Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Otika ......
Har du gått på lavkarbo siden 2006 ??? Å gått ned bare 10 kg på den tiden, Eller har du prøvd andre ting før lavkarbo. Grunnen til at jeg ikke går på pulver nå er at jeg vil se om dette er en mer ok måte å gå ned fort på. Vi er forskjellige, jeg ble ikke feit av poteter ivertfall, og dem fleste mennesker spiser ris/poteter hver dag, å det er bare et fåtall av oss som er feit, men det er deffinitivt ikke av poteten... tror man det , lurer man seg selv.

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Jeg spiser isbergsalat, ca et halvt hver dag, 500 gr karbonadedeig, men litt tacokrydder, 2 ss rømme 2 ss majones og ca 50 gr ost. fordelt utover hele dagen, kjøttdeigen blir byttet ut med 300 gr kylling eller 280 gr bacon alt etter . Dette fordeles utover dagen. + cola zero eller pepsi max

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Med eg og!!! :D
Håpar at 31.1.11. blir ein "magisk" dato for oss alle:heia:
Lest meg opp i 2 veker no, har samme følelse som før ein eksamen:.Har lest og lest og lest, men kan og veit absolutt ingenting, men det går bra likevel.:w00t:
Husbonden og underteikna har prøvd ut ein del oppskrifter og det å leve ett par dager på ketogen kost:
God mat, abstinenser av ulike slag, liten matlyst om morningen, sult, stappmat, angsten for karbohydratoverforbruk, redselen for å få i seg for mykje fett og kalorier, søtstoffangst, mistru frå dei rundt oss som analyserer misunnelig den deilige ostemuffinsen spist i lunchen med kommentararer som; altfor mange farlige fettstoff!!!, veiing av all mat tar tid, tenk om eg ikkje går ned i vekt, og så videre og videre............................................ ...............:eek:

DETTE GJER MEG MEIR MOTIVERT!!! DETTE SKAL VI GREIE:jegvant:

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Nei jeg meldte meg inn i 2006 men kom aldri i gang ,har lest og lest siste 2 årene,og begynte på lavkarbo tidlig i fjor,gikk fort ned 10 kilo + noen til,men skeiet ut hele sommeren med nettopp litt ris,litt potet og litt pasta..I oktober startet jeg for fullt og har holdt meg unna all sukker og stivelse (som det er i potet etc) gått ned flere kilo og ikke minst gått fra 50 % ufør til 100 % frisk :D

Mulig at noen ikke blir feite av poteter og ris,men jeg blir både feit og syk dessverre, og det ER stivelse i dette,uansett hva du sier eller hva jeg trur...så jeg lurer ikke meg selv for jeg har prøvd og feilet,og det kommer ikke til å skje igjen

Hvis du kan gå ned på lavkarbo med poteter og pasta så er du heldig ,de fleste kan ikke det,sjekk med flere som har vært her en stund ;) De sier til og med at stivelse i potet/gulrot er verre enn reint sukker ,og jeg stoler på dem

Anbefaler deg boka til Sofie Hexeberg,hvis du ikke har lest den,eller sjekke matvaretabellen.no for hva som har karbo i seg

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Glemte å si at dette er min livsstil, ikke noen diett, og jeg var ikke mere enn 80 kilo på det meste.Nå er jeg 70 kilo og 1.60 høy

Skulle jeg ikke gå ned noe mere så går det helt fint ,for det er mye viktigere at jeg er i super bra form og orker alt jeg skal + endel til....

Unga mine er vandt til en mamma som lå 24/7 på sofan med masse smerter,nå er jeg i farta hele tiden og da blir vekta bare en bagatell (for meg)

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Se over hva jeg spiser når jeg går på lavkarbo. men som sagt når målet er i sikte så kommer jeg til å gå over til mer karber og stivelse ja. Men for all del, heng dere ikke opp i hva jeg skal etterpå.

Nå er jeg her for å gå på lavkarbo... punktum

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Nei kjære vene,sorry for at jeg prøvde å hjelpe deg :)

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

FANTASTISK OTIKA!!
Du har all grunn til å være fornøyd:D
Herlig følelse når energien driver en gjennom dagen. Alt blir mer lystbetont:).
Har opplevd dette sjøl. Herlig:klem:
Skal tibake til den mestringsfølelsen.:cool:

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Tusen takk :) sønnen min på 9 år sa for kort tid siden : mamma du er så glad om dagen ,og ja jeg ER glad,frisk og veldig fornøyd...alt takket være lavkarbo (skulle prøvd dette for mange år siden vettu )

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Jeg hopper på også:) Har gått ned 10 kilo. Fra 78 til 68. Men etter en helg med skikkelig utskeielser og en bekreftelse på at jeg ikke har selvkontroll når det kommer til godteri, så er vekta på 70 igjen:P Så nå starter jeg på nytt. Nå er alt godteri og snacks forbudt innenfor mine dører:P Jeg vil ned til 55 og skal klare det før høsten. Det er jo 15 kilo og det må kunne gå greit.
Er det noen her som går på skole? Hva spiser dere isåfall da? Jeg er veldig redd for at maten skal bli dårlig i løpet av dagen når jeg lager mat og har med. Det er jo ikke akkurat lavkarbo i kantina eller butikker i nærheten av skolen:P

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

otika
Det er nok mange som kjenner seg igjen i den.;)
Håper dette er løsningen for alle oss nybegynnere og:D.

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Ja det får vi håpe :) Masse lykke til og kos deg med gooood mat hehe

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

:pTakker.

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Otika ..... har jeg spurt om hjelp? Bli her du , jeg stikker ;)))

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Nei men når du skriver at du skal spise poteter og pasta,så tenkte jeg det var ok å tipse deg om at det er stivelse :) Trenger ikke å være så hårsår vel ?

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Jeg merker godt at kroppen min ikke liker karbohydrater. Spiser jeg frokost før jobb (klokka sju) er jeg dausulten klokka ni. Så blir det en bolle på 7/11 før jeg er kvalm og svimmel av sult før lunsj rundt klokken tolv. Så er det på'n igjen med utålelig sultfølelse hele resten av arbeidsdagen og til jeg kommer hjem og stapper i meg noe. Føles som et bunnløst sluk. Prøver med grove brød og knekkebrød, havregrøt, salat med masse egg og skinke, rett i koppen, lunsjkaker og alt annet dritt til lunsj, men er like sulten igjen en time etterpå..

Sånt blir man ufattelig sliten av, å måtte gå rundt sulten hele dagen, selv om man spiser til faste tider. "Ta deg en banan som mellommåltid" sier folk, men da blir sulten bare ennå mer fremtredende. Sikkert blodsukkeret som går bananas (hehe). Nei, takke meg til lavkarbo, da slipper man de evindelige abstinensene i allefall, så klarer jeg å holde dette kostholdet denne gangen, håper jeg virkelig at jeg ikke faller tilbake i gamle, usunne vaner!

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Jeg er litt frustrert om dagen...begynte 3 jan, å jeg gikk ned første uken,opp neste, så ned, å nå når jeg snikveier, så er jeg opp igjen...jeg spiser skikkelig safe, å trener litt, så jeg vet ikke hva som skjer, men skulle så gjerne holdt meg på minussiden hele tide, om det så er bare noen gram ned, så er i det minste ned ned...

men skal forsøke å ikke tenke for mye på det enda, men viss det skal fortsette på denne måten, så kommer jeg ikke langt, så da må jeg nok se over det hele, å se om jeg kan endre noe, kanskej ta bort meieriprodukter eller noe, vet ikke..

Igår var jeg i sømme hallen med ungene og mannen min, en herlig trening,s om jeg faktisk tror hadde vært til nytte, men jeg holdt på å skjemst meg ihjel, når jeg skulle opp og ned i vannet...så tror ikke jeg går igjen med det første nei...
føler meg ikke vel med meg selv i det hele tatt, så tror ikke jeg komme rigjen, før noen kilo er borte...

treningen på ellipsemaskinen går bedre, det var skikkelig hardt første dagen, men neste dag gikk det lettere, så tror det skal gå seg til etterhvert :)

Så et slankeprogram på tv her en dag,d er det stod at de måtte bruke 3500 kcal for å få bort så å så mye, om de snikspiste litt av det de ikke skulle (husker ikke hvor mye) men hvor mye bør vi egentlig bruke på en dag? vi klarer vel ikke like mye, siden vi er slitnere på dette kostholdet eller? stod ihvertfall det i boken at man klarte nok ikke yte maksimalt..

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Tar vekten min over her, siden det skulle være vekt i denne tråden også :)

03.01 - 91 kg ( oppstart ketolyse )
10.01 - 87,9 kg, ( -3,1 kg.1 uke )
17.01 - 88,3 kg, ( +0,4 kg, 2 uke)
24.01 - 86,9 kg, ( -1,4 kg, 3 uke )

Syns det å spise det vi skal gjøre for å holde oss i ketose går kjempegreit, det er god mat, å jeg nyter det virkelig :) men merker at det er frustrerende når jeg , selv om jeg tviholder på maten som jeg skal spise, ikke går ned, som ønsket..
Nå har jeg vært i en haug med selskaper, party, og nå skal vi ut med jobben, å jeg er sååå flink å holder meg langt borte fra den maten vi ikke skal, men allikevel så løsner det ikke hos meg...

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Hei du :)

Du må se på totalt vekt tap og 4 KILO siden 3 Januar er KNALLBRA :D

De fleste går litt opp og litt ned men totalen er det som teller....og du har gått ned mere enn de fleste altså. Hvis vekta står stille i mere enn 4 uker kan du tenke litt på fløte etc,men du har gått ned litt hele tiden,untatt i uke 2,men det tok du igjen i uke 3 ;)

Du trenger ikke tenke på kalorier den første tiden,spis når du er sulten og til du er passe mett,spiller ingen rolle om det er 2 eller 5 ganger om dagen,dette vil justere seg etter en tid og du vil mest sannsynlig orke mindre mat om en stund.

Jeg har holdt på en stund og vippe opp og ned men er nå på vei ned,spiser ca 3-4 ganger om dagen,men klarer nå bare halvparten av det jeg gjorde før....

Du har vært kjempe flink :dulte:

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

:flau: har jeg? Så godt å høre :) Tusen takk for tips :klem:, har fått noen tidligere også, så forsøker så godt jeg kan her, men kjenner jeg blir litt frustrert når jeg ikke får det til, selv om jeg forsøker å tenke positivt :)

Lurer på å begynne å svømme, et par ganger i uken, men som sagt sliter jeg med å komme meg i vannet pga hvordan jeg ser ut...
Men hvilken trening er best, ellipsemaskin eller svømming? og hvor mye trener dere?

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

JAAAA du har vært kjempe flink, ikke noen tvil om det :D og du får det jo til,se på tallene dine og nyyyyyt 4 kilo ned .Vekta går som en jojo hele uka,men det er tallet på den 7 dagen som gjelder,og skulle du gått opp litt en dag er det bare vann,så drikk så mye som du klarer...

Jeg har 10 kilo overvekt og takler ikke å dra i svømmehallen,jeg har også vært slapp de første ukene og orket knapt å gå trappene her hjemme,men så begynte jeg å sykle på trimsykkelen min og da løsnet det med energi :_punk: Nå blir jeg bedre for hver dag og skal snart begynne å gå noen korte turer og veit at jeg kan klare en times tid på tur eller 1/2 time på sykkelen.Jeg går også litt på ski og elsker det .

ellipsemaskin orker jeg altså ikke :nei:,men gi meg noen uker til så går det unna på den også

Jeg lever som du ser lavkarbo,men har vært i ketose siden 2 juledag og veit at overgangen er tøff,med slapphet, lite energi,vondt i hodet,kvalm og svimmel,men når dette går over så blir man sååå mye bedre form og orker så mye mere :)

Jeg var fram til oktober nesten totalt sengeliggende og var 50 % ufør, nå er jeg 100 % FRISK og på jakt etter jobb,sønnen min sa at jeg var så glad om dagen,så humøret har også gått riktige veien,så selv om vekta ikke alltid er enig med meg,så er formen det...Nå er det forskjell på oss,men du vil ganske sikkert merke flere helsefordeler etter en stund og da blir alt så mye lettere

Bare å spørre hvis du lurer på noe,men husk at det som virker for meg ikke alltid virker for andre,men gode tips gir jeg gjerne bort :D

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Jeg blir med her også :) Startet for 2 uker siden, har allerede gått ned 2 kilo ! Denne kuren overasker meg stadig, da jeg alltid finner nye ting jeg kan spise.
Anbefaler denne kuren på det sterkeste, om man er tålmodig.

Det er en SUNN slankekur, uten sult !! Desto mer kunnskap man har, desto mer motivert blir man ;o) Lykke til, alle sammen :)

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Ny startvekt 1 Januar var : 74 kilo
Veiedag i dag : 71.4 kilo :D

Det går riktige veien ja :_punk:

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Wow !!!! Så flink du er!!! jeg har vært i ketose siden like etter 3 januar, var redd jeg falt ut en stund siden jeg fikk oppgang, men jeg har ikke det enda ihvertfall, hadde mensen da,s å kan være den som gjorde det også, eller andre ting.
jeg er ikke plaget med så mye egentlig, men kjenner at jeg er slappere.Håper det går seg til etterhvert :)

Jeg klarte ikke ellipsemaskinen første dagen, etter knappe 9 min falt jeg nesten av, så ødelagt var jeg hehe, helt fullstendig ødelagt :o
men dagen etter klarte jeg litt lenger, å nå har jeg ikke vært oppå den,skal forsøke igjen idag eller imorgen, men igår svømte jeg, å idag er det suuuuper travelt på jobb, så idag kommer jeg til å komme helt ødelagt hjem, av all løpingen..

Setter pris på å ha et forum,d er jeg kan snakke med flere som er i samme situasjon som meg :D

Sant at ikke alt fungerer på andre, selv om det virker på deg selv, men alltid kjekt med nye tips og ideer, eller at andre ser på menyen din, for plutselig ser de noe som man ikke kommer på selv :)

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Kjempebra !!!