Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Finnes cocosa uten smak og dersom du liker den i te kan det godt være at du liker den i eggmelk også.

1,6 kg er bare vannvekt IKKE fettvekt, prøv å ikke være så opphengt i den vekta. Skal noe til å legge på seg så mye på pare et par dager. Vekta varierer som sagt lett +/- 2kg bare pga av syklus. Opp under eggløsning, opp under selve mens osv. Dessuten ser det ut til at du spiste en del salt i går det binder vann som bare fy. Husk også på at de fleste vekter har stor usikkerhet og kan variere med flere kilo alt etter hvor den står på golvet, alt etter hvordan du står på vekta osv.

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Det er ikke enkelt å ikke bry seg om vekta, når en er 50 kilo overvektig, og har vært det i mange, mange år.Føler dette er min siste sjanse til å få orden på meg selv.Men jeg kan prøve.

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Jeg gikk ned 1,4 kg på to dager før helgen, men sprakk så det suste etter på lørdag med både øl OG baylis (usikker på hvordan det staves ;)), hadde helt panikk søndag drakk litersvis med vann, heiv innpå med ketogen kost og krysset fingrene for at det ikke var for mye som hadde kommet på igjen!! Ikke nok med det, men så var det den tiden i måneden også.. Livredd for å gå på badevekten i dag tidlig, men jøss, kun 100 gram opp!! :D:D:D

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Husk å bruke målbånd, det gir deg en mye bedre indikasjon på om du går ned!!!

Jeg vet alt om å være overvektig, har vært det siden jeg var barn (10-15 kg for mye) og var på det meste 35 kg overvektig så jeg har hatt mine stunder jeg også som har vært vanskelige. Og ja jeg forstår at det er vanskelig å ta vekk fokuset fra vekta, men som sagt den skvetter rundt for oss alle. Dessuten skaper det en stressfaktor dersom du hele veien går på den vekta og blir deppa for at det går opp og ned. Stress er ikke bra for vekta, stresser du tviholder kroppen på vekta og det blir vanskelig å gå ned uansett hvor riktig du gjør ting. Om så er, få profesjonell hjelp rundt vektproblemene dine, det fikk jeg og uten det hadde jeg nok fortsatt vært 35 kg overvektig,

Men tro du meg, det er mye enklere dersom du klarer å få fokuset bort fra vekta. Du har ikke holdt på så lenge, men prøv heller å fokusere på alt det positive med dette kostholdet, alt det gode du kan spise og at det mest sannsynlig gjør veldig godt for helsa di selv om du ikke mister så mye vekt. Dessuten er det viktig å være ærlig med seg selv og faktisk se på om du spiser riktig. Bruk diett.no aktivt til og begynne med og før inn absolutt alt du spiser. Kanskje blir du overrasket over hva du egentlig får i deg. Det er faktisk viktig å få i seg nok mat, selv om vi i alle år har blitt tutet ørene fulle at mengdekontroll er det som teller.

Ikke gi opp, prøv å være tro mot kostholdet så løsner det nok. Begynn gjerne å luk ut mest mulig partystoppere for en periode i hvertfall. Lykke til dette går nok bra :klem:

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Jeg har kuttet ut knekkebrød nå, for å se hvordan det funker, og spiser mer kjøtt og prøver å få i meg fett. Tok en spiseskje med cocosa i teen i dag. Har slitt mye med fettet, men prøver å få i meg det jeg kan.
Kan en drikke eggemelk til frokost hver dag tro? Eller blir det mye?

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

jeg drikker eggemelk hver dag, super måte å få fett i seg syntes jeg

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Ok. Tror nok jeg kommer til å gjøre det. Sliter med matlysten.

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

ja jeg har bltt litt lei stekt egg på morgenen....og det hjelper med eggemelk, du kan ha litt kakao og i,,,

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Jeg bruker den eggemelka du skrev lengre opp. må ha kakao i ellers ser den kvalm ut.
Jeg er og fryktelig lei egg....:(

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Avokado med stekt bacon til er en god frokost for meg :D Avokado inneholder bare 0,5 g karbo per 100 g og er rik på fett!!
Vet ikke om avokado er tillatt på Skaldeman 50+, venter på boken enda, men vekten går hvertfall nedover og det er det viktigste synes jeg :p

Ellers kan jeg trenge middagstips, har dere noen gode forslag? Har som sagt kuttet meieriprodukter, så føler det blir bare kjøtt, kjøtt og atter kjøtt!

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Avocado er lov på Skaldeman.Har akkurat lest i den nå, og leste om avocado der.
Jeg har litt sånn anstrengt forhold til avocado:rolleyes:

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Eggemelk har jeg lest så mye om her nå, og det høres ut som en superenkel frokost, men jeg syns det høres litt kvalmende ut...:rolleyes:

Smaker det rått egg og/eller smør? Hvilken konsistens får det?
Hm, jeg tror jeg må prøve. Men er vanligvis litt "var" på drikke og blir kvalm av den minste ting, som en rar konsistens eller smak...:eek:

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Jeg er og litt var på ting som kan være litt ekle.Men eggemelka var faktisk ikke så Ille. Og det er ikke rått, for du tømmer på kokende vann.Og da smelter smøret og. Men jeg må ha kakao for å dekke smørfargen altså...blir for ekkelt uten kakao.Det er bedre enn jeg trodde, men jeg sitter ikke å koser meg med den.venter et par min til den er litt kaldere, rører i den og drikker den raskt. Er for mye smør for at jeg kan kose meg med den....:)

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Ja, det er litt tilvenning til smaken på den, likte den ikke spesielt godt første gang, men nå spiser jeg lett 2 stk om dagen :) Har lest at noen har litt salt på den og at de synes den smaker godt da. Men spises den med bacon kamuflerer den også smaken.

Har vært på fjelltur og nå må jeg finne meg noe lurt til middag!

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Avokado er litt godt med reker og majones. Har aldri prøvd med bacon.
Når jeg kjøper 2 om gangen, blir den siste liggende og blir ødelagt, for etter den første har jeg fått nok for en god stund.:rolleyes:

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Er Skaldeman veldig lik denne såkalte steindalder-dietten, eller er dette mer ketolyse? Bestilte skalderman boka for et par mnd siden men de har ikke fått den inn enda. har ketolyse boka. er veldig inspirert av de diettene som fokuserer på paleomat (steinalder-diett).

Leste nylig i iform om et par som lever på steinalder dietten. begge trener en del. mannen ville starte på dette kostholdet sitt for å få bort en fettvak rundt magen. som han hadde selv om han trente og spiste "sunne" rugbrød. og blodsukkeret før dette kostholdet gikk opp og ned.

Skal nok prøve deres matplan, ble ganske inspirert av de to. Er jo veldig lavkarbo spørr du meg. De lever 80% steinalder diett og 20% fri nytelse.

Frokost: Skyr rørt ut med gresk yoghurt/naturell yoghurt eller helmelk yoghurt med bær, nøtter og kjerner. (hva er helmelk yoghurt?)

Etter trening: Kokosvann

Lunsj: Egg, f.eks speilegg med bacon eller eggerøre med rømme eller eggerøre med fløte

Middag/når som helst på dagen: Kjøtt, fjærkre elelr fisk sammen meden grov salat ofte sammen med nøtter og kjerner og enkelt tilberedt grønnsaker som kål og selleri.

Kvelds: stor biff, kaldt svinekjøtt eller spekemat. Litt avocado, hjertesalat eller agurk og div. nøtter.

Mye nøtter or what?:p superfit som bare det begge to da.

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Skaldeman har ikke så mye nøtter i sitt kosthold, i hvertfall ikke i de strengeste stadiene. Mener S skriver at han ikke går ned i det hele tatt om han spiser slikt og det er det vel mange her inne på forumet som erfarer, det er en kjent partystopper. Husker ikke helt hva som står i boka om dette, er en stund siden jeg leste boka.

Du får GI-null boka på bokkilden.no og den kommer i løpet av et par dager.

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Når jeg trente mer enn litt yoga og noen få turer i uka, så stoppet vekt tapet opp! Jeg ble heller ikke noe mindre i cm... Når jeg sluttet å trene så mye, ja da begynte vekten å gå nedover igjen... Kjempe merkelig..

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Jeg har også opplevd lignende. Men de kan ha vært flere ting som spilte inn da vektnedgangen min stoppet opp. Uansett, små justeringer i kostholdet og mindre trening, ja da begynte vekten å gå nedover igjen. :)

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Jeg syns det var helt snålt jeg altså... Prøvde i to perioder å kjøre opp treningen, men jeg mistet helt motivasjonen når vekten stoppet opp begge gangene... Å da mener jeg helt stopp! Jeg gikk heller ikke ned en eneste cm... Nå kan jeg virkelig ikke trene noe særlig mer enn litt yoga og noen turer. Vet at jeg burde trent mere sånn for helsen sin skyld, men når vekten stopper opp så syns jeg ikke det er noe moro lengre:(

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Finnes ikke merkelig i det hele tatt, forklaringen er som følger:

HEr finner du hele artikkelen og her er en tråd og to.

Tenker nok det at de fleste gir opp alt for raskt når det gjelder trening akkurat som mange gjør med lavkarbo. Får de ikke umiddelbar virkning gir de opp. Etter hva denne artikkelen sier kan det ta opp til 8 uker før kroppen har vent seg til treningen og jeg vil tro de fleste gir opp lenge før det dersom vekta stagnerer, uten tanke på at moderat trening også har andre helseeffekter. Akkurat som et lavkarbokosthold ikke bare handler om å gå ned i vekt men også å få bukt med andre helseproblemer.

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Ok, ja da ble jeg litt klokere i dag også :) Vil si jeg får moderat med mosjon da, yoga noen dager i uken og noen fine turer i skog og mark holder for meg per dags dato :)

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Hei! Godt du har kuttet ut knekkebrød. Det er alt for mye karbo i kornvarer. Det er viktig at kun spise protein, fett og grønnsaker som vokser over jorda (ikke belgfrukter). Jeg kan anbefale å prøve å leve så "rent" som mulig i tre uker og se om det virker for deg. De fleste får da renset kroppen/ballansert hormoner (kan ta opp til 3 mnd. men 3 uiker bruker hjelpe de fleste) og man begynner å miste kilo.

Spis f.eks. frokost: kaffe med kremfløte (anbefalt å gå til jobb etc. før første måltid)
Lunsj: egg og røkelaks eller skinke/bacon/spekemat
Middag: stekt laks/kotelett/ etc. med blomkålpure (med smør og kremfløte) eller rosenkål.
Kvelds: ost og skinke/oliven

Lykke til!:)

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Jeg har kutta ut knekkebrødene, spiste de tomt og lot være å bake nye. Har begynt å bare spise de tingene du nevner, så får vi se hvordan det går.

Sv: Inne og snuser på Skaldeman
 

Så spennende! Heier på deg! Ps. tror knekkebrød går greit etterhvert, men Skaldeman skriver mye om å ikke bruke slike ting før kroppen er i balanse. Merker jeg stagnerer selv når jeg bruker LCHF-brød etc. så håper det virker for deg også å droppe dette! :)