Kvelds/Middag kl 07:00:blinke: Egg eller speilegg+omelett+ 3-5 skiver bacon+ av og til en karbonade eller pølse. + en del agurk og tomat Ellers drikker jeg både vann og kaffe og te innimellom. Det hadde vært supert om noen med peiling kunne sagt litt om dette, gikk faktisk ned fra 115,1 til 112,5 kilo første uka (7 dager), men nå etter 9 dager stod jeg på 112,7 uten at jeg har endret noe. Vet at det høres hysterisk ut, og jeg skal egentlig ikke veie meg før torsdag igjen. Men jeg lurer på om jeg kanskje får i meg lite fett (hvor snålt høres ikke det ut)? OG så lurer jeg på om spørsmålstegnet skal stå før eller etter den forrrige parantesen?:veitikke: Har troen på dette, trener også jevnlig, men ikke så mye som de første dagene, fytti H... da ble jeg dårlig.. Takknemlig for råd ang "menyen min" Lykke til alle Septemberstartere!! |
Sv: September-startere!
Selvfølgelig er du tilgitt Jannicke ;)
|
Sv: September-startere!
hei alle sammen:)
jeg begynte på kk 1 september og har gått fra fra 109,5 til 105,1 på to uker.. kjempefornøyd:D håper det forsetter sånn.. jeg har gått på kk 1 gang før for ett år siden men sluttet etter 3 måneder hadde da bare tatt av 6 kilo,men 14 cm rundt magen så burde vel egentlig være fornøyd:kadetgaar denne gangen ser det ut til å gå mye bedre og jeg er fast bestemt på å klare det.. lykke til... sammen er vi sterke:) |
Sv: September-startere!
Sitat:
Dagens mat: F= Omelett av 2 egg, 50 gr fløte, 11 gr løk, 11 gr paprika, 2 salami. L= 1/2 grillet kyling, 100 gr kinakål, 30 gr partydressing M= 1/4 ostelasagne, 100 gr kinakål. LØRDAGSKOS: 2,5 posjoner sjokolademosse. Over 2 liter vann, 5 glass pepsi max, Tja..........totalen ble 16,8 karber sånn ca..... |
Sv: September-startere!
Sitat:
Nokken som kan hjelpe meg?:o |
Sv: September-startere!
Sitat:
Til å begynne med er det lurt å veie alle ingredienser som inneholder kh som du skal ha i retten. Dette kan virke litt uvant i begynnelsen dette kommer du fort inne i, mange noterer ned det de bruker mest og henger en oversikt på kjøleskapet. Mener å huske at total kh verdien er regnet ut på de rettene som står i bok. |
Sv: September-startere!
etter 2,5 månedspause, hiver jeg meg på ketosedietten igjen:) gikk ned 15 kilo fra februar til juni og er klar for 10 kilo til før jul:)
|
Sv: September-startere!
Hiv og hoy gutter og jenter !! Ja hvordan går det med dere? Her går det sånn opp og ned. Fått i meg 14,8 karbohydrater i dag. Og det er vel ok. I morra er det 2 uker siden jeg begynte. Og jeg har gått ned omlag 3,5 kilo. Jeg har jo gått ned før også, men aldrig 3,5 på to uker. Så dette er jo bra. Men jeg sliter med trening jeg da. Er ikke flink i det hele tatt. Satt på ergometer sykkelen i dag, 15 minutt. Da er jeg så gele i beina at herlighet. Vel, jeg må begynne ett sted, og trene meg opp. Trener dere mye? Hvor mange karber ligger dere på for dag? Jeg har ligget slik de siste 2 ukene: Antall karber pr dag: 17,5 15,7 12,6 10,0 7,8 15,6 13,5 11,9 12,1 50-60 11,8 16,8 14,8 Hmmm, ligger gjevnt under 15. Håper det ikke er noe veldig negativt. |
Sv: September-startere!
Hei.
Ønsker å poste en Finn.no-kode hvis noen er interessert i å kjøpe startpakken til ketolyse. Saken er den at jeg ikke kan starte på dietten som planlagt og vil heller at noen andre skal få nytte av kuren, istedet for at alt bare blir kastet:( Finn-kode:18994229 |
Sv: September-startere!
Er litt forvirret;
Jeg trodde at det var bare sammensetningen av mat som gjaldt + det å holde seg under 15 karber, men nå hører jeg at du skal ha så og så mye protein per dag. Hvor mye protein og fett skal en ha per dag?? |
Sv: September-startere!
@ Jannicke: Ja jeg trener en hel del i alle fall. Triller tur med barneogn 1-3 timer pr dag og trener løping eller sykling 1-2t 4-5 ganger pr uke. Hvis du synes det er fælt å sitte å trå kan du heller ta med deg mp3 spilleren og gå i 45min? Jeg synes det å gå seg en tur en fin terapi også.
|
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 16:43. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no