|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Supertur med gåstavene mine, og kona.
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
15 km på sykkelen, inkludert en lang oppoverbakke jeg tok to ganger, 1 time på vektene, armer, og 60 minutters spinningtime... nå vin, enkelt og greit:)
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Impregnert av Indi
Har hatt den store migrenedagen. Ikke lea på en finger i heile dag |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Har også i dag jogget en mil på maskinene min, i tillegg til 20 min styrke:=)
Skal no koze meg med biff;) |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
4x4 intervall på mølla, litt styrketrening på armene.
Litt forkjøla, så jeg maksa ikke - men det går bra uansett:) Og det er helt ok nå å trene i ketose:rolleyes: |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Sitat:
trening e my addiction og av og til lurer jeg på om det er bra! :) Men jeg er innihelsikes sprek! ... |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
To turer med stavene mine. Ikke spes mye fart, men så er føret direkte tunggådd. Våte dårlig brøyta sykkelstier. Takk for oppfinnelsen piggsko
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
60 min på spinningsykkelen i morges, snittpuls på 81% av maks:)
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Rolig uke, men sørlandsmesterskap i stisykling som en høydare i helga :-)
På`n igjen med hard uke |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
45 minutters løp/jogging på tredemølla, 45 minutters styrke på hele kroppen - Elixia.
Deilig, men sliten - ikke 100% i form igjen etter en lett forkjølelse:rolleyes: |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Gåtur-skitur-gåtur
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Sitat:
Men bra du kom deg ut med form i minus da...:) |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Hair dag vert ute å syklet på sykkelen min, ble 8km.
Har også jogget 2km, samt 20 min styrke:) |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
spinningtime 60 min med 82 prosent av maks i snitt! kjentes bra! :)
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Ingen ting. Er syk. Vondt overalt
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
kort og rolig økt med skøyteski i går. Sessongens første = bambi på isen :-)
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Dette gjelder for mandag 01.12 da jeg ikke oppdaget denne tråden før nå.
Kjørte igjennom grunnprogrammet til RYP bare med 2-3sett med 10rep. Så fikk magen litt juling: 3x10 swiss ball crunch "rett frem" 1x10 swiss ball crunch "venstre" 1x10 swiss ball crunch "høyre" 2x30sek planken og sideplank v & h. 4x10 liggende beinløft Skal kjøre noe á la dette man-ons-fre i 3 uker frem mot jul, så blir det sikkert hvile i feriedagene før jeg begynner "på ordentlig" med RYP mandag 5.januar... |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
En omgang armer før akupunktur, biceps, triceps, deltoids og massemasse underarmer og hender...
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
30 min med ellipsemaskin ( ca 10-12 km i timen) og 35 min med styrketrening:D
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Har i no jogga mi vanlige mil, og persa, jogga i dag på 35,49min:)
Kjøpte meg og vekter i går, så i dag vart det 40min styrketrening;) Føles kjempedeilig!! |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
4x4 på mølle og 1 time styrke. Sinnsykt bra framgang på styrketreningen...
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Samme runden med øvelsene i grunnprogrammet til RYP i går, bare med 2-3 sett á 10 rep. I går kjørte jeg i tillegg situps på swiss ball med ei 10kg vekt bak hodet for større motstand.
Har prøvd å kjøre med full fokus på teknikk og kontakt med musklene, altså kjøre bevegelsene fullt ut og sakte og kontrollert - og ikke så mye vekt. Det merkes utrolig god. Vektene er kjempelette de første par repetisjonene men møter fort veggen. Klarte å kjøre knebøy i går på tross av enorm treningsverk. Men i går kveld og i dag har jeg sånn verk at jeg knapt klarer å gå i trapper. Ned er et mareritt! Så tydelig at noe har virket... |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Gårsdagens, 1 time 45 min spinningtime, 72 prosent av maks puls i snitt, greit nok siden det var så lang økt.
Ingenting idag, konferanse i hovedstaden og det var det liksom! :) |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
10 min ellipsemaskin for oppvarming. 60 min med aerobic:D
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
1 times spining på Elixia - phu....:p
Ps. har startet med MCT-olje i dag, blir spennede å se om det har noen effekt!:rolleyes::rolleyes: |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Hurra, har persa i dag og med 34,15min på 10km på ellipsemaskinen:)
Har også trenet styrke i 30 min:=) |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Fortsatt sjuk.
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Våknet med en kraftig forkjølelse i dag + øyebetennelse = null trening. Triste greier.
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Blir uten trening ut uka, sukk
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
God bedring til dere begge:)
Husk, det kommer nye dager og nye muligheter:) Klem fra Solsikke:) |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Takk, satser på å være i form til å trene i morgen, men tviler...formen er helt elendig.
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
40 minutter - 4x4 på mølla inkl. oppvarming og nedjogging.
30 minutter stryke på hele kroppen Fryktelig tungt i dag - var det fordi jeg tok MCT før trening? Trodde det skulle gi megn en trenigs"boost" jeg... |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
I dag har jeg hatt en light versjon av trening.
Jogget 5km på ellipsemaskinen, men doblet tyngden av det jeg pleier, så det var tungt i de 5 km da..i tillegg til 30 min med styrketrening etterpå... Rakk ikke mer da jeg hadde en avtale, og examen bare er 3 dager unna;/ |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Gått en sløv halvtimestur
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Blitt verre så ingen trening i dag, og sikkert ikke før mot slutten av uken.
Tror immunforsvaret mitt ligger med brukket rygg... |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
http://www.pratekompaniet.net/forum/...lies/heia2.gifSykkel, 20 minutter, motstand 10, 7,8 km, gjennomsnitt rpm 75
http://www.pratekompaniet.net/forum/...lies/heia2.gif 30 x 2 situps http://www.pratekompaniet.net/forum/...lies/heia2.gif 30 x 2 sidelengs situps http://www.pratekompaniet.net/forum/...lies/heia2.gif Stretching |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Skulle egentlig sykle i dag, men er syyyk:(
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
HAr gått ca 50 minutter med staver og kona på slep.
Er fortsatt pusken, men ikke sjukemeldt, så treningsformen er ikke der. |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
30 min ellipse (0,5 mil) og 40 min styrke
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Jeg har holdt det gående med sykling, styrketrening og Elixia Power.
|
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 05:32. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no