|
Sv: Tråd for junistartere
Hei. Tar nå multivitamin og magnesium så sant jeg husker på det..men er gått ned fra 78.5 til 74.8 etter 4 uker så det er vel bare en kneik jeg må komme over..Har forresten bakt lena beatrice sine søndagsbrød og doblet posjonen. Fikk et kjempegodt sesambrød:) både min mann og jeg holder på med dette så det er noe godt å legge pålegget på:) Anbefales om dere ikke har forsøk det.
|
Sv: Tråd for junistartere
Hei! jeg melder meg på nå i juli, har funnet mange gode tips her, men si meg følger dere alle "boka" til punkt og prikke?
Jeg tenkte at det kanskje ikke var nødvendig å kjøpe boka, men bare følge rådene og oppskriftene her inne? |
Sv: Tråd for junistartere
Dette er tråden for junistarterene da, men hihi:p Du trenger nok ikke kjøpe boka. Jeg gjorde ikke det, bare lånte den på biblioteket:) Lykke til med ketolyse, håper du blir like fornøyd som meg:D Nå er det LCHF for life:D:D
|
Sv: Tråd for junistartere
Jippi jippi jai jai, det har faktisk gått ned så jeg ble overrasket. Glad jeg kom så godt igang i slutten av mai/juni. Dette er noe jeg kan leve med når jeg slipper sult. Jesssss, lykke til for dere andre også. Kommer påstander fra mine nærmeste om at de merker at jeg har overskudd og er mer fornøyd med livet. Sånne tilbakemeldinger er deilig å få. :)
Har det helt topp! God sommer alle her inne. |
Sv: Tråd for junistartere
Starta søndag for 3 uker siden, var 94.5 da
idag er jeg 86.7 ;) |
Sv: Tråd for junistartere
Så herlig Nuvian :heia:
|
Sv: Tråd for junistartere
Her var det ingen endring på vekta fra forrige veiedag (mandag), men det tar jeg som en utfordring for denne uka :visemuskl
|
Sv: Tråd for junistartere
<<<------ 1 kilo opp :utenutryk
|
Sv: Tråd for junistartere
Føler det står veldig stille her for tiden, noe opp nå, men jeg velger å skylde på syklus for det. Sitter og tenker på å sprekke litt, men samtidig tror jeg ikke det er verdt det. Bare så himla kjedelig at det ikke vises på vekta nu lenger. Og det er MASSE igjen som skal av...
|
Sv: Tråd for junistartere
Oi...nå tenkte jeg å fortelle, stolt og kry, hva vekta mi viste i dag, men nå fikk jeg ikke lyst likevel...Mange her som sliter ser jeg. Vil ikke gnu det inn heller da...Jeg får skrive det under her i parantes, og de som vil, kan lese! :)
(-2 kg for meg denne uka, og det til tross for mens! *stolt* Tilsammen -9 kg på 6 uker!) |
Sv: Tråd for junistartere
Kjør på med gode resultater!! bra NOEn får det til og det kan jo funke som motivasjon for oss andre. Selv forventer jeg ikke noe særlig imorgen, fikk en deppisknekk i helgen og tryna oppi en pose Mexican Fiesta og to digre melkesjokolader. Akk! Greier bare ikke holde meg unna sjokoladen uansett hvor flink jeg er resten av uka..Riktignok ikke så heftig som i helgen, men har stort sett hatt en sjokolade i uka hele tiden mens jeg har vært på denne kuren. Sjokoman :/
|
Sv: Tråd for junistartere
Åh, kjempegratulerer JBKK!!!
|
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
Det er riktignokk dyrere, og ikke så mye sjokolade, men det er sjokolade, som er GOD!!!! Og som er lavkarbovennlig! ;) |
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
|
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
|
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
|
Sv: Tråd for junistartere
hehe, ser den. Skjønner ikke hva greia med kvinner og sjokolade er...uuuuimotståelig!
|
Sv: Tråd for junistartere
Oh yes!
Jeg var også sånn, men utrolig nokk så går det fint å spise den ene sjokoladeplata til sjokoladeprinsen på 50 g, også er jeg fornøyd med det....er glad de ikke er på 200 g for å si det sånn. Hadde ikke blitt mye ketose her i huset da! :p |
Sv: Tråd for junistartere
Opp 700gr i helgen. gah! Full peis fremover!
|
Sv: Tråd for junistartere
Jeg har har vært i ketose siden 22.6, og lurer på.. når er det vanlig at vekten stagnerer litt?? Det har gått strålende til nå:D
Men, jeg er livredd for at motivasjonen skal blir borte, hvis jeg ikke ser nedgang på vekta:( Er det noen som vet noe om det?? Hvor lenge er det vanlig å stagnere før man fortsetter nedover?? |
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
Litt søkt, kanskje. Jeg ville uansett ha forsøkt å holde fokus på det som skjer lenger frem i tid, enn en liten stagnasjon nå. Det er ikke som om vi anstrenger oss så veldig for å gå ned i vekt. Jeg sitter iallefall bare på ræva og stapper i meg koteletter og egg :p Men de gangene jeg har svetta meg ihjel hver dag og nærmest sulta meg til døde, har det værtt mye lettere å gi opp over stagnasjon. |
Sv: Tråd for junistartere
Ser ut som om vekta har limt seg fast..verken opp eller ned:confused: ser at det er flere som merker det samme så da hjelper det jo litt. Regner med at kroppern trenger å mosjonere mer enn jeg legger opp til. Men som en annen så fint sa så snaker jo maten veldig godt og det er jo en kjempetrøst:Dfår bare kose meg videre, bake brød og spise egg og bacon og se om vekta mi neste uke har mistet litt lim:eek:
|
Sv: Tråd for junistartere
Må nok bekjenne mine "synder" - jeg spiste sjokolade og boller i går :o:nei:
Forstår fortsatt ikke helt hva som skjedde, men jeg får samle meg selv og komme meg tilbake på rett spor..... Vekta har jeg skjøvet godt inn under kommoden, den kommer ikke fram før på mandag - og da håper jeg at den viser 0 endring eller aller helst litt ned :rolleyes: |
Sv: Tråd for junistartere
Jeg hadde plutselig gått opp en kilo her! Den uka jeg var strengest med meg selv av alle i matveien! Det var litt nedtur, ironisk nok :P Men hadde skjært meg ganske heftig i helen den uka så fikk ikke trent så mye mens den grodde, jeg har stagnasjon nesten annenhver uke....Smule frustrerende, men! Jeg merker hvor avhengig jeg har vært av sukker og er derfor rent skremt inn å fortsette selv uten vektnedgang, mitt hovedfokus har blitt flyttet over på å få kroppen frisk fra hormon forstyrrelser og sukkeravhengighet. Hadde gått ned den kiloen igjen denne uka, men ville så gjerne være lavere enn det nå.....Jaja. Heldig dere er som går jevnt og trutt! Motivasjonen er litt lettere å finne da ja.
|
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
|
Sv: Tråd for junistartere
Heyheyhey!!!
Les dette dere, og kom med tanker og meninger! http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1341 Jeg blir så frustrert at alle tanker stopper opp!! Sint faktisk! Hade det enda vært sååå enkelt som det blir beskrevet her...!!!! |
Sv: Tråd for junistartere
Hmm.. Kan vel ikke nekte for at det ligger noe sannhet i det. Iallefall for min del, ettersom jeg ikke har noen hormonforstyrrelser eller noe sykdom av noe slag. Jeg er bare skrekkelig lat og giddalaus. Har ferie i mange uker nå, men gidder ikke å gjøre noe annet enn å ligge på sofaen. Klart jeg blir feit (vekta går saktere ned) av det. Jeg har jo klart å ta av meg masse ved å spise lite og sunt og trene masse. I fjor var jeg nede under 100, med god hjelp av Reductil som fjernet all matlyst. Men når jeg slutta med det av økonomiske grunner, og trening alene ikke gav noe resultat, tok det ikke lang tid før vekta steg sakte og sikkert.
For folk som ler av Lindbergh og co (og ja, jeg var en av dem. Jeg og mamma satt for noen år siden og gapskrattet når han først kom til landet, for KJØTT var jo det man ikke skulle spise når man ville ned i vekt) og fortsatt ikke har oppdaget lavkarbo, er trening+sulting den eneste metoden de vet som funker. Derfor kommer slike oppslag fra tid til annen. Men det er bare å sette på skylappene og drite i hva de skriver. De vet ikke bedre. Jeg har i løpet av mine få måneder på lavkarbo blitt positivt overrasket av de rundt meg. Når jeg skal på besøk og nevner at jeg har blitt litt restriktiv i matveien, får jeg ofte høre at dette er en diett de har hørt om og som de synes virker interessant. Både foreldrene mine og svigerfar snuser på tanken om å begynne på livsstilen selv. En tynn kamerat av meg vurderer om det kan være en god metode for å kvitte seg med søtsuget. Jo fler jeg møter, jo fler innser at dette kan være en bra måte å leve på. (Men hvorfor klarer jeg ikke omvende gubben hjemme, som nå sier han er "lei" av kjøtt....?) Så igjen, sett på skylappene, spre det gode budskap (wææ, dette ble nesten religiøst) og nyt maten din mens du ser treningsfolka svette seg ihjel for så å nyte en liten salat. :hungry: |
Sv: Tråd for junistartere
Jeg er også dels enig. Mitt overvektsproblem er ren latskap, det er ikke til å stikke under en stol. Jeg synes det er rævkjedelig å trene over lenger tid, jeg vil heller slippe å stå/gå/løpe når jeg allerede gjør det 8 timer hver dag på jobb. Jeg går tur med bikkja noen timer hver dag fordi jeg MÅ. Hadde det ikke vært for han, hadde jeg glatt holdt senga til langt utpå dagen. Jeg er altfor glad i sjokolade og hamburgere med masse dressing. Jeg ble selvfølgelig glad da jeg leste Ketolyseboka hvor det nevnes at det er endel gener i bilder for det gjelder nok meg også da hele familien er mer eller mindre chubby. På den andre siden er det ingen unnskyldning. Genene gir meg nok heller større sjans for å bli tjukk hvis jeg ikke passer på, og jeg har ikke passet på. 90% av min overvekt er garantert sjokolade og sofasliting.
Så nei, jeg blir ikke provosert av slike artikler. MEN, jeg synes det er mer irriterende når folk mener at mager mat + trening er eneste utvei..spesielt når vi er så mange her på forumet som kan vise til annet :) Lavkarbo er definitivt greia for meg. jeg går jevnt nedover, har fortsatt etter snart to mnd ikke hatt noen stilleståing. Vanligvis på Grete Rhoedelignende kurer stopper alt opp etter en måned og motivasjonen forsvinner. Det at vekta går jevnt og trutt nedover er alt som trengs for at jeg vil fortsette. Om det er 200gram eller 1 kilo, ned er ned. Og de ukene vekta ikke har gått ned så mye, er jeg fullt klar over selv at jeg ikke har vært streng nok. Det er helt og holdent min egen feil. Og jeg er enig med artikkelforfatter: vi mangler endel viljestyrke. Jeg er svak som faen. Men denne gangen, da skal jeg greie det. |
Sv: Tråd for junistartere
Viljestyrke er forsåvidt ferskvare, det er begrenset hvor lenge hvem som helst kan greie å holde ut forskjellige ting. Så om man skal belage seg på det alene setter man seg selv opp til å feile igrunn. Hvorfor vi ble sånn i utgangspunktet kan hende var en kombinasjon av latskap og de valgene vi har tatt, men så er det denne onde sirkelen man kommer inn i etter litt tid med overvekt med overproduksjon av insulin og hormonforstyrrelser som gjør at det skal en del mer enn ren viljestyrke for å få det av igjen. Jeg for min del har slitt STORT med det!
Jeg blir mest provosert av at en personlig trener som skal ha litt mer oversikt og peiling skriver en slik artikkel som gjenspeiler hans meninger rundt tema, hadde jeg fått han som trener kunne jeg gjort som han sa i fem måneder uten at det hjalp en damn shit (har nemlig gjort det med en kar med samme type meninger uten nevneverdige resultater). Sult er ikke gunstig for noe og får min kropp bare til å spare ALT den får uansett hvor sunt det måtte være. Jeg blir mest forbanna over at det skal males så svart hvitt! Legger også til tilslutt at denne innstillingen har de fleste som IKKE har slitt betydelig med overvekt selv og som har en tendens til å se dumt på folk når de sier de er på en diett som vår f.eks. og sier 'jammen herregud, det er da bare å trene mer og spise mindre, det finnes ingen mirakelkurer som får deg tynn lzm'..... |
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
Ja, som sagt jeg er viljesvak.......eller? Nå har jeg gått på ketolyse i 6 1/2 uke, og jeg tenker at jeg faktisk tror at jeg kan klare 6 mnd uten å sprekke, her og nå...hva skjedde med denne viljestyrken da??? Er enig i at det ligger mye i latskapen, men aller mest har det ligget i at jeg alltid mislykkes...det koster FLESK, og jeg har ikke flust med penger...da står jeg her helt alene da, dømt til å mislykkes til syvende sist alikevel...jeg har jo prøvd alt dette før....hvorfor skal jeg gidde!! Lavkarbo ER jo en mirakelkur!!! :) JA, jeg vet jeg trenger skylapper! Ja, er enig i noe av det han sa, men ikke i at det kun står på latskap og viljestyrke! |
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
http://paulhurleyhypnosis.wordpress....-is-nil-power/ Det er ikke sunt å gå og sulte seg heller, som sagt er det da kroppen min iallefall går i spare modus og samler opp alt, så jeg gikk ned 10 kg for fire år siden ved å spise MER. Har også trent 6 dager i uka de siste årene og allikevel gått jevnt oppover, så det han sier stemmer ikke for alle, viljestyrke eller ei. Ja, jeg har alvorlige hormonforstyrrelser, så det er det kanskje ikke så mange andre som har, men jeg føler dette er en diskusjon jeg har hatt mange ganger og som jeg går ut av og føler meg stemplet som feit, teit og dum hver gang når folk som maks har hatt to kilo ekstra i hele sitt liv skal bevise hvor lett det er om jeg bare hadde 'giddet'. Om noen lurer på hvor ille det er kan jeg si at jeg har fått fem positive graviditetsprøver UTEN å ha vært gravid (legetester og hjemmetester altså), jeg går opp mellom 6-8 kg og to BH størrelser (ofte over natta) en gang i måneden, jeg har fortsatt kviser til tusen i en alder av 25 som ingenting biter på. Selvfølgelig synes ikke jeg heller at det er noe jeg skal gjemme meg bak som unnskyldning for overvekten, men mine nærmeste har vært vitne til at jeg har prøvd i månedsvis av gangen i mange år med mye forskjellig uten at noe har hjulpet før nå, så av alle ting synes jeg det vitner om ganske mye viljestyrke når man ikke gir opp etter første, andre, tredje, fjerde osv feilslåtte stor innsats. Men men, skylapper er investert i for lenge siden og viljestyrken til overs går mer til å holde hodet hevet og heve meg over folk som har behov for å stemple meg som lat og svak. |
Sv: Tråd for junistartere
Sånn apropo noe helt annet, har gått opp 600 gram igjen :S Virker som om jeg bare kan veie meg en gang i måneden, har ikke hatt noen ytterligere nedgang på tre uker nå, kun opp :S Litt frustrerende og jeg merker på meg selv at terskelen for å ta en sjokoladeprinsen om jeg har karber nok en dag er farlig lav når det ikke funker når jeg er flink uansett.... Jeg er i ketose (ifølge stixene) men er MYE sulten om dagen, selv med høye fettdoser (til min toleranse av det å være) til hvert måltid og rundt 2,5 - 3 liter vann om dagen.
I dag f.eks. har jeg spist følgende: Frokost: Tekake m/pepperoni og kavli jalapeno smelteost +hvitløksrømme&majones Lunsj: Kjøttdeig m/hindu tacokrydder, ost, guacamole (egenlaget m/cf, hvitløk og krydder i) samt litt tacosaus, den fra first price. Mellom måltid på jobb: tekake med rekeost Middag: Laks m/broccoli og hvitløkssmør Snacks: Bacon crisp Har drukket 2 og en halv 0,7 liters flasker pluss 2 0.5 liters glass med vann m/ litt fun light i og en 0.5 l flaske med tab xtra. Trent 20 min økt fra Jillians 30 day shred. Noen tips, pointere eller mulig hjelp?? Frustrert er bare forbokstaven.... |
Sv: Tråd for junistartere
Glemte å legge til at jeg også får skikkelige blodsukker svingninger etter måltider og nesten sovner rundt en time etter lunsj!! Har sjekket etter skjult sukker og karber i maten, men kan ikke finne noe og får det ikke til å stemme.
|
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
Klarer du egg hvis du bruker dem i en lavkarbo-smoothie? Mange oppskrifter her inne. Jeg brukte egg, sojamelk, bær, linfræolje, knuste linfrø og psylliumfrø (og stevia). Jeg elsker søtt om morgenen så jeg ble så lykkelig da jeg fant oppskrifter på smoothie. :) |
Sv: Tråd for junistartere
Jeg starta på ketolyse 7 juni å føler jeg har gått ned så lite i vekt :/ er en del cm men veldig lite i kg :/. har følgt alt veldig bra å har ikke hatt noen pausedager. eneste er vell at i starten brukte jeg margarin å lurer på om det kan være derfor? jeg kuttet den ut i forrige uke å kjøpte meieri smør, så denne uka gikk jeg ned nesten 1 kg så håper på at det forsetter slik. Ellers drikker jeg masse vann, har nå kuttet ut pepsi max i uke dagene å har d bare i helgene. Jeg spiser som regel 1-3 knekkebrød med max 1 kh i pr å har på brunost med sukkerfritt sultetøy så det er ikke mange karbene i det. ellers spise jeg hot link(o.6 kh pr stk) med grillet tomat, har nå lagt til avokado og fetaost til dette :). har lagt moussaka med aubergine å hatt det en del ganger, wok: svinekjøtt med gode grønnsaker ( tar mye av de med lite kh og mer av de så det er lite i) , har også spist laks med bacon og ost + litt hollandaise saus til. så jeg vet ikke hva jeg skal forandre for at det skal gå raskere:/ noen som har noen råd?
|
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
Den som slår meg er at du må kutte ut brunost, den inneholder ca 40g karbohydrater pr 100g ost :eek: Og sukkerfritt syltetøy betyr ikke lavt karbo-innhold - les næringsinnholdet på glasset. |
Sv: Tråd for junistartere
bruker fløytost eller hva den heter er 38 pr 100 gram å har ikke så veldig mye på og syltetøyet har 9.3 g pr 100 gram. Men kan kutte det ut å ha hviost med kaviar heller, men blir litt lei av det itte hvert å uten om d er det ikke noe jeg synnes er så godt på knekkebrød :p men kan jo heller spise mer grønnsalat med parmesan og cesar dressing med lite kh i :) har hatt d som lunsj noen ganger.
|
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
Hvis ikke så kan det være en ide å lese den (kan lånes på biblioteket flere steder). Kort oppsummert så skal inntaket av karbohydrater begrenses til maks 15g pr dag for oss jenter, og disse karbene bør hovedsaklig komme fra "over-bakken-grønnsaker". Så hvis du f.eks. har en skive brunost på hver av dine 3 knekkebrød tilsvarer det ca 30g, og 30g brunost inneholder 11,4 karbohydrater. Det skal med andre ord ikke mye syltetøy til før du allerede har brukt opp "kvoten" når du er ferdig med frokost. Mener altså ikke å belære deg på noen måte (har selv mye å lære om ketolyse), men ønsker bare å hjelpe deg til å komme på riktig spor i forhold til den filosofien du har valgt. |
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
|
Sv: Tråd for junistartere
ja jeg har boken og har lest den. Jeg sjekket faktisk ikke kh i osten før for ca 2 uker siden da jeg trodde at d ikke va noe særlig siden det var ost liksom å trodde d var ok. Å siden jeg forsatt er i ketose når jeg har litt brunost så har jeg liksom ikke kuttet det ute :/. Men skal gjøre det nå åsså håper jeg det går fortere :).
Setter selvfølgelig veldig pris på at dere gir meg råd :) vil jo helst gå ned i vekt så fort jeg kan uten å gjøre noe som stopper for det :) |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 17:38. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no