Sv: Leggkramper!
 

Hvis leggkrampene forsvinner med magnesium så er det jo sannsynlig at du mangler det. Men det kan godt hende du må ta en kombinasjon av kalsium og magnesium for at det skal forsvinne.

Melkeprodukter er en dårlig kilde til kalsium fordi de inneholder mye fosfor, som er en antagonist og trekker kalsiumet ut av cellene. Er veldig innvikla det her. Alt påvirker alt.

Prøv noe sånt som 600mg magnesium og 400 mg kalsium over et par uker. Se om det hjelper. Hvis ikke det nytter ville jeg anbefalt å ta en hårmineralanalyse. Da slipper du å være i tvil.

I tillegg er det veldig viktig å holde seg unna kaffe og mørk sjokolade og brus. Helst te også. Dette er matvarer som forverrer kalsium-magnesiumbalansen.

Sv: Leggkramper!
 

:nedfor: Mørk sjokolade og brus er det greitt å holde seg unna. Men kaffe og te? Jaja, får jeg flere slike netter så må jeg vel det da.:hylgrine: Enkelte ting er vanskelige å kutte.

Sv: Leggkramper!
 

De dagene jeg har glemt å ta magnesiumen, så synes jeg leggkrampene blir værre. Kan være innbildning, eller går virkningen til og fra kroppen så kjapt? Kanskje jeg skal øke til 600 mg magnesium og se om krampene blir helt borte? De er heldigvis til å unngå nå, men før jeg begynte på magnesium så var krampene så vonde at jeg var faktisk kjempestøl i leggene i nesten ei uke - og hadde vanskelig å gå.

Sv: Leggkramper!
 

Det gikk bra i natt med 600 mg magnesium. :) 200 mg sammen med de andre vitaminene om dagen, og 400 om kvelden. Jeg har ikke så løs mage. Lurer på om 1 g c-vit var for mye, at det var medvirkende til magetrøbbelet.

Jeg gikk ikke i går, men lå på kne og malte et terrassegulv på 18 kvm. og skrapte og lakket utemøblene. Mye mosjon det og!

Sv: Leggkramper!
 

Jøje meg, i det siste har jeg vært veldig plaget med leggkramper igjen! Har den siste uka økt til 800 mg, uten at det har hjulpet.... tror jeg må til legen og få en grundig sjekk, dette er ikke normalt. Jeg går jo rundt og halter pga stølhet i leggene etter å ha hatt kramper om natten. Spiser Calsium også.

Sv: Leggkramper!
 

Ikke at jeg er noen lege,men det finnes vel andre ting enn Magnesium som gir kramper. Og dessuten burde du heller spist mat som inneholder magnesium framfor piller. Regner med at du ikke er gravid da,for da er det normalt med leggkramper:D

Sv: Leggkramper!
 

Nei, jeg er ikke gravid. Kanskje det er genene det ligger i? Mamma og mormor har visst samme problemer. De bruker ullsokker om natten og stålkniver under madrassen der beina ligger... Kanskje jeg lider av ullsokk- og stålkniv-mangel? :D

Sv: Leggkramper!
 

He he! Ullsokk har jeg brukt også! Hadde helt glemt det. :D For mange år siden var jeg plaget av leggkramper (da spiste jeg karbo-mat så det stod etter), og jeg fikk et kjerringråd om å ha en ulltråd rundt ankelen. Jeg brukte ullsokker i stedet, og tror faktisk det hjalp.

Jeg kjøpte magnesiumtabletter i går, tok to stykker (300 mg), og i dag våknet jeg opp med leggkrampe! Har ikke hatt leggkramper på lenge. Tror jeg skal prøve meg på magnesiumholdige matvarer i tillegg. Jeg har en urokkelig tro på at inntak av vitaminer og mineraler i form av mat er bedre enn piller.

Sv: Leggkramper!
 

Jeg bryr meg ikke om at det er 30 grader og sommer, fram med ullsokkene!!! :_punk:

Sv: Leggkramper!
 

Hvis du synes det blir for varmt, kan du jo lage en ulltråd. Fingerhekling er en fin greie. Det er ukomplisert, og du får en tykkere tråd. Tror det skal ha samme effekt.

Ull er gull. :D