Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Velkommen hjem og lykke til med ny start.

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

:)Takk

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Velkommen hjem Sola55! Høres ut som en herlig ferie:)

Fribol var super mot halsen! Takker igjen Grotingeling for godt tips, du reddet meg idag!:)

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Fikk også tak i Fribol på Boots apoteket:)

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Bare tjuvkikker litt her inne jeg. ;)
Hvor lenge var dere i fase 1 og hvor lenge skal dere være i fase 2?

Gratulerer med fantastisk nedgang, Popp. Må være herlig å føle seg ferdigslanket. :heia:

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei Titti:)

Jeg var fire uker i fase1 og er nå på min 6. uke i fase2. Skal være her i 2 uker til før jeg hopper over i fase3. Må si jeg gleder meg veldig til å smake bær og frukt igjen i fase3a:):) Men nå koser jeg meg med vanlig middag og et glass vin i ny og ne:) Det går veldig bra. Og fase1 går veldig fort, plutselig er den over;)
Ser av tickeren din at du allerede har fått gode resultater, gratulerer:) Hvor lenge blir du i fase1?

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei Tuddelu. :)
Etter planen skal jeg være 30 dager i fase 1, ikke lenger, har som mål å prøve på det. Iflg Sofie Hexenberg gjør det ingenting om jeg går over før eller om jeg innimellom under meg et måltid, men jeg prøver i det lengste og holde meg bare til produktene de første ukene. Da kommer jeg inn i det og slipper og lure på hva jeg skal lage til middag. ;) Men må si jeg gleder meg til fase 2, den tror jeg at jeg kan leve lenge på, tipper jeg skal på den i 60 dager. Så det blir vel omtrent slik du gjør nå. :)

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Takk! Det er en deilig følelse - men også veldig ny. Det har nok ikke gått helt opp for meg at jeg ikke skal slanke meg mer. Igår var jeg forresten å kjøpte noen nye kjoler/skjørt i str 38/40. :D Følte meg som en modell!

Jeg var i fase 1 i 4 uker den første runden. I andre runde var jeg bare i 10 dager -rett etter fase 3.

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Så herlig. :spent: Str 38-40! Drømme drømme!

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Tok en smugvekt midt i uken, bare for morro skyld. Og vekten er kommet ned på 59.9 kg!!! Er ikke veiedag enda, men håper den fortsatt viser 5 tallet til mandag igjen :D Dette var morro :cool:

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Wow. Dette er jo kjempebra. Du er sikkert ikke så lang, siden du er på 50-tallet?

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Så bra tuddelu - 5-tallet...... drømmetallet i det fjerne.......

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Takk Pearl og Grotingeling :) Nå er det 2 kilo igjen til jeg er i mål! Føles litt rart og utrolig herlig!! Må kjøpe nye bukser snart, nå slenger buksene .. jeg føler meg nok mer vell når klærne passer og ikke er for store. Rar tanke; har vanligvis problemer med at klærne er for liten, takk til gode eurodietten :D
Du er på god vei mot 50 tallet du også Grotingeling!

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Nei er ikke så høy. Er 1,61 på strømpene. Du er også på 50 tallet Pearl?

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Fikk så utroligveldigplutselig lyst på smågodt da jeg tittet opp i samboern sin lørdagsgodtepose!!!! Hva skjer? Det er måneder siden sist jeg hadde lyst på noe sånt!! Men skal ikke spise .. tror jeg kanskje er litt sulten? Begynner å bli lei pannekaker, lei brownies, lei barer .. *hold ut* snart over i fase3 nå :rolleyes:

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Tror nok både du og jeg må spise mer grønnsaker gitt :D, det har faktisk en innvirkning på søtsuget/behovet for et eller annet.

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Da starter jeg dagen idag med masse grønnsaker :D

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Ja, og målet mitt er 58 kg. Jeg er ganske liten også, 158cm her. Ellers må jeg bare få si at jeg er utrolig imponert over hvilken fart du har hatt på vektnedgangen din. Her går det senere nå enn i begynnelsen, men det går fremdeles nedover.

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Da skal vi ende på samme vekt Pearl:)
Du går ned ennå og du er i fase3, det synes jeg er kjempebra:)

Ser nå at det hadde holdt med 3 uker i fase1 - istedet tok jeg 4 uker i fase1 og det forlenger jo tiden i fase2 før jeg kommer i fase3.. Var så motivert etter 3 uker i fase1 så tok likegodt èn uke til der..
Har vært litt bekymret for at vekten går for fort ned nå, men regner med at det roer seg nå som fase3 nærmer seg :eek:

Hvordan ser en vanlig dag ut for deg Pearl nå som du er i fase3?

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg har en ED frokost, med grønnsaker. Det kan være omelett med stekt sopp, paprika, løk, og squash. Eller det kan for eksempel være pannekake og da med noen rå grønnsaker før eller etter. Jeg er ganske nøye med frokosten, for da er det lettere å være disiplinert ut over dagen.

Til lunsj spiser jeg salat med 2 egg eller 100 g kjøtt.

Middag varierer, men jeg passer på å få inn grønnsaker og kjøtt eller fisk.

Til mellommåltider og kvelds blir det gjerne ED kjeks, bær, skyr eller en bar.

Jeg har ikke vært flink til å spise frukt. Tror det har noe med å unngå frukt så lenge på ketolyse å gjøre. Men jeg er ganske flink å få i meg bær og i det siste også noen plommer. :)

Siden vekttapet stoppet opp, har jeg gått tilbake til fase 3a, av og til 2+ eller 3-. Dvs. det hender jeg skifter ut egg og kjøtt til salat med soyanøtter. Det går sakte nedover nå, men det er helt greit.

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Det er lettere å være konsekvent utover dagen når frokosten er god ja:) Det er jo det viktigste måltidet om dagen.

Kan du drikke Skyr innimellom? I fase 3b?
Hvor mye frukt og bær kan du spise per dag? Plommer er nydelig!!

Merker at jeg gleder meg enormt til å hoppe over i ny fase nå :cool:

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Da jeg var på klinikken sa de at Skyr var unntaket fra å ikke ha melkeprodukter i fase 3a. Den har en fin sammensetting for oss, mye protein, lite fett og ikke sukker. Så innimellom kan den brukes.

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Nam, takk for tipset:)

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Etter ferieuke i Hellas "dompa" legen meg ned i fase en. Og det er heilt greit :-)

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hvor lenge blir du i fase 1 Sola 55?

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

En uke, sa legen. Prøvde å begynne forige uke(uka etter jeg kom hjem..... men det var vanskeligt) Så i dag starter jeg friskt. Var på vekta i heimen, laga ei grønsaksuppe til frokost og pasta skruer med til salaten til lunsj ! Bar til mellamål og heim til omelett og en liten go sak, deser til i ettermidagg og en suppe til kvelds. Kommer til å være stinn av mat i dag :D Legen lurt på om jeg var i ketose etter ferien og YESS, det var damen :)

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Må jo bare "henge meg på" og si gratulere. Det er så morsomt å lese her inne :)Så mange som har gode resultater, og så mange som er så utrolig flinke. Ser jo selv at en liten ferie til Hellas vipper meg ikke av pinnen, lett å ta seg inn når en kommer til hverdagen, og da er jo grunnlaget lagt:D

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

En uke går fort unna;)
Synes det er en deilig følelse å alltid være mett og ha et stabilt blodsukker:)

Grunnlaget er lagt når man klarer hente seg inn igjen, det er så godt å vite at man kan skjeie ut innimellom uten at det ødelegger:) det må være en fantastisk følelse å ha en uke ferie og fortsatt være i ketose når du kommer hjem Sola55!!

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Ja ikke sant. Var jo litt overrasket selv. Men nå er jeg i gang. Har netopp hat en suppe:)

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg har også litt hat overfor noen av de suppene :D

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Samme her. Hater de. :lol:

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Nei, desverre. Ketolyeoppskriftene inneholder som regel mye fett. Mange oppskrifter har rømme og fløte. Dette er nok ikke noe for oss. Vi skal ha rent kjøtt, fisk eller egg + masse lovlige grønnsaker.

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Tusen takk for svar pearl:)!(Sier Streber høflig før hun skynder seg å løpe inni en krok og sier masse stygge ting som ingen andre høre fordi hun sier dem kjempestille:mad:)

ok....men hva kan man DA spise- tørt kjøtt eller 2 egg med grønnsaker til:o?Eller er det noen type saus som er tillatt?

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Søren, trøkklefen va der :D

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

dobbel, dobbel trøkkleif........................:p

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Du kan bruke denne dressingen/sausen, og sjekk ut denne tråden

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg har vent meg til å bruke kraft av grønnsaker og kokt/stekt kjøtt. Kraften av kokt blomkål og sellerirot er ganske god. Når jeg steker svinekjøtt f.eks. så koker jeg ut litt sky i pannen etterpå. For å variere bruker jeg av og til litt tomatboks oppi. Lammekjøtt gir en fantastisk god saus/suppe/kraft hvis det blir kokt sammen med noen neper. Det blir jo faktisk god kraft med kål også. Jeg tenker ganske likt som når jeg laget saus tidligere, bare jeg jevner den ikke ut med noe. Men det går helt fint for meg. Kokt oksekjøtt gir også god kraft sammen med en suppekvast av purre, løkstikke, persille eller hva man nå måtte ha.

Fisk gir god skyhvis jeg foliesteker og har litt olje og kryder inni pakken.

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Oj, denne mattråden hadde jeg helt glemt. Jeg er litt kjedelig på kjøkkenet så jeg har bare gjort det veldig enkelt; olje, tacosaus eller pesto.

Tuddelu: gratulerer med 5-tallet! :heia: Jeg må nok selv bare innse at 5-tallet ikke er oppnåelig (eller ønskelig når jeg ser på meg selv nå). Tror jeg veide 55kg da jeg var 17 år og var sa helt passe for den alderen.