|
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Sitat:
|
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Okej;)
Jeg lurer litt på jeg, framskyver ketolyse mensen?? Har gått på p-sprøyte i nesten 5 år og ikke had mensen på de åra. Jeg har å had en periode der jeg på måte slutta med det for å se om jeg fikk tilbake menstruasjon og jeg gikk uten i nesten 7 mnd uten at jeg fikk tilbake det. så jeg valgte å bruke det igjen. Nå på nyåre har jeg valgt det samme, med å slutte. å fikk jammen tilbake mensen i dag!!! Det gikk fort det.. |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Hei :) Kjempefint at det finnes et forum der man kan få oppbakking og motivere hverandre. Har masse kilo som skal bort, men tar en dag av gangen :)
Startet på ketolyse 4 januar og har veiedag hver mandag. Siste veiedag viste vekta -6,6 kg, jippi :D Ønsker dere alle lykke til :) <a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://swlm.lilyslim.com/hK85p1.png" width="200" height="80" border="0" alt="LilySlim Weight loss tickers" /></a> |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Sitat:
|
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Hvor har alle her inne blitt av?? Dere er vel ikke ferdige alt? Bare meg igjen?? :eek:
Åååå, jeg blir SÅÅ frustrert. Hvor har min energi og motivasjon til trim blitt av??? Føler meg så slækk og tiltaksløs. Og det er ganske irriterende for jeg var lissom så godt i gang. Og selvfølgelig som en konsekvens av det så har vekta stoppa opp :( Blir så.... ÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆ. Beklager utbryddet men er så lei.... Vil så gjerne ned i vekt :( |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Jeg er her, men jeg surrer rundt i andre tråder også, for det var ikke alltid så mange som svarte her inne :o
men jeg innom her hele tiden :) Jeg gjør mitt ytterste for å gå ned denne uken, så er jammen spent på mandagen, akuratt nå holde jeg på å lage meg mamma`s pastasalat, uten pasta ;) Det skal bli min herlige avslutning på kvelden, treningen sliter jeg med, har ikke trent i det hele tatt utenom de 2 første dagene :flau: Jeg har en pyton uke for tiden...: Jeg har en mann som er sykmeldt denne uken, 2 av ungene har hatt pencilinkur pga halsbetennelse, en er syk nå, 4 dagen, mens minsta hoster nå...håper ikke hun begynner :( Jeg aner ikke hvordan det føles å få sove en HEL natt, med en hel natts søvn, samtidig som å få ha sengen vår helt for oss selv... Jeg selv fikk tannverk i en tann, samt bihulebetennelse, så nå fikk jeg en hestekur, hele 2 pakker med pencilin, apotekdama hadde ikke levert ut så mye før... så ble jeg sendt på MR, så skal jeg opererest for bihulene mest sannsynlig (kronisk på 4 året), å evt til CT etterpå... Så var jeg hos tannlegen, der jeg fikk ite at etter 3 års forsøk på å få ut en bit av instrumentet de har knekt nedi tanna mi, gav de nå opp, ville ha meg på pencilin( som jeg ikke trengte, da jeg allerede er på en hestekur), å så ble jeg sendt over til en som skal operere meg, å fjerne rotspissen, med instrumentet, å jeg skal attpåtil få betale det selv...... Uken er ikke på sitt beste kan du si, men jeg gjør mitt ytterste for å klare det denne uken også, selv om treningen er minimal, jeg løper etter unger å er på jobb, selv om legen ville sykmelde meg,men jeg er ikke like aktiv på jobb nå,pga bihulebetennelse er forferdelig vondt om jeg bøyer meg osv... men nok syting fra meg, skulle egentlig bare være en liten oppdatering på hvordan det går her i gården, ikke et langt sytebrev somd et nå ble da men :o Håper det blir mer aktivt her inne også, jeg er innom her flere ganger daglig for å sjekke hvordan det går med andre, finne motivasjon osv når det går litt tregere her, å ikke minst forsøke nye retter.. |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Sitat:
Hjelpes....du har nok strev denne uka ja.. Men det må være lov å fortelle hvordan man har det, ikke syting det:) Ønsker deg og dine riktig god bedring!!!! :klem: |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Jeg er her enda:D vi må stå på!!
Har ikke gått ned på nesten 2 uker jeg, men har ikke fått sovet noe i det siste???! kan ketolyse gi søvnproblemer??? Natt til i dag så jeg ikke 5 min en gang.. På måte lys våken.. men veldig trøtt og sliten?? siste dagene har det blitt rundt 2 timer søvn per døgn. Er det normalt?? klem |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Sitat:
Sitat:
Jeg sover som en stein...har hatt syke unger inne hos oss i dagesvis nå, så kanskje det er fordi jeg er så trett at jeg sover når jeg har mulighet, eller forresten jeg sov godt før de ble syke også, så jeg sliter ikke med det, men kanskje andre gjør det? Håper det blir bedre for deg snart :snill: 2 timers søvn må være fælt :eek: |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Har sjekket ut diett.no nå, å lagt inn maten min, fikk dette kakediagrammet:
Energi Fett 79 % Protein 16 % Karbohydrat 5 % Alkohol 0 % Men finner ikke igjen den tråden, på hvor vi burde ligge, men leter fremdeles, vet jeg abonnerte på den, å jeg har ikke så mange trådene å lete gjennom, så satser på at jeg finner den snart :) |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Fant den :D :
Du skal spise ca 1 g protein pr kg kroppsvekt, 15 g karber og resten må du fylle opp med fett! Fordelingsnøkkelen i energi% er noe ala dette: 5% karber, 20% proteiner og 75% fett! Å se, jeg klarte det nesten *stolt* uten at jeg i det hele tatt visste at jeg har klart det, jeg som ikke veier eller noe, så stilig :D :D Da gjør jeg i det minste noe riktig, selv om jeg har gått opp 2 uker.. |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Sitat:
når veier du deg??:) har ikke veid med på ei stund jeg faktisk.. Men føler ingen nedgang:P Hører mange sier de får motsatt effekt av ketolyse og søvn. At det sover bedre. Men ikke her.. slitsom å sovne i 5-6 tia når man skal opp 7-8 tia:S Var helt ferdig på jobb i dag.. uten noe søvn i det hele tatt i natt:S SÅ håper på en bedre natt i natt.. :D |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Sitat:
Jeg veier meg hver mandags morgen. Håper virkelig du får en bedre natt søvn inatt, ikke noe kjekt å mangle det, da blir ihvertfall jeg helt utafor :p |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Håper du får tilbake energien og motivasjonen, Tutta87! Vi skal ikke gi oss nå! :heia:
God bedring, hope10! :klem: Og håper du får sove bedre snart, Bollemor! :sove: |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Sitat:
takker for det:) alt bra med deg?? |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Sitat:
må vell loggføre maten da;) |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Jeg er med:) 24 dag i dag, har gått på ketose diett hele tiden:)
|
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Sitat:
God bedring til alle hos hope10 :) Håpe du får sovet gooodt i natt da bollemor. Ikke noe som er så ille som våkenetter :( |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Uff nå vurderer jeg å kaste inn håndkle. Akkurat som sist gang jeg prøvde dette så sliter jeg med å få i meg nok fett - går gradvis over på lavkalori...Så nå sitter jeg her og teller på knappene om jeg skal gi meg med lavkarbo og gå helt og holdent over på lavkalori istedenfor:(
|
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Sitat:
Sitat:
Sitat:
Sitat:
Sitat:
Kanskje jeg gjør det samme, jeg har gått opp 0,4 kg til nå denne uken, 3 uken av 5 uker jeg går opp istedetfor ned... |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Er jo Lavkarbo det vi holder på med....Lavkalori er jo når man teller kalorier istendenfor karbohydrater;)
Jeg baker jo gerds frokostrundstykker som jeg har til lunch...men frokosten sliter jeg skikkelig med da jeg i utgangspunktet må ha noe søtt til frokosten. Er konstant sulten om dagen så helt klart at jeg ikke får i meg nok fett |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Sitat:
|
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Ikke gi opp MaritR. Du må bare komme over kneika og venne deg til mer fett i kosten. Har du prøvd cocosa? Avokado? Mer bacon? :klem:
|
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Sitat:
Hei:D Jeg er også den som sliter en del for å få i meg frokosten. Savner det søte i en frokostblanding. Fant ut her en dag at hvis jeg spiser EN rute av en sukkerfri sjokolade like før, så ble det litt bedre. Høres kanskje litt rart ut, men det funket. Har du prøvd lapper med smør og hvitost da? Tror de heter Ziggilapper. Lager som regel en stor porsjon, fryser de ned og tar opp to til frokost hver morgen. Legger de frossen i brødristeren, har på smør og ost, mmmmm:p Det er i allefall veldig lettvindt. Blir ikke noe grønnsaker her da, men tar det igjen til lunch og middag. Håper dette kanskje vil hjelpe deg litt:o Lykke til videre |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Ja ziggilappene er gode....men jeg spiser frokost på jobben...må liksom gå ett par timer fra jeg står opp til jeg spiser.
Den med sjokoladen var kanskje ikke så dumt - den skal prøves:) Hvis ikke så drikker jeg en kopp kaffe med en slump fløte i før jeg reiser på jobb om morgenen. Lunch og middag går bra...er liksom frokostmåltidet som er problemet og når jeg ikke får i meg nok fett på morran virker det som det henger i hele dagen |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Off ja, det er ikke lett:(
Fryktelig lett å bli stresset over det også da. Enn sånn "coscosa?" eller hva det nå heter i kaffen før du drar da?? Eller hva med noen mandler? De inneholder masse fett og metter en del. |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Sitat:
Hold ut! Jeg merket at jeg begynte å bli lei av at vekten ikke flyttet seg, og hvis den gjorde det var det oppover...:mad: Så oppdaget jeg at huden min igjen begynte å klø og bli fryktelig tørr (slik den var før jeg startet opp på ketolyse). Da stakk jeg avgårde til en helsekostbutikk og kjøpte Cocosa (den som er beregnet til oppvarming, om som er uten lukt og smak...!). Grudde meg som en hund, for jeg hadde en fantasi om at det kom til å smake ekkelt uansett.... Så jeg heiv oppi kaffen og middagen, det smakte null og niks, og på et øyeblikk var fetttilførselen tydeligvis der den skulle være. Huden føles fantastisk, jeg fikk gløden tilbake i ansiktet og av alle ting; vekten ser ut til å tikke noen hundre gram nedover...! (Men det tar jeg ikke for god fisk på før det har gått litt tid, selvsagt:o:p..) Nå sitter jeg og spiser avocado, noen få små tomater, noen få valnøtter, litt fetaost og fårepølse m/en skje Cocosa. Jeg tror dette måtte til for å maxe fettinntaket her i gården, for jeg har levd på lavkalori siden 1997, og derfor er overgangen stor. Nå har jeg iallefall funnet et produkt som hjelper meg "over kneiken", og jeg krysser fingrene for at både du og jeg merker vesentlig forskjell innen relatvit kort tid. Lykek, lykke til! Stor klem!:D |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Ja har hørt mye om den cocosen.....tror jeg skal ta en tur innom butikken å kjøpe den i dag og se om det hjelper.....Vet jeg er i ketose men er som du sier - huden "skrumper" og jeg er svimmel...akkurat som jeg var den første uka, skjønner igrunn ingenting.
Jeg har gått ned 4 kg på en mnd så er strålende fornøyd med resultatet, men syntes som sagt det er vanskelig å få i seg nok fett. Tror jeg ligger på rundt 10 karber om dagen. Merker forresten at jeg samler mye vann om dagen....jeg drikker og drikker men minimalt kommer ut igjen :S |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Jeg sliter også med å få i meg nok fett og bruker cocosa i kaffen. Jeg hadde et stort glass stående i skapet og ante ikke hvor og når jeg skulle bruke den. Bruker den i kaffen hver dag, også på jobben har jeg et lite beger stående. Jeg har den med kokossmak,men når den er tom, tror jeg at jeg kjøper den nøytrale, den er nok lettere å bruke i matlaging osv. Jeg har også en fløteskvett i kaffen i tillegg . Til helgen tror jeg at jeg skal lage Gerd ostekake:) Den ser veldig god ut !
|
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Sitat:
Vektnedgangen går det bare sånn passe med. Denne uka har jeg t.o.m. gått opp litt (snikveier meg nesten hver dag), men jeg skal IKKE klage, for jeg følger ikke kuren så strengt som jeg burde. Gikk ned 0,5-1 kg pr. uke da jeg gikk på ketolysekuren i forfjor selv om jeg var ganske liberal mtp. koffein, aspartam, alkohol, nøtter/mandler m.m. Men jeg kan jo ikke ta som en selvfølge at det samme gjelder nå, særlig siden jeg nærmer meg normal BMI. Lurer på om jeg skal ta en "Nilleuke" (Atkins induksjon) snart. Har uansett godt av å spise "renere":ja: Lykke til med å få i deg mer fett, MaritR:) Tror jeg skal teste ut cocosa selv. |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Uff, håper det er greit at jeg får ut litt frustrasjon her.. ? Sliter veldig med lunsjen, har ikke kjøkken eller noenting på jobben, og i kantina er det stusselig utvalg, spiser isbergsalat med agurk hver dag.. (ikke ofte de har skinke og/eller ost eller dressing). Da blir jeg så sulten mot slutten av dagen, og i går sprakk jeg skikkelig. Spiste sukkerfri sjokolade, sikkert 100 gram. Og da våknet 'godterimonsteret' i meg, så når jeg kom hjem, spiste jeg masse smågodt (som IKKE er sukkerfritt) Orket ikke engang middag.. (men spiste litt uansett)
Så i dag føler jeg meg oppblåst og frustrert.. Men deilig å få det ut her da:) Spiser Nannahs knekkebrød med smør og ost,til frokost hver dag, men tør ikke spise mer enn ett om dagen.. Noen tips til hva jeg kan småspise på jobb? Jeg klarer ikke kald 'varmmat' altså kalde egg osv.. Ikke klarer jeg å gnafse på pålegg heller, blir så kvalm av det... Har lagd litt ostekjeks, men ost blir også kvalmende.. Ser jeg gjør det skikkelig vanskelig for alle nå :D men er det noen som har noen gode tips? Drikker ikke kaffe eller te, så får nok ikke i meg så mye cocosa. Jeg er litt redd for sukkererstatninger, for merker på kroppen at det stopper helt opp av egentlig alt som smaker litt søtt, så har ikke fått i meg så mye smoothies/proteindrikk heller.. Nå ser jeg at dette ble et veeldig langt klagebrev! Jeg pleier å være litt mer positiv altså, har bare en dårlig dag:D |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Hva om du kaster litt om på det og heller tar knekkebrødene til lunch, så tar du heller noe annet til frokost... som for eksempel varm varmmat... eller en egenkomponert salat.... smoothie? Bare noen tanker.
|
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Sitat:
I går lagde jeg også noen utrolig gode kyllingpletter, som må være geniale å varme opp om morgenen, gleder meg til frokost i morgen! Heldigvis skulle det ikke mer til for å få meg i godt humør:D Tusen takk! Tar litt tid å få med hodet på denne kostholdsomlegginga, gitt! |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Hehe.... det tar også lang tid å kvitte seg med gamle tanker om at til det måltidet skal man spise dette, og til det skal man ha sånn osv. osv.
Middag til frokost, lunch og middag er helt greit.... eller lunch til kvelds og ja gudene må vite hva ;) Det viktigste er at man spiser når man er sulten til man blir mett, og at man får i seg nok fett og lite nok karbohydrater. Så går resten av seg sjøl :) |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Da har jeg tatt noen grep her i heimen hihi...så nå har jeg bakt både oopsi rolls og oste nøtte muffins....så da får jeg håpe at jeg får i meg litt mere fett en jeg har gjort hittil :D
|
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Sitat:
Men dessverre så fant jeg ikke pøler uten svinekjøtt :(... Så da lager jeg en kyllingsalat til kvelds :) Noen som vet om Lavkarbo-kylling-pølser som selges i Buskerud? |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Da er jeg nettopp kommet hjem fra dobbeltime på spenst! Hard dans-step en time og zumba en time.
Håper jeg sover godt i natt nå.. værtfall dritsliten nå. Merkes at det er litt søvnmangel:S rett før jeg skulle inn på time så spydde jeg 3-4 ganger.. vet ikke om det kommer av noe jeg har spist, eller om det kommer av jeg ganske sliten fortia?? ser dere snakke om cocosa, det må vel jeg også bli flinkere på! Hvor mye per dag tar dere?? |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Sitat:
|
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Sitat:
Hei! Jeg bruker å gå på Rema1000 og kjøpe store pakker med kyllingdeler fra Solvinge. Så tar jeg med meg et par, tre slike til kantina på jobben hver dag, gjerne sammen med en av de små plastpakkene med fetaost i olje som er så greie å putte i veska og helle over maten og en avocado. Da skal det bare litt grønnsaker til, så er det en både mettende og god lunsj. I tillegg har jeg alltid fårepølse eller lignende på kontoret som jeg kan supplere salater med og ha som "mellomsnacks" hvis kantineinnhodlet er litt magert en dag. :) |
Sv: Desember/januarstarter-tråden!
Jeg lager omelett til lunsj, steker den om morgonen, å har den i en matboks, med endel salat, å det smaker kjempegodt :D
Lager omelett av: -egg -vann (tidligere fløte) -pepper -bogskinke (den (el osten) er sikkert salt, fordi jeg slipper å bruke salt i omeletten for smak) -vårløk eller purre -græddost salat av: -snakcpaprika -agurk -hjertesalat/kinakål e.l. Å så creme fraiche til MMmmm :D ikke lei av det enda, å har hatt det siden 3 januar :D |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 19:54. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no