Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

45 minutter pulsstep idag!!!:heia: Da er jeg igang!!

45/1000

Klem fra meg:p

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

Jeg dro på trening i går, gikk en halv birken på mølla! 11,06 km, og 600 kalorier forbrent!

120/800 min

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

Zumba Cardio & Glutes- 22min. (m/1,5 kilos ankelvekter)
Zumba Arms & Obliques- 23min.
Rockering- 15 min.

:D

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

Da jeg våknet i dag, verket det i hele kroppen. Men da det sto mellom husarbeid og trening, var valget e n k e l t . :D
60 min styrke og utholdenhet.

215/1700

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

Hadde så mye energi etter innebandytreninga, så tok likegost en styrkeøkt også. Herlig! :D
Ble 90 minutter innebandy og 20 minutter løping på elipsemaskin, før jeg trente styrke i 64 minutter.
Rekker ikke trening i morra, så da kan jeg ta meg fridag med god samvittighet! :D

382/1200 minutter.

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

25 min 30 day shred

50/900

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

287/2000. Løp og styrke 1 time. :)

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

I GÅR:
40 MIN ZUMBA SCULPT AND TONE
10 MIN JILLIANS MAGEØVELSER
nOEN YOGAØVELSER FOR RYGG

I DAG:
15min zumba cardio party
Mageøvelser
vektøvelser fra jillian

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

Zumba Power- 47 min.
Zumba Abs & Legs- 26min. (m/1,5 kilos håndleddsvekter)
Rockering- 15 min.

:D

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

Tilsammen 20 minutter ellipse i dag. Før og etter en styrkeøkt.

115/1200

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

Status 03.03.

60 min skitrening...deilig å kjenne at farten øker og pulsen utjavnes :)


Totalt: 80/900

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

30 min. gange, 20 min. sykling, 15 min. roing og 5 min. lett styrke.

115/1000

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

Jeg vil trene 1000 min denne måneden.

Hittil har jeg trent
m: 60 min afro
o: 60 min zumba
t: 90 min salsa
f: 60 + 20 min zumba og styrke

= 270/1000

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

40 minutter Zumba:D

155/1200

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

60 min rask gåtur med 7kg belastning

110/900

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

60 min spinning; 130/1200

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

Skal vi se; torsdag, 20 min rockering på kvelden, i går 20 min rockering og 20 min joggetur, i dag 45 min zumba og 45 min spinning.

365/1700

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

405/2000. Løping og styrke i 1 time. :) Aerobic 35 min, løping 23 min.

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

Her må jeg jo være å :) Satser på 900 minutter i mars så ser jeg hvordan jeg havner ut..

70/900 gjennomført allerede :)

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

2 timer oppvarming og innebandykamp. Ikke full intensitet på hele oppvarminga, men hadde godkjent treningspuls.

502/1200 minutter, og tror jeg skrur opp målet til 1500 minutter, så har jeg mer å strebe etter! :)

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

Etter 55 min zumba idag er jeg oppi 125/900.

Jeg går 40 min til jobb hver dag teller jeg ikke med..

Håper det går :)

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

En halvtimes gåtur i går.

145/1000

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

Treningsfri i går.

I dag:
Zumba Cardio & Glutes- 22min.
Zumba Arms & Obliques- 23min. (m/1,5 kilos ankelvekter)
Zumba Flat abs- 20 min.
Rockering- 15 min.

:D

Sv: Marstreningsutfordring - 2011
 

1t gåtur
= 330/1000

Ville normalt ikke skrevet opp en gåtur, men det å komme seg ut idag og det å ikke gå inn igjen etter 5 min, 10 min og 15 min var så vanskelig at jeg synes jeg fortjener de "poengene" idag...

Sv: Marstreningsutfordring - 2011