|
Sv: Julitreningstråden 2012
Gårsdagens trening:
Cable Seated Row 35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,3 5.0x8 Wide-Grip Lat Pulldown 35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,3 5.0x8 Dumbbell Arnold Press 8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8 Dumbbell Lateral Raise 4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8 40 sek. mellom settene. Og kan notere meg ny minstevekt i dag. Yihaa! |
Sv: Julitreningstråden 2012
Da var ukens økter på sykkelen gjennomført! 5/5 og jeg er superfornøyd!
7 intervaller på 1 minutt og 10 sekunder 1 intervall på 2 minutter 25 minutter effektiv sykkling tilsammen. 125 minutter tilsammen på sykkelen denne uken, målet er 135 neste uke :D God helg folkens! :D |
Re: Julitreningstråden 2012
TOPPTUR 980 høydemeter
vettafjellet i sunndal 1t14min opp 2 t sammenlagt 917 kcal 67%snitt 98%max |
Re: Julitreningstråden 2012
Tur til ei fjellhylle, Ellefstolen
150høydemeter 16min opp 10min ned Bratt!! Snitt puls 79% maxpuls 97% Kcal forbrent 320kcal |
Sv: Julitreningstråden 2012
Sykkel, til og fra jobb.
4/7: 40min løp -10min tøying 5/7: 30min svømming 6/7: 35min sykkel http://tickers.TickerFactory.com/ezt...R/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...h/exercise.png |
Sv: Julitreningstråden 2012
Jeg er med!!!
Har jogget 2-3 km to dager nå. Målet er å komme i form til en liten triatlon. I kveld blir det utebading!! Grøss, heldigvis blir jeg varmere av å være i ketose! Deilig uansett, nå svetten siler;) Er hekta på Endomondo app, mye bra inspirasjon i å perse med seg selv og venner! Anbefales!!!!! |
Sv: Julitreningstråden 2012
7km løpt i bakker!
|
Sv: Julitreningstråden 2012
3. juli: 55 min step/styrke + 35 min styrketrening etterpå
5. juli: 60 min løping i skogterreng 6. juli: 60 min løping grusvei/asfalt/skog + 60 min rask gange Ikke mer trening før søndag kveld nå.. |
Sv: Julitreningstråden 2012
Løp 12 km,avbrutt av kantarell plukking flere ganger så tok en time og førti min.
|
Sv: Julitreningstråden 2012
I dag ble det rask gange i 2 timer og hagearbeid med mye opp og ned :D
|
Sv: Julitreningstråden 2012
Jeg kan vel gi meg selv en klapp på skulderen og telle fridags"trening":
- Ca 4,5 time shopping i byen. Ble ikke akkurat anpusten, men svett og sliten i beina, ja det kan jeg love deg! :D |
Re: Julitreningstråden 2012
HVILEDAG! men måtte jo gjøre NOE :)
Lørdagsløpet 4,5km perfekt hviledag aktivitet...hadde med kjærest med jentunge og gikk i hennes tempo..attpåtil 2 firbeinte venner i front. Brukte vel litt over 1 time tenker jeg.. Har vondt over rista på høyrefoten etter en fjelltur på torsdagen, så har hatt to hviledager nå. gjør innmari vondt når jeg strekker tærne oppover..håper det bedrer seg snart! |
Sv: Julitreningstråden 2012
ikke trening som sådan, men holdt på i tre timer med å tømme garasjen for oppussingssøppel og fylte en søppelcontainer mer eller mindre egenhendig
|
Sv: Julitreningstråden 2012
Sykkeltur! 21km på halvannen time, så tempoet kan jeg ikke skryte av, men jeg kom meg iallfall ut og ble svett.
|
Re: Julitreningstråden 2012
Sykkeltur, offroad med bikkje og unge i sykkelvogn. hadde på meg sekk på ca 15kg. Tungt!
ca 1,5 timer begge veiene med pause |
Sv: Julitreningstråden 2012
I går ble det rask gåtur på 2 timer, zumba i 20 min og så har jeg et treningsaperat som styrker magemusklene - kan vel si det er omvendt situps 150 stk. Jeg løfter rompa og føttene i stede for skuldrene og hodet.
|
Sv: Julitreningstråden 2012
Dagens og ukens første sykkeløkt gjennomført!
Det ble: 8 intervaller på 1 min og 20 sekunder 1 intervall på 2 minutter Tilsammen i dag: 27 minutter og 30 sekunder effektiv sykling Tilsammen denne uken: 27 minutter og 30 sekunder Tilsammen i Juli: 152 minutter og 30 sekunder ;) |
Sv: Julitreningstråden 2012
Båttur, men fortsatt trening (og spa...)
4/7: 40min løp -10min tøying -16139 skritt 5/7: 30min svømming -15549skritt 6/7: 35min sykkel -7267skritt 7/7: 40min løping (løplabbet uke 6, dag 2) -35min styrke, maskiner -8474 skritt 8/7: 30min romaskin -30 min rask gange, tredemølle med stigning - 5180 skritt http://tickers.TickerFactory.com/ezt...R/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...h/exercise.png |
Sv: Julitreningstråden 2012
Løp 10 km gjennomsnittsfart 6,55 min pr km.Veldig bratt,forbauset over at det gikk såpass fort.
|
Sv: Julitreningstråden 2012
Sykklet i 45 min i dag. rask sykling
150 Situps ble det i kveld :) |
Sv: Julitreningstråden 2012
Sitat:
Og løp i 12 km er jo veldig bra! |
Re: Julitreningstråden 2012
2 timer hagearbeid, rive, spade, trillebår
:::::::::::::::::::::::::::::::. OVERKROPP 09.07.2012 20:59 nordmørsloppa push press 27,5kg 10x3 nedtrekk bredt grep, 41,5kg 8x3 clean/hang / clean 27,5kg 10x3 roing bredt grep, 41,5kg 8x3 skråbenk manualer 12,5kg, 7x3 Bicepscurl 12,5kg, 7x3 10xhengende beinhev mellom hver reps |
Re: Julitreningstråden 2012
3 Vedlegg
Må bare dele med dere noen av de fantastiske øyeblikkene man kan oppleve ved å drive med fjellturer :)
Ohh store inspirasjon, la deg motivere folk til turer i skog og mark! :D |
Sv: Re: Julitreningstråden 2012
Sitat:
|
Re: Sv: Re: Julitreningstråden 2012
Sitat:
ja, det er så herlig og nå en fjelltopp! mestringsfølelse <3 |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 18:44. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no