Sv: Januarstartere
 

Hei, hiver meg på januarstartertråden jeg også. Starter for fullt med lavkarbo fra og med i morgen 1 januar. Har bakt knekkebrød og nøttebrød så ingen grunn til å utsette dette lengre.
Jeg skal ned 20 kg og håper jeg skal være slank og fin til sommerferien :) Jeg gikk på lavkarbo for 1 årstid siden og gikk ned ca10 kg. Denne gangen har jeg fått med meg mannen min også så håper det skal bli litt lettere å gjennomføre.
Merker at jeg gleder meg til å starte opp igjen :)

Sv: Januarstartere
 

Hei. Jeg har også lyst å hive meg med i denne gruppen. Har levd på lavkarbokost i vel 1 år, men har vanskelig for å gå ned i vekt. Har mine mistanker om hvorfor: tåler ikke så godt meieriprodukter og det har lett for å bli mye vin. Er veldig glad i rødvin, men ser at jeg ikke kan drikke en halv flaske 2 ganger i uker hvis jeg vil ned i vekt. Sikkert sundt å la være for en stund :) Er glad i fløte også, men det er ikke allverdens å forsake en stund. Har blitt for mye karbohydrater i julen, kjenner meg oppblåst og fæl. Det gir jo et godt spark bak for å komme i gang igjen med fornuftig mat og mer trim. Blir nok mest gå-turer, men er de raske og/eller lange gjør de godt. Den store veiedagen blir i morgen, kan ikke si at jeg ser frem til det.:eek:

Sv: Januarstartere
 

Godt nytt år.
Så var vekten på plass. Grøss og gru :( Men, med litt innsats nå MÅ jeg nå 1. delmål til begynnelsen av mars. Skal inn i min åletrange kjole :) I dag skal det bli lang tur.

Sv: Januarstartere
 

jaja...da var vekta 98,6 :eek: nesten litt flaut, men godt man tar til fornuft og gjør noe med det så kanskje man kan bli fornøyd med seg selv og kroppen til slutt :)

Sv: Januarstartere
 

Lykke til til oss alle. Nytt år, nye muligheter. Tenker for min del at nå har jeg vippet mellom 70 og 77 kilo i flere år, nå vil jeg ikke mer! Det er en innsats som skal til, og den skal jeg ta nå.

Sv: Januarstartere
 

Jeg vet det finnes ei nettside som regner ut hvor mye karbohydrater det er i maten man spiser, men finner ikke den igjen....Noen som vet?

Sv: Januarstartere
 

Er det diett.no du tenker på?

Sv: Januarstartere
 

https://www.diett.no

Denne bruker jeg og er godt fornøyd med den.

Sv: Januarstartere
 

Takker og bukker jenter :) Det sto helt stille her:o

Sv: Januarstartere
 

Godt nytt år og lykke til med ketolyse start til oss alle!

Jeg jublet vist for tidlig over liten vektoppgang i jula for idag var vekta en helt annen:o Nesten 77 kg.

Første delmål er 74 kg neste delmål er 71 kg og mål er 68 kg, deretter er det stabilisering av vekten. Jeg satser høyt på at jeg kommer til å bruke 3 mnd på dette og så stabilisere etter det.

Nå er jula ryddet vekk og det er plass til treningsutstyr i stua igjen. Nå skal jeg finne det frem og hilse på Jillian Micheals.

Sv: Januarstartere
 

Godt nyttår alle sammen.
Tjuvstarta litt (bittelille nyttårsaften), og har allerede klart å kvitte meg med 1,1 kilo. All tøysematen tidligere i julen straffa seg. Kjenner at energien er tilbake, og godt å kjenne på den følelsen at det faktisk er maten som styrer energinivået mitt. Var så stinn og oppblåst og orka lite. Vekta i dag sto på 98,8 og har som mål å klare minimum -5 kilo i løpet av januar, og klarer jeg -5 i februar også, så er første delmål i boks.
Bruker diett.no for å legge inn dagsmenyer sånn i begynnelsen.

Sv: Januarstartere
 

Da stoppet nåla på 64kg hos meg i dag! Måtte bruke en sånn fæl analog vekt da, har en fancy digital hjemme som gir eksakt mål med desimaler og alt! Nå måtte jeg stå å myse mot vekta for å se, ble vel egentlig kanskje litt mindre, men da vil vekttapet føles kulere neste veiedag.
Har veiedag hver tirsdag, begynner med trening også på torsdag. Jillian Michaels 30 days shred, som jeg har brukt før og vært veldig fornøyd med!

Nå kjører vi igang, folkens! :D

Sv: Januarstartere
 

Jeg er med også! Fikk dette til for to år siden med gode resultater. Har de siste årene slitt veldig med å finne min rette vei, og har dermed endte litt her og der, noe som jeg ser for meg er en "farlig" kombinasjon - dermed feil resultater. Jeg har også hørt at det er vanskligere "andre gang" hvorfor, og er det faktisk tilfelle?
Jeg trenger en kickstart, det er det som motiverer meg til å fortsette. Tar imot råd og tips! Dette klarer jeg!

Sv: Januarstartere
 

Gjelder denne tråden for bare Ketolyse, siden den ligger under Ketolysekuren?

Eller gjelder den generell lavkarbo også?

Elin

Sv: Januarstartere
 

Jeg er en sånn som har en tendens til å endre kosthold hver uke, jeg holdte på å gjøre det igjen, å heller velge Atkins denne gangen. Det positive er att jeg har lært mye om meg selv i løp av dette året, å jeg har funnet ut hva som funker for meg, å det er Ketolyse. Å jeg måtte bare minne meg på det denne gangen å. Kickstartern min var bare det att jeg startet med sånn nada karbs i en uke, å jeg omfavnet alt det fæle, hodepine, kvalme, svimmel, etcetc. Jeg tok det som bevis på at det funket, å testet med urinstix.
Bare tenk på de gode resultatene du fikk første gang, å innse det att gresset ikke er grønnere på den andre kosthold siden ;)

Sv: Januarstartere
 

Ups. I så fall er jeg på feil plass. Generell lavkarbo her også.

Sv: Januarstartere
 

Skulle vi opprettet en for generell lavkarbo:)

Elin

Sv: Januarstartere
 

Kaster meg på denne tråden. Planen er å starte torsdag 3. januar. Trenger en dag på å handle inn og gjøre enkle forberedelser + skumme igjennom boken til Torkil P. Andersen "Slank med ketolysekuren" en gang til ;)

Har vært igjennom både ketolyse og mere generell lavkarbo med gode resultater, men havner alltid på sukkerkjøret etter noen måneder. Nå er planen å være godt forberedt og planlegge på en annen måte. Er ikke flink på kjøkkenet, hater å finne på/lage middager i ukedagene, men er mere glad i matlaging lørdag/søndag med god tid.

Er 173 cm høy og veier ca 105-106 kg. Målet er 75-80 kg, men stresser ikke og skal prøve å lytte til kroppens signaler. Planen er å trene, men starte enkelt og lett, 2 økter i treningsstudio i uka og i tillegg gå en liten tur nesten hver dag.

Kommer ikke til å veie meg ofte. Jeg blir besatt av vekten (tidligere erfaringer) og skal dermed bruke mest målebånd. Siste torsdag i måneden er planen å veie meg, mens jeg skal oppdatere meg selv og dere med å måle meg hver torsdag. Vil i starten sjekke om jeg har kommet i ketose, og så følge med på hva som evt gjør at jeg ramler ut av ketose. Målet med dette er at jeg vil lære bedre kroppen min å kjenne. Hva tåler jeg og hva bør jeg styre unna.

Planen er at jeg skal være på ketolysekuren i 3 mnd, for så å gå over til generell lavkarbo i de påfølgende mnd. Grunnen til dette er at jeg vet med meg selv at skal jeg etterhvert trene så mye som jeg ønsker (er egentlig glad i å trene), så klarer jeg ikke det på ketolysekur (tidligere erfaringer) og ergo må jeg over på lavkarbo. Da er planen å ligge på rundt 75 gr kh de dagene jeg ikke trener og ca 150 gr kh på de dagene jeg trener (basert på tidligere erfaringer).

Ønsker alle et riktig godt nytt år og lykke til med slanking/livsstilendring.

Sv: Januarstartere
 

Jeg har trent i dag:boxing: Ikke akkurat ketolysekosthold idag, men nå er det tomt for alle fristelser i hele huset!

Sv: Januarstartere
 

Jeg begynte så vidt for noen dager siden! Så kan jo nesten kalle meg en januarstarter. Jeg slenger meg no på her med dere. :)

Sv: Januarstartere
 

Tomt no alt Wonder woman??? Her er det dessverre mye igjen, men kanskje er det like bra å ha litt fristelser i hus, slik at det blir enklere å motstå når jeg er andre plasser enn hjemme?? Klarer jeg det hjemme, så bør jeg iallefall klare det borte mener jeg :p

Sv: Januarstartere
 

Takk for svar :) Ja, gresset er som oftest ikke grønnere på andre siden. Jeg går veldig matlei denne gangen merker jeg. Sist spiste jeg mye omelett og ost osv, men det virker liksom ikke denne gangen. Har vært redd forat jeg måtte telle kcal i tillegg, og det frister utrolig lite!!! Det var det som var så greit med ketolyse, jeg kunne holde meg til ting som ikke var karbohudrater i, og slapp tenke på å telle. Den første uken din, hva spiste du da? Jeg er klar for å gi jernet!

Sv: Januarstartere
 

Første dag gjennomført med ketolysekur....Må innrømme at jeg er sulten til tross for at jeg har kommet opp i ca 15 karber i dag, men vet ved tidligere erfaringer at når man kommer i ketose så slipper man sultfølelsen og ting blir lettere. Håper som tidligere at dag 2 eller 3 kommer ketosen inn for fullt:D

Sv: Januarstartere
 

Jeg er å utrolig matlei, jeg får brekkningsfornemelser av tanken på avokado, å egg frister ikke. Det jeg gjør er å ikke tenke på maten så ofte, i begynnelsen var det hardt så da var det strengt! Egg og bacon hver morgen! Eller omelett. Omelett til lunsj. Å da holdte jeg meg mett til middag, hvor jeg og samboer har egen ukesmeny, kvelds var som regel ost. Å jeg er da aldri sulten! Det er lurt å ha en god del krydder, jeg pleier å bruke nesen når jeg lager mat, for å finne hva slags smak jeg vil ha. Nå går det mye på auto, å jeg spiser når jeg er sulten, da kan jeg fint bare ta litt ost, selv om jeg er lei det.
Denne gangen er jeg bedre forberedt, å skal lage en del variert småmat jeg kan spise, f.eks mysli er bra, med tyrkisk yoghurt blandet med kremfløte og soyayoghurt. Eller ruller med skinke og ost. Eller en proteinsmoothie, har bestilt proteinpulver fra iherb som jeg gleder meg til kommer!

Ellers får vi bare søke trøst og støtte her, min erfaring er at det uansett går mye bedre etter første uke, så jeg saler på og forbreder meg mentalt på helvetesuke med godt mot!

Sv: Januarstartere
 

Ja nå er jeg klar for helvetes uken. Starter i morgen. Har spist unna rester i dag og er temmelig lei. Magen står rett ut og klærne er trange. Usj... :eek:

Men denne gangen tror jeg ikke at jeg veier meg. Bare måler. For jeg er redd nederlaget blir så stort at jeg bare gir opp rett og slett. :(

Lykke til alle sammen.