Sv: Dette funker jo ikke?
 

Ja er enig med deg i alt det , det har jo en del med alder, vekt og aktivitet å gjøre. Når du blir eldre og er mest inaktiv trenger du ikke så mange kalorier daglig for å holde vekten stabil.Når det gjelder rekene var det bare et eksempel, for den dagen var et måltid rømmegrøt, å da måtte jeg ha så mye for å få i meg nok proteiner. Så det varierer jo fra dag til dag ettersom hva jeg spiser til de forskjellige måltidene, så spiser jeg mye fett til noen måltider må jeg ta igjen proteiner på de andre. Karbo fordeler jeg jamt over.Disse slankegreiene er ikke bare bare.:o

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Hva grete roede anbefaler ang. kcalgrense har mye å si hvor stor man er.. Den dag i dag blir jeg anbefalt 1600 kcal med mine 90kg.
Og som det ble nevnt, det har stor betydning hvor kaloriene kommer fra..

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg teller ikke, veier bare til jeg har en feeling på det, men når jeg legger det inn på mat på data kommer automatisk kaloriene opp sammen med det andre, det er derfor jeg vet hvor mye det er.Det er karbo, proteiner og fett jeg er ute etter.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg var visst litt utydelig der. Langhelgen var før jeg begynte på ketolyse, men mens jeg ellers spiste "generell lavkarbo". 17. mai er den eneste utskeielsen jeg har hatt på disse 10 dagene.

Dette (og resten av innlegget ditt) var interessant. Kanskje det er her hunden ligger begravet? Jeg har vært inn og ut av ketose lenge (på "generell lavkarbo" med en del utskeielser), men jeg har neppe vært i ketose i fire uker i strekk siden høsten 2007.

Det er dette jeg har gjort også, det jeg kaller "generell lavkarbo", men jeg går altså ikke ned i vekt på denne måten og så snart jeg skeier ut litt går jeg opp, så totalen blir en sakte, men sikker vektøkning.

Jeg lover å smøre meg med tålmodighet og ikke gi opp ennå, jeg hadde bare inntrykk av at de fleste gikk mest ned i begynnelsen og er litt overrasket over at vekta står helt fullstendig stille med så lite karbo som 15 gram pr dag.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Og apropos kalorier: Jeg fører opp det jeg spiser på FitDay. Sånn ser dagens liste ut:

2 egg + 2 eggehviter
35 gram bacon
25 gram smør
1 avocado
100 gram ost
11 grønne oliven
50 gram valnøtter
5 cherrytomater

Da er jeg allerede oppe i over 1600 kcal ifølge FitDay, og enda har jeg ikke spist middag. Jeg kan ikke med min beste vilje se hvordan jeg skulle kunne leve på 12-1300 kcal om dagen uten å være konstant sulten.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Selv om det har vært sagt tidligere i tråden nevner jeg det igjen. På ketolyse skal man ikke følge med hvor mange kalorier man spiser!!!!! Man må følge med at det ikke blir for mye karbohydrater og at man får i seg tilstrekkelig med fett! Og for min del kunne jeg ikke skeie noe ut de fire første ukene, da ble det vektoppgang. Fulgte kuren til punkt å prikke.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg har ikke gjort det heller, jeg nevnte det bare siden det ble en diskusjon om det i denne tråden. (Dvs, jeg ser jo på FitDay hvor mange det blir, men jeg har ikke forsøkt å begrense antall kalorier.) Jeg har spist mer enn 2000 kcal hver dag, noen dager mye mer.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Det er jo ikke rart at du ikke kan spise stort mer , du har jo tatt stort sett alt med fett 145,6 gr og bare
karbo pluss bare 69,1 gr proteine

Dette stemmer ikke med ketolysekuren. for lite karbo litt for mye fett og for lite proteiner.Var inne på mat på data og la inn maten din og kom til dette resultatet.
Jeg setter sammen maten på en helt annen måte, men der gjør vi jo alle forskjellig.
Sånn ser min liste ut idag, når det gjelder 100 gr seterrømme og 50 gr fløte så kokte jeg rømmegrøt av det,derfor så stor porsjon med reker for å få opp protein.
2 stk fiberrik med solsikke
2 stk kokt egg
250gr tomat
30 gr paprika
50 gr isbergalat
15 gr seterrømme til dressing
300 gr kokte reker
30 gr kalkun røkt pålegg
100 gr seterrømme
50 gr fløte
Pluss ketolysetablettene
Dette ble : 1150 kal, 100,1gr protein, 76,5 gr fett og 14,7 gr karbo.
Mer klarer ikke jeg å få i meg om dagen.
Sendte spørsmål til Torkild 1 uke etter at jeg begynte på kuren med hele dagslisten med mat som var nogenlunde lik den her om hvordan om hvordan sammensettingen så ut . Han svarte meg at den så fin ut , men vist jeg ikke gikk ned ville han ha kuttet ut et egg. Nå spørs det jo hvor mye en veier og da ,men jeg veide da 110 kg. Gikk ned 5 kilo de første 14 dagene, har veiedag igjen imorgen.
Kaloriene bryr jeg meg ikke om ,men de står nå der når en legger maten inn, derfor tok jeg med det.

Dette er et svar på Mistrals innlegg over.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Skriver under på denne jeg. Har 100% tro på ketolyse, di som ikke går ned noe som helst gjør det ikke riktig!!! Evt stoffskifte

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Stoffskiftet er finfint ifølge blodprøvene

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Dessuten er det nå sånn at inni er vi ikke alle like.
Forskjellige kropper er skrudd sammen på ulik måte, og reagerer forskjellig på forskjellige ting.
Det er vel også litt av grunnen til at noen blir overvektige mens andre er syltynne uansett hvor mye de spiser?

Ketolyse er en ganske ekstrem diett som nok ikke passer for alle kropper - jeg tipper f.eks. at min kropp blir stresset av alt for lite karbohydrater og dermed vil fettet sitte likegodt.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Dere som sier at Torkil ikke sier noe om kalorier kan umulig ha lest boken. Der står det både at forbrenning og inntak må være et regnestykke som går i minus. Og det står også forslag til ulike dagsmenyer som ikke ligger på veldig mange kalorier pr dag hvertfall. Og i tillegg noen forslag til tiltak om man ikke går ned i vekt, deriblant å redusere kaloriinntaket ned mot 1000 (!) kcal daglig en periode. Jeg lånte selv bare boka på biblioteket så jeg kan ikke referere til sidetall, men det bør jo noen andre her klare?

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Huff ... Jeg har mye mer tro på Skaldemans fettøkningsgreie (jeg husker ikke hva han kaller det) om man ikke går ned i vekt, enn å gå ned i 1000 kcal daglig, det høres jo helt absurd ut.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Signerer denne gitt. Jeg stopper i allefall opp i vektnedgang om jeg spiser for lite kalorier, dvs fett, siden de i mitt kosthold kommer fra fett.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Du har helt rett , 1200 til 1400 kal pr dag , selvsagt er det induviduelt.
Jeg klarer ikke komme opp i det , se på menyen min over, jeg klarer ikke spise mer enn at jeg blir mett . Setter man sammen maten riktig kan det bli mye mat om dagen, jeg fordeler dette på 4 måltider. Det er riktig at en kan gå litt ned en kort periode vist ikke vekten vil ned. Står i boken at du kan redusere karboinntaket ned til 10 gr en 2 til 3 dager hvist vekten står still, men ikke lenger.Se lenger oppe på et annet innlegg fra meg hvad svar jeg fikk på en meny jeg sendte til Torkil.
Det er noen som mener det er å sulte seg ,men kan jo ikke sitte å true i seg når en ikke orker mer..

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Helt enig i at 1200 kcal er for lite per dag. Kroppen vår trenger nærmere 1500 kcal bare for å opprettholde basalmetabolismen. Den skal jo fungere også, ikke bare bli tynn. Jeg går aldri under dette.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Dere som er veldig opptatt av hvor mange kalorier som er i kostholdet, les dette innlegget fra Pål: http://forum.lavkarbo.no/showthread....ori#post632653

Sv: Dette funker jo ikke?
 

I innlegg #20 i den diskusjonen du henviser til sier jo Pål det samme som meg? Energi inn og ut må være et regnestykke som ikke går i pluss. Men det er klart om man ved å spise på denne måten også får høyere kroppstemperatur, økt energi som omsettes i mosjon osv så vil man jo gå ned ved å spise mer kalorier enn før når man var inaktiv.

Problemet kommer vel gjerne om man ikke opplever økt energi/ikke klarer eller orker å trene, eller har en spiseforstyrrelse og ikke kjenner kroppens egne sult/metthetssignaler og ellers er vant til å overspise. Da overspiser man gjerne på denne kuren også. Og om man da overspiser på mer kaloririke matvarer enn man har gjort før så går man gjerne opp i vekt uansett hvor lite karber man får i seg. :egen erfaring:

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Men det jeg ville fram til er dette sitatet: "Rent fysiologisk så er det ikke nødvendig å telle kalorier for å gå ned i vekt, kroppen styer dette selv så lenge den ikke er i en "fettlagringsmodus." Å fokusere på kalorier, synes jeg skaper en usunn holdning til kropp og helse."

Alle både ketolyse, skaldeman og flere fokuserer så vidt jeg vet på at når du kutter karbene og tilfører fett er det så og si umulig for kroppen å utnytte fettet til lagring, fordi det er insulinet som forårsakes av mye karbohydrater som sørger for fettlagringa.
Dersom man legger på seg på dette kostholdet spiser man enten for mye karber, eller man spiser så lite totalt at kroppen går i sparemodus.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

En rask regning, og jeg kommer over 22 karbo i det du har spist.

Fiberrik er i gjennomsnitt 3,7 g karbo i hver bit. (37g karbo pr 100g)

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg teller forresten ikke kalorier nei... :D

Har vært på ketolyse i fem uker, dette er min sjette.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg har sluttet å bruke Mat på Data, da jeg fant en del feil i karbohydratinnhold...

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg vil foreslå trening. Øk muskelmassen din, så øker fettforbrenningen. Det tar 20 minutter 3 ganger i uken. Kjøp deg noen armhevings håndtak og ta armhevinger. + ta tak i et par vaskebøtter/unger eller lignende og ta noen knebøyinger. Da får du trent de største muskelmassene. Har du ikke tid til dette har du jammen tett programm :)

http://www.sport-tiedje.no/kettler/l...ffe_detail.jpg

Jeg trener 3 ganger i uka mens jeg er på ketolyse, klarer ikke noe kondisjonstrening, men lett vekttrening går greit. Bare passe på å få i meg nok proteiner. Har gått ned 6 kg på 2 uker, og jeg var ikke veldig overvektig fra før av. Spiser masse kalorier også (teller ikke annet enn karber så vet ikke hvor mye)

Sv: Dette funker jo ikke?
 

helt riktig, jeg regner 3,4 gr på fiberrik .og jeg ligger på rundt 15 gr karbo om dagen , etter 1 måned kan en prøve å oke til 20 gr, vist en fortsatt er i ketose med det, kan vi bruke det.
Har nå gått ned 6,2 kg på 3 uker så jeg har funnet min formel.
Mett får i meg variert kost å næring, å går ned.
DE HAR RETTET OPP FEILENE NÅ, SÅ GÅ INN, LEGG INN MÅLTIDENE MINE ,SÅ SER DU AT ALT JEG HAR SKREVET OPP STEMMER.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Regner med du har regnet ut karbohydratene, men har du sjekket om du bruker bacon med sukker eller annet tilsatt?
Jeg har funnet ut at det er mye rart i bacon nemmelig. :mumle:

Du bør nok gi kuren en stund til, iallefall du som ikke skal ned så mye!


Ja, det er feil i listen her inne også...

Jeg tror deg jeg altså, ingen vits i å rope. ;)

Ville bare sette en nb bak fiberrikene, så ikke nye på kuren tror de kan spise det.
Jeg bruker ikke opp karbene på å spise det iallefall.
Savner ikke brød/knekkebrød i det hele tatt jeg.
Men jeg har laget knekkebrød selv for å prøve, de var ok og med veldig lite karber. :)

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg har gått på ketolyse i to uker nå, og jeg er i ganske lik situasjon som deg med hensyn til antall kilo jeg skal ned, ønskelig er ca 10. Jeg trener styrke 3-4 ganger i uka, et fullt styrkeprogram med vekter (dvs. knebøy, markløft, push-up, sit-up, stående roing, triceps, biceps, skulderhev, skulderpress, osv. osv). Men vekta står fremdeles bom stille. Så hva skal jeg da endre på? :confused:

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg anbefaler deg å lese dette innlegget, som Gerd - en av veteranene her - la inn i februar. Hele tråden, med tittelen Tåmodighet og slankestress, ligger klistret øverst på ketolyseforumet.

:goodluck:

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Signerer, det innlegget bør alle lese minst to ganger i måneden om de skulle glemme innholdet! Skriv gjerne ut og heng opp på kjøleskapsdøra.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Boka sier at så lenge du er i ketose, så kommer du til å gå ned. Trener du mye styrke så kan det jo være at du lager muskler av fettet ?
Dersom du ikke får utslag på ketose stix'en så er det noen mat forslag i boka som man skal følge

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Det å være i ketose betyr ikke at du går ned.. Jeg har vært i ketose siden januar, men ikke gått ned et gram:)

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Hallo. Har fått mail fra sætre fabrikker ang fiberrik solsikke , det går 11stk på 100 gr og det var 3,4 gr karbo i et stk fiberrik , det orginale er det mer .

Det går helt greit å bruke 1-2 fiberrik om dagen hvist man vil bruke noen av karbo på det , Torkil bruker det selv også, men det gjør man som man vil med alle og en hver. Dette er svaret jeg har fått av Torkil.
Jeg er vant til det fra før, å bruke mye fiberrik, å jeg synter det er godt med mye meierismor og hvit ost pluss 1-2 skiver kjøttpålegg å mettende.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Det er ingen som roper her ,syntes det er ok med en sånn diskusjon jeg , er vel greit å høre andres meninger , syntes jeg lærer mye av det og tar imot med takk.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Nå har jeg desverre ikke fått målt meg enda, og således fulgt med på eventuelle tap av centimeter her og der. Men det skal jeg sørge for å få gjort rimelig kjapt.. Det kan være som du sier at jeg lager muskler av fettet, og om jeg er i ketose eller ikke varierer veldig fra dag til dag i forhold til stix'ene i alle fall. Nå har jeg ikke hatt utslag i det hele tatt (helt hvit) på flere dager, så da vil jeg vel anta at nei det er jeg ikke. Ketolyse er mye "vanskeligere" enn jeg opprinnelig trodde. :(

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Ikke bry deg om fargen på stiksene så sant de har utslag. Du forbrenner ikke mer om stiksene er mørkerød , det betyr at du drikker for lite . Så sant stiksen er rosa er du i ketose.Har sendt mange spørsmål til Torkil i løpet av disse tre ukene ,Det er derfor jeg kan si det jeg sier, det er hans svar til meg. Har ikke noe med at jeg har erfaring for det har jeg ikke ,men som sagt sendt mange spørsmål og fått fine svar fra han . Svarer ikke på noe som jeg ikke har fått svar på gjennom han og ikke svar fra andre heller for det er så mange meninger , men han kan jeg stole på vet.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Er dette alt du spiser på en dag??? Ikke rart du ikke går ned! Kroppen tviholder jo på det den har fordi dette er for lite mat! Er vel ca en frokost for meg dette :D Jeg må opp i 40 gram karber for å gå ned i vekt.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Er helt enig med deg i innlegget til GERD.Stress kan tilogmed gjøre at du går opp, står noe om stress i boken til Torkild også.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Skulle bare si hei til deg jeg, Mistral :suss:

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Her var det blitt mye å svare på, gitt! Jeg tar det litt kjapt:
- matlista jeg la inn var det jeg hadde spist før middag, så jeg spiser definitivt mer i løpet av en dag enn det jeg la inn!
- jeg spiser mer enn nok protein (typisk 200 gram pr dag), jeg ønsker egentlig å redusere proteininntaket
- jeg leser innholdsfortegnelsen og spiser ikke bacon med sukker eller annen luremat
- jeg stresser ikke, jeg bare lurer på hvorfor det ikke skjer NOE

Sv: Dette funker jo ikke?
 

"Problemet" mitt er at jeg ikke har hatt utslag i det hele tatt i mange dager nå, den er ikke det minste lys rosa en gang, bare kritt hvit.... :(

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Kan du ikke gå lenger fram å se på matlista mi ,kansje du kan bruke noe av det , den blir hvertfall jeg mett på å går ned. Ifølre både Fedon (leser boka hans nå om dagen, skal gå over til den når jeg er ferdig med ketolyste kuren. men ifølge den spiser du alt for mye proteiner. Ibøkene til både Torkil og Fedon står det 1 til 1,2 gr protein pr kroppsvekt,er du veldig aktiv kan du bruke 1,2 gr kansje litt mer ettersom mye aktiv.
Jeg er ikke aktiv å bruker 1gr protein pr kilovekt Og så bruker jeg 60 til 70 gr fett og 15 g karbo, men etterhvert som jeg går ned reduserer jeg jo litt på proteiner og fett. Skal også prøve å øke karbo til 20 gr om en uke , er jeg i ketose fortsatt med det står jeg der.