Sv: Trenger teorihjelp til bygging og ketose
 

Han fullførte setningen med: "Grown men drink beer" eller noe i den duren, så jeg vet ikke hvor alvorlig ment det var ;)

Hvis man er en av de ganske få som tåler melk 100% så er melk en dritbra drikk. For oss andre har det ingen positive egenskaper i det hele tatt.

Sv: Trenger teorihjelp til bygging og ketose
 

Hovedfordelen ligger i insulinotropiske aminosyrer i melken. Laktose er noe annet. Ost, særlig ricotta (hvis du tåler små mengder laktose), vil ha en meget gunstig virkning, uten allergiproblemer. I tillegg ser CLA ut til å være gunstig for muskelvekst. Røros-smør og upasteurisert ost fra Inderøy høres bra ut.

Sv: Trenger teorihjelp til bygging og ketose
 

Ike så bra på en lavkarbo diett vel? men etter dietten kansje.
Jeg kan forøvrig drikke så mye melk jeg klarer.:D
Jeg trodde melk var best til bulking.
Jeg har sett studier ja hvor melk danker ut div proteinpulver ja.

Sv: Trenger teorihjelp til bygging og ketose
 

Jeg vet om flere kroppsbyggere som benytter seg av ketogene dietter frem mot konkurranser, en av de kjente norske er f.eks Tommi Thorvildsen.
For min egen del er jeg på en slik diett nå frem mot våren 09, så får vi se om jeg blir klar for scenen:). En stor fordel med en slik diett er at man får i seg fett, som er meget viktig for dannelsen av testosteron i kroppen. Dette hormonet er jo veldig viktig når det gjelder muskeloppbygging.
Et minus er at man føler seg mer "flat" i muskulaturen enn om man har karbo i kroppen, men det betyr ikke at musklene blir mindre;). Etter min diettstart i oktober har faktisk vekten holdt seg rimelig godt, ca 3-4kg ned, mens midjen har gått inn over 7cm på samme tid:). Det blir spennende å se fremover.