Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Men der hvor jeg leser av resultatet er "neg" lys beige. "svakt utslag" er rosa... Så om jeg da får mørkebeige er jeg i ketose? Eller er det tegn på at jeg er dehydrert?:confused: *blond og sulten*:o

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

hei alle sammen, har funnet ut at ketolyse virkelig er midt i blinken for meg, jeg sliter med pcos, altså veldig uregelmessig menstruasjon og ikke hatt den siden jul men fikk den i går, måtte på vekta i dag etter å ha gått ned 600 gram fra mandag til i går men ingen oppgang så d er godt. veier nå 72,3, veide 20 mai 76,7, må nok veie meg i morgen og for å se om menstruasjon gjlør noe med vekta.

ønsker alle en herlig dag

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Det finnes ikke grader av ketose, har du rosa utslag er du i ketose :)

Nå er jeg ikke sikker på hvilke stix du bruker, men på Diabur 5000 (eller hva de nå enn hette de jeg kjøpte på apoteket) var ikke beige utslag, det måtte en rosa fargenyanse til ... :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Så flott at du føler de fungerer! :D

Er ganske vanlig at mensen spiller inn på vekta, men det forsvinner i såfall når Tante Rød er ferdig :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Jepp, det er de jeg har. Da fikk jeg svar på det jeg lurte på, takk :) Ingen ketose her altså. Har kuttet Fedonbarene og kommer til å holde meg unna ALL lettbrus og FunLight så får vi se om det er det som gjør at jeg ikke kommer i ketose...

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Det står helt sikkert ett eller annet sted, men med vårt ICEnett er det en tålmodighetsprøve å lete, så jeg spør jeg ; Hvor høyt ligger du på fettinntaket?

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Så fantastisk at dette kostholdet kan være positivt for helsa di! :D

Selv merker jeg mange goder på kroppen etter omlegging av kosten. Magen er mye triveligere, mindre oppblåst og magevondt. Deilig å spise når jeg er sulten, ikke fordi blodsukkeret er lavt. Bare det å slippe blodsukker som går opp og ned er grunn nok for at jeg kommer til å fortsette med lavkarbo også etter at vekta er der den skal. Hvitt mel, sukker osv er drepen altså!

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

'Oppdaget' Cavalier melkesjokolade i går :sikle: og jeg klarte rett og slett ikke stoppe før det var tomt.... Og det sendte vekta tilbake til start i dag, urk

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Hehe, sambo fant også Cavalier sjokoladen.... og såååå fant han do`n :p :rolleyes:

Stakkar, han tøflet rundt her mellom toalett-turene og mumlet : aldri mer, aldri mer.... " hehe....

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Ha, ha. Ble advart mot det når jeg kjøpte sjokoladen. Den er best når du tar bare en bit og suger på den. Himmelsk godt :sikle:

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Har ikke regnet på det, men vet at jeg får i meg alt for lite fett. Prøver å lure det inn overalt og har fått mange gode tips, men ligger nok fortsatt for høyt på protein kontra fett:( Men er fettinntaket avgjørende for om man kommer i ketose? Mener å ha lest at totalt fastende også kommer i ketose...?

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Fikk desverre ingen advarsel (som om det hadde stoppet meg...), og var ikke oftere på do enn vanlig. Men jeg følte meg som en heliumballong :p

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Jeg får desverre (:p ) ingen effekt av sukkerfri godis! Kan spise så mye Cavailer, DeBron-lakris o.l uten å måtte på do. Eeeegentlig en ulempe. Det trigger jo absolutt søtsug, og er partystopper.

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

et spørsmål, dere som går på ketolyse, er dte slik at dere av og til ikke orker alt av maten dere lager?

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

To forskjellige inngangsmåter til ketose.
Spis ost, nøtter, ha rømme på der det passer, ta en shot Udo's om du ønsker. Tran. Majones på maten. Aioli. Avocado. Baconsvor. Ribbe. ....

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Ågud, ja. Jeg er så egglei for tiden. Og brokkoli nekter jeg å spise mer!

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Har du mulighet til å veie maten en liten periode og legge inn på diett.no da? Man behøver ikke gjøre det i en evighet, for etter hvert husker du hva de forskjellige matvarene inneholder. Men det kan være en hjelp for å komme skikkelig i gang.
Jeg har iaf fått hjelp av å legge inn maten der :)

En fin pekepinn er at du trenger ca 1-1,5g protein pr kg kroppsvekt og at man skal spise 20 % protein, 75 % fett og 5 % karbs hver dag. MEN, dette har jeg kløna med selv. Disse prosentene er nemlig ut fra kaloriinnholdet, ikke gram :)
Og siden 1g fett har 9 kcal og 1g protein/karbs har kun 4 kcal blir det ikke såå mye mer fett enn proteiner du trenger i løpet av dagen.

Har også lært her inne at man skal beregne dette ut i fra idealvekten.

Et lite eksempel:
Idealvekt 60 kg.
Da blir det 60g protein * 4 som tilsvarer 240 kcal
Klarte det igjen, er det mulig? Regna ut fra gram ikke kcal, men endrer det så det blir rett nå.
900 kcal fett, utgjør 100g fett
60 kcal karbs, utgjør 15 g karbs
Dette er for en person som vil veie 60 kg når man er ferdig slanket.

Sum kcal blir 1200. Dette kan for noen være litt lite, men det er ikke noe problem å øke proteinmengden til f-eks 1,5g pr kg kroppsvekt, osv...mye mer om man trener mye.

Nå er det ikke slik at vi på ketolyse skal regne så mye på kcal da, men om man står fast eller føler at man ikke spiser nok fett kan det være lurt å prøve og beregne litt. Det hjalp for meg iaf :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Ja, jeg er rimelig fersk på dette, og har hatt en tendens til 'fulle fat'. Det går jo ikke når maten er så mektig, så nå har jeg begynt å lage mindre porsjoner :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Du må lese de generelle tipsene jeg slengte ved - er der hovedsakelig fettkildene kommer fra hvis du ikke følger en konkret spikra plan. :)
Følger du planen jeg sendte skal du være i god skikte for resultater -mener nå jeg. Det hvis du er flink å pakke på fettkilder der det passer. Det blir aldri for mye fett!

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

je kjøpte en salat på meny i går, kjøpte ikke mye, men klarte ikke alt av den engang

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Jeg spiser ofte bare to måltider pr. dag (er jo mett så lenge!), men da 'sper' jeg på med te med fløte, og litt ost/nøtter innimellom. Så har jeg laget hjemmelaget konfekt, uten '-holer' men med smør & fett, godt til kaffen :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Har du oppskrift på konfekten din? :p

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

så dere spiser ikke faste måltid altså?, kommer jeg til å ødelegge alt om jeg skeier ut litt på bursdagen min 22 juni, er ikke snakk om mye utskeielse altså

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Spiser når jeg er sulten, og spiser til jeg er mett...
En sprekk er en sprekk, du får veie for og i mot. :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

jeg har liksom bare bursdag en gang i året, og han vennen min skal ordne thaimat og en dessert til meg