Sv: Hva har du spist i dag?
 

Min ketogene gårsdag besto av:

2 kokte egg som moses med meierismør og gressløk.
Kaffe med fløte, kanel og cocosa.

Bali kyllinggryte (Superas) med jukseris og grønne grønnsaker.

En stor skje cocosa før trening

Etter trening, et lavkarbo rundstykke med meierismør, majo og 2 kokte egg.
Noen paranøtter.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Så koselig at du liker tråden Liz. Det ligger visst flere like tråder her inne også om du trenger flere tips :) Lykke til, og velkommen ;) (føler det rart å si velkommen til dette forumet, er litt ny selv, men men... alle er jo velkomne ;) )

Ps, har hørt at man ikke bør spise magre oster, heller de ekte... men du spiser jo selvsagt hva du vil...

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Her er min meny i dag:
5 stk Nannahs knekkebrød med smør, brie og paprika til frokost/lunch + 8 skiver agurk.

150 g brokkoli/blomkål, gratinert med ost + 2 stykker av årets første svineribbe, med en liten smørklatt til:D

1-2 tekaker ala Lena Beatrice med godt pålegg til kvelds viss jeg blir sulten(er mett etter middagen enda)

3 gode krus med kaffi og en god dæsj fløte i...


Kanskje et deilig glass pepsimax til kveldskos???

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: Eggerøre av ca 2 egg, fersk gressløk, smårettesskinke, bacon og pepperost.
Lunsj: Litt valnøtter.
Middag: ca ½ kyllingfilet, litt sopp og paprika, tzatziki.
Kvelds: 1 kyllingfilet med majones, og en dressing jeg ikke vet hva heter. Spiste ute. Salat, tomat, sylteagurk.

Ps, jeg spiste ute i kveld, og jeg bestilte pepsi max, men det tror kanskje det var Pepsi jeg fikk... så nå er jeg litt i tvil om jeg er ut av ketose... Jeg målte nå, men var veldig svakt utslag på ketostixen. Kanskje den var beige? Er i tvil.. hm... Prøver å google hvor mye karbo det er i Pepsi, men finner ikke ut av det. Drakk ca 4 dl!!!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Sovet halve dagen, så dårlig med mat i dag :o
Guttungen borte på kvelden, så ingen felles middag på oss. Så dette er maten i dag. Lover det blir bedre i morgen. Jeg pleier vanligvis å spise grønnsaker i løpet av dagen:

Frokost: Ingen

Lunsj: 4 kokte egg med majones (Ja orket ikke styre med noe mer da jeg våknet)

Middag: Tok med meg en halv grilla kylling fra butikken i ettermiddag pluss en sukkerfri red bull (Dagens utskeielse)

Lager nå vafler til lunsj i morra så blir nok en plate i kveld som nattmat sammen med ett stort glass farris

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Hvis du er vant til Max og fikk vanlig så hadde du nok kjent det. Men sånn dispenser-brus ute kan være tam og vassen og rar og smaker ikke alltid som flaskevarianten så kan godt være derfor.

All sukkerbrus har ca 10g karbohydrater pr dl.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Takk for tilbakemelding :) Ja, tidligere har jeg alltid kjent det på sekundet om jeg har fått feil brus, men syns den smakte litt søtt...men det kan jo være at maxen kjentes søt pga at jeg har kuttet alt av sukker nå... Jeg drikker zero til vanlig, og den kjennes jo mindre søt enn maxen.

har evt fått i meg 40 karbo ekstra da, så da ville jeg vært ute av ketose. Får bare fortsette som før uansett, men håper ikke vekta hopper opp!! ;)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Til frokost i dag har jeg spist:

150 g bacon stekt i (ekte) smør
3 tynne skiver avocado
2 ss cottage cheese
3 tynne skiver agurk

Jeg er helt fersk i dette :P
Er dette jeg har spist i dag okei, er det riktig? Hvis noe er feil, vær så snill og kommenter det :D

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: Eggerøre av 1 egg, med sopp, skinke og fløte.
Lunsj: Kyllingsalat med ½ filet med 1ss Tzatziki
Middag: ½ grillet kylling med litt valnøtter.
Kvelds: 100g strimlet svinekjøtt med 50g barnaise (2kh) og bittelittegran hamburgdressing med 3,5 karbo pr hundre. Jeg tok også en skive jarsbergost med 3 skiver choriso. Deretter 5 bringebær med 2 ss krem. Litt valnøtter, totalt 100g i løpet av hele dagen.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Hei :) Jeg er ganske ny i dette selv, bare spiste ketogent i 1 mnd nå. Jeg lurer på om du har glemt å skrive inn alt du har spist... Ser ut til at dette bare er frokosten. Stemmer det?

Også kjekt å vite Bmi og hvor mye du tenker å gå ned når man skal gi tips, det er jo stor forskjell på om målet er 5 kg ned eller 40 kg ned... Jo større du er, jo mer mat trenger du!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Hadde vondt i magen pga tante rød... spiste litt rester av karamellpudding utpå dagen, type 1,5 egg og 1 dl fløte.

Senere: Betasuppe laget på svineknoke med litt gulrot, litt persillerot,løk, og en god del kål og blomkål.

Kvelds: 2 pannekaker som egentlig bare ble tull (Gerds oppskrift - smakte godt, men var umulig å få til å fordele seg i pannen, som er ekstremt nonstick, og da ble alt bare ble liggende i midten. Prøvde presse røren ut med silikonspade og da hang pannekaken fast i spaden! :confused:. Løsningen ble å ta en teflonbunn fra en springform og presse oppå kladden i panna, da stekte den fint på bunnen, men den satt fast i teflonbunnen da den skulle vendes :eek:. Og jeg som aldri har bommet på dette med å snu pannekake/omelett før..... Så da ble det eggerøreAlaPannekake med blåbærsyltetøy (nuke 1 kopp frosne blåbær med litt sukrin + splenda) Det teiteste var at den stivnet i tallerkenen og så kjempefin ut der den ikke var krøllete. Og ja, jeg lot den svelle.....Jeg tror jeg for første gang har hatt en panne som slipper for lett :rolleyes:

Sv: Hva har du spist i dag?
 

;) -syns jeg ser det for meg ;)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

frokost : omelett av 2 egg og 3 skiver bacon,med ei skive meierismør oppå omeletten som smeeeeeltet godt ;)
middag: var så mett at dette holdt helt til middag,så da ble det kylling grateng med fløte og crema f,med karri og kyllingkrydder brokkoli og blomkål samt ost på toppen..
kvelds:da skal jeg ha d samme som i går.. cootage cheese blandet med litt creme fraish,hjemmelaga nøtteblanding,bittelitt sukrin og ei ts syltetøy til å dyppe i..samt litt cocosolje oppi..kanel på toppen nam nam :) holder meg mett leeenge :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: Chorizopølse og avokado.

Lunsj: Fire skiver bacon m/ salat og cherrytomater.

Middag (blir): Engelske pølser m/ oste- og fløtegratinert blomkål.

Kvelds (om jeg trenger): Pepret makrell m/ rømme og salat.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Måltid 1: Kyllingbryst på salatseng (av isberg, agurk, løk , stangselleri, paprika og tomat) med hvetekimolje og dijon-sennep.

Måltid 2: Karbonade med egg i og så lett-ost.

Måltid 3: kyllingfilet overhelt med rå tahini + ridder-ost.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Hvorfor lettost:confused:

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: 2 speilegg, en halv pakke bacon, 15g baconost, litt valnøtter.
Lunsj: Salat med skampi, selvlaget dressing som var dritgod av majones, pepper og tigersaus.
Middag: Salat med kylling og den samme dressingen.
Kvelds: 1 liten medisterkake. Har spist masse valnøtter i dag, ca 170g.

Ps. Dagen i dag har vært tøff i forhold til fristelser... Har såååå lyst på en stor pose smågodt!!!! Men klarte meg uten :) MEN... jeg har spist alt for mye valnøtter!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: 2 Fiberrik med ost
Lunsj: Omelett med 3 skiver bacon
Middag: Salat med kylling og fetaost, rømmedressing hjemmelaget med masse hvitløk :)
Kvelds: Piska krem med litt bær :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Vært dårlig i dag så spiste ikke før i ettermiddag

Middag: Kyllingfilet, grønnsaker og rømme

Kveldsmat: Agurkstrimler og dipp laget av rømme og tandoorikrydder

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Ja, dette var ikke mye ;) hehe. Men du, bruker du pose-tandori krydder, eller lager du selv? er det mye karbo i Tandori? Jeg savner indisk mat med ris... men vet jo jeg må droppe risen, men hva med tondorien? Eller Masala? vet du?

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Jeg bruker sånn black boy krydderglass. Fant ikke noe karboinnhold på den desverre, men med rundt 45 gram krydder i hele glasset, og ikke noe sukker i følge nettsiden (Ikke som jeg så i farten hvertfall :o), så tar jeg sjansen på at en liten dæsj ikke kan skade. Man bruker vel ikke store mengder krydder uannsett ;)
Synes rømme alene kan bli utrolig kjedelig, og med den indiske smaken er vel rømmen reddet for meg en stund.
Jeg elsker også indisk mat, men har ikke sjekket ut andre ting enda etter at jeg begynte med lavkarbo. Hadde vært kjempedigg med en indisk saus til kylling merker jeg.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Tusen takk for tilbakemeldingen :) Og ja, helt enig! hadde vært kjempedigg med en indisk saus!!! :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: 2 speilegg, 2 skiver bacon, litt tomat, agurk, paprika, 1ts mozzarella ost, en skive choriso.
Lunsj: Blomkålsuppe, 1 tallereken. (Suppa er laget av blomkål, kyllingkraft, hvit pepper, fløte, smør og gressløk). Toppet med 10 stk reker stekt i smør med karri-krydder.
Middag: Skivet svinekjøtt i barnaise, med sopp og paprika.
Kvelds: Noen bringebær og litt valnøtter.

Fornøyd med dagens meny, ikke spist så mye karbo, og fått i meg litt variert med grønnsaker.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Salat og karbonade med ghee og dijon-sennep + juleosten greddost:).

Salat med 10g ghee som dressing + 100g kylling med tahinisaus på + 50g "så lett" ost.

Greddost, tahini og litt kakaonibs.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Lunsj: Rå Broccoli og blomkål med rømme og krydder

Middag: Laks med smør, grønnsaker og rømme

Kvelds: Atkins-bar.....jaja er lørdagskveld og skal vi danse-finale :o