Sv: Hvis jeg spiser for lite karber?
 

OK, men hilken tabell bruker du? Den i boka?

Sv: Hvis jeg spiser for lite karber?
 

Eg bruker det som står i boka, det sitter liksom i hodet nå og så bruker eg matvaretabellen på forsida av lavkarbo.no hvis det er noe eg lurer på.
Bruker kalkulatoren på telefonen og skriver alt opp i ei bok + at eg legger det ut på bloggen min :)

Sv: Hvis jeg spiser for lite karber?
 

Takk for svar:) Hadde vert kjekt med et program¨som regner ut alt for meg :)
Litt lat :)
Men klart at det er greit at tallene stemmer:) Men marginer vil det jo vere uansett :) Det er vell forskjell på hvor grønnsakene er dyrket hvilket innhold de har. Men det blir sikkert så lite, at det ikke har noe å si :)
Skal prøve og feile till tenker jeg, før jeg finner noe som passer for meg :) Så takk for gode råd :)

Sv: Hvis jeg spiser for lite karber?
 

Jeg bruker somebody.no. Brukte diett.no en stund, men det var så mye feil på varene. Jeg synes somebody er brukervennlig og har ikke oppdaget mange feil. Eneste som er kjipt er at det koster litt å bruke det.

Sv: Hvis jeg spiser for lite karber?
 

men innser at det er nyttig å legge det inn på nettet! så ser man helt konkret hvor man må legge til noe/fjerne noe for å få i seg nok fett og riktig m karber!
jeg ser at jeg ikke har spist nok karber sånn generelt sett. men har nok fått i meg mer enn nok fett. så kroppen min trenger nok litt mer karber for å skjønne at den skal ned i vekt tror jeg....
men uten rømme,ost og fløte synes jeg det er mye vanskeligere å få i seg nok fett dessverre...

Dagbokføring
 

Hei!

Ser mange spør om tabeller over karbs o.l.
Jeg bruker en excel-fil jeg fant her på nettet. Mye lettere enn web-løsningene
synes jeg, selv om jeg bruker de ved siden av.
Det var Homer Simpson som dele så generøst ut denne 03.03.08 "Energiprosent" het fila. Jeg brukte denne som mal og har lagt til mine favoritt-matvarer. Da vi er mange på nettet her i huset og 2 x-box live! går nettet og diettsidene rimlig treigt innemellom. Mye raskere med en excel-fil!
Dere finner den ved å søke på filnavnet eller Homer.

Lykke til!http://forum.lavkarbo.no/images/icons/icon10.gif

Sv: Dagbokføring
 

Den ble opprinnelig postet her

Den var fin, men hadde bare 20-30 matvarer inne. Her har jeg laget en oppdatert versjon med 1200 matvarer til fra den store matvaretabellen:

Vedlegg 6087

...og et lite tips til andre som legger ut filer på nettet. Pass på å fjerne personlig informasjon. Nå vet jeg hvem Homer er. For mer suspekte personer er det fort gjort å finne ut hvor han bor, hvem han bor sammen med, hvor han jobber, hvor mye han tjener etc etc.. forsiktig :cool:

Sv: Hvis jeg spiser for lite karber?
 

Hei Chunky!

Tenkte akkurat det samme som deg mht.personvern.
Det var derfor jeg ikke la ut fila, men henviste til hvor den lå,
da var det i hvertfall ikke jeg som hadde spredd sensitiv informasjon!http://forum.lavkarbo.no/images/icons/icon6.gif
Jeg har laget to filer jeg. En med masse varer og info, og en med MINE
favoritter for å slippe å scrolle så mye. Må innrømme at listen over mine mest brukte matvarer er ikke lang...!!http://forum.lavkarbo.no/images/icons/icon12.gif
Står fortsatt stille jeg Chunky, men klorer meg fast etter at legen min godkjente opplegget og sa at det var bare ikke fysisk mulig at jeg ikke gikk ned snart! :confused:

God kveld, snart Desperate fruentimmere.http://forum.lavkarbo.no/images/icons/icon7.gif

Sv: Hvis jeg spiser for lite karber?
 

Har fjerna personlig info fra regnearket nå ;)

Sv: Hvis jeg spiser for lite karber?
 

Skjønner ikke at du ikke kommer over 5-10 karbo.

Hvis jeg lager meg salat, maks 150 gram x3 måltider og da mest kun grønne grønnsaker og grønnsaker med karboinninhold på under 3 pr 100gr, så får jeg ca 3-4 karbo pr måltid. Og da spiser jeg ikke tomat, paprika el.l. som da høyere karbo innhold.. Hvordan får du det til? Har du noen hemmeligheter å dele?
Hvor mye pr måltid og hva slags grønnsaker da?

Sv: Hvis jeg spiser for lite karber?
 

Jeg spiser nok ikke en halv kilo grønnsaker per dag som deg :) De dagene vi lager grønnsaksgrateng som hovedrett kommer jeg selvsagt høyere opp. Men med grønnsaker som vanlig tilbehør (som vist i tabellene over) blir det ikke så mye ut av det. Som du også ser, viser tabellen her på lavkarbo og i ketolyseboka for mye, mens de tallene jeg har brukt viser litt for lite.

Poenget er at det ikke er så innmari viktig om du får i deg 5 eller 30. Jeg tror det er andre årsaker til at folk stopper opp, som stress osv. Bare det å fokusere for mye på slike ting er en stressfaktor i seg selv.

Sv: Hvis jeg spiser for lite karber?
 

For meg er det det, når jeg kommer over 20 karbo, så slutter jeg å gå ned faktisk.. Selv om karboene da kun kommer av nesten bare grønnsaker og kanskje 2 av de fra smør, ost eller annet melkefett. Jeg tåler ikke noe før vekten stagnerer, når jeg kutter ned til 20 igjen, så gpr jeg ned. 25 karbo er for mye for meg.