Sv: Dr. Hexeberg
 

Vil bare si at den ene dr.hexeberg boka er nå på salg hos haugen bok. Bibelen min.

http://www.haugenbok.no/resverk.cfm?...r=3&cid=203880

Den boka anbefaler jeg. Leser mye i den, og blir aldri lei..

Sv: Dr. Hexeberg
 

Er det noen som har erfaring med pulverkuren man får hos Dr. Hexeberg? Jeg er helt desperat nå, klarer ikke følge lavkarbodiett mer enn et par uker før jeg sprekker. Blir så deppa og lei meg. Jeg gjør alt etter 'boka' og får i meg nok fett, passe mengde karbo og protein. Jeg har prøvd både å føre opp alt jeg spiser på diett.no og å spsie på feelingen. Ikke noe nytter. Hva er det med meg...ser jo at de fleste lykkes med å legge om til et slik kosthold og unng sprekkefellen. Det er ikke bare en liten sprekk en dag...jeg klarer ikke å komme inn i nye vaner. Det går ikke å sprekke på lavkarbomatvarer heller, det er karbomat jeg sprekker med. Jeg tror at NÅ går det bra når jeg har holdt dietten et par uker, kanskje til og med 3, men så raser det utfor igjen.

Sv: Dr. Hexeberg
 

Det er feil med antallet karbohydrater i maten.
Både fiber og stivelse øker blodsukret og gjør at kroppen produserer insulin. Insulin gjør at kroppen lagrer fett som glykogen.
Så neste gang når du skal regne antall karbohydrater, så blir stivelse og fiber spaltet til blodsukker, og regnes også med blant karbohydrater. Karbohydrater er ett annet ord for sukkerarter, også inkludert kunstig søtning.

Trenger du gratis oppskrifter, se denne nettsiden:
http://vlchf.no/oppskrifter/hverdagsmat/

Sv: Dr. Hexeberg
 

Hei Maryrose. Dette høres ikke bra ut! Du sprekker sier du. Hva tror du er årsaken til det? Har du prøvd mange kurer før, som du føler du ikke har lyktes med? Går du ut for brått? Sier underbevisstheten din at dette greier du ikke lell? Det er også en stressfaktor at du har prøvd og kjenner på at du ikke får det til, som igjen fører til at du ikke tror du greier det. Tankens makt er større enn hva vi vet.

Jeg tror de fleste på lavkarbo har stått i din situasjon, på ett eller annet vis og en eller annen gang. Du er ikke alene!! Og det er ikke alle som går ned i vekt heller…. Jeg er blant disse. Det siste året har jeg prøvd ”alt” uten å lykkes. Det vil si er mer fett, mindre fett, mer kh, mindre kh osv. Slik som du. Det jeg har fått til er å legge om kostholdet; det er jo bra.

Gjennom året har jeg hatt sprekkene mine, og vel så det. Jeg har tydelig sett at sprekkene handler om følelser; kan det være det samme for din del? Er jeg sliten, lei meg, ute av form og lignende, så kjenner jeg et behov for å spise noe/putte noe i munnen som trøst. Noen ganger kommer behovet for noe i munnen uten at jeg egentlig vet hvorfor.

Du spør om pulverkuren til Hexeberg er verdt å prøve. Det kan jeg ikke svare deg på. Kanskje du trenger oppfølging? Du kan ta en konsultasjon hos Hexeberg, for å få starthjelp. Dyrt ja, men kanskje verdt det? Ellers vil jeg si at du må ta det med ro; bruk tid på å legge om kostholdet, ta en ting av gangen. Ikke stress. Ikke la tanken på at du ikke greier dette få ta styringen. Finn deg en tråd her inne, hvor du kan dele og få tips, erfaringer og kunnskap. Dette fikser du også. Men tid er viktig. Og det er viktig at du ikke stresser. Lykke til!

Sv: Dr. Hexeberg
 

Er det Eurodietten du sikter til?
mange har hatt nytte av den, så søk på dette her inne, så kan du lese masse om den.

Sv: Dr. Hexeberg
 

Hei!

Jeg er ikke gravid (enda ;)) men lurer på om man kan følge hexeberg sin meny når man er gravid?
Tenker å starte på lavkarbo ala hexeberg...

Sv: Dr. Hexeberg
 

Hun anbefaler vel at man øker 10 g kh per uke til man ligger på 100g kh pr dag.

Her er en tråd om dette, du finner sikkert også flere hvis du søker litt ;)

Sv: Dr. Hexeberg
 

Takk! :D

Er det noen her som har den siste boka til Dr.Hexeberg? Den frokost og lunch boka? Er det mange ny oppskrifter der i forhold til den andre oppskriftboka hun kom ut med tidligere?

Sv: Dr. Hexeberg
 

Dere som følger Hexeberg, tar dere noe vitamintilskudd?

Sv: Dr. Hexeberg
 

Jeg tar selen, magnesium, femi-jern+C og multivitaminer, men jeg sliter med bl.a. autoimmume sykdommer og har blodverdier som tilsier at jeg trenger litt støtte.
Er du frisk og flink til å variere maten, så bør man greitt klare seg uten tilskudd på en moderst Hexeberg-kost.

Sv: Dr. Hexeberg
 

Ang vitaminer; har lurt litt på det samme selv. Ser på diett.no at jeg får for lite sink. Og slik kunne det jo vært før jeg gikk over til lavkarbo for alt jeg vet..(mest sannsynlig) Så jeg vet ikke helt hva konsekvensen er og om det er nødvendig å ta noen tilskudd. Tar to vitaminbjørner hver dag (som forøvrig legges inn med enheten "bjørner" på ditt.no, haha) så jeg tenker liksom at det holder i tillegg til omega 3.

Er det nødvendig på et "vanlig" LCHF kosthold ala Hexeberg mon tro..? :rolleyes:

Sv: Dr. Hexeberg
 

Jeg tar sink. La inn alt jeg spiste på diett.no en periode, og da var det det eneste jeg manglet.

Sv: Dr. Hexeberg
 

Følger forresten Hxeberg selv, men ligger ofte under 20 kh for dagen. Spiser litt fruk for å få det opp, men ser ikke poenget med å stresse med å øke kh? Hva tror dere?

Sv: Dr. Hexeberg
 

At du blir svimmel av å ligge lavt på karbohydrater er noe som vil gå over om du venner kroppen til det, altså. Jeg synes det er lurt at du skal spise bønner, eller som jeg gjør; nøtter daglig, siden det er så sunt. Rå gulrot spiser jeg også litt av daglig.Det er jo så bra for synet.

Sv: Dr. Hexeberg
 

Jeg har kjøpt denne boka og endel nye oppskrifter er å finne her. Gledelig lesning for ihvertfall meg som sliter veldig med inspirasjon i matveien om dagen. Ender somregel opp med den samme maten uke inn og uke ut... Ikke rart en går litt lei i perioder :mad:

Sv: Dr. Hexeberg
 

Tilskudd av magnesium, sink og krom er minimums"krav" mener jeg. De er veldig viktige på lavkarbo. Kjøp på ebay.com eller iherb.com. for en bedre pris. Husk grensen på 200NOK pr forsendelse bare, for å unngå toll.