Sv: Smerter i lår og oppover mot hoftebein - magnesium-mangel?
 

Hei, er helt ny i dette. Startet på Atkins for 2 uker siden sammen med sammboeren. Han har mye av disse smertene som dere beskriver, men ikke jeg. Begge tar vi Calcium med magnesium, fosfor og d-vitamin (merket er Natures sunshine) 3 ganger om dagen. Vi tar også kalium i tillegg ++ Etter hva jeg kan se får vi i oss 375mg Magnesium + 75gr fra multivitamin.... skulle ikke det vært nok? Hvor mye er det i de magnesium tablettene dere tar 2 av om kvelden? Trenger sårt råd:( Vil også si at dette er et fanatastisk forum. Det var det jeg leste her som gjorde at jeg virkelig bestemte meg for denne dietten!:D

Sv: Smerter i lår og oppover mot hoftebein - magnesium-mangel?
 

I mine Cal-mag tabletter, som man skal ta tre av pr dag (solaray - helsekost) er det 500 g kalsium og 500 g Magnesium (tilsammen, altså pr 3 tabl) - så dere er jo nesten oppe på det nivået.

Sv: Smerter i lår og oppover mot hoftebein - magnesium-mangel?
 

Kan det kanskje være forskjell fra merke til merke? For meg fungerer det veldig bra med det jeg tar av kosttilskudd, men for samboeren min er det kanskje i minste laget med magnesium. Hvor mye er max dose man kan ta av mag? Vi tar tablettene til de 3 hovedmåltidene, men prøvde å forskyve slik at han tok 2 om kvelden, men det hjalp ikke. Hvor mye kan kalium ha og si for slike smerter? Vi bruker apotekets Kaleroid på 750 mg 2 ganger om dagen, men i helsekostbutikken anbefalte de meg en på 100mg og sa at den ville fungere bedre siden den er organisk og lettere for kroppen å ta til seg. Noen som vet noe om dette? Takk for raskt svar, Stupedama:D

Sv: Smerter i lår og oppover mot hoftebein - magnesium-mangel?
 

Her er litt om magnesium. Det er visst ikke farlig å ta for mye av det, det skilles ut. Kalsium, som ofte er i samme pille, har et tak på 2500mg sies det her

Sv: Smerter i lår og oppover mot hoftebein - magnesium-mangel?
 

Hvorfor ikke bare drikke litt farris? Inneholder bla magnesium, kalium og kalsium, smaker godt gjør det også.
Jeg er ikke begeistret for å ta piller.

Sv: Smerter i lår og oppover mot hoftebein - magnesium-mangel?
 

Farris er bra! Uansett. Men hvor mye magnesium inneholder det? Det er fordi vannet drives ut av kroppen (på lavkarbo) og drar med seg mineralene at de fleste av oss trenger tilskudd av det og trenger å drikke mer vann.

Sv: Smerter i lår og oppover mot hoftebein - magnesium-mangel?
 

Måtte titte på en flaske her,- 30 mg pr liter. Det blir kanskje litt lite det?

Sv: Smerter i lår og oppover mot hoftebein - magnesium-mangel?
 

Tja, det er ikke så mye. Men kanskje du ikke merker noe til det? Selv spiser jeg 500 gr mag-cal hver kveld og har ingen plager med musklene eller kramper mer. Les hele tråden, så kjenner du sikkert igjen om du har noen av disse symptomene! Men for all del, hell i deg Farris også - det er kun godt :D

Sv: Smerter i lår og oppover mot hoftebein - magnesium-mangel?
 

Hadde jeg ikke lest det med magnesium, så hadde jeg trodd du hadde bekkenløsning, for det er slik jeg synes det kjennes ut.... Og jeg har fått bekkenløsning nesten før jeg har testet positivt i mine to siste svangerskap...
Men hjelper altså kalium og magnesium mot muskelsmerter altså? Da burde jeg kanskje prøve det..

Sv: Smerter i lår og oppover mot hoftebein - magnesium-mangel?
 

Saken er jo den at vi tar ganske bra med magnesium, men etter det jeg leste på linkene du la ut Stupedama (takk:D) så skulle det ikke være noe galt i å ta en pille til av de vi tar. Ellers så lurer jeg på om dere bara har hatt disse smertene om natta, for samboeren har hatt mye vondt på dagtid og...... lurer jo nesten på om det kan være isjas:confused:

Sv: Smerter i lår og oppover mot hoftebein - magnesium-mangel?
 

Jeg hadde disse smertene også på dagtid, spesielt hvis jeg ikke trente eller var aktiv. Å sitte i ro var det værste. Hvis samboeren har så sterke smerter at dere lurer på om det er isjas, så bør han kanskje oppsøke lege/fysioterapeut. Da er det jo nerver som er i klem. Men jeg hadde faktisk så store smerter i setet og nedover lårene at man trodde det var isjas/prolaps. Men som er borte nå da som sagt.
Magnesium er en forunderlig ting, og det skader jo ikke å prøve. Jeg hadde forøvrig disse plagene lenge før jeg begynte på lavkarbo.

Sv: Smerter i lår og oppover mot hoftebein - magnesium-mangel?
 

Må visst skrive litt i denne magnesiumhyllesttråden jeg også. Jeg har nemlig så langt tilbake jeg kan huske i mitt voksne liv hatt smerter i hoftene og låra, og lett for å få nestenkramper i føtter og legger. Dette er jeg kvitt når jeg tar nok magnesium. Kan for første gang på årevis f.eks. sove på siden. Det var for vondt i hoftene før.

Sv: Smerter i lår og oppover mot hoftebein - magnesium-mangel?
 

Kanskje det går an å ta en blodprøve også få sjekket nivåene?

Jeg tror jeg skal prøve magnesium og kalium, for jeg har hatt tendenser til kramper i beina etter siste svangerskap, mulig 3 svangerskap på under 4 år og amming omtrent uten opphold disse årene har tappet meg for både det ene og det andre... Det gikk jo ut over håret mitt også, men det har blitt bedre etter at jeg begynte med b-vitaminer..

Sv: Smerter i lår og oppover mot hoftebein - magnesium-mangel?
 

jeg fikk beskjed av legen at jeg mangler magnesium etter å ha tatt blodprøve, og at jeg måtte begynne med tilskudd. Da jeg sa at jeg syntes det var rart siden jeg allerede tar tilskudd, svarte hun at det er kun en liten prosentandel av magnesiumet i kroppen som blir målt på en blodprøve.
Nesten enklere å bare prøve å ta noen og sjekke om du blir bedre.

Sv: Smerter i lår og oppover mot hoftebein - magnesium-mangel?
 

sånne smerter kan man få av stramme muskler i hofte og bekkenregionen. Masasje kan være nok. Jeg har litt skjevt bekken og får sånn når jeg løper endel på hardt underlag. Da har jeg alltid ømme muskler i hofteregionen og langs hoftekammen eller rundt hoftekulen.

Sv: Smerter i lår og oppover mot hoftebein - magnesium-mangel?
 

Kan tenke meg at det har noe med å ikke trene for mye, ja.....:nei: Vi har nok hatt altfor mye å gjøre (alltid lett å finne på unskyldninger.....) med kjøp av hus og flytting etc... Vi har lovet hverandre dypt og inderlig at nå må vi ut å gå i det skjønne vårværet!!!!!:cool: Ellers var vi hos legen idag og tok generell sjekk på alle nivåer. Heldigvis en ganske velvillig lege, selvom han ikke trodde så mye på kosttilskudd:eek:. Samboeren har sittet litt mindre idag, og føler seg bedre, så tror nok også at det kan ha noe med å være mer aktiv, generelt. Uansett, takk til dere alle sammen for gode råd:D. Utrolig fint å ha et sted å henvende seg når man er heeeeelt grønn som meg.

Sv: Smerter i lår og oppover mot hoftebein - magnesium-mangel?
 

er det kalium og magnesium som ikke bør tas samtidig?
(Ifølge ketolyse tilskuddet)
mens altså kalsium og magnesium samtidig går bra..

(gidder ikke gå og sjekke :p )

Sv: Smerter i lår og oppover mot hoftebein - magnesium-mangel?
 

Oi! Skal man ikke ta kalium og magnesium sammen:confused: Jeg tar de i forskjellige piller men samtidig, til frokost...... Noen som kan spesifisere?