Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Ah...første dag gjennomført.... har fortsatt ikke lyst til å gå på jobb. Ikke det at jeg ikke trives; det var veldig koselig å bli tatt i mot i dag av gode kollegaer. Med færre personer på kontoret er stemningen mer løssluppen, pausene litt lengre, vi deler ferieminner i døra osv. Men jeg vil så gjerne ha mer friiiii. Flere dager til å gjøre det jeg vil, til å ikke ha MÅ-oppgaver, til å ikke måtte stå opp tidlig :(:(.....

Har til og med hatt en dag hvor jeg har skikkelig lengtet etter pepsi max. Etter middag vandra jeg hvileløst rundt i huset på leting etter noe. Greide å holde meg unna det jeg fant, men endte med å spise kveldsmat (og muligens frokost i samme slengen) i form av alt for mye :wacko: lk knekkebrød og pålegg - alt for å tilfredsstille noe inni meg. Det er mulig det handler om oppstart etter ferie; men jeg liker det ikke:_oppgitt:

Nesten så jeg depper her jeg sitter :nedfor: med alt for mye mat i magen (vondt er det også), hoven (blir det når jeg spiser for mye) - og egentlig lyst på mer.

Jeg håper inderlig at deres oppstartdag blir bedre! Og fortsett med å gå i redusert stilling til du er frisk Fedona (og VSB?).Viktig det!!!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Jeg øker fra en til to dager, så jobbmessig går det sakte framover.

Matmessig har jeg det akkurat som deg Tarato. Tror du vi finner noen løsning? 3 lk knekkebrød/kjeks med ost her til kvelds.

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

JA - jeg må tro vi finner en løsning. Det er en lærepenge, og jeg har "funnet ut " av de andre trøstemegselv-situasjoner. Kanskje denne ble så sterk fordi den er bare en gang i året? Eller kan det ha noe med at det siste halvåret før ferien holdt jeg på å jobbe meg halvt i hjel? Og at jeg ikke vil ha samme situasjon igjen? Uansett sitter jeg her oppblåst, med magevondt, verdens dårligste samvittighet (ovenfor meg selv). Spiste atskillig mer enn deg ser jeg; og det rett etter middag. Blæh..

Jeg vet du tenker annerledes men jeg er litt misunnelig på deg som skal arbeide bare 2 dager i uka. Jeg vet også at du har andre ting å stri med som gjør at dette er nødvendig - men jeg greier ikke annet enn å tenke på det :(

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Innom for å fortelle meg selv og hele verden at jeg har vært litt flinkere i dag, og tar sikte på å være enda bedre i morgen. Har spist for mye, men heller det enn å vandre hvileløst fra rom til rom mens jeg tenker/spekulerer på hva jeg kan spise. Så det så! Disse dagene har jeg vært gjennom maaange ganger og vet at det er riktig vei å gå; spis riktig og akkurat litt for mye slik at jeg fysisk kjenner at jeg ikke kan spise mer - for så å trappe ned til normale mengder som jeg takler. Sånn er nå jeg skrudd sammen... :cool:

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Bra du finner ut av ha som funker for deg iallefall :)

Jeg har nå stått stille siden påske og har bestemt meg for å øke fett mengden en uke eller to for å se om det hjelper på. Hvis det ikke funker så må jeg vurdere å gå den andre veien, altså mer karber og ut av ketose... Noe må jeg prøve iallefall. Jeg kom inn i ketose fort etter ferien og håper med denne oppkarbingen i ferien så ketose igjen og med fett økning at det skal hjelpe på vekta! Skal bla bruke mer kokosmelk isteden for kremfløte i sauser. Jeg leste tråden som heter fettfestival forleden og det var interessant lesning... Har dere prøvd dette?

Lykke til til oss alle :)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Jeg har ikke sett denne tråden før, men har vært borti tilsvarende i løpet av min LK-karriære. JEg har vært på Skaldemans ekstreme som det vises til i det første innlegget. Jeg har også prøvd en variant av det som beskrives innledningsvis; da levde jeg utelukkende på fett og proteiner; og det var helt forferdelig. Jeg har også i lengre perioder levd med matinntak hvor fettprosenten var minst 75 % (gjerne 80%), oog hvor jeg spiste maks 5 g (2-3 g var vanlig) kh/dag og 80 g protein/dag. Det var i den tiden jeg ikke gikk ned... Dog spiste jeg litt noe meierprodukter i form av smør og litt ost. Cocosa og ren olje ble brukt for å holde fettinntaket høyt; også for å holde forbrenningen i gang. Aldri har jeg frosset så mye...

Jeg begynte å gå ned i vekt da jeg økte på med grønnsaker og reduserte på fettet og melkeproduktene (som jeg tror jeg ikke tåler). Jeg har jo som mål å spise 20-30 g kh/dag men ser i praksis at det ofte er 15-20 g.

I hovedtrekk spiser jeg nå som følger: 30 g hjemmelaget knekkebrød med smør og ost til frokost, 250-300 g salat gjerne med litt grønnsaker i til lunsj (med skinke, kylling, egg eller hva jeg har for hånden) med dressing eller litt olje. Middag: 100 g rent kjøtt i en eller annen form, masse kokte, forvellet, råstekte, bakte grønnsaker (ikke potet, kålrot og kun litt gulrot). Evt kvelds; litt salat, rå grønnsaker eller knekkebrød.

Som du ser er det svært lite fett i maten min. Jeg håper du finner ut av hva som fungerer for deg; det er litt spennende å se om det som ikke fungerte for meg kanskje virker for deg?

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Har du vurdert å kutte ut melproduktene?(knekkebrød) ?
Jeg hadde stort hell i å spise ca 150 gram kjøtt eller fisk,masse brokkoli til og en god fet saus. Når en har et lavt nok karboforbruk over tid er det mest normale at en ikke orker så mye mat. (Synes 100 gram kjøtt høres lite ut,proteiner vettu)

Men ok Jeg skal starte opp igjen nå etter lang pause. Du vet en blir ikke slank av kjøpepizza akkurat.:D:o

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Så bra du tenker å starte opp igjen Skorpia; lykke til på ferden. Og du har så rett så rett; en blir ikke slank av kjøpepizza nei :p

Jeg baker knekkebrød med sesamfrø, solsikkekjerner, linfrø og kli. Altså ikke noe mel. Prøver alltid å bruke minst mulig kli også, for å holde kh nede. 150 g kjøtt høres MYE ut for meg. Selv om 100 g er lite, får jeg også proteiner gjennom annen mat jeg spiser - det er jo litt i alt. Jeg fant dessuten fort ut at hvis jeg spiste for mye (eks. dine mengder) så samlet kroppen vann, magen stoppet opp og det gjorde også vekta (etter å ha gått opp:rolleyes:)

Det er merkelig, men etter at jeg la om til mindre fett, mer grønnsaker (dvs mer kh), mindre mat i hvert måltid, lar meg få kjenne at det romler i magen (uten at jeg sulter meg altså!) - så har vekta gått ned. I tillegg til at jeg ikke spiser mat jeg vet jeg er allergisk eller har intoleranse for da. Det er meget mulig at det siste har spilt en stor rolle også :D

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Jeg må nok også gi kroppen litt mye, men riktig mat en periode... Kveldene er utfordrende og i dag gikk jeg tom på trening for første gang på lenge. Så booste fettforbrenningen litt her!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Enig med du! Tia etter middag er pes! I dag har jeg holdt meg i "skinnet" på dagtid, men straks etter middag skjedde det noe i hodet. Trøster meg med at for et par dager siden var det sånn hele dagen og at det nå er kun etter middag. Jobbejobbejobbemedhode!

Vi skal stå dette av (dette også!) bare så dere vet det!!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

[Jeg kjøper havsalt i store poser. En kopp av dette. Kanskje litt varmere vann enn lunkent når jeg tenker meg om. Det hjelper mot melkesyresmerter og muskelsmerter. Fikk dette tipset av min yoga lærer. Kjøper flytende magnesium på iherb.com, tror ikke de selger det i Norge, uten at jeg vet det sikkert.[/quote]

For et sammentreff! Jeg hadde aldri hørt om melkesyresmerter før denne uken etter mitt første besøk hos naprapat. Og nå leser jeg svaret ditt her inne! Naprapaten karakteriserte mye av mine vondter som nettopp dette, og da er det kanskje mulig å bli kvitt smertene? (Håpe, håpe :)) Skal kjøpe inn havsalt og prøve, samt flytende magnesium når lageret snart er tomt. Håper den norske varianten er like god som iherbs:)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Har vært borte herifra en liten evighet nå, så en liten oppdatering er kanskje på sin plass.....

Har slurvet med maten hele ferien (4 uker!), men en del bevegelse har berget meg sånn noenlunde vektmessig. Er godt motivert nå, og har kommet meg i ketose. Og det akter jeg å forbli! :boxing: det ser ut som det verste godtesuget forsvinner raskere enn fryktet, så nå er jeg inne i en god stim:)

Har gått til naprapat for å se om det er mulig å gjøre noe med alle vondtene mine. Og etter første behandling virker det lovende - selv om enkelte muskler er sårede enn noensinne! :D

I tillegg gir ketosen meg mer energi, så jeg forsøker å bevege meg så godt jeg kan. Har kommet i gang med dykkingen igjen, så der forsvinner forhåpentligvis noen gram. Jeg blir i alle fall motivert til å forsøke videre. De 50 kiloene med utstyr kjennes så godt at det å gå mer opp i vekt IKKE er noe alternativ!

Fortsatt god kostholdsuke til dere alle :)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Velkommen tilbake Festina lente :) så bra du har tatt tak i smerter og kosthold! Å gå til naprapat tror jeg er veldig bra! Etter to år med melkesyre smerter er jeg nå nesten kvitt de, og det er takket være saltbad, magnesium og ikke minst YOGA! Det anbefaler jeg deg på det sterkeste, men gå på timer til proffe folk som kan veilede deg ( ikke sånn "elexia" opplegg...) det gir oksygen til muskler og celler :) Og det som er så bra med yoga er at ALLE kan gjøre det.

Jeg har som sagt lagt til mer fett i kostholdet mitt og kuttet litt ned på karbene. Det som er så rart er at stixene ( ja, jeg vet utslag er utslag ;) ) har blitt så mye mørkere på fargen enn før. Selv om jeg drikker like mye vann som før. Jeg tror selv dette har noe med endringen i kostholdet å gjøre, mer fett litt mindre karber. Har levd i ketose siden november og stixen har alltid vært lys rosa. Noen andre som har erfart dette ved å spise mer fett?

Ha en flott dag alle sammen! Nå skal jeg på yoga :)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Her går det rimelig dårlig. Kroppen knyter seg i angst og da blir kostholdet vrient, hvertfall i mengder og sånne søte lk-erstatninger...

Bare for å syte litt... Ille at det skal snu feil vei etter å ha vært hos terapeuten...

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Velkommen Festina! Så bra du har funnet en mellomvei i ferien og er på "høgget" nå. 50 kg dykkerutstyr!! Du trenger kanskje ekstra vekter da? Tenk når du etterhvert kan bli kvitt dem da ;)


Utslag gir utslag Fedona; men vekta mi går kun ned når det er et godt utslag og ikke når stixen er lyserød... Så de får si som de vil; jeg ser hvordan det er her. Da jeg gikk på økt fettmengde (ikke for å ta fra deg motet altså!) økte også graden av farge. Dessverre tror jeg det var forbrenning av det fettet jeg spiste ekstra, og ikke kroppens fett siden jeg ikke gikk ned i vekt/krympet i omkrets. Men det var meg; jeg håper det er annerledes for deg! Tross alt er det mange som har gode erfaringer med den varianten og som det funker for!

Huff da VSB... du har det ikke bra... Har kroppen din for mye å jobbe med, og er det derfor den går i stå? Ikke bra at det forverres etter behandling; kanskje den skulle vært justert? Du har all støtte fra meg nå (og senere); det blir bedre. Det MÅ bli bedre. Hold ut; sutre her inne; legg det av deg, del med oss! Om ikke annet så kan det hjelpe å få sagt det høyt. Ikke sant? :heia:Heier på deg!

Jeg har tatt kroppen min:visemuskl tilbake; bestemte meg at det skal gå minst 3 timer og maks 4 t fra middag til jeg kan spise igjen. Og før jeg kan spise skal jeg ha drukket 1 liter vann. Sånne rigide regler setter jeg opp for meg selv, og det beste er at det fungerer. Litt enkel i hodet, men det har ikke noe å si så lenge det virker :p Nå har det gått tre timer, jeg er ikke sulten men kjenner at det begynner å knurre litt i magen. Og det er greit! Det er når det knurrer i hodet at varselklokkene kimer :jegvant:

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Kiropraktoren min har anbefalt yoga og pilates, så det skal jeg prøve meg på (selv om det blir treningssentervarianten foreløpig.....). Nå har jeg kommet meg litt i gang med øvelsene jeg har fått, og tror det blir bra på sikt. Selv om jeg nok må smøre meg med Gerds "tålmodighetskrem" ;-)

Forsøker også å øke fettinntaket litt, men har ikke tenkt over om det slår ut på stilen - skal forsøke å følge litt med og evt rapportere tilbake.

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

De (ca) 50 kiloene er inkludert bly, og jeg brukte samme mengde som for 20 kg siden....:o Så jeg trur nok dessverre ikke vekten på utstyret kommer til å gå ned så voldsomt.... Men det er en motivasjon for at JEG skal gå ned, så blir i alle fall totalvekta redusert! :D For ikke å snakke om all mosjonen en får bare av å drasse rundt på alle de greiene! GØY! :stortsmil

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Dette var ikke kjekt å lese :( Håper det retter seg opp for deg - behandling skal jo gjøre ting bedre! Bare syt så mye du trenger. Her er det hver sin gang, og nå har jeg brukt opp en del av kvota mi, så nå er det andre sin tur ;)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Etter terapipause i sommer, så kan jo oppstarten rote det til... I tillegg til en ganske aktiv sommer, krav på hjemmebane og blandede følelser rundt økt arbeidsmengde... Neste uke er "min" terapeut tilbake og det kan jo bety litt og. Foreløpig prioriterer jeg nok hvile og søvn, samt best mulig lavkarbokosthold, så må jeg nok tåle litt vektoppgang:( bare jeg får kontroll på ikke altfor lang tid... Er ikke flink til å be om hjelp mellom de oppsatte timene og det er vel litt dumt... Men prøver å finne ut av ting litt på egenhånd også...

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Og dykking virker så artig! Så vidt testet utstyr i basseng og ble fasinert av det, men meg og vann byr på enkelte utfordringer dessverre (med mindre hodet er OVER vann).

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Denne har funket godt på meg og, bare ikke nå... Gjør et nytt forsøk i dag! Men med baking, jenta fyller 10 i morgen... Ja, utfordringer. Tror (håper) formen snur nå, men har en utfordrende uke foran meg der mannen jobber kveld og ungene har aktivitet på hver sin kant av byen. Minste må hentes og følges, eldste må lære veien med buss...

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Da er jeg pålogget igjen. Dykking virker artig ja, men også litt skummelt... Hvor dykker du? Altså bare i NOrge, eller også i utlandet? Ser du mye fint?

Vekta i går viste 76,5, og det etter en uke med masse spise-for-mye. Irriterer meg litt da, for hvis jeg ikke har spist for mye så har vekta kaaaanskje vært lengre nede? Ja ja, spist er spist og vekt er vekt.

VSB: jeg ser av tickeren at du har igjen 1,8 kg - er det til ønsket målvekt eller til delmål? Har du 1,8kg til målvekt er det vel ikke uvanlig at ting tar ekstra lang tid? Synes det tar lang tid med 10 kg igjen til ønsket målvekt jeg :D:D

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

70 er målvekt ja, så problemet er vel heller at jeg hopper opp så lett, nok pga emosjonell spising, så etter en uke med mye trøbbel er det +2kg til... Forhåpentlig noe vann, men det som kommer lett på, tar likevel tid å få av her... Tilbake på aprilnivå, men det skumleste er jo at vekta går feil vei.

Ser litt lysere på verden i dag og fikk en skikkelig joggetur, så håper jeg det virker inn på maten og!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Hvis du er glad i å svømme og bade klarer du antagelig å dykke :) Jeg dykker stort sett i Norge, men har også dykket i Australia (JA, fikk se hai :D) og på Mauritius.

Det er mye enklere og mer behagelig å dykke i varmere strøk. Da slipper du alt utstyret og blyet, men det kan være like vakkert å dykke i Norge med masse fisk og undervannsliv. Anbefales på det varmeste:stortsmil

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Er det kaldt å dykke i Norge sommerstid, eller sørger utstyret for å holde deg varm? Kunne tenkt meg å ta et dykkerkurs, men jeg liker ikke å fryse...

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Med tørrdrakt er det mer enn varmt nok om sommeren.... I sær før man kommer i vannet. Det er tungt utstyr (mye styrketrening).

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Lunsj i dag, frityrstekt aubergine (fra i går) og roast biff. Lavkarbo selvfølgelig.

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Tjoho! Jeg er her, og lever i beste velgående! Har vært på jobb og ute i sola resten av dagen. Enn at det ble så fint vær da gitt. Nyter hver stråle og synes det er deilig at brunfargen fra Tyrkia friskes opp. Matmessig går det veldig bra; selv om jeg har spist litt knekkebrød av spelt de siste dagene. Har vært ute og gått en del og er spent på veiinga i morgen. Vet jo hva det var i dag, og i går, og dagen før der - osv :D

Frityrstekt aubergine høres lekkert ut; hvordan lager du det?

Jeg kan tenke meg det var herlig å dykke i varmere strøk; her til lands er det var ikke like varmt. Jeg liker ikke å svømme og bade (annet enn i badekaret) så jeg tror jeg holder meg på land jeg.... ;)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

:stortsmil
OMG!! Vekta viste 75 blank i morges!! Jeg er 75 kg! Og har gått ned 10 kg siden nyttår. Jeg som har levd på lavkarbo i 2.5 år før det og gått ned bare to kg. Dette er stort altså! Jeg kjenner på klumpen i halsen - dette har jeg ønsket meg og jobbet for så mange år.

Neste mål er å holde meg under 75 og gå ned videre til 72. WOW. Det er jo mulig...:jegvant:

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Da må du ha endret noe - og gjort det "riktig" for deg da. :) Grattis!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Å så bra!!! Er kjempeglad på dine vegne! :ja::ja:

Hva tror du selv er grunnen til at det endelig løsnet?

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Takk til dere... Det setter jeg stor pris på. Hvorfor det har løsnet... si det; jeg holder nå på med disse "levereglene" mine da vet du (måtte hente dem fram fra innlegg tidligere i tråden:p):

• ikke spise for mye og ikke for fort (henger sammen...) - greier det ganske bra vha en pepptalk/reminder en gang i blant :)
• ikke småspise lavkarbomat - blitt mye bedre
• ikke spise mat jeg ikke tåler (er allergiker) - må være og er kjempeflink!
• drikke minimum 1 liter vann hver dag og ett glass iskaldt vann før alle måltid - følger ikke helt opp det siste, men drikker ca 2 liter om dag

UPS.... har glemt/ikke fulgt opp dette....

• redusere stressfaktorer i hverdagen; nyte livet mer. Minne meg selv på å ta 10 min hver dag med mental timeout; slappe godt av, puste rolig med magen og tømme tankene (fort å glemme..) -
• overbevise meg selv om at 30 minutter med frisk luft hver dag er bra og verdt å prioritere :D
• få nok søvn (helst 8 t søvn/hvile hver natt)

Jeg er blitt flinkere til å stoppe å spise når jeg kjenner jeg begynner å bli mett, og venter med å spise til jeg er sulten. Jeg vet hvor mye mat jeg trenger og regulerer mengden i ett måltid ift hvor lang tid det er fram til neste (eks når jeg er på jobb og må spise til fastsatt tid), Jeg sørger for at magen er i gang (veldig viktig for meg!). Spiser mye grønnsaker (alle sorter paprika, blomkål, brokkoli, litt gulrot, sopp, squash mm - gjerne som råkost eller i salat). Spiser gjerne et salatmåltid pr dag. Jeg tar et par-tre glass rødvin i uka; velger å tro det hjelper:D. Jeg har redusert på fettinntaket (vet ikke om jeg kan kalle meg lavkarbo'er lengre:p) siden jeg ikke kan ha rømme/fløte. Jeg er raus med smør/olje når jeg steker, bruker smør/majones under pålegget men jeg erstatter ikke kh med fett. Jeg er ikke av dem som kan "pøse på" med fett (har prøvd...). Jeg stresser mindre med at vekta viser oppgang enkelte uker - jeg ser jo sammenhengen mellom det og at jeg har spist for mye, gått for lite, drukket for lite, spist feil osv. Og så til slutt; sikkert en viktig faktor: jeg går ca 1-2 mil i uka.

Det tror jeg var det. Det ser komplisert ut ser jeg, men for meg er det blitt en del av den daglige rutinen - altså en livsstil. Jeg har prøvd de fleste varianter innen lavkarbo de siste tre årene, uten å egentlig ha oppnådd særlig vektnedgang - noe som også var årsaken til at jeg startet denne tråden ved årsskiftet. Det er viktig å presiere at dette opplegget fungerer for meg og min kropp, min hverdag osv. og at alle må finne det som passer seg selv. Lavkarbo er jo ingen oppskrift/kur i den forstand, som alle kan følge likt og gå ned i vekt. Mine anbefalinger til de som ikke går ned er ganske enkelt: Lær kroppen din å kjenne, finn ut hva du tåler og hvordan du reagerer på det du ikke tåler og:hold deg til det du kan spise. Jeg er allergisk; kan ikke spise nøtter, epler, fisk osv osv; da blir jeg dårlig - sånn er det med mel og sukker (dvs kh) også. Kroppen min reagerer med å samle vann, jeg får vondt i magen og/eller magen "stopper opp". Ikke noe symptomer å snakke med legen om men gode nok for å sjekke ut hva jeg kan spise eller ikke.

PS: Tok en kjapp gjennomgang av klesskapet i morges - fikk ryddet unna noe småtterier som er blitt for stort. Dessverre også en kjole jeg er veldig glad i:(. Nå skal jeg stikke en tur til sentrum og se på ny treningsdress - det skulle være premien når jeg nådde 75 kg. Og så skal jeg finne meg en ny målbelønning for 72 kg. Tatata!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Aller først gratulerer Tarato:)

Auberginen skar jeg i skiver og lot ligge med salt ca 30min for å trekke ut vann. Vendte den i ketolyse bakemiks, deretter egg og parmesan blandet og til slutt sesamfrø. Stekte i smult eller noe fra butikken, syntes cocosa ble råflott, men unngikk verstinger som planteolje.

Selv gikk vekta fortsatt feil vei, til tross for at jeg trodde jeg var flinkere... Må stramme hardt inn igjen. Mindre fett:( blir nesten PSMF dette... Men er jo det som funker dessverre. Er ikke akkurat så tynn føler jeg, selv om jeg ikke er overvektig...

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Takk VSB! Den frityrstekinga så yummi ut.... Teller på knappene om jeg skal prøve den eller ikke... må hvertfall notere den ned. Har forresten en bakemiksboks stående uåpnet. Husker ikke engang hva jeg skulle bruke den til...

Jeg har lest meg opp på PSMF, som jeg aldri har hørt om før. Det virket litt snodig på meg med alle disse proteinene. Kanskje greit som en kickstart? Mindre fett fungerer på meg da, sånn sett er jeg på noe av det opplegget som beskrives - men aldri om jeg hadde greid å spise så mye mat som beskrives. Men så trener jeg ikke så mye heller da :rolleyes:

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Ja, var jo i den retningen jeg gikk i våres, ikke så ekstremt da...

Uansett, kjenner at jeg er på vei i ketose. Hodepine og kvalm...

Og auberginen anbefales på det varmeste. Stjålet fra "kitchen boss" på TLC TV, men tilpasset lavkarbo. Amerikanerne er jo mel, brødsmuler, ost, frityr...

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Velkommen tilbake.... Det blir bedre når det går over ;)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Støttes! Jeg har ikke dykket så mye sommerstid før, og føler meg helt kokt når jeg endelig kan hoppe i sjøen! :eek: På vinterstid kan det nok bli litt kaldt, men med riktige klær og teknikk (ikke ta av det våte utstyret før du MÅ) går det vanligvis greit:)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Badekaret er en deilig plass det også! :D

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Hurra, hurra, hurra for deg!!! :heia:

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?