Opprinnelig lagt inn av rut311 (Innlegg 1229432)

Beste tips mot søthunger er å holde seg borte fra det søte! Det er den harde vei, men etterhvert klarer man faktisk å kose seg med bare en kopp te:)

Opprinnelig lagt inn av Linjemannen (Innlegg 1229469)

Det å få lyst på noe godt...
Kan sette både helse, badevekt og figur på spill av denslags.
Skummelt.

Om en kjenner seg selv - og det er det nok mange av oss som egentlig gjør - så vet en egentlig hva en bør ligge unna. Og det er dessverre slik at noen MÅ ligge unna, mens andre kan klare seg med LITT. Det kan være ulike strategier å bruke for å møte demonene før de er på vei inn i kjeften. Noen har en helsemessig utfordring som effektivt bør stoppe døra for sukker og denslags. (Eksempelvis diabetes.) Da er det viktig og riktig å lete etter løsningene som gjør at en kan tilfredstille søthunger uten å skyte blodsukkeret i taket. Noe ala handlekurven til trådstarter. Da er det utrolig bra å bli tipset om uheldige konsekvenser av maltitol av andre brukere her på forumet.

Andre - som kjører et strikt regime på karbohydratene for å redusere overvekt - de kan gjerne velge andre strategier. Å finne frem den buksa som ligger bakerst i skapet og som du vet en dag skal passe akkurat, men som du enda ikke klarer å stappe deg selv oppi - det kan være et bra triks for å holde seg unna slike handlekurver med alt mulig godt som likevel bare er "dårlige" etterligninger av det som i utgangspunktet fikk deg til å krangle med klær og badevekt.

Noe er knyttet til motivasjon og vilje. Noe er knyttet til helse. Men alt hører sammen. Livstilsendring krever hele deg og hele pakka. Målet er en dag å gå å legge seg UTEN å ha tenkt på hva jeg skal spise i morgen, uten å tenke på hva en har savnet, hva en egentlig har lyst på og om jeg bare kunne...

Det å kvitte seg med et "feil, usunt og helseskadelig" kosthold er omtrent som å havne i kjærlighetssorg. Det er en krevende og langvarig prosess, som gjør at mye av det som gav deg glede før, nå for alltid er borte. Savn? Ja. Sorg? Ja. Jeg tror den beste strategien er å være ærlig å innrømme at ostepop, coca cola og svære sjokoladekaker var utrolig digg - men nå er det slutt. Jeg har ikke godt av det. Omtrent som med den destruktive kjæresten som kunne gi noen enorme oppturer, men som i det lange løp ødela mer enn du hadde godt av.

Så om kjæresten din het sukker og hvetemel, så skjønner jeg deg godt - Fristende som fy, men ikke noe noen har godt av i det store og hele tatt.
:)

Opprinnelig lagt inn av VSB (Innlegg 1229773)

Og jeg kom hjem fra sverige med smågodt og sjokolade, sukkerfritt. Tar heller litt løs mage enn å sprekke totalt, og mørk sjokolade kan fort ha den effekten på meg. Ikke liker jeg det egentlig, men stoppe klarer jeg heller ikke... Skal jo leve med dette framover og da må man finne løsninger som passer den enkelte. Så mye jeg har ryddet bort og sluttet med, så synes jeg at jeg kan unne meg noe usundt. OK, så går det vel litt utover vektnedgangen da, men jeg får heller ta tiden til hjelp.

Opprinnelig lagt inn av smgj (Innlegg 1229898)

Å ha søthunger er ikke å spise en rute sjokolade en dag og kaste resten... Det er å spise en rute og så kaste i seg resten...

Jepp, d va dèt jeg gjorde, kastet den jeg ikke likte, den andre jeg ikke likte fikk nabo'n :) Kostet meg ingenting :) Har ikke spist noe i dag, og har ikke lyst på heller, så regner med at dette skal gå bra :D


Klarer du å ha sjokolade i skapet uten å gå innom der for å spise oftere enn samvittigheten din synes er ok - ja, da har du ikke søthunger og vi er mange her inne som misunner deg. ;)

Opprinnelig lagt inn av Maren-hønå (Innlegg 1229922)

;););)

Opprinnelig lagt inn av Maren-hønå (Innlegg 1229863)

Men, kan jeg måle med stix'en om blodsukkeret går opp (tenker da på fargen), eller er det kun blodsukker-apparater som kan måle dette??

Opprinnelig lagt inn av rut311 (Innlegg 1229954)

Det eneste stixa måler er om du har ketoner i urinen.

Opprinnelig lagt inn av Maren-hønå (Innlegg 1230014)

Det var det jeg trodde egentlig, men vil ikke et forhøyet blodsukker som er en følge av mere karber (av maltitol) gi utslag på ketosen?? altså ikke ketose lengre??
Mulig jeg er laaangt ute nå... :)

Opprinnelig lagt inn av Maren-hønå (Innlegg 1230014)

Det var det jeg trodde egentlig, men vil ikke et forhøyet blodsukker som er en følge av mere karber (av maltitol) gi utslag på ketosen?? altså ikke ketose lengre??
Mulig jeg er laaangt ute nå... :)

Opprinnelig lagt inn av rut311 (Innlegg 1230153)

Enten så er man i ketose, eller så er man ikke. Det handler ikke om blodsukker, men om kroppen din bruker glukose(karbohydrater) eller ketoner som energi

Når glykogenlagrene dine tømmes for glukose, så vil kroppen gå over til å bruke fett som energi.

Du kan sikkert gå ut av ketosen ved å spise mye maltitol.

Opprinnelig lagt inn av Yrla (Innlegg 1230158)

Det kommer mer an på mengde sukker tilgjengelig, tror jeg. Vi blir anbefalt å spise små mengder karbohydrater til hvert måltid fremfor å spise mye til ett i løpet av en dag.

Opprinnelig lagt inn av Maren-hønå (Innlegg 1230322)

Jeg fordeler karbene fint ut over dagen, så det er ikke et problem. Og karbene fra "snopet" blir regnet med i totalen. Men siden noen reagerer på maltitol, dvs at de får forhøyet blodsukker, så kan de kanskje gå ut av ketose. Det har jeg da ikke gjort, så da regner jeg med at jeg ikke reagerer på Maltitolen... :)

Opprinnelig lagt inn av Maren-hønå (Innlegg 1230322)

Jeg fordeler karbene fint ut over dagen, så det er ikke et problem. Og karbene fra "snopet" blir regnet med i totalen. Men siden noen reagerer på maltitol, dvs at de får forhøyet blodsukker, så kan de kanskje gå ut av ketose. Det har jeg da ikke gjort, så da regner jeg med at jeg ikke reagerer på Maltitolen... :)

Opprinnelig lagt inn av r.o (Innlegg 1230336)

Det er mulig at ikke alle absorberer maltitol...? Wikipedia og annet gir info om gi mellom 35-69, kcal ca 3 og mye mindre søtningssmak enn sukker. Altså opptas i blodet, bare saktere enn sukker. Stiksene viser kun ketoner du har i urinen og ikke om du forbrenner fett. Om sjokoladen vise 50gr karbohydrater hvorav 49gr maltitol, bør du regne med 49 karber også. Google dette så ser du det.
Har blodsukkerapparat og derfor kunne måle nøyaktig stigning og stigningen er enorm. Er vanligvis i ketose etter 35 karber også, men vektnedgangen stagnerer. Grunnen er ikke å vise pekefinger, men å påpeke at det er ikke vits i å lure seg selv med å tro det som er mest behagelig. Maltitol påvirker blodsukkeret, det er fakta. Man kan alltid "håpe" at du er den som det ikke påvirker...

Opprinnelig lagt inn av Yrla (Innlegg 1230923)

VSB, nå får man sjokolade søtet med tagatose. Den har GI null og gir bare vekst av de sunne bakteriene.