Sv: Hva har du spist i dag?
 

Ja, det er lav-karbo.knekkebrød. Det er frø, vann og fiberhusk og litt kruskakli. Kjempe gode og metter utrolig lenge.

Når jeg skriver youghurt er det yoplait sin 0%...ingen sukker!

God trening.....sitter med frokosten jeg nå, litt tidlig å rappotere ennå;) Dagen din igår så jo kjempe bra ut. Godt for forbrenningen med ofte og små måltider! Tror du skal bare være fornøyd med det!
Ha en strålende dag Titti!!!!!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Ja, sant det, Monica. Jeg har alltid sånn angst for å spise for mye, men vet jo at man skal spise lite og ofte, så lenge det er lavkarbo/Ed.

Gleder meg til å lage de knekkebrødene igjen, søsteren min bakte de i sommer, men da fikk jeg sånn mageknip, mulig det var noen nøtter jeg ikke tålte....

En strålende dag til deg også, Moncia. Du er kjempeflink. :heia:

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Tusen takk Titti! Du er skikkelig oppmuntrende. Føles som støtte fra en god venninne!
Sitter å koser meg med digg salat til lunsj: salat, grillet kylling i biter, kvart avocado, mosarella biter rørt i et teskje pesto, litt paperika og litt'ebitt rømme m hvitløk på! Føler jeg er snill med kroppen. Du verden så god man føler seg når man spiser sunt!

Her er min oppskrift! Skriver den ned...for i min er det ingen nøtter nemlig. Kanskje din søster har en annen...

200gr solsikkekjerner
1dl linfrø
1dl sesamfrø
2,25 dl kruskakli
2ss fiberhusk
1 ts. salt
1/2 ts splenda (kan helt fin sløyfes, kjenner ikke store forskjellen jeg...)
5 dl vann

Smøres ut på 2 brett, etter den har stått noen min. for å svelle. Stekes på varmluft i 1 time og 10 minutter på 160 grader. Husk ta av bakepapir med en gang de kommer ut! Trenger ikke snu de eller bytte plass under stekingen. Veldig god smak på de.....
Leste på en tråd igår at en hadde gått ned fortere ved å innta mer fett og mat....hadde stått stille en stund og spist litt lite over tid....så det må nok nok mat til så kroppen ikke sulte holder på kiloene våre;)

Flinkis du også!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

I like måte, Monica. :klem: Du er super!

Den salaten høres superdigg ut og så er det så deilig å slippe og føle seg overmett som før i gamle dager når man spiste rundstykke til salaten....:ja:

Tusen takk for oppskrift. Skal testes. :ja:
Går de greit og oppbevare over tid?

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Min middag i dag! ED-pasta, gr.saksblanding (brokkoli,blomkål,gulrot),egg, salat,tomat,agurk,paprika.:)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Her er min tirsdag:

Frokost: Sjokofrokost
Mellom: 5 små kyllingvinger etter trening.
Lunsj: 2 bløtekokte egg
Mellom: ED-kjeks
Middag: ED-pasta med gr.saker og 1 egg, 5 små kyllingvinger(Gikk ut på dato. ;))
Kvelds: Skal kose meg med en brownies nå og et glass zero.

Trening: Indoor walking 45 min. :heia:

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Glemte å skrive i går, og nå har jeg faktisk problemer med å huske hva jeg spiste...:o Men, det jeg gjorde som jeg ikke er helt fornøyd med meg selv for, er at jeg stekte to egg i stedet for å ta den grusomme omeletten. Får brekningsfornemmelser bare jeg tenker på den. Og så leste jeg her inne noen som skrev at en kunne spise to egg inntil tre ganger i uka.
Som sagt, ikke helt fornøyd med det, men klarte bare ikke la være...:o
Lagde kjempegod salat ved siden av, med isbergsalat, agurk og redikker, litt pastakrydder og noen få soyanøtter. Resten av nøttene ble kveldsmat med pepsi max til!:D
Jo, og så smakte jeg kyllingsuppa, og den var jo faktisk god!

I dag har jeg spist:
Frokost: Vanilje/karamell-bar (Travelt! Men: nydelig!:))
Lunsj: 4 sjokoladekjeks (igjen travelt, inntatt på bussen)
Middag: Lagde en saus av sjampinjong stekt i litt meierismør, løk, to skoldede tomater og masse krydder. Og så prøvde jeg meg på sånn squash tagliatelle. Ble brukbart, og fikk i meg litt grønt. Til dessert litt senere spiste jeg en pannekake med kanel og litt maldonsalt. Ganske godt.
Kvelds: En pose soyanøtter og pepsi max:p

Er så glad jeg har funnet noen produkter jeg synes er gode. Vet ikke om jeg tør smake på flere av omelett-typene. Ingen vits i å utsette seg for å bli kvalm vel?

Sv: Hva har du spist i dag?
 

frokost: sjokoladebar
lunch: kjeks
mellom: rester av pasta med tomatsaus (hjemmelaget)
Middag: tomatsuppe (av grønnsakssuppe og halv boks hermetisk tomat) m/ brownie til dessert
kvelds: 3 kjeks. salat av grønn paprika, soltørket tomat, syltagurk og 100gr fetaost.
ekstra: cola zero
masse vann. ti (?) doturer.

første dagen siden jeg begynte påan igjen at jeg har spist noe som ikke er "lov". syltagurk og ost. har vært så fysen og sulten i hele dag og følt at jeg har spist og spist. men tydligvis er det ikke så mye. og den derre osten gjorde at jeg ikke sprakk på noe værre.

eurojente: om du holder på å spy av tanken lar du heller være synes jeg. skal jo spise det her en stund. prøv å bland den med ett egg. du er flink! ikke la de eggene gi deg dårlig følelse:cool:

titti: hvordan lager du shake av puddingen?

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Ja, det er det jeg tenker og... At det er bedre at jeg holder ut enn at jeg ikke orker mer fordi maten gjør meg kvalm. Men begynner å finne en del jeg liker nå!:heia:

Sikkert lurt som du gjorde, med litt ost og sylteagurk sånn at du ikke sprakk og spiste noe verre. Flink du er!:)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

To egg er ikke det verste å sprekke på. ;) Synes du har en god start jeg, Eurojente. :heia:

Du kan jo f.eks ta halvparten av pulveret og blande ut med et egg og lage omelett av det i stedet. Kanskje konsistenten blir bedre da?
Personlig foretrekker jeg Skinke og soppomeletten, synes osteomeletten var kvalmende...


Mille, jeg tar samme mengde væske i som det står på pakningen, kanskje litt mer og så tar jeg det i en blender. ISkaldt vann og iskald melk og gjerne noen isbiter...Da blir det ganske lettdrikkelig og minner og sjokoladefrokostblandingen på smak....

Sv: Hva har du spist i dag?
 

[quote=Titti;1005173
Tusen takk for oppskrift. Skal testes. :ja:
Går de greit og oppbevare over tid?[/quote]
Ja jeg har de i kakeboks, har aldri hatt de lenger enn i en og en halv uke...da er de spist opp. Men de er like gode og sprø hele tiden....tror du kan ha de en stund altså.....

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Så bra:)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

frokost: sjokoladebar
lunch: kjeks + ca 10 mandler
middag: tomat og spinatsuppe med stekt aubergine i litt smør, NAM! spesielt den stekte auberginen. kjeks til dessert.
kvelds: blir sikkert brownie.

nå skal jeg på treff med noen fra formet her, spennende! da tar jeg meg nok et glass rødt:rolleyes:

merker jeg ikke klarer å være like streng uke to på fase en. men jeg setter skikelig pris på det lille ekstra jeg spiser, og alt er jo lavkarbo. (usikker på syltagurk da,,,)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Kos deg, Mille! :) Litt vanskeligere andre gang på fase 1 også merker jeg, lettere for å unne seg litt ekstra. Stek aubergine må jeg prøve!!

Her er min onsdag:
Frokost:Sjokofrokostblanding
Lunsj: ED-omlett, 2 skiver skinke, 1 skive ost, salat,tomat, agurk, paprika
Mellom: 3 ED-kjeks
Middag: 1,5 kyllingfilet og gr.saker stekt i ildfast form med litt ost over, salat ved siden av.
DesserT: 3 ED-kjeks
Kvelds: Blir Brownies eller en bar...

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Min torsdag:

Frokost: Sjokofrokosten
Mellom etter trening: 2 skiver kalkunskinke, 4 kjeks
Lunsj: Salat med serranoskinke, brie og pinjekjerner. Tok en halv lavkarboskive ved siden av og en skje dressing
Kaffelatte med sukketter i til dessert.
Middag: Grillet kyling og salat, bittelitt karrisaus
Dessert: kaffe og to kjeks
Kvelds: 5 nøtter og en bar

:)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Torsdag, fase 1, dag 2

Frokost: ED pannekake, agurk, cherrytomater, reddik

Lunsj: ED kyllingsuppe

Middag: ED Sopprisotto, squash,paprika (litt rød/grønn),sopp, litt løk og salat. Oljedressing

Mellommåltid: ED Bringebærkjeks

Kvelds: ED Soyanøtter

Drikke: Masse vann + ca 5dl pepsi max

Mer sulten og fysen på ting i dag, men holdt meg til opplegget. Produktene jeg har prøvd i dag falt ikke like godt i smak som produktene i går. Kjeks og nøtter var ok, men resten var ikke så veldig godt.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

:heia: ingen av oss som er så veldig fan av middagene her tror jeg. Det første en kutter ut er suppa;)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Min torsdag:
Frokost: brownies
Lunsj: kyllingsuppa og en pose sukkererter. Klarer ikke å få suppa bra, den blir uansett klumpete og heslig. Smaken er god, men jeg siler ut klumpene og da blir det så lite igjen av den. Har prøvd å blande ut i både kaldt og varmt vann... Tips noen?
Mellommåltid: karamellbar
Middag: kokt brokkoli og blomkål, fikk ikke i meg så mye. 1 kjeks.
Kvelds: soyanøtterog pepsi max.

Ikke helt i form, så har ikke fått i meg så mye som jeg burde, men ikke så verst.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Hei:)

Har du en stavmikser? Ha pulver og vann oppi en boller og bruk mikseren før du varmer opp. :ja:

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Takk, det skal jeg prøve!:) Blande i alt vannet med en gang da, og varme på komfyren eller i micro? Kanskje det er håp for suppa likevel?

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Nå kom jeg på hvordan jeg gjorde det, jeg varmet opp vann i vannkokeren og så brukte jeg stavmikser!

Lag den med litt mindre veske, da blir den litt fyldigere og kjappere å få i seg. :o

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Jeg skal klare å få det i meg, er jo heldigvis ikke enorme porsjoner:).
Tror nok jeg kutter ut middagene med en gang jeg er ferdig med fase 1, selv om coscousen var grei på smak. Kyllingsuppen bli i allefall ikke kjøpt mer av.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

He he, samme gjorde jeg. Tror de alltid har suppe på lager for å si det sånn;)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

har en del supper liggende. jeg lager suppe på hvitløk, løk chilli, sopp, en boks tomat, frossen spinat. har funnet grønnsaksbuljong uten sukker, så da lar jeg meg lov til å bruke den! med en liter vann blir dette gjerne en to-tre porsjoner suppe. og med stekte tynne skiver aubergine namm. pleier å spise brownie eller noe til "dessert", men kanskje det funker å putte en pose suppe oppi her? da kan vel ikke den bismaken ødelegge så veldig vel.

idag: frokost: sjokoladebar (brukte to timer på denne, hodevondt og kvalme)
lunch: ed-kjeks
mellom: ed-kjeks
middag blir suppe med aubergine og noe til dessert.

idag var det skole og så rett på jobb. har slitt skikkelig med å få i meg mat idag. kjeks og bar liksom. erh,,,, nå blir det mellommåltidet (sitterb på jobb). tror jeg skal premiere meg selv med en cola zero om jeg får i meg alle:o

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Fredagens:

Frokost: 1 Allevo shake
Lunsj: ED-omlett, 2 skiver skinke og 1 skive ost, grønn salat
Mellom: 3 ed-kjeks
Mellom: 3 skinkeskiver, 5-6 osteskiver, 5 mandel
Middag: Tacosalat, med litt ost og rømme
Kvelds: 1 vaniljebar
1 halvt glass rødt.