Hva betyr det å gå i ketose? er det når man får salmiakk ånde og blir tørr i munn(lærte om d på skolen)

Her kan du lese om ketose:

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2092

:)

Takk for tips! :)

Sv: Tips til nybegynnere
 

Tar fram denne til eget bruk...

Sv: Tips til nybegynnere
 

Takktakk for tips :)

Sv: Tips til nybegynnere
 

Hei.
Kunne du vært så snill og tatt deg en tur å kikka på min side. Hadde endel spørsmål men tror liksom ikke det kom på rett plass kanskje hi hi. Ikke så lett i begynnelsen.

Sv: Tips til nybegynnere
 

Ser det står at man skal drikke mye vann eller mineralvann.. Må bare presisere at mineralvann IKKE er det samme som brus eller lettbrus. Bare så det er klart! :)

Sv: Tips til nybegynnere
 

Heisann, takk for gode råd. Jeg er på dag nr. 2 i dag, og merker allerede at jeg begynner å bli lei lavkarbo mat, det har kun gått i omeletter og salater, fisk og kylling, noen tips til noe annet jeg kan lage?

Jeg får vel bare prøve å ta meg selv i nakken...:)

Sv: Tips til nybegynnere
 

Det er jo bare å ta en titt på kokeboka her inne, eller denne tråden:

http://d74636.u27.netbox.no/forum/sh...ighlight=neper

Sv: Tips til nybegynnere
 

æææ! hvorfor ikke kaffe? jeg får hodepine uten minst én kopp kaffe om dagen! det er en slags abstinens man får dersom man er vant å innta det hver dag, og det er kjipern..
men jeg drikker den svart... hva med koffeinholdig te? som chai-te, eller andre svarte varianter?

Sv: Tips til nybegynnere
 

Photobscura: Fatal Frame-fan? :hyper:

Sv: Tips til nybegynnere
 

fatal frame har dødsfin grafikk, men jeg har ikke noen konsoll (annet enn nintendo åttebits fra -84 hahaaa) og pc'en min er litt vel middelalderisk.
derimot liker jeg å spille risk mot pc'en, det er vel det tøffeste den klarer. og age of empire.
men snart får jeg ny pc, woi!

Sv: Tips til nybegynnere
 

hei! jeg begynte på lavkarbo for ca tre uker siden, og plukker fortsatt tips. jeg følger ingen spesiell kur, eller innledningsfase, men har oppnådd resultater. jeg er ikke fryktelig overvektihg heller, men nok til at jeg vil gjøre noe.
jeg elsker jo kaffe! leste et sted at det øker insulinproduksjonen selv om det i prinsippet ikke er karbo i det. jeg er hekta på kaffe, og trenger minst en kopp for å "få kroppen i gang" om morra. jeg har fått tips om å drikke te i stedet, men jeg synes usukra te smaker... mig.... hva med honning? hvordan ligger det an? og er det virkelig så veldig ødeleggende med en kopp eller to kaffe når jeg ellers holder meg under 60 gram karbo om dagen?
huff, jeg skriver så lange spørsmål..!

Sv: Tips til nybegynnere
 

hehe for min del har kaffi ingenting å si
jeg drikker minst 5 store kopper kaffi til dagen (å alle om formiddagen)
på 3 uker tok jeg av 6 kilo å ifølge dem her inne på forumet er ikke jeg heller så overvektig
:p

Sv: Tips til nybegynnere
 

phui! jeg håper du har rett, i følge boka jeg driver å kikker i (charles clark: slank uten å sulte) og nybegynnertipset på denne tråden skal man unngå det. men det er kanskje i litt mer drøye overvektstilfeller?!?

Sv: Tips til nybegynnere
 

vet egentlig ikke hvorfor man ikke skal drikke kaffi
men i atkins boka så står det også att man ikke skal drikke kaffi
meeeeen :D jeg klarer meg ikke uten hehe

Sv: Tips til nybegynnere
 

Hei!
Det med kaffe... du kan jo prøve og se... om det hindrer vekttap, så kanskje revurdere, eller bytte til koffeinfri...

må ha kaffe sjøl om morran...

Men honning i teen blir nok det samme som å ha sukker i...

Sv: Tips til nybegynnere
 

KOFFEINFRI??? å gud hjelpe meg.. hehe! er ikke noe te-menneske egentlig, og kaffen er en god venn. jeg har ikke merket noe på det med kaffe, men så har jeg heller ikke forsøkt uten. som mange sikkert vet, så får gjerne de som er vant til å drikke det hodepine uten, som en slags abstinens.. rare greier.

Sv: Tips til nybegynnere
 

Det finnes noen studier som indikerer at koffein hos noen kan forårsake blodsukkerstigning. Det har effekt på insulinet. Studiene går ut på at man spiser 50 gram glucose, fulgt av en dose koffein. Dette er ikke en lavkarbo situasjon, som under induksjonen på Atkins eller Ketolysekuren inntar kun 15-20 gram karbohydrater, - mest i form av grønnsaker, spredd utover hele dagen.

Mange lavkarbo tilhengere inntar koffeinholdig drikke uten noe problem eller stans i vekttap. Dessverre er det også mange som er ømfintlige. Personer med sterk insulinresistens bør kutte ned, eller kanskje kutte koffein helt ut. Hvis du har hatt en jevnt vekttap som så stopper helt opp, OG du følger planen etter boka, kan det være en god ide å kutte ut koffein for en periode for å se om det hjelper.

Honning inneholder masse karber og lager iallefall ubalanse i blodsukkeret. Ligg unna ! Om du MÅ ha noe søtt, bruk Stevia eller Splenda eller Natreen.

Sv: Tips til nybegynnere
 

åh, jeg må ikke ha sukker eller søtt. egentlig er den eneste bevisste formen for sukker som jeg setter virkelig pris på i sjokolade. som sagt så er ikke jeg noen voldsom tilhenger av te. men jeg er veldig glad i chai-te, som er litt søt pga urtene i den. jeg tror ikke jeg er i noen overhengende fare for å skli ut der. det du skrev var omtrent det samme som jeg leste i boka mi. ser ikke ut til at noen her inne kjenner til charles clark?! men han har en kostholdsfilosofi som er temmelig lik de fleste andre lavkarbokurer, og han anbefaler ikke kaffe i starten. at jeg har hatt en liten stans kan heller skyldes en litt spesiell helg med søsterbesøk (gravid og søthunger med stor s) og treårsjubileum med schmancy restaurantbesøk. så dette tilhører vel heldigvis unntakene. jeg er i alle fall ved godt mot.

men jeg lurer på om noen her inne har noe peiling på bønner, kikerter og linser? jeg spiser ikke kjøtt, så for meg er dette et genialt substitutt. særlig kikerter og soyaprodukter. varedeklarasjonen på det siste taler et positivt språk, men jeg finner ellers ikke noe fullgodt svar på hvordan det ligger an med disse matvarene, da de fleste lavkarbodiettene forutsetter at du spiser en god del kjøtt. (jeg spiser dog sjømat igjen).

Sv: Tips til nybegynnere
 

Jeg mener linser og bønner (og kikerter) er et bra alternativ til kjøtt, selv om det er en del karber i dem. De inneholder jo også mye protein. Soyaprodukter er jo også en bra proteinkilde.Og hvis du også spiser fisk, tror jeg du vil få et bra sammensatt kosthold.
Men du vil få i deg litt mer karber enn feks Atkins-kosten anbefaler... Linberg bruker en del linser o.l..
Men som sagt: med et kosthold med fisk, linser, bønner o.l, soyaprodukter og masse grønnsaker og fett, har du et bra lavkarbokosthold.
Spiser du forresten ost og / eller egg? Veldig fine proteinkilder der!

Sv: Tips til nybegynnere
 

om jeg spiser egg? det kan du ta deg en trall på at jeg gjør :) har alltid vært lakto ovo, men jeg drikker ikke ren melk. magen min tåler det ikke, og det er jo også mye sukker i det har jeg oppdaga. men jeg spiser tyrkisk yoghurt (billig og supersmaskens på de fleste innvandrer-grønnsakssjapper), skumma kultur, og både egg og hvitost har first price sørga for at jeg får i meg mye av, og har redda meg fra å ramle på karbo-kjøret nå som jeg er så fryktelig blakk.

i den boka jeg har står det at man helst skal holde seg under 60 gram karb om dagen de fleste dager. om man vil gå fortere ned i vekt, under 40.

en annen ting: er tørka bønner bedre enn hermetiserte, noen som vet noe om det? de tørka krever jo litt planlegging da.

Sv: Tips til nybegynnere
 

Det var ei her inne som holdt på med den boka, Aadi ... Vet ikke hvor hun er blitt av :(

Her er en tråd hun la inn om det :)

Sv: Tips til nybegynnere
 

Tyrkisk yogurt..namme... elsker den med fløte i! Særlig sammen med bær og litt splenda..:spisesnak

Bønner.. jeg syns tørkede smaker best, men det tar tid, ja. Blir av den grunn mest linser på oss..
Har forresten tenkt å spise mye mer av sånnt når jeg nærmer meg vektmålet. Godt, og fryktelig billig!

Sv: Tips til nybegynnere
 

Takk så mye for denne nybegynnertråden.. Har hatt hodepine nå de siste dagene og har prøvd å holde meg til lavkarbo så godt jeg kan. Jeg skal bestille boken til Lutz for den tror jeg egner seg til en nybegynner...