Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Hvordan få i seg nok fett?

Side 2 av 2

Vis 40 innlegg fra denne tråden på en side

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)

- Spørsmål og svar (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=129)

- - Hvordan få i seg nok fett? (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=26264)

Starry Eyes

06-08-09 22:06

Sv: Hvordan få i seg nok fett?

Om cocosa: http://www.helseogkost.no/nettbutikk...er/cocosa_pure
Jeg tror det skal være å få tak i på de fleste helsekoster :D

alvepiken

06-08-09 22:10

Sv: Hvordan få i seg nok fett?

Aha;)

Har gått en del majones og fløte i dag, så regner med at det får være nok fett:p

Hannach

24-02-10 18:57

Sv: Hvordan få i seg nok fett?

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Starry Eyes (Innlegg 750109)

Kanskje du kan, som jeg, ha nytte av at fettet smaker litt godt?
Så her er en oppskrift på Konfett :D
- en grei måte å få i seg nok fett på

100 g cocosa
ca 20 g kakao
Vaniljeessens
evt søtstoff om ønskelig
En liten dæsj fløte
ca 50 g kokosmasse eller evt litt hakkede nøtter/mandler

Smelt alt i vannbad, ha i kokosmassen til slutt, rør godt og ha det hele i små konfektformer (tror jeg kjøpte på MENY, men vanlige muffinsformer går også). Sett i kjøleskapet for avkjøling.
Disse ser litt merkelige ut, for de har en tendens til å skille seg litt. Men de er en grei måte å få i seg ekstra fett på.
Men vær obs - de smelter ganske fort i romtemperatur, så ikke la de stå ute lenge...
http://forum.lavkarbo.no/picture.php...pictureid=1606

Kan man bruke smør i disse i stedet for cocosa?

Kitt	24-02-10 19:11

Sv: Hvordan få i seg nok fett?

Tror rett og slett ikke det vil smake så godt akkurat, men i utgangspunktet er det ikke noe i veien for det!
Men de vil vel smelte enda fortere i romtemperatur. Cocosa har 24 grader som smeltepunkt, så vidt jeg husker.

tosc	27-02-10 11:46

Sv: Hvordan få i seg nok fett?

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av hanne42 (Innlegg 730855)

Gode fettkilder:
Enkelte typer oster, som gräddost og ridderost (38% fett). NB ikke alle oster er fete
Eggeplomme (33%)
And og gås (37 og 33%)
Lettsaltet fårekjøtt (35%)
Bacon med svor (31,5%)
Familieribbe (29,5%)
Svin sideflesk (36%)
Pinnekjøtt (37%)
Fleskepølse (34,5%)
Reinsdyrpølse (43%)
Salami (35%)
Stabburspølse (45%)
Torskelever (60%)
Ål (32,5%)
Sesamfrø (55%)
Paranøtter (68%)
Hasselnøtter (63,5%)
Pekannøtter (70%)
Valnøtter (68,5%)
Usaltet smør (83%)
Kokosfett (100%)
Ekte majones (80%)
Fransk dressing (46%)
Remulade (66%)
Baconcrisp (46%)

Spis laks, ørret og makrell i stedet for hvit fisk/torskefisk/skalldyr og stek den i smør i stedet for å grille. Unngå kyllingfilet og ren biff, som har svært lav fettprosent. Spis kjøttdeig i stedet for karbonadedeig.

Hadde VGs vektklubb sett dette innlegget hadde de anmeldt meg :o

Hanne

Takk!!!! Men dette forutsetter selvfølgelig at man er skikkelig knipen på karbene, ikke sant?

Photobscura

27-02-10 12:57

Sv: Hvordan få i seg nok fett?

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av tosc (Innlegg 838821)

Takk!!!! Men dette forutsetter selvfølgelig at man er skikkelig knipen på karbene, ikke sant?

Du kan være ganske så liberal på fett opp til rundt søtti gram karber, i alle fall :) (Jfr; Lutz' Bedre Uten Brød).

Missmountain

25-03-10 23:21

Sv: Hvordan få i seg nok fett?

Er det ok at mye av fettet kommer fra ost? Jeg spiser stortsett norvegia.. men liker de fleste oster. Jeg begynte i går så er veldig ny, men hittil har jeg spist omelett med ost, brokkoli med tunfisk og ost, og oste skiver.. Blir det feil? Jeg skal selvfølgelig spise mer variert, men det er en fare for at ost er i bilde de fleste måltider, hvis jeg kan? Noen tips? Jeg er ikke veldig overvektig, men vil gå ned noen kg og likte dietten.
Et spm til: Væske?? må det være vann?

På forhånd tusen takk :-)

Kitt	25-03-10 23:37

Sv: Hvordan få i seg nok fett?

For noen kan ost stoppe/hindre vektnedgang, men der må du prøve deg frem selv!

Nei, væske må ikke være vann! Ideelt sett, ja, men all væske teller i regnskapet!:D

russetinden

25-03-10 23:53

Sv: Hvordan få i seg nok fett?

Finnes det en "fasit" på hvor mye fett man bør få i seg i døgnet?

Carisma

25-03-10 23:56

Sv: Hvordan få i seg nok fett?

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av russetinden (Innlegg 854057)

Finnes det en "fasit" på hvor mye fett man bør få i seg i døgnet?

Så lenge du har egenkomponert så er det du som har den fasiten.. :) Ketolyse sier ca 75% av energiopptaket fra fett.

Kitt	26-03-10 10:09

Sv: Hvordan få i seg nok fett?

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av russetinden (Innlegg 854057)

Finnes det en "fasit" på hvor mye fett man bør få i seg i døgnet?

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Carisma (Innlegg 854059)

Så lenge du har egenkomponert så er det du som har den fasiten.. :) Ketolyse sier ca 75% av energiopptaket fra fett.

Eller ca 150- 200g!:)

Missmountain

26-03-10 11:00

Sv: Hvordan få i seg nok fett?

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Kitt (Innlegg 854052)

For noen kan ost stoppe/hindre vektnedgang, men der må du prøve deg frem selv!

Nei, væske må ikke være vann! Ideelt sett, ja, men all væske teller i regnskapet!:D

Tusen takk for svar! Har gått ned 1, 5 kg på to dager - selv om det sikkert er mest vann så skjer det noe og jeg er veldig fornøyd:-)

summis

26-03-10 11:38

Sv: Hvordan få i seg nok fett?

Etter å ha lest denne tråden her så har det løsnet seg for meg også :D For min del så kjøpte jeg meg cocosa, og tar ett par eggemelker om dagen. Så nå går vekten nedover :D Ble litt frustrert, og ikke minst lei av egg og bacon. Men nå er dagen så myyye enklere :D

Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 21:45.

Side 2 av 2

Vis 40 innlegg fra denne tråden på en side