Sv: Hva har du spist i dag?
 

frokost: 2 skiver med majones og laks, vann, kaffe.
Ellers har jeg planer om å spise i dag :
lunch: omelett og salat. the og vann.
middag:kjøtt og salat, bønner.

skal ha klubb i kveld, da er det om å gjøre å ikke spise for mye og hoøde meg unna desserten!! Bra jeg er kokken ;) men en utfordring det der når det står foran en :)

Har gått ned 1 kg siden lørdag, altså 5 dager ;) er nok mest vann, men motivernde. Og formen er bra, denne maten gjør en godt :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Så bra med en tråd her! Kjempeflott med inspirasjon... Er så lenge siden jeg har spist etter Fedons filosofi at jeg føler jeg har glemt så mye. Er på min 3.dag i dag på den nye starten. Skal jammen følge med her! Jeg skriver opp hver dag i journalen min hva jeg spiser, men kan prøve å plotte inn her også når jeg husker.

Tirsdag
Frokost: 1 frokostpannekake m/syltetøy
Lunch: salat (isberg, ruccola, agurk, rødløk, mais, ost, piknicskinke, avocado, egg)
MM: salamiavskjær, squash og søtpaprika
Middag: Kjøttpølse med blomkål og brokkoli
Drikke: vann

Onsdag
Frokost: 1 frokostpannekake m/syltetøy
Lunch: salat (isberg, ruccola, agurk, rødløk, mais, ost, piknicskinke, avocado, egg)
Middag: Kyllingvinger med jasminris, litt bacon og tsatziki
Drikke: vann og en kopp drikk to frukter
Kveldsdessert: sjokoladekake i en kopp m/krem og bær

Torsdag
Frokost: 1 frokostpannekake m/syltetøy
MM: 1 kokt egg med reker og majones
Lunch: liten kyllingsalat fra rema
MM: spekeskalk
Kveldsmiddag: Hamburgerkarbonade m/to stekte egg, isbergsalat, ost og løk
Drikke: vann

Akkurat nå føler jeg kanskje at jeg spiser for lite karber.....? Hmm... kanskje jeg kan innføre litt yoghurt og rugsprø innimellom.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

I gar spiste jeg:
Frokost: eggerore av 2 egg, smor
Lunsj: Roastbiff, ostegratinerte champignon, gronn salat, cappucino
Middag: kyllingbryst, salat med paprika, agurk, urtedressing

Hanne

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Må bare spørre dere kloke lindbergere (og beklager, jeg har enda ikke lest boka, men jeg skal): hvordan gjør dere det med fett? Velger dere seterrømme eller lettrømme, kremfløte eller matfløte, etc? For går man opp på karbene skal man jo kutte ned på fettet, men er usikker på nøyaktig hvordan jeg skal gjøre det :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

3 ss rømmekolle, 1,5 dl fettredusert, sukkerfri yoghurt, 1,5 dl skummet melk. Dette kan du spise en porsjon av daglig.

I middagsoppskriftene brukes det Creme Fraiche, yoghurt naturell, matfløte eller melk (lett). Så fettdelen er lettere/magrere enn på f.eks ketolyse.

Men, når det er sagt så er det ikke bare å kutte ned på fettet, maten skal balanseres, delt inn i A, B og C måltider som betyr at du skal spise mest A og B, og kun ett C måltid.

Vanskelig å forklare, les linkene her, og/eller les boka.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

1,5 dl yoghurt var lite. Lurer på om jeg kunne ha blandet inn 1 dl med cottage cheese i den, hehe. Får lese boka ja, har planer om det altså. Vet balansering er viktig og at måltidene deles opp. Skal lese nøyere. Var bare nysgjerrig :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

FROKOST: 1 tynn skive med rugbrød med makrell, noen druer, kaffe, vann,
Lunch: 3 tynne små skiver rugbrød med makrell, druer. the.
Mellom; 1 yoghurt, nøtter og 1/2 frukt.
middag: salat med stekte kjøttbiter. 1/2 avocado.
kvelds: 2 skiver rugbrød med fiskekake og majones, the, 1 glass vin.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Har vært på tur fra torsdag til søndag, og det har vært så som så med kosten. Har prøvd å velge rett mat så mye som mulig, men har ikke vært så veldig flink. Vekta viste det samme i dag som før jeg dro, så ingen krise :)

I dag har jeg enda ikke spist noe, for magen er i skikkelig ulage. Så mye, at jeg måtte holde meg hjemme fra jobb. :P
Må vel prøve å spise litt etter hvert, men akkurat nå har jeg ikke matlyst.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

I gar spiste jeg:

Frokost: eggerore av 2 egg, 1 ss smor
Lunsj: kyllingbryst, squash, gronn salat
Middag: laks, salat med urtedressing
Snacks: hasselnotter

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Mandag
Frokost: 1 ingers rugbrødskive med stekt egg
MM: squashstenger surret i hamburgerrygg + 1/8 del atkinsbar
Lunch: hamburgerkarbonade med stekt egg, squash og ostechips
Middag: blomkålsuppe med baconstrimler
Kvelds: eggerøre og spekemat
Drikke: vann

Sv: Hva har du spist i dag?
 

I går spiste jeg nesten ingenting, da jeg var syk. I dag har appetitten vært bedre, så da har jeg spist følgende:

Frokost: omelett av 2 egg, 1 tomat. Vann og vitaminer.
Mellom: en skyr
Middag: marinert kyllingfilèt med brokkoli, løk, sopp og squash.
Til kvelds tenker jeg det blir bær med vaniljekesam og noen nøtter.

Ikke så mye mat i dag heller, men er fortsatt ikke helt i form. Framgang fra i går da, både med formen og mat :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: omelett av to egg, en tomat. Vann + vitaminer
Lunsj: 2 fiberrik med ost, pølse, agurk og majones
Mellom: 1 eple, en yoplait vaniljeyoghurt, en neve mandler
Middag: lavkarbopizza med kjøttdeig og løk, litt rømmedressing
Kvelds: bær med vaniljekesam.
Alt for lite grønnsaker i dag :P

Sv: Hva har du spist i dag?
 

frokost: 2 tynne skiver rugbrød med laks og majones. helt dilla på det, må ikke kjøpe det laks trur jeg. :(
mellom: yogurt, nøtter og noen druer.
middag: kotelett og grønnsaker i form.
ettermiddag: 2 skiver grovt brød med ost - klarte ikke å stå imot nystekt grovt brød!! :(
kveldsen planlegger jeg nu, er sulten etter å ha gått en tur. Blir nok 2 veldig tynne skiver med laks og majones, the.

må prøve å ikke spise så mye karber.
har og dillla på fedon musli i yoghurt, nøtter og bær - godt!!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Ikke at jeg har noe med det, Kveita, men spiser du ikke litt vel mye brød hver dag?

Sv: Hva har du spist i dag?
 

I gar spiste jeg:

Frokost: eggerore av 2 egg, 1 ss smor
Mellommal: kaffe latte uten sukker
Lunsj: stekt laks, salat
Middag: kyllinglar stekt i ovnen, salat m urtedressing
Snacks: cashewnotter

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: 2 stekte egg, 4 skiver bacon, 1 tomat. Vann og vitaminer.
Lunsj: 2 fiberrik med ost, pølse, agurk, majones. Litt frukt.
Mellom: en skyr, noen nøtter, litt frukt.
Middag: rester av lavkarbopizza fra i går.
Kvelds: blåbær, bringebær, vaniljekesam, noen nøtter.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Ja jeg gjør nok det :(
>Har prøvd å skjerpe meg i dag , men syns det å finne noe til kveldsmaten er vanskelig!! er lissom ikke kommet i noen god rutine der, og tom for ideer.
I dag spiste jeg yoghurt, nøtter, bær og litt korn. (sku kanskje utelatt de korna , selv om det var fedon musli )

Skjerpings!!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Nå er klokken 14.45. dette er hva jeg har spist og skal spise i dag

Frokost kl 0715: to knekkebrød med masse cottage cheese. Strødde kanel på. Vann til drikke (ikke tid til kaffe/te)

Lunch 1130: rester av gårsdagens middag: kyllingfileet med salat, røde bønner, asparges. Olivenolje og eddig til dressing. kaffe

Mellomåltid 1500: en neve med blandede nøtter; paranøtter, valnøtter, hasselnøtter og mandler

Mini middag kl 17 i dag:
halvt eple og halv appesin med yogurt naturell og cottage cheese. strør linfrø over.

Middag kl 20:
Hjortestek med brun saus (ikke mye saus da denne ikke er lavkarbo), rosenkål, brokkoli og salat. Drikke: håper på en dyr rødvin;)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Det er jo masse du kan spise (som er bedre enn brød, spør du meg). Egg i all slags form, reker med avokado og majones, ostestaver og skinke med paprika, lavkarbolapper/vafler, oopsiruller osv. Sjekk ut oppskriftsdelen av forumet, eller bloggen til Lena Beatrice. Masse gode tips :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

I dag har jeg spist:

Frokost: Fedons musli med blåbær, litt lettmelk på.
Lunsj: 2 fiberrik med ost, pølse, agurk, majones + litt frukt.
Middag: 3 kyllinglår med blandet salat og rømmedressing
Mellom: blåbær og bringebær med vaniljekesam.
Kveldskos: paranøtter

God helg, alle sammen :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Jo i dag er jeg klart å ha fokus! :) takk for å "minne meg på det" , en trenger en oppstrekk innimellom for å skjerpe seg. Er jo en del av det å legge ut hva en spiser tenker jeg, få tips og diskutere :)

Frokost : 1 tynn liten skive rugbrød med grov leverpostei og majones. vann, kaffe.
lunch: salat med 2 egg, bønner, avocado, grønnsaker.
mellom: youplait yoghurt, nøtter, noen få nøtter, 1/2avocado, litt eple.
middag: kjøtt i form, ulike grønnsaker, olje, herm tomater, koteletter.
kvelds: smoothie av bær, naturell yoghurt og juice.

Dett er jo en bra dag i god fedon stil ;)

God helg :)
I morra skal jeg lage taco, da blir det omelett til frokost, så tar jeg lefsa til tacoen som mitt c-måltid :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

I dag har du hatt en flott matdag, kveita :) Kjempebra! God helg til deg også, og kos deg med taco i morgen ;)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

frokost: omelett med grønnsaker og litt ost. kaffe og vann. mett i 5 timer!!
mellom: 1 pære og noen nøtter. vann.
middag: kokt torsk, blomkål og brokkoli grateng, bønner, stekt bacon, 1/2 kokt gulrot - nydelig og leeenge mett!!
kvelds blir en smoothie, og nøtter og litt fedom musli :)

Blei ikke taco, blei så mett etter torsken at det holder :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Du har jammen vært flink i dag også, kveita! Dette går fint, sant? ;)

I dag har jeg spist følgende:
Frokost: 2 stekte egg, 4-5 skiver bacon, 1 tomat, vann + vitaminer
Mellom: et eple, noen mandler, en yoplait yoghurt.
Lunsj: reker med majones, avokado.
Middag: wok med svinekjøtt, brokkoli, sopp, løk, squash og blomkål. Et glass rødvin :)
Tenker det blir litt bær med vaniljekesam som kveldkos, og kanskje noen paranøtter hvis jeg får lyst på.

Har til og med gått tur i dag. Herlig å komme seg ut i sol, 5 varmegrader og joggeskoføre :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

i adg har jeg spist så langt:
frokost: 1 tynn skive rugbrød med kaviar og 2 egg. kaffe og vann.
mellom/lunch: 1/2 skive rugbrød med skinke og majones. 1/2 eple, 1/2 yoghurt, nøtter, 1/2 avacado.
middag blir kokt salt kjøtt- lapskaus. Vet ikke helt hvordan jeg skal løse det!! tenkte å lage blomkålris og ha litt lapskaus oppå, mest kjøtt. hmm, ja det må vel bli bra :) og da unngår jeg de kokte grønsakene i lapskausen.
Det er et middagsønske fra jenta mi, og av og til blir det sånn :/

Kvelds vet jeg ikke ennå, mulig en salat med bønner og kylling. Må allikavell steke opp litt kylling så jeg har til salat i morra på jobb :)
Har og gått 1 timrs tur i bra tempo.