Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

1 Kotelett og litt salat med sitron og olje

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

2 ziggylapper med ost :D

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

En Pipp :D ! Oppskrift: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2154

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

Et hardkokt egg. (Koker mange slik at jeg har tilgjengelig i kjølern noen dager... To skjeblad cocosa og 5 paranøtter... Like travelt i dag :D

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

12-15 skiver pepperoni
håndfull fetaost-terninger
noen svarte oliven

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

Et stykke agurk
1/2 glass grønnsaksjuice
2 små kryddersildfileter
kaffe med fløte

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

En fiberrik med makrell i tomat en liten bit med ananas...

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

frokostpannekaker med heistad syltetøy og bacon

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

1 stekt egg med tynne vårløkskiver på og 1/3 kyllingbryst, som jeg skar i strimler og varmet ved siden av egget.

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

1 Bløtkokt egg med masse mayo, noen macadamianøtter, og ribbe. Og 2 kopper te med kremfløte i *slurp*

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

En ristet hildeborgs grovbrød skive med smør og hvitost.

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

1 ziggylapp med ost og skinke

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

Eggerøre med fersk gressløk og fløteskvett oppi. Tomatbåter til garnityr. Mett lenge...

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

Smoothie
3 egg (1,5 gr karb ??)
1/2 dl H-melk (2,3 gr karb)
45 gram (3 SS) udo's choice
25 gram cocosa
100 gram bringebær (3,2 gr karb)
Stevia

Karber totalt: 7 gram

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

Det var litt mange karber å bruke kun på en frokost når man går på ketolyse, synes nå jeg... :(

For min del: Eggerøre med skinke og løk. Og litt salat til.

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

2 hardkokte egg blandet med 100 gr reker i lake.

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

Eggerøre av to egg og litt vann, salat, alfalfaspirer, løk og walnøttolje over.

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

1 ziggylapp med rød castello på + 1 kokt egg

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

1 skive hildeborgs grovbrød, to stekte egg, og 4 skiver stekt bacon.

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

2 ziggylapper med ost

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

Rømmegrøt :D
Deilig med litt egg-avveksling..

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

Cottage Cheese og salami.
Ikke akkurat noe gourmet måltid, men helt greit.

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

I dag ble det ei pakke bacon, litt rømme og stekt kantarell.

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

Den kan modifiseres for å få ned karbene... 30 gram fløte f.eks istedenfor 0.5 dl melk, så blir det i underkant av 6 gr karbo.. Vann duger kanskje det også.. Tror det er litt psykisk det der med at jeg må ha litt melk i eggene :p
Tror også det er en del som bruker mindre bær i enn jeg gjør

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

I dag laget jeg en smodivariant: 1 egg, 1/2 scop proteinpulver med vaniljesmak, og kremrester fra i går ca maks fra o.5 dl fløte, og med kanel på toppen....og denne likte jeg faktisk!!! med kaffe til...

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

Idag 17.08:
2 stk Ziggy's Polarbrød med smør, Tine Krydderost og grønn paprika (20 g) - tilsammen ca 2 k.

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

Wok fra i går med masse digge grønnsaker :D

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

Morgenomelett med salat.

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

Omelett med ost og skinke, salat, nøtter, agurk, paprika og hvitløksdressing

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

Kassler skinke, brie og spinat.

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

En Atkins peanøttbar. Jada, jeg vet. Jeg måtte bare teste smak og virkning. Jeg ble rett og slett kvalm, og jeg er litt uggen fremdeles - to timer senere.

Da vet jeg iallefall at den gjør meg mett, og holder meg mett.

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

Omelett og alfalfaspirer, løk, salat med olje over.

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

To små skiver med soyabrød med reker og majones.

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

Ost, skinke, eggerøre og majones

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

1 egg inneholder 0.9, så du må plusse på 1.2 i oppskriften din..

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

I dag var frokost en kost egg, og 2 ziggylapper med skinke, ost og tomat på, og vann til drikke....

Trodde dette med egg var 0,9 per 100g jeg er det ikke det?

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

Jeg har hvertfall "lært" ar det er pr hele egg :)

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

Skinke, Brie, Kremost med krydder og paprika.

Sv: Hva var din "ketose" frokost idag?
 

I alle næringstabeller (også den som man kan gjøre oppslag i på dette forum) står det 0,9 karbo pr. 100 gr spiselig egg.
Mener at det eneste sted jeg har lest at det er pr. egg er i boken til Torkil, så jeg regner nå med næringstabellen.