Sv: Optimale Smoothies
 

Tror det du kjente var at smoothien din ikke lenger er så Grete Roede lenger, men mere OE tilpasset med en helt annen fettprosent enn det du er vant til i smoothien fra før.

Og ja, tror det der var litt psykisk... du var jo skeptisk som fy da... (pysa!!! :D ) så du skal nok se at det der går over...

Tror og du skal kjenne det på sulten, at det kan gå lengre før du kjenner deg sulten igjen, i og med at det er en god del mere fett i smoothiene enn det var før. Sånn er det for meg ihvertfall...

Og rapsoljen skal jeg også prøve, ja, men tror nok jeg uansett kommer til å basere det meste av mitt fettinntak på mettet, animalsk fett som kroppen lettest kan nyttiggjøre seg av sett i forhold til en del vegetabilske fettyper.

Som sagt så leter jeg etter en filskoljetype med sitronsmak som har en god sammensetning av EPA sett i forhold til DHA som jeg kan bruke her i tillegg, men den har jeg ennå ikke funnet, desverre...


.

Sv: Optimale Smoothies
 

Jeg har ogsaa denne Odelia-oljen med sitron. Husker ikke hva jeg kjoepte den til, men foreloepig har jeg ikke hatt noen store smaksopplevelser med den. Proevde den for eksempel i hjemmelaget noettesmoer. Ikke noen suksess:p
Kan ikke huske om jeg har proevd den i smoothie. Passer nok ikke i den jeg bruker naa for tiden i hvert fall. Og ikke kom her og si at jeg er skeptisk fordi jeg ikke synes kaffe og sitron hoeres noe saerlig ut:rolleyes:

I baersmoothie kan den nok bli bra. Maa faa kjoept meg frosne bringebaer igjen, slik at jeg kan begynne aa variere litt igjen.

Flott at det gikk bra med smoer i smoothien din da Iset. Proevde du kaffesmoothie, eller hadde du smoer i din vanlige variant?

Sv: Optimale Smoothies
 

Har du prøvd Lipolar? Ikke så veeeeldig billig, men ...

Jeg tror ikke all tåler like mye fett, forresten. Jeg for min del kjenner jeg blir litt kvalm når jeg spiser hjemmelaget bearnaise som så og si bare består av smør og eggeplommer ...

Sv: Optimale Smoothies
 

Jeg lagde forresten en ny versjon av smoothien min nå nettopp, med to ss MCT og en ts Lipolar, pluss en ss creme fraiche. (Ellers: eggeplommer som var igjen fra kokosmakron-baking, blåbær, bringebær, splenda og vaniljedråper).

Jeg er litt småkvalm kjenner jeg :o Og den var merkelig syrlig, men ellers ok ...

Sv: Optimale Smoothies
 

Joda, det kan nok være det, men samtidig må kroppen tilpasse seg et økt fettinntak. Husk at den i dagens kosthold ikke er vant til å behandle større mengder med fett, så galleblære mv. må justere porsjoneringen av bl.a. galle og andre enzymer som skal bryte ned og nyttiggjøre seg det fettet man tilfører kroppen.

Denne prosessen tar noe tid, og man kan føle seg litt smårar i kroppen mens den venner seg til endringen i næringsinntaket. Samtidig vil du merke at metthetssignalene blir sterkere om du har i deg for mye fett, for kroppen gir gir sterke signaler om når den har fått nok næring, i motsetning til med karber, som man kan spise omtrent til man "sprekker"...

Så mitt råd til deg er å ta det jevt og rolig, og la kroppen tilpasse seg det økte fettinntaket. Du vil nok samtidig merke at sultfølelsen blir mindre og mindre gjeldende, noe som og er en positiv effekt av et endret kostinntak.

Sig.

.

Sv: Optimale Smoothies
 

Galleblære må justere porsjoneringen mener du vel.... (siden galleblæren ikke produserer noe som helst men bare er en "porsjoneringssentral" for galle som komme fra leveren) ;)

Kunne ikke lavære.... :p

Sv: Optimale Smoothies
 

Hva er en god sammensetning mellom EPA og DHA?
Har du noen kilder?

Sv: Optimale Smoothies
 

*ler* ser du ikke kunne la være, ja... midt oppi elektrikere og rørleggere som installerer ny pyrolyseovn og induksjonstopp samt oppvaskamskin, så gikk det nok litt fort i svingene ja...

Galleblæra har aldri produsert noe den, helt riktig, den porsjonerer ut gallen... men det er det som er poenget... levra må tilpasse produksjonen og galleblæra må tilpasse porsjoneringen. Og denne justeringen kan det ta noe tilpasning før kroppen takler den nye næringssammensetningen.

Gjorde ikke det der litt godt da, Nille???*råflirer* :p


*Det er en liten snutt her for Nille og, som sikkert skjønner hva jeg mener...*


.

Sv: Optimale Smoothies
 

:ja:

http://www.foreldreportalen.no/forum...lede/fnise.gif

http://www.foreldreportalen.no/forum...lede/knegg.gif

Sv: Optimale Smoothies
 

Joda, jeg vet det, men jeg spiser ganske mye fett fra før og har gjort det lenge ... jeg tror man kanskje har litt individuelle tålegrenser også, det er jo ikke alle det passer for å spise store (og da mener jeg store) mengder fett. Men det er ikke noe jeg vet da, jeg bare føler på meg at jeg ikke har behov for å spise enda mer fett og mindre karbohydrater enn jeg gjør. Men jeg vet ikke, kan godt hende jeg tar feil ...

Jeg kommer for øvrig fra en familie (morssida) som har veldig lav toleranse for smør (mormoren min blir kvalm av smør på brødskiva, og moren min klarer ikke å spise wienerbrød ... ), så det kan kanskje være en genetisk komponent her ...?

Sv: Optimale Smoothies
 

Hvis man ligger lavt paa karbohydrater fra foer, saa er det ofte riktigere aa spise mindre proteiner paa bekostning av enda mer fett. Mener ikke at det noedvendigvis er riktig for deg. Foelte bare for aa nevne det saann generelt.

Sv: Optimale Smoothies
 

Ja, jeg har begynt å tenke på det ... om jeg bør spise mindre protein. Men her er jeg litt forvirret, må jeg innrømme ... Ligger ikke dagsbehovet for protein på ganske fast nivå uansett fettmengde?

Sv: Optimale Smoothies
 

'Drar opp denne i håp om flere Optimale Smoothies oppskrifter.. :p

Sv: Optimale Smoothies
 

Dytter jeg også...:)

Sv: Optimale Smoothies
 

Har du ikke no søtstoff i???
Jeg prøvde denne og holdt på å brekke meg, ble litt bedre da jeg tok litt fruktose i. Mener du seriøst at denne er god altså???

Sv: Optimale Smoothies
 

*ler*

Jupp, jeg syns den er skikkelig knall!!! Jeg er så og si avvent av søtt, så jeg syns Kesamen med vanilje og bærene er nokk i massevis...

Så om den ikke blir søt nok for deg, kan du jo bruke Splenda, fruktose eller sukrin.

.

Sv: Optimale Smoothies
 

Den kesamen med vanilje er KNALLgod!!!

Sv: Optimale Smoothies
 

Sv: Optimale Smoothies
 

Hvis du dobler fra 100 til 200 gram med f.eks bringebær, så vil det totale antall karber i smootisen øke med 3,2.

:)

Sv: Optimale Smoothies
 

Jeg synes den er knallgod jeg:)...Kan gjerne sitte og spise bare den...:p

Sv: Optimale Smoothies
 

Min smoothie :

2 ss vaniljekesam,
1 ss fedons Fruktose
en god neve med skogsbær
liten fløteskvett
litt rapsojle
1 kiwi

Hvordan tror dere denne er

Sv: Optimale Smoothies
 

Gammel tråd som jeg fikk lyst å "sparke opp" :-)