Sv: Handleliste til startere
 

JBKM = johannesbrødkjernemel. Kan brukes til å jevne sauser med for eksempel eller som et fortykningsmiddel. Null karber.

Grønn paprika har mindre karber enn rød. Så da kan du spise mer av den enn den røde.

Sv: Handleliste til startere
 

Her sto det veldig mye fint for en som er ny i gamet:-)
tusen takk

Sv: Handleliste til startere
 

Helst grønn paprika, eller begrenset med rød! som jo er best i salat!

Niks, ingen gulerøtter! Vokser under jorden og inneholder for mye stivelse! Sorry!

Sv: Handleliste til startere
 

Scampi, reker, kamskjell og blåskjell er ikke det ok også? + makrell i tomat?

Sv: Handleliste til startere
 

:litt uten om:
Var det jeg mente å har lest her inne. men finner ikke noe om dette i boka. Flere grønnskaer da som man ikke skal spise?

Sv: Handleliste til startere
 

Som nevnt skal du helst ikke spise grønnsaker som vokser under jorda. På forsiden; www.lavkarbo.no finner du den store matvaretabellen med oversikt over næringsinnholdet i en rekke matvarer. Det er viktig å veie grønnsakene for å regne ut hvor mye karbo du får i deg.

Sv: Handleliste til startere
 

Vi kan ikke spise mais, men minimais går bra!
Løk vokser under jorda, men det er jo ikke akkurat det man spiser flere hundre gram av om gangen.
Noen salater, bla. isberg, inneholder lite karber, men enda mindre næringsstoffer, så det kan være lurt å velge en annen type salat.

Sv: Handleliste til startere
 

:eek: jeg mauler løk jeg :rodme: Og den har høy egenvekt så det blir fort mange gram av den.

Sv: Handleliste til startere
 

Hehe..det gjør jeg også.. Mauler, og steker og koker...har løk til nesten alt

Sv: Handleliste til startere
 

Hei! Hva er Ketolyse Bakemix, og hvor får man kjøpt det? Pris...?

Sv: Handleliste til startere
 

Jeg spiser gulrot og kålrot nesten daglig, men ikke mengder. Har regnet ut at karber fra kålrot/gulrot i en porsjon gratinert grønnsaksgrateng á la Fedon er ca 4-5 gram (og den er veeeldig god).

Jeg har ikke brukt brød av noe slag, eller atkinsbar, lovlige "søte" drikker, eller noen form for godterierstatning. Det er enklere å fjerne alle disse tingene fra bevissheten enn å minne seg på det man går glipp av hele tiden.

Om jeg skulle være et halvt år i kloster, hadde jeg neppe lagt min daglige rusletur til en nudiststrand, for å si det sånn..... ;)

Sv: Handleliste til startere
 

Tja, med de som står fram som nudiseter i aviser og ukeblader innimellom får man klansklje heller LYST til å gå i kloster... :D

Sv: Handleliste til startere
 

Hva med tunfisk i vann? Noen spesiell grunn til at det må være i olje?

Sv: Handleliste til startere
 

Er det noen type løk som er bedre enn andre? Rødløk bedre enn gul løk, eller omvendt? :)

Sv: Handleliste til startere
 

Fordi vi jo er på jakt etter å spise mye fett, kanskje!;)

Både rød og gul løk inneholder 5.7g karber!

Sv: Handleliste til startere
 

Selvfølgelig olje pga av fett(!) tenkte ikke så langt en sen søndagskveld :P

Sv: Handleliste til startere
 

Frisk spinat er kjempedigg å bytte ut issalaten med. Den gir mer å tygge på og er knallgrønn og derfor stappfull av antioksydanter. Champignong har svært lite karbohydrater! Man må ikke kjøpe de søteste rød tomatene heller. De faste litt grønne er det mindre karbohydrater i. Jeg bruker soyamelk uten tilsetninger i te/kaffe, fordi den har et halvt gram karbohydrater pr 100 g. Jeg bruker dijonsennep som er uten karber som del av dressing jeg også bruker litt sitronsaft i, karri, salt, olje/most avokado og urter.

Sv: Handleliste til startere
 

Er det noen som vet hvor mange karber det er i fullkornspasta? :)

Sv: Handleliste til startere
 

Axa Fullkornspagetti ligger på 65g karbo pr 100g, så den må droppes :)

Sv: Handleliste til startere
 

Alt for mange for ketolyse desverre

Sv: Handleliste til startere
 

Men den verdien er tørrvare, ikke sant?
Blir for mye på ketolyse uansett, men om du koker 100g fullkornpasta, hvor mye mat blir det ferdigkokt?
Har en gratengoppskrift der 150g makaroni er til 6 pers! Blir jo så mye mer når den er kokt!

Sv: Handleliste til startere
 

Ja det er nokk verdien på tørrvare ja :ja: men som du sier, uansett for mye for ketolyse.

Sv: Handleliste til startere
 

Hvilken salat som er bra da? Har ikke funnet det noen plass... Hva med hjertesalat? Trodde liksom at salat var salat jeg... :p

Sv: Handleliste til startere
 

Det er mange typer salat. Rapid er tørr og kjedelig. Spinat og ruccola kan brukes som salat. Spinat er så grønn og derfor ekstra sunn,og ruccola er smaker masse og godt. Issalaten har ikke den beste kvaliteten i disse dager men er mest økonomisk i forhold til mengden du får. Kjøp de tyngste, da er de ikke uttørket eller med få blader.Om sommeren har de ofte lus og fluer i seg.

Sv: Handleliste til startere
 

Jeg bruker mest hjertesalat, fordi den holder seg best i kjøleskapet. Syns jeg hvertfall.

Sv: Handleliste til startere
 

Og er knallgod på smak! :sikle:

Sv: Handleliste til startere
 

Hei, jeg skal til svinesund imorgen, så jeg lurte på om er det noe jeg kan kjøpe derifra billig og som ikke blir solgt i norge?
Så har jeg også lest at folk er her nevner sukkerfir goddis fra sverige? Hvilken butikk er det snakk om da?handler mest på eurocash og er innom norbysenter eller hva den nå heter:)+mamma luppas tortillas eller noe sånt? whats tht?? er det noen yoghurt jeg kan kjøpe derifra?

Sv: Handleliste til startere
 

Det meste blir solgt i Norge også,. men er mye billigere i Sverige, som feks Fiberhusk tiul baking etc. Koster det samme for 300g som 100g koster i Norge. Har de på gamle Nordby- butikken i hvert fall.
Tyrkisk yoghurt er billigere også.
Finnes flere tråder her inne om Svenske- handel. Feks denne!

Scroller du helt nederst på den siden, finner du andre tråder om det samme!:)

Sv: Handleliste til startere
 

Nå har du vel allerede vært i sverige, men jeg tipser likevel :)
Kjøtt er jo en selvfølge ;)
Det sukkerfrie finnes det mye av på godtebutikkene, men vær forsiktig om du ikke er vandt med det. Sukkerfritt godis og SÆRLIG det svenske løsgodteriet er IKKE bra for magen. Første gang jeg spiste sukkerfritt løsgodt, ikke mer en en håndfull - fløy jeg på do en hel kveld og trodde virkelig at jeg var syk! Jeg gikk ned en hel kilo på EN kveld! :o
Mama lupes tortilla tror jeg ikke mange helsekoster selger lengre. Jeg regner med at importen blir dyr. (de kommer egentlig fra usa) Tyrkisk youghurt kan du kjøpe, det er sikkert billigere det også ;)

Sv: Handleliste til startere
 

Jeg kjøper Fibrex i Sverige. Bruker det i brød og bakevarer. 5 gr per 100 gram og fungerer supert som mel om man maler det. Er flak i boksen.

Sv: Handleliste til startere
 

Tacosausen til Old el Paso inneholder faktisk 8,8 g karber pr. 100 gram den....
Men Landlord sin inneholder kun 6 g pr 100 g...så hadde nok heller valgt den gitt...:)
Landlord har faktisk en del produkter som inneholder mindre karbohydrater enn andre...Rema 1000 fører den:)
Tacokrydderet fra blackboy inneholder iallfall ikke sukker...så dene kan vel og brukes:)

Sv: Handleliste til startere
 

Fader martin har forresten en dressing m 4,68 g krb pr 100 gr...Selskapsdressing heter den...:)
og 100 g dressing er myye..så mål opp 100 og porsjoner utover en tre dagers tid:)

Selges på Coop OBS...til og med 10 kr salg på den om dagen..:)

Sv: Handleliste til startere
 

Kjempe fin liste til oss som skal handle inn og starte opp:D

Men hvilke drikker kan vi drikke da?

Sv: Handleliste til startere
 

Vann!
Og te og kaffe!

Kakao laget av fløte!

Lightbrus er "lov", men kan være til hinder for vektnedgang hos noen. Det samme gjelder light- saft som feks Fun light!

Sv: Handleliste til startere
 

Dytt :)

Sv: Handleliste til startere
 

Kanskje vi kunne lagt til en liste over hvilke meltyper man kan bruke til bakingen?

Jeg vet om:

Semper Pofiber
Fiberhusk
Soyamel
Mandelmel
JBKM

Sv: Handleliste til startere
 

Semper Pofiber
Fiberhusk
Soyamel
Mandelmel
JBKM
Kokosmel
Soyaprotein (har mindre karber enn soyamel)

Sv: Handleliste til startere
 

Jeg leste ett sted at rosenkål hadde ganske mye karbs. Jeg liker rosekål veeeldig godt og håper noen av avkrefte at det er så ille? :D

Sv: Handleliste til startere
 

I følge Bama har rosenkål 4,4g karbo pr 100g

Sv: Handleliste til startere
 

Dersom du lurer på karbohydrat- innholdet i en matvare kan du enten google direkte/rosenkål karbohydrater) eller bruke feks Den store matvaretabellen eller Matvareguiden til å finne det ut!
Veldig greit å kunne sjekke ut om man lurer på noe! Dukker alltid opp noe man ikke vet, som at minimais er helt ok, mens vanlig mais er FYFY!!!;)