|
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
ja fant fort ut det jeg å.. hehe ups.. men men vært veldig flink ellers da:)
tisset på sånn pinne i dag ;p og den blei mitt på skalan ;) lilla :D det var morro og se :D |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Jeg var innom butikken idag for å kjøpe Bacongull, men da fant jeg ut at Kims Bakon krisp inneholder 0 kbh! Så da kjøpte jeg den istedet. Kjempedigg at vi kan "snavle" litt snacks da!
Idag har jeg passet på å steke all maten min i masse smør, slik at jeg får nok fett! Og så bruker jeg ost i det meste (evt. Fetaost). Frokost: 1 kokt + 1 stekt egg m/ bacon, litt skinke, 30 g tomat og en dæsj majones Lunsj: 50 g ruccola med 2 egg, litt avokado, litt agurk, hvitost, Fetaost og kalkunpålegg. Helte litt av oljen fra fetaosten over. Middag: Stekt karbonadedeig med sopp, grønn paprika og litt tacosaus. Smeltet ost på toppen. Hadde på litt basilikum og provence krydder. Mellommåltid: Litt bacon crisp og sjokolademousse. Jeg har vært i ketose siden tirsdag :) |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Jeg synes det er litt vanskelig å velge næringsrike grønnsaker! Blir til at vi bare spise kinakål og agurk, og det er vel mest vann? Synes man får så mange karber med f.eks. paprika. Hvilke grønnsaker bruker dere?
Hadde også planer om å bruke en del blomkålsmos som "erstatning" for poteter, ris og pasta, men det er jo en god del karber i blomkål også...:confused: Hva spiser dere som tilbehør? |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Kjempefint hvis vi kan legge ut hva vi spiser også, så får vi litt inspirasjon og tips!
I dag har jeg spist: Frokost: Ingis rundstykke med skinkeost Lunsj: Grillet kylling med kinakål, agurk, rød paprika og rapsolje over Middag: Gerds lavkarbo blomkålsuppe med Ingis rundstykke til. (ikke så god suppe syntes jeg....) Kvelds: Bacongull.... Ble stappmett etterpå |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
frokost: en skive lollypopbrød med smør, ost, skinke og grønnsaker på
lunsj: en pannekake med skinke middag: to pølser med salat til, oljedressing på salaten kveldsmat: en pølse og en pannekake pannekakene har skikkelig mye fett. Blitt litt lite proteiner i dag, skulle egentlig lage kylling, men plutselig stod middagen på bordet og da var det pølser. Kyllingfilet får bli i morgen til lunsj heller da. Har ikke kontroll på hvor mange kh, men så lenge jeg er i ketose så. utenom dette har jeg i dag hatt to turer, hver på 5 km. Den ene var passe rask mens den andre var skikkelig rask (den ble i stedet for løpetur) |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
i dag har jeg spist :
Frokost: tunfisk og reker med litt majones. Lunch: 2 egg mest og skinke over. Middag: ostelasagne.. (funnet her inne) Nyydlig og ruccola salat. Kvelds : blomkål, brokkoli, med dipp. men er det noen som vet hvordan Ruccola salat ligger ann på skalaen.? finner den ikke på matvare tabellen...;S elsker ruccola og spiser det te nesten alt.. er det mye karber i den så gråter jeg ;p |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Rucola inneholder visst 1,5 gram kbh per 100 gram! :)
|
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
hei! har nå gått på ketolyse i 2 uker og har gått ned ca 1,5 kg.vet ikke helt hvor jeg skal skrive,men problemet mitt er at jeg kan ikke spise egg,nøtter eller fisk pga allergi :( ,så jeg syntes det er vanskelig og vite hva jeg kan spise,særlig og bake...er ik så lett og bake med egg-erstatning...men ska prøve igjen :)..blir ensformig når en ik tåler egg..:(
her er en meny for en dag: Frokost: bacon stekt i smør mellommåltid: en halv easylife pose lunsj:kylling med feta og masse salat,og en te med en natreen i. mellommåltid: ca100gr blå og bringebær og ca 60gr kesam med vanilje(hva kan jeg bytte denne ut med kjenner at jeg må ha noe annen smak enn kjøtt og gr.saker. middag: varierer med svinefilet,kylling,karbonadedeig++ og smelta smør og gr.saker kvelds:en halv pose esylife og en kopp te med 1 natreen hva syntes dere jeg burde forandre pånoe?spiser jeg for lite fett?? Vichy :) |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
jeg starta på tirsdag 5mai og var i ketose dagen etter så det gikk jo fort. ;) hatt litt hodepine men det begynner å avta. Måtte snike meg en tur på vekta i dag og ble litt ekstra motivert da den allerede viste 4kg mindre. :D har spist nakkekoteletter med masse kryddersmør og woka brokkoli og paprika og tomat (nam nam). woka kyllingfilet i biter og brokkoli og paprika krydra med hvitløkspepper og litt seterrøme til. Kylling kjøttdeig stekt sammen med grønnsaker med chilikrydder og hvitløkspepper og litt seterrømme. Kyllingvinger og grilla kyllinglår. Ikke så veldig glad i fisk så har blitt lite av det gitt. :p føles egentlig ikke som om man er på slankekur. ;)
|
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Sitat:
Var i ketose i går har kjøpt meg stiks på apoteket.... Men i natt spiste jeg 3 twist når jeg var oppe å tisset og i dag er jeg IKKE i ketose lenger.... F.... hva tenkte jeg på. Blir litt oppgitt over meg selv. Men har startet på "nytt" igjen i dag (skal kaste all twist og sjokolade når jeg kommer hjem). Godis suget er på topp og det er vanskelig. Det gikk så bra før jeg spiste Atkins advantage chocolate decadence bar i går. tror det var den som utløste søtsuget mitt. Må prøve å bare spise 1 bar i uka som lørdagskos kanskje. Vel nok om det. Ny dag nye muligheter, og er sikker på at i morgen er alt myyyye bedre igjen. :p :) |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Hi hi fikk det til..... Har prøvd lenge nå.... :D
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...OJa/weight.png |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Går ganske greit for meg også; litt hodepine har det vært noen dager.
Skal i bursdagsbesøk på søndag...og det er kaker, kaker, kaker...Forslag til hva jeg gjør med det?:eek:. I neste uke går turen til London, og jeg er usikker på hvordan det skal gå med spisingen da. Er rømmegrøt OK å spise i disse maidagene? |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Ang. kaker i selskap, så blir det vel å si som det er at du dropper karber, og heller drikke lightbrus, kaffe osv. Evt. kan du jo prøve å bake noe lavkarbo selv som du kan ta med?
Jeg sjekket en rømmegrøt i butikken i dag, ferdiglaget, og den inneholdt 5,5 kbh per 100 gram. :) Nå har vi hatt den beste middagen til nå på ketolyse. Hadde en pose fra Toro liggende med sånn gratineringssaus til kylling, og den inneholder kun 3,6 gr karber per dl ferdiglaget saus! Hadde en god salat med kinakål, agurk, rød paprika og fetaost til, med litt olje på. Nam, nam, nam!!! Kjøpte billige pepperbiffer på Kiwi i dag, så i morgen blir det biff med stekte aspargestopper, bearnaisesaus (ferdig fra Fjordland) og blomkål/brokkoligrateng som er kjøpt i frossenpose på Rema! Skal bli godt med litt sauser osv. Synes det har vært litt kjipe middager denne uka.:rolleyes: |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Da begynner helga, folkens. Det kan bli tøft. Bra vi har lettbrus og bacon crisp/gull ;)
Idag var jeg på barseltreff (har en sønn på 11 mnd, og er fortsatt hjemme i permisjon), og endte opp med å spise ett egg med litt majones... Ville liksom ikke begynne å spise opp alt pålegget på bordet, he he. Bra jeg spiste litt omelett før jeg dro :) Har noen av dere prøvd noen av saus oppskriftene? Jeg fikk litt sjokk da jeg så oppskriften på grunnsaus - med 300 g smør. Det er jo nesten en hel pakke jo! Da bruker jeg heller posesaus, og tar bare litt i gangen. Jeg gjorde noe lurt her om dagen (synes jeg selv, hvertfall). Jeg lagde kyllingsaus (bretagne) fra pose hvor jeg brukte fløte istedet for melk. Det som ble igjen helte jeg over i små plastikk shot-glass (ca 20 g pr glass) jeg hadde liggende, og frøs ned. Så nå kan jeg ta opp en porsjon i gangen, istedet for å lage ny hver gang:D Jeg har spist: Frokost og nesten-lunsj: Omelett med skinke og sopp Lunsj: 1 kokt egg med majones Middag: Kylling med bearnaise saus og salat Mellommåltid: sjokolademousse (det som var igjen fra igår) og bakon krisp 2 kopper kaffe med suketter og kremfløte |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
i dag har jeg spist:
frokost: 2 egg og 1/2 pk bacon lunch: 6 kyllingvinger Mellom: skinke med majones middag: 2 nakkekoteletter, saus, paprika, løk, feta. Og 2 og 1/2 atkins advantige bar og nå har jeg super vondt i magen..... Angrer litt på at jeg har bestilt atkins prod for over 1000 kr i dag. men behøver kansje ikke overspise son som i dag heller..... Jeg leeeeeeengter etter skummet melk... Jeg kan ikke drikke det sant????? Men klarer meg utrolig bra på denne kuren. har ikke føltes så bra på kur noen gang faktisk.:visemuskl |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Bixen: takk igjen ;) hehe
jeg var i ketose på torsdag, fant bare spor på fredag morgen, men nå er den god og lilla igjen ;) smugkikka på vekta jeg å.. holdt på og få sjokk. gått fra 96 kg til 92,4 siden mandag.. regner med det er mye vann og sånn kansje men alikevel a gitt ;) super fornøyd med maten å. savner svært lite... men lyst på makaroni ..! hehe men får ikke til og endre på den ticker greia da.. skjønner ikke åssen jeg kommer inn på'n en gang .... :( mulig jeg har lakt den ut feil rett og slett får går ikke og trykke på den. trur jeg lager ny..! |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Helg ja... Var hardt i går når fredagskosen bare var et glass vann... :snurt:
Satt og siklet på de forskjellige dessertoppskriftene som er lagt ut her. Lurte på å lage vafler i dag, men må få fatt i sånn Johanneskjernebrødmel eller hva det nå heter. Men egentlig synes jeg dette går ganske greit foreløpig. Hadde vært godt med et skikkelig grovt brød da, så får se om jeg ikke kan finne en oppskrift på det. Noen som vet om et? |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Lørdag.
Synes også at helgen er vanskelig. Skal lage frokost - eggerøre og bacon. Lurer på om jeg må kutte ut Pepsi Max. Jeg går ikke ned i vekt til tross for at jeg nå har gode utslag på stixen. Litt motløs i dag, kjenner jeg. Kanskje jeg må komme å holde en av dere flinkinger i hånden litt... |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
husk at du er i ketose om sixen er lys eller mørk lille. Veldig mørk betyr ikke at du forbrenner mer fett, men kanskje det betyr at du har drukket litt lite.
Jeg og drikker pepsi max, men prøver å begrense det til et glass en gang til dagen. Det er nok det. Holder med vann utenom. Helgen er vanskelig. Jeg elsker helg, med frii og bare gjøre det jeg vil. Men nå er jeg glad den ikke er lengre, gjør det litt lettere å holde ut. I går hadde jeg taco til middag, spiste sammen med familien. Kjempe bra med taco i grunnen, er bare å kutte ut mais og lefsene...og spise masse rømme til :D jeg koste emg |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Sitat:
Hvor mange måltider spiser dere per dag? |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Sitat:
Hvordan er matbudsjettet deres nå? Vårt er sprengt for lenge siden. Er jammen dyrt når man skal leve på egg, kjøtt og grønnsaker... Har sikkert spist mer egg i løpet av denne uka enn jeg har gjort til sammen hele året. :eek: Synd at det ikke lønner seg økonomisk å velge sunn mat fremfor halvfabrikata og karbobomber. |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Sitat:
Utslaget på ketostix sier ikke noe og hvor høy eller lav forbrenningen er, den forteller hvor mange ketoner osm er i urinen. Derson urinen er full av ketoner kan det være fordi du ikke har drukket nok vann. Er den bare lyse lyse lilla viser det at du fremdeles er i ketose og bruker fett som energikilde Jeg har også fått mørke lilla og følt at nå må jeg jammen meg brenne masse fett. Men det har ikke utslag på hvor mye du går ned. Poenget er at du skal være i ketose. Hvis du får mørkelilla, tenk deg heller om, har du drukket nok vann? Jeg spiser som regel frokost, lunsj, middag og kvelds, men nå i helgene blir det heller mindre porsjoner og flere måltider. Har hatt frokost mellommåltid og lunsj allerede jeg. Prøve rå få i meg størst andel av menge tidlig på dagen, er jo da jeg trenger energi. |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Ja, det er dyrt å handle...men så lenge det gir ønskede resultater er jeg villig til å betale mer :).
Har ikke helt funnet ut av dette ennå...hva som er lov og ikke lov...fortsatt vil ikke hodet mitt helt gå med på at jeg kan spise det jeg gjør. Det blir en blanding av små og store måltider...er ikke så strukturert av meg. Lurte meg på vekten i morges...og det viste 1,5kg ned :); hadde ikke trodd det etter en kurv med jordbær og fløte/ gresk yoghurt i går. Men har vært på 2 F&S-treninger og gått ganske mye denne uken. Men så er det dette besøket i morgen da :confused:...og nesten en uke i London i om noen dager...gleder og gruer meg litt :D:cool:. |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Er VELDIG dyrt å følge dette, synes jeg også. Har vært på butikken nesten hver dag og kjøpt forskjellig, og kjøleskapet er helt fullt. Matbudsjettet her i huset er også sprengt for mange dager siden. Men vi får satse på at det er verdt det.
Jeg har lest litt her inne på forumet og har sett at noen sier at vekten stanser hvis de drikker lett brus, bruker søtningsmiddel eller fløte... Da ble jeg litt redd, for jeg føler det er ting jeg "trenger" for å ikke falle for andre fristelser. Håper det ikke er tilfelle for meg... Bruker jo både suketter og fløte i kaffen... Men jeg klarer meg egentlig godt uten kaffe, men det metter jo veldig :confused: Og den sjokolademoussen (eller evt andre "søt"saker)skal jeg spise kun i helgene fremover, tenkte jeg. For jeg trenger jo ikke å trigge søtsuget hver dag. Skal jo ikke spise dessert hver dag når jeg går tilbake til et normalt kosthold heller. Ble litt gira da jeg fant noe som var sååå godt som var lov å spise, men må vel trappe ned på slike ting... Jeg spiser også ca 4 måltider om dagen. Frokost, lunsj, middag og et mellommåltid (eller to). Kommer an på om det blir sen middag eller ikke. Jeg begynte også å registrere hva jeg spiser på noe som heter Mat på Data igår, og det er kjempegreit. Da får man oversikten over hvor mye karbo, fett, proteiner man spiser i løpet av en dag. Tror det finnes mange slike sider rundt på nettet. Idag har jeg spist: Frokost: Omelett med sopp, ost og kalkunpålegg Lunsj: Salat med kalkunpålegg, ost, fetaost, agurk, tomat og pinjekjerner. Middag: Kyllingvinger med blomkålsstuing Mellommåltid: 2 kopper kaffe med suketter og fløte, litt bacon crisp. Og så har jeg tatt opp en porsjon med sjokolademousse til senere. Ha en fortsatt god helg:D |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Signerer deg, Kazza78, jeg kommer til å døøø hvis jeg ikke kan drikke min daglige dose cola light. :dramaqueen: Hehe!
Får håpe det går fint! I kveld har vi kost oss med biff, aspargestopper, salat og en liten dæsj Fjordland Bernaissesaus. Nam, nam! I tillegg har vi kjøpt sukkerfri sjokolade også, og den smakte bra! Greit å kunne unne seg noe søtt på lørdagen synes jeg, så lenge vekta ikke stagnerer. Men skjønner ikke hvordan det kan skje så lenge det bare er snakk om en dag i uka? :confused: Jaja, vi får se! |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
ukedagene går det i ,frokost, lunch, mellom måltid, middag og kvelds.. for når je er på jobb så er det frokost når vi kommer og barne på skole / sfo spiser 2 ganger og da spiser vi med dem. blir jo ikk eså store måltider da..
frokost klokka 8:00, Lunch: 11:00 mellom måltide: 14:00 middag: ca 18:00 og da blir det gjerne litt på kvelden i 22:00 tiden å.. men holder forbrenningen oppe da i allefall, når jeg spiser så tett gjennom dagen. |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Hurra, nå har jeg funnet nøkkelen til mine problemer...tror jeg:cool: I mitt selvbedrag har jeg trodd at sukkerfri sjokolade og pepsi max ikke kunne ha noe med at jeg ikke gikk ned men opp til tross for at jeg var i ketose, MEN nå etter en uke uten sjokkis og brus så viser vekta 2,5 kg NED!!! Jeg er skikkelig happy. :):):)
|
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Sitat:
Men buhuuu... jeg som er så glad i pepsi max!!! |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Har dere forresten noen oversikt over hvor mange kalorier dere får i dere i løpet av en dag? Eller spiller det ikke så stor rolle?
|
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Sitat:
Jeg har hatt spiseforstyrrelse i mange år og strever med dette, er ikke sikker på når jeg er sulten og når jeg er mett. Hva gjør man da?:confused: |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Man skal liksom ikke telle kalorier, men dersom man opplever vektstagnasjon er jo et råd å kutte litt i kaloriinntaket og se om det hjelper.
Her er veiedag i dag, og jeg har gått ned fra 96,5 til 93,9 på en uke. :D Fornøyd med det! Håper ikke jeg blir nødt til å kutte cola lighten min ihvertfall - da er jeg helt fortapt! :rolleyes: |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Jeg er ikke en som har noe stort forbruk av hverken cola, tab pepsi eller sukkerfritt godteri, men litt blir det jo. Kanskje bedr eå bare slutte med det i stedet for å se om det stagnerer. Jeg kan kutte ut en uke og se om det øker nedgangen heller. (sier jeg mens et glass cola light står forann meg og en pose ifa sukkerfri ligger ved siden av...) Kan jo være gøy å se om det gjør noen endring. Jeg har jo ikke noe høyt inntak. Men det er jo godt innimellom å drikke noe annet enn vann. Har jo pleid å være ganske variert det som drikkes, men blir litt ensformig med bare vann.
Mandag er registrer-din-vekt-dag og min vekt sier at ejg har hatt en nedgang på 1,3 kg siden forrige mandag. |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Veiedag...
Jeg har gått ned 2,7 kg siden forrige mandag, og er veldig fornøyd med det :D Klarte faktisk å jogge 2,5 km idag på tredemølla... Og det er jeg veldig stolt over:) Idag har jeg spist: Frokost: Lavkarbo lapper, egg og bacon Lunsj: Kyllingsalat Middag: Laksefilet med bearnaisesaus og grønnsaker. Det blir vel noe småspising i løpet av kvelden også, tenker jeg. Grattis til alle sammen som har holdt ut hele uka :) |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
I dag har jeg spist:
Frokost: Rester fra gårsdagens tacograteng (kjempgodt! kjøttdeig med kinakål og ost som stekes i ovnen) Lunsj: Kyllingsalat Middag: Egenkomponert lasagne Kveld: Det får vi se på, men lurte på å lage vafler Kjøpte Landlord hermetiske tomater i dag, og de inneholder bare 1,5 g kbh per 100 gram! Tror det er mindre enn de fleste andre merker? Var ihvertfall godt å kunne lage noe med dette i! Ellers har vi handlet i dag, og budsjettet er faktisk doblet fra tidligere... :eek: Holder på å bake et grovt ketolysebrød nå, og håper det blir godt. |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Grattis med å ha klart 2,5 km og 2,7 kg. Det er kjempe flott!
Tre måltider høres litt lite ut, håper du har mer enn det på en dag, sånn at ikke forbrenningen stopper opp. Jeg vil også gå ned like mye som deg kazza!!! en ny uke er her, så da får jeg prøve. Jeg |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
1,3kg på meg også...rimelig fornøyd etter en daff helg, med for lite aktivitet og bursdagsbesøk. Det ble som forventet for fristende med marsipankake og hjemmelaget iskake :(.
|
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Heisann:)
Jeg starte også på ketolyse forrige mandag. Jeg har ikke telt karber, men har vært veldig forsiktig med inntaket, stort sett grønnsaker til middag. Ofte blomkål kokt i fløte som igjen er most og så tilsatt smør, mektige greier. Ellers er jo dette en kost en blir fort mett på og metthetsfølelsen varer lenge. Har ikke hatt de store problemene med svimmelhet, hodeverk oa. Det jeg har savnet er litt frukt, jeg har spist litt bringebær med kremfløte om kvelden og da ofte etter trening, har ikke søstoff på og har heller ikke den store søthungeren. Men jeg har faktisk unnet meg en liten bit mørk sjokolade med ingefær og sitron (nyyydelig) av og til. Jeg gikk tidlig inn i ketose, er litt usikker i kveld siden jeg drakk kaffe med melk og suketter i, og vi skal vel strengt tatt ikke ha hverken kaffe eller søtningsstoff. Hvor lenge skal dere være i ketose? Jeg har som mål å gå ned mellom 20 og 25 kg, men får ha delmål og det er å komme ned til 85 kg. Jeg veide i utgangspunktet 93,2 kg (mandag 4 mai) og i dag viste vekten ned til 90,3 kg altså et tap på 2,9 kg:D noe jeg er veeeldig fornøyd med.:heia: |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Heiann:)
Må bare se om eg har fått inn ticker på min signatur;) |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Idag har jeg trent styrke og jogget litt på tredemølla.
Mine måltider: Frokost: Omelett med skinke, sopp og ost Lunsj: Kyllingsalat med tzatziki Middag: Kyllingsalat og 5 kyllingvinger med en dæsj rømme Kvelds: Omelett Mellommåltider: 2 kopper kaffe med suketter og kremfløte |
Sv: Noen som starter mandag 4. mai?
Jeg har gått min daglige 4 km lange tur i dag. Herlig vær! :cool:
Menyen har vært: Frokost: Ketolysebrød med skinke (smakte faktisk godt, som grovbrød!) Lunsj: Kyllingsalat Middag: Kylling i creme fraiche og salsasaus med salat Kvelds: Fløtevafler |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 22:07. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no