Sv: Januarstartere
 

Hos meg har det gått litt her og der, men RIKTIG VEI! Tre kg igjen! Å nå går det veldig lett! Trener styrke fire ganger i uka på morgenen før skole, så er det cardio resterende, jogger hjem fra skolen.
Jeg har ALLTID vært ett frokost menneske, å spist stor frokost, men den siste uken så merket jeg at stor frokost = Mer sulten! :O Hvis jeg spiser rundt 400-500 kcal til frokost, å presser nedpå, så går jeg rundt å er SKRUBB sulten på kvelden! Og ellers!
Men når jeg tar en liten proteinkaffe med litt cocosa og en ss Udo, så er jeg fin hele dagen, blir litt sulten før lunsj, men det er bedre en å være kjempe hungrig på kvelden! Så har spredd litt utover, å neste uke blir det fire måltider igjennom dagen, legger inn ett lite måltid før joggeturen min hjem.
Ellers så har den siste tiden gått veldig bra, var på en konferanse, å selv om jeg skeiet ut med både sjokolade og PASTA, så gikk alt veldig bra! Å gikk ikke opp ett gram, snarere gikk ned litt!
Men har merket det att nå er det trening som gjelder! Trener tungt når jeg trener styrke. Å har gått fra ketose, til sånn 10%kh 45/45% prot/fett. Men nå er jeg oppe på 60ish% fett og 10% kh, å resten prot. Følte jeg kanskje fikk i meg litt for mye proteiner med 45/45.

Men tenkte litt, det er mye sånne partystoppere på ketose, eller lavkarbo generelt, men da må man jo begynne å tenke på at hvis diett kostholdet ditt er så skjørt at en liten IFA eller en flaske pepsi max stopper nedgang, da er det vel kanskje energi inntak/uttak det er noe med? For når jeg kuttet kaloriene, ligger på rundt 1200-1300kcal (Jillian Michaels program), da har det begynt å gå mye bedre. Å jeg sulter meg ikke.. Hvis jeg spiser opp mot 1500 så føler jeg jo at jeg triller!

Sv: Januarstartere
 

Mine tall:
7. jan: 116,3 kilo
14. jan: 112,4
21. jan: 111,7
28. jan: 110,3
4. feb: 108,5
11 feb: 108,3
Ikke veid
25 feb: 106,2
4 mars: 105,1
11 mars: 104,2
18 mars: 104,0
Ikke veid
25 mars: 103,4
1 april: 102,8
8 april: 101,8
15 april: 100,8
22 april: 99,8 to-sifret!!!! Jippi!

Sv: Januarstartere
 

Herlig! Tosifret er gøøøøy! Det er en stor ting du har gjort for deg selv! Gratulerer!

Sv: Januarstartere
 

Er så mange flinke her inne, blir helt imponert! :-) Har positiv utvikling nå så da er det bare å stå på!

Start 02.01.2013 100 kg
08.01.2013 98,1 kg (-1,9)
16.01.2013 98,1 kg (0)
23.01.2013 97,9 kg (-0,2)
29.01.2013 97,8 kg (-0,1)
06.02.2013 95,4 kg (-2,4)
13.02.2013 95,4 kg (0)
20.02.2013 95,4 kg (0)
26.02.2013 94,5 kg (-0,9)
13.03.2013 94,2 kg (-0,3)
19.03.2013 93,5 kg (-0,7)
03.04.2013 95,3 kg (+1,8)
10.04.2013 94,1 kg (-1,2)
17.04.2013 93,8 kg (-0,3)
23.04.2013 93,3 kg (-0,5)

Sv: Januarstartere
 

03.01.13: 123kg
13.01.13: 118kg
23.01.13: 119kg
03.02.13: 115kg
13.02.13: 116kg
23.02.13: 114kg
03.03.13: 115kg
13.03.13: 116kg
23.03.13: 114kg
---
23.04.13: 114kg

Sv: Januarstartere
 

Er det mange som faller fra her? Nå må dere stå på!! :-) Ble todagers fest på meg forrige helg, med påfølgende helsprekk både med øl, vaffel, og MC Donaldsmat. Kroppen var helt i "ulage", liker tydeligvis ikke å gå inn og ut av ketose så veldig godt. Men nå er jeg på sporet igjen... :-)

Start 02.01.2013 100 kg
08.01.2013 98,1 kg (-1,9)
16.01.2013 98,1 kg (0)
23.01.2013 97,9 kg (-0,2)
29.01.2013 97,8 kg (-0,1)
06.02.2013 95,4 kg (-2,4)
13.02.2013 95,4 kg (0)
20.02.2013 95,4 kg (0)
26.02.2013 94,5 kg (-0,9)
13.03.2013 94,2 kg (-0,3)
19.03.2013 93,5 kg (-0,7)
03.04.2013 95,3 kg (+1,8)
10.04.2013 94,1 kg (-1,2)
17.04.2013 93,8 kg (-0,3)
23.04.2013 93,3 kg (-0,5)
30.04.2013 93,3 kg (0)
07.05.2013 91,9 kg (-1,4)

Sv: Januarstartere
 

Har ikke falt av nei. Har ikke lyst på sukker lengre og har vent meg til kostholdet.

Det blir lite trening for tiden i og med at jeg har en stillesittende jobb, og fritiden prioriterer jeg andre ting. Derfor har nok vekten stabilisert seg der den er hos meg.

Spørsmål til alle: er det mulig å spise for mye salat / grønnsaker? Jeg hiver i meg veldig mye i løpet av dagen, og lurer på om det kan være medvirkende til stagnasjon.

Sv: Januarstartere
 

Har du noen gang hørt om noen som har blitt feit av salat? Nei. Mitt råd er å ta seg tid til trening og aktivitet, eller spise mindre. Har selv fulgt ketose i nesten ett år, å selv om man kan spise "så mye man vil" så kan man egentlig ikke det. Hvis du stagnerer så ville jeg ikke ha fjernet salat eller grønnsaker, men heller lagt inn mer trening og/eller spist mindre generelt sett.
Vet att andre kanskje vil si noe annet, men alt går på energi ut/inn, og du skal spise MYE salat og grønt til at det er virker negativt på vekta.

Sv: Januarstartere
 

Veiedag uke 17:

07.01: 0 kg 0
12.01; -3,1 kg (-3,1)
18.01; -4,5 kg (-1,4)
25.01; -5,2 kg (-0,7)
02.02; -6,3 kg (-1,1)
09.02; -6,3 kg (0,0)
16.02; -7,0 kg (-0,7)
23.02; -7,1 kg. (-0,1)
02.03; -8,4 kg. (-1,3)
09.03; -9,6 kg. (-1,2)
16.03; -9,3 kg. (+0,3)
23.03; -10,5 kg (-1,2)
30.03; -11 kg. (-0,5)
06.04; -11,6 kg (-0,6)
12.05; -13 kg. (-1,4)

Hurra :D
Trodde ikke mine egne øyne da jeg gikk på vekta...
Etter uker i USA og ei konfirmasjonshelg har jeg klart meg ganske bra.
Jeg har valgt de beste løsningene som var tilgjengelig - men har ikke vært i ketose.

Ser at det fortsatt er noen igjen her :)

Ha en fin søndag!

Sv: Januarstartere
 

Start 02.01.2013 100 kg
08.01.2013 98,1 kg (-1,9)
16.01.2013 98,1 kg (0)
23.01.2013 97,9 kg (-0,2)
29.01.2013 97,8 kg (-0,1)
06.02.2013 95,4 kg (-2,4)
13.02.2013 95,4 kg (0)
20.02.2013 95,4 kg (0)
26.02.2013 94,5 kg (-0,9)
13.03.2013 94,2 kg (-0,3)
19.03.2013 93,5 kg (-0,7)
Tja....nå er jeg inni i en tung periode. Vært flink med maten føler jeg selv i allefall, men føler meg slapp og kjei om dagen. I tillegg har vekta stått bom stille. Går inn i helg både med 17. Mai feiring og konfirmasjon, så det blir en utfordring å ikke sprekke. Har så vanvittig lyst til å se 80-tallet på vekta snart så jeg SKAL være flink! Føler i kroppen at jeg har nådd ett platå, så det blir spennende å se på neste Heierdahl og den følelsen er riktig.



03.04.2013 95,3 kg (+1,8)
10.04.2013 94,1 kg (-1,2)
17.04.2013 93,8 kg (-0,3)
23.04.2013 93,3 kg (-0,5)
30.04.2013 93,3 kg (0)
07.05.2013 91,9 kg (-1,4)
14.05.2013 91,9 kg (0)

Sv: Januarstartere
 

Etter 5 måneder på Ketolysekuren har jeg nå bestemt meg for å ta steget over på generell lav-karbo, siden jeg har begynt å trene en del.

Jeg har gått ned totalt ca. 11kg siden januar, og jeg har lært masse nytt om kosthold som jeg ikke hadde trodd på om noen hadde fortalt det til meg tidligere.

Jeg er nå helt sukkerfri, og spiser mindre posjoner fordelt på flere måltider utover dagen.

Takk for all støtten, og informasjonen dere har bidratt med! Dere er herlige.

Sv: Januarstartere
 

NÅ! Er det slutt, Menig Sjøstjerne trer av fra Ketolysetroppen! Jeg har gått ned en del på ketolyse, sikker seks-sju kilo av mine totalt 17ish kg, men nå har jeg fått andre prioriteringer: Bygge muskler! HAr gått over til mer primal blueprint spise mønster, med litt proteinpulver, å trives med dette.
Sist jeg sto på vekta viste den 58, å etter lengere tid med frustrasjon over ikke å ha gått ned mer, selv om jeg jogget meg halvt ihjel og levde på vann og fett (hah!). Til slutt stoppet jeg å veie meg, ser meg heller i speilet hver morgen og tenker "Jeg ser fantastisk ut!" å da vil jeg ikke ødelegge den gleden med å trå på vekta :P
Nå blir det muskel bygging! Jeg spiser nå lavkarbo, med høyt proteininntak.

Ønsker dere alle kjempe lykke til videre! Dere er alle fantastiske! :D

Sv: Januarstartere
 

Lykke til dere som skifter litt diett/treningsprosess. Håper dere når de mål dere har satt. :blomster:

Mye bra fremskritt her på forumet, som alltid!:)

Jeg for min del har blitt veldig glad i ketose-livsstilen. Det føltes deilig da jeg kom under 100-tallet og jeg kan stolt nevne at 17kg på kroppen er borte!
Jeg føler at det å spise ketogent passer meg perfekt. Jeg kan liksom ikke få dårlig samvittighet av det og uansett hvor mye jeg tror jeg spiser, så sier vekten noe annet. Det går sakte, men sikkert i riktig retning. Det hjelper litt på psyken også - det å kunne se seg i speilet og tenke "hm, jeg ser ikke så verst ut, egentlig". - I tillegg den følelsen av at midjen dukker opp og jeg får mer og mer timeglass figur... :)
Jeg har vel en 10 kg igjen å ta på kroppen, men jeg tenker "null stress, vi tar dem litt og litt" og fortsetter å kose meg med all den gode keto-maten jeg kan spise. :)


Ønsker alle en riktig god sommer og kos dere!! :stortsmil

Sv: Januarstartere
 

Det har blitt litt stille på denne tråden i det siste, men jeg håper at det går bra med alle sammen.
Jeg ville bare dele med dere at jeg har lenge vært frustrert over magen. Den hadde kun mistet 7 cm iløpet av et halvt år, til tross for at jeg til nå har mistet 18 kg. - MEN (!!) på denne ene måneden ble den plutselig 6cm mindre! På én måned!! - Jeg gikk kun ned 800 gram, men for en deilig følelse å faktisk miste så mye rundt det stedet jeg har slitt med mest.
Herlig! :)

Ha en fortsatt god sommer, folkens!